విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: సృజనాత్మక ప్రక్రియను సులభతరం చేయండి
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: కొత్త ఆలోచనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయండి
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: స్ఫూర్తిని పొందండి

సృజనాత్మక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బాక్స్ వెలుపల ఆలోచించడానికి అనుమతిస్తుంది. సృజనాత్మకతను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మెదడును తుఫాను చేయడానికి, దినచర్యకు భంగం కలిగించడానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి మరియు ప్రదేశాల నుండి ప్రేరణ పొందడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. ప్రయాణం, ధ్యానం మరియు సానుకూల ఆలోచన కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: సృజనాత్మక ప్రక్రియను సులభతరం చేయండి

1. 1 రిలాక్సేషన్ మరియు బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి. సృజనాత్మకతకు ట్యూన్ చేయడానికి, మనస్సు సడలించాలి మరియు పరధ్యానం లేకుండా ఉండాలి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన, నిరంతరాయంగా వ్యవధిని ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు మీ మనస్సు విహరించేలా చేయండి. రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలు మిమ్మల్ని వదిలేసిన తర్వాత, మీరు కొత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రావచ్చు.
   • మీకు ఎలాంటి బాధ్యతలు లేనప్పుడు ఈ వ్యవధిని వారాంతంలో లేదా రోజులో కొంత భాగం ప్లాన్ చేయండి.
   • మిమ్మల్ని పరధ్యానం కలిగించే ముఖ్యమైన గడువు లేదా సమావేశానికి ముందు దాన్ని సమయానికి పెట్టవద్దు.
2. 2 స్వల్ప కాలం పాటు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో ఐదు నిమిషాల పాటు ఏదైనా రాయవచ్చు. దీన్ని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోండి. ఇది మెదడులోని ఇతర భాగాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ ముందు ఇలా చేస్తే బాగుంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని విభిన్నంగా ఆలోచించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. 3 సహజ కాంతితో సృజనాత్మక స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. కృత్రిమ లైటింగ్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది మగత మరియు పనితీరు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. సహజ కాంతి, మరోవైపు, మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. బహిరంగ సృజనాత్మక ఆలోచనా సెషన్‌లను కలిగి ఉండండి లేదా సహజ కాంతిని పుష్కలంగా అందించే కిటికీలు ఉన్న ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి.
   • బాల్కనీ, అవుట్‌డోర్ టెర్రేస్ లేదా నిశ్శబ్ద తోట సృజనాత్మక ప్రదేశానికి గొప్ప ఎంపికలు.
   • పగటిపూట ఎక్కువ సమయం పొందడానికి ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సృజనాత్మక సెషన్‌లను సెట్ చేయండి.
4. 4 ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరధ్యానాలను తొలగించండి. సృజనాత్మక ప్రక్రియలో కష్టతరమైన భాగాలలో ఒకటి మీ ఆలోచనలను అనుసరించడానికి మిమ్మల్ని మీరు క్రమశిక్షణలో ఉంచుకోవడం. మీ బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ సెషన్‌లో పరధ్యానం కలిగించే గాడ్జెట్‌లను తీసివేయడం ద్వారా ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే మార్గంలో అడ్డంకులను తొలగించండి. మీ ప్రస్తుత ప్రాజెక్ట్‌లో మునిగిపోవడానికి మీ ఫోన్, మోడెమ్, టీవీ మరియు రేడియోను ఆపివేయండి.
5. 5 ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై ఆలోచించడానికి 45-60 నిమిషాలు కేటాయించండి. మీ మెదడు తుఫాను సెషన్ కోసం నిర్దిష్ట ప్రశ్న, సమస్య లేదా అంశాన్ని ఎంచుకోండి. కాగితం మరియు పెన్నుతో కూర్చోండి మరియు 45-60 నిమిషాల్లో మిమ్మల్ని తాకిన గరిష్ట సంఖ్యలో ఆలోచనలను రాయండి. నిజమైన సృజనాత్మకతను విడుదల చేయడానికి, మీ ఆలోచనలను పునరాలోచించవద్దు లేదా వాటిని వ్రాసే ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ప్లాస్టిక్ ఫుడ్ ప్యాకేజింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ఆకట్టుకునే కథ కోసం ఆలోచనలు చేయవచ్చు.
6. 6 మీ ఆలోచనల ద్వారా పని చేయడానికి అనుకూల మరియు ప్రతికూల జాబితాలను రూపొందించండి. సృజనాత్మకతలో భాగంగా మీ స్వంత పనిని విశ్లేషించడం మరియు ఉత్తమమైన ఆలోచనలను ఎంచుకోవడం. మీ ఆలోచనలను రెండు నిలువు వరుసలుగా విభజించడం ద్వారా అన్వేషించండి - లాభాలు మరియు నష్టాలు. భావన యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ధన్యవాదాలు, మీరు దానిని వివిధ కోణాల నుండి చూడగలుగుతారు మరియు తదనుగుణంగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ గది రూపకల్పనకు వెలోర్‌ను జోడించాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు మృదువైన ఆకృతి మరియు శుభ్రపరిచే అవసరాలు వంటి ఆచరణాత్మక లాభాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయవచ్చు.
7. 7 మీ మెదడును వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించడానికి మీ ఆలోచనలను గీయండి. బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ చేస్తున్నప్పుడు గీయడం వివిధ రకాల అభిజ్ఞా ప్రక్రియలను ఉపయోగించి ఆలోచనలను వివరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఆలోచనల గురించి ఆలోచించేటప్పుడు, సంబంధిత అంశాలపై సాధారణ స్కెచ్‌లు చేయండి. ఆలోచనలను దృశ్యమానంగా వ్యక్తీకరించడం వలన మీరు వాటిని మరింత విస్తరించడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నవల కోసం కాన్సెప్ట్‌తో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ కథ జరిగే ప్రదేశాల కోసం కొన్ని ఎంపికలను గీయండి.
8. 8 నిర్దిష్ట థీమ్‌కు సంబంధించిన స్ఫూర్తిదాయకమైన కోల్లెజ్‌ను సృష్టించండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచన లేదా సమస్య గురించి ఆలోచిస్తుంటే, చిత్రాలతో మీ ఆలోచనను విస్తరించండి.మీ ఆలోచనలు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా సంబంధించిన ఫోటోగ్రాఫ్‌లను కనుగొనడానికి మ్యాగజైన్‌లు, వార్తాపత్రికలు లేదా ఇమేజ్ వెబ్‌సైట్‌లను బ్రౌజ్ చేయండి. చిత్రాలను ముద్రించండి లేదా కత్తిరించండి మరియు భవిష్యత్తులో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే కోల్లెజ్‌ను సృష్టించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వింత సహజ దృగ్విషయం మరియు అరుదైన జంతువుల కోల్లెజ్ చేయడం ద్వారా సైన్స్ ఫిక్షన్ కథ రాయడానికి ప్రేరణ పొందవచ్చు.
   • ఆలోచన ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడానికి మీ కోల్లెజ్‌ను సృజనాత్మక ప్రదేశంలో ఉంచండి.

4 లో 2 వ పద్ధతి: కొత్త ఆలోచనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయండి

1. 1 ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాల పాటు బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం సాధన చేయండి. రోజువారీ కొన్ని నిమిషాల ధ్యానం కూడా మీ అవగాహనను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే ఆత్మపరిశీలన చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో కూర్చోండి మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడం మరియు లోతుగా శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రస్తుత క్షణాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మరియు గత మరియు భవిష్యత్తు చింతలను మరచిపోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • ధ్యానం చేయడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదని గమనించండి.
   • మీరు సూచనలను అనుసరించడం ద్వారా దీన్ని చేయడం సులభం అనిపిస్తే మీరు ధ్యాన యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
2. 2 మీ సృజనాత్మక భాగాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. సానుకూల భావోద్వేగాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంతోపాటు దృష్టి మరియు సృజనాత్మకతను పెంచుతాయి. భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యక్తీకరించడం, మంచి సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందించుకోండి. కష్టాలను భావోద్వేగ పెరుగుదల మరియు అభ్యాసానికి అవకాశంగా పరిగణించండి.
3. 3 మీ అవగాహన పెంచడానికి మీ సున్నితమైన వైపు పాల్గొనండి. సున్నితమైన వ్యక్తులు చాలా తరచుగా సృజనాత్మక వ్యక్తులు ఎందుకంటే వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి వారి అవగాహన పెరుగుతుంది. వారు భావోద్వేగాలు మరియు ఇంద్రియ అనుభవాలను లోతైన స్థాయిలో అనుభవించవచ్చు మరియు సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను మరియు ప్రత్యేకమైన వివరాలను సులభంగా సంగ్రహించవచ్చు. వ్యామోహ చలనచిత్రాలను చూడటం, భావోద్వేగ సాహిత్యాన్ని చదవడం లేదా జ్ఞాపకాలను రేకెత్తించే సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా మీ సున్నితమైన భాగాన్ని యాక్సెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 సృజనాత్మక ఆలోచనను ప్రేరేపించడానికి తాజా గాలిలో నడవండి. మీ భావాలను నిమగ్నం చేయడానికి మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి బయట నడవడం గొప్ప మార్గం. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలతో కలిపి, ఇది సృజనాత్మక ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ సృజనాత్మకతను విడుదల చేయడానికి రోజుకు 15 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నడవండి.
   • ఇంటి లోపల ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం లేదా బయట కూర్చోవడం వల్ల ఆరుబయట నడవడం వంటి ప్రభావం ఉండదు.

4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి

1. 1 మీ ఆలోచన ప్రక్రియను విస్తరించడానికి మీ దినచర్యను మార్చండి. రొటీన్ సృజనాత్మకతకు శత్రువు కావచ్చు ఎందుకంటే ఇది త్వరిత ఆలోచన మరియు కొత్త ఆలోచనల అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది. కొత్త ఉద్దీపనలు మిమ్మల్ని మీ కాలివేళ్లపై ఉంచుతాయి మరియు సృజనాత్మక మార్గాల్లో మీ మనస్సును తెరుస్తాయి. కొన్ని చిన్న మార్పులతో మీ రోజువారీ జీవితాన్ని కదిలించడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు:
   • పాఠశాలకు లేదా పనికి కొత్త మార్గాలు తీసుకోండి;
   • మీ ఇల్లు లేదా పని వాతావరణంలో క్రమం తప్పకుండా మార్పులు చేయండి;
   • విభిన్న సంగీతం, పాడ్‌కాస్ట్‌లు లేదా రేడియో స్టేషన్‌లను వినండి.
2. 2 కొత్త ప్రోత్సాహకాలను పొందడానికి వివిధ ప్రదేశాలలో సమయాన్ని వెచ్చించండి. తెలియని పరిసరాలు మనలో సృజనాత్మకతను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మేల్కొలుపుతాయి, కొత్త దృశ్యాలు, శబ్దాలు మరియు అనుభవాలను అందిస్తాయి. మీ ప్రాంతంలో తెలియని రెస్టారెంట్లు, కేఫ్‌లు మరియు దుకాణాలను సందర్శించండి మరియు అన్వేషించండి. కొత్త పరిసరాలను అనుభవించడానికి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లడానికి పరిసర ప్రాంతంలోని పార్కులు, లైబ్రరీలు మరియు మ్యూజియంలను సందర్శించండి.
3. 3 మీ జీవిత అనుభవాన్ని విస్తరించడానికి మరియు కొత్త ప్రతిభను పొందడానికి కొత్త హాబీలను ప్రయత్నించండి. ఆనందకరమైన రీతిలో కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం మీ మనస్సును తెరవడానికి సరైన మార్గం. ఆనందించడం సాహస స్ఫూర్తిని మేల్కొల్పుతుంది మరియు మీ సాధారణ పరిధులను విస్తృతం చేస్తుంది. మీ స్థానిక కమ్యూనిటీ సెంటర్‌లో అభిరుచికి సంబంధించిన కోర్సుల కోసం చూడండి లేదా మీ ప్రాంతంలో సరదా కార్యకలాపాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
   • మనోహరమైన అభిరుచులలో ఫోటోగ్రఫీ, ఆర్చరీ, పెయింటింగ్, చెక్క చెక్కడం మరియు వంట వంటివి నేర్పించవచ్చు.
4. 4 మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఉదయాన్నే లేవడం ప్రారంభించండి. పొద్దున్నే లేవడం వలన మీరు ఇతర బాధ్యతలు చేపట్టే ముందు సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి అదనపు సమయం లభిస్తుంది. పనికి ముందు కొన్ని అదనపు గంటల ఖాళీ సమయం స్పష్టమైన తల మరియు పరధ్యానంతో కొత్త ఆలోచనలను చేరుకోవడానికి సరైన సమయం. రోజు వేరొక సమయంలో మేల్కొని ఉండటం కూడా కొత్త ఆలోచనలు మరియు అంతర్దృష్టులను ప్రేరేపిస్తుంది.
   • మీ శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర చక్రాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి మీ మేల్కొలుపు సమయాన్ని క్రమంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: స్ఫూర్తిని పొందండి

1. 1 ప్రేరణ కోసం ఇతర సృజనాత్మక వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. సృజనాత్మకత అంటువ్యాధి కావచ్చు, కాబట్టి సృజనాత్మక రంగంలో పనిచేసే వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడం లేదా సృజనాత్మక అభిరుచులను పెంపొందించుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీ ఆసక్తులను బట్టి, మీరు కళాకారులు, ఫోటోగ్రాఫర్లు, రచయితలు, శిల్పులు లేదా చిత్రనిర్మాతలతో బాగా కలిసిపోవచ్చు. ఈవెంట్‌లకు హాజరవ్వండి, పాఠాలు నేర్చుకోండి లేదా ఈ వ్యక్తులను కలిసే అవకాశం ఉన్న గ్రూపుల్లో చేరండి.
   • ఓపెనింగ్స్ లేదా డ్రాయింగ్ లేదా పెయింటింగ్ పాఠాలకు హాజరు కావడం ద్వారా కళాకారులు మరియు చిత్రకారుల కోసం చూడండి.
   • సంబంధిత కోర్సులు లేదా ఫోటోగ్రఫీ ఎగ్జిబిషన్‌లకు హాజరు కావడం ద్వారా ఫోటోగ్రాఫర్‌లను కలవండి.
   • రైటింగ్ సెమినార్లు లేదా గ్రూప్ బుక్ రీడింగ్‌లకు హాజరు కావడం ద్వారా రచయితలతో సంబంధాలు ఏర్పరచుకోండి.
   • మీ ఆసక్తులకు అంకితమైన ఈవెంట్‌ల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో చూడండి.
2. 2 కొత్త ఆలోచనలు మరియు అంశాలను కనుగొనడానికి వీలైనంత వరకు చదవండి. మీకు ఆసక్తి ఉన్న నిర్దిష్ట సముచిత గురించి మీకు వీలైనన్ని పుస్తకాలను చదవండి. ఒక నిర్దిష్ట అంశ చరిత్రను అన్వేషించండి లేదా దాని గురించి జ్ఞాపకాలను లేదా అధ్యయనాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి. విషయంపై లోతైన జ్ఞానం మరియు విభిన్న దృక్కోణాలను చదవడం దానికి సృజనాత్మక విధానాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
   • మీ స్థానిక లైబ్రరీలో లైబ్రరీ కార్డ్‌తో పుస్తకాలను ఉచితంగా యాక్సెస్ చేయండి.
   • ఇంటర్నెట్‌లో పీర్-రివ్యూడ్ శాస్త్రీయ కథనాలకు ప్రాప్యతతో, మీరు వివిధ అంశాలపై విశ్వసనీయ సమాచారాన్ని పొందవచ్చు.
3. 3 TED చర్చలు లేదా ఇతర స్ఫూర్తిదాయకమైన చర్చలను వినండి. ప్రేరణాత్మక ప్రసంగాలు సృజనాత్మకతకు ఉత్ప్రేరకాలుగా పనిచేస్తాయి, ఆశావాదం మరియు ప్రేరణను పెంచుతాయి. ఇతరుల అనుభవాలు మరియు సృజనాత్మక ప్రయత్నాల గురించి వినడం మీ స్వంత సృజనాత్మక లక్ష్యాలకు శక్తివంతమైన ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. మీ సృజనాత్మక ఆసక్తులకు సంబంధించిన TED చర్చల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి లేదా మీ స్థానిక కళాశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో ఉపన్యాసాలకు హాజరుకాండి.
   • మీరు ఆంగ్లంలో నిష్ణాతులు అయితే లేదా ఉపశీర్షికలతో TED చర్చలను చూడాలనుకుంటే, https://www.ted.com/talks లో చర్చల కోసం శోధించండి. ప్రసంగాల రష్యన్ భాషా వెర్షన్ https://ted-talks.online/ లో చూడవచ్చు
   • రాబోయే ఈవెంట్‌ల కోసం మీ ప్రాంతంలోని విద్యాసంస్థల వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయండి.
4. 4 కొత్త అనుభవాల కోసం వీలైనప్పుడల్లా ప్రయాణం చేయండి. కొత్త ప్రదేశాలకు ప్రయాణించడం సృజనాత్మక ప్రక్రియలను ప్రారంభిస్తుంది, కొత్త సంస్కృతులు మరియు అనుభవాలలో మనల్ని ముంచెత్తుతుంది. మా జీవితాలు సమాజం మరియు స్థానిక సంప్రదాయాల ద్వారా నిర్వహించబడుతున్నాయి కాబట్టి, కొత్త గమ్యస్థానాలను సందర్శించడం వలన మీరు ప్రపంచంపై ప్రత్యేకమైన దృక్పథాలను చూపుతారు. ప్రేరణ కోసం, మీ షెడ్యూల్ మరియు బడ్జెట్ అనుమతించినప్పుడల్లా మీ పర్యటనలను ప్లాన్ చేయండి.
   • కొద్దిరోజుల పర్యటనలు కూడా మిమ్మల్ని కొంతకాలం కొత్త వాతావరణంలో ముంచడం ద్వారా మీ సృజనాత్మక ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి.
   • మ్యూజియంలు, ఆర్ట్ గ్యాలరీలు, స్మారక చిహ్నాలు మరియు ప్రసిద్ధ భవనాలు (సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లోని హెర్మిటేజ్ లేదా మాస్కోలోని రెడ్ స్క్వేర్ వంటివి) వంటి సాంస్కృతిక ఆకర్షణలను సందర్శించడం ద్వారా మీ ప్రయాణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.