విషయము

• దశలు
• 3 వ భాగం 1: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేరేపించుకోవాలి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్‌ను ఎలా కాపాడుకోవాలి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ రోజువారీ అలవాట్లను ఎలా మార్చుకోవాలి
• చిట్కాలు

పని చేయడానికి, పాఠశాలలో మరియు అనేక సామాజిక పరిస్థితులలో నటించడానికి సుముఖత మరియు సానుకూల వైఖరి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు పరిస్థితిని సానుకూల దృక్పథంతో గ్రహిస్తే, మీరు కొత్త అవకాశాలు మరియు సవాళ్లను తెరుస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు చైతన్యపరచడానికి ప్రతి పనిని ఉత్సాహంతో వ్యవహరించండి. మిమ్మల్ని మీరు సానుకూలంగా మార్చుకోండి - సానుకూల పదాలు మాట్లాడండి మరియు ప్రతికూలతను నిరోధించండి. మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ధ్యానం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలు మీకు వాస్తవికతతో కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు జీవితంలో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

దశలు

3 వ భాగం 1: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేరేపించుకోవాలి

1. 1 భయాన్ని సానుకూల అంశంగా భావించండి. భయం గురించి మన నమ్మకాలు ఎక్కువగా మన ప్రేరణను నిర్ణయిస్తాయి. భయాన్ని సవాలుగా చూడండి, మిమ్మల్ని నెమ్మదింపజేసే లేదా ముందుకు సాగకుండా నిరోధించే అడ్డంకి కాదు. మీరు సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే, భయం పట్ల మీ అవగాహనను చేతనంగా మార్చుకోండి.
   • భయం అనేది తెలియని అంశం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి పరిస్థితిలో, వైఫల్యం లేదా లోపం సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఫలితం తెలియకపోవడం వలన ఒక వ్యక్తి ఏదైనా అవకాశాన్ని తిరస్కరించవచ్చు.
   • భయపడటం మానేసి, తెలియని అంశాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి. వాస్తవానికి, వైఫల్యానికి ఒక నిర్దిష్ట సంభావ్యత ఉంది, కానీ అలాంటి అవకాశం ఎల్లప్పుడూ విజయ సంభావ్యతతో పాటుగా ఉంటుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకుంటే, విజయం సాధించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • తదుపరిసారి మీరు కొత్త సవాలుకు భయపడితే, విజయం సాధించే అవకాశాన్ని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. అనిశ్చితి ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు, మరియు చెత్త సందర్భంలో కూడా, భవిష్యత్తులో మీకు కొత్త అవకాశం లభిస్తుంది.
2. 2 పనులను పూర్తి చేసినందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. సానుకూల వైఖరికి ఇది మూలస్తంభం కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోండి. మీ ధైర్యానికి ప్రతిఫలం ఇవ్వడం ప్రారంభించండి. ఇది విజయానికి తరచుగా సమయం పడుతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి బాహ్య బహుమతులపై దాదాపు ప్రభావం చూపడు. అందువల్ల, మీకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోవడం నేర్చుకోండి. మీ స్వంత విజయం మరియు గర్వం కోసం పని చేయండి, తద్వారా మీరు కొత్త అవకాశాలను వదులుకోరు. ఇది అవసరమైన సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • రివార్డ్ కారకం యొక్క ప్రేరణ ప్రాముఖ్యతను ప్రజలు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు. వాస్తవానికి, ఏదైనా చేయడానికి ప్రేరణలో దాదాపు మూడు వంతుల వరకు రివార్డ్ ఖాతాలు ఉంటాయి. ఏదేమైనా, మీరు కొత్త పని అప్పగించినప్పుడు లేదా మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి వస్తువులను దాటిన ప్రతిసారీ మీకు బహుమతి లభించదు.
   • అందువల్ల, మీరే రివార్డ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి మరియు రివార్డ్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో అదనపు అసైన్‌మెంట్ పూర్తి చేసినప్పుడు స్నేహితులతో సాయంత్రం గడపండి.
3. 3 ప్రతి పరిస్థితి యొక్క ఆవశ్యకతను అనుభవించండి. వాయిదా వేయడం వల్ల నటించడానికి ఇష్టపడటం బలహీనపడుతుంది. వ్యాపారం చేయడం, రిస్క్ తీసుకోవడం లేదా రేపటి అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమేనని చాలామందికి ఖచ్చితంగా తెలుసు. అయితే, విజయవంతమైన వ్యక్తులు రేపటి వరకు విషయాలను వాయిదా వేయరు. వారు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నివసిస్తున్నారు, వీలైనంత త్వరగా పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవితాన్ని అత్యవసరంగా మరియు అత్యవసరంగా నింపండి.
   • వాయిదా వేయకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ఈ రోజు మీ వంతు కృషి చేయండి. గుర్తుంచుకోండి: రేపు ఏమి జరుగుతుందో ఎవరికీ తెలియదు. ఉదాహరణకు, "నేను ఇప్పుడు నివేదికను తనిఖీ చేయను. రేపు ఉదయం చేస్తాను" అని మీరు అనుకోవచ్చు.
   • ఈ ఆలోచనతో మీ ఆలోచనలకు విరుద్ధంగా ఉండండి: "నాకు ఉదయం ఖాళీ సమయం లేకపోతే? నేను అత్యవసరంగా మరొక సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందా?" ఇప్పుడు నివేదికను తనిఖీ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించండి.
4. 4 పెద్ద చిత్రాన్ని గుర్తుంచుకోండి. సానుకూల వైఖరి మరియు చర్య తీసుకోవడానికి సుముఖత ఉన్న వ్యక్తులు చిన్న పనులు మరియు అవకాశాలపై నివసించరు. వారి మనస్సులో పెద్ద లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు క్షణికమైన కోరికలు లేదా భావోద్వేగాలకు లొంగకండి.
   • ఉదాహరణకు, పని తర్వాత ఎవరు ఉండగలరని మరియు కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లో సహాయం చేయవచ్చని యజమాని అడుగుతాడు. మీరు ఇంటికి వెళ్లి కష్టమైన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. సానుకూల దృక్పథం ఉన్న ఎవరైనా సవాలును స్వీకరిస్తారు, కానీ మీరు అలసిపోయి నిద్రపోతున్నారు.
   • వర్తమాన అనుభూతిని మరిచి భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి. అవును, ఈ రోజు కఠినమైన రోజు అయి ఉండాలి, కానీ భవిష్యత్తు ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు కష్టపడి పనిచేసే ఉద్యోగిగా చూపించే అవకాశం ఉంది. తదుపరి ప్రమోషన్ అవకాశంతో, మీరు ఇతర సహోద్యోగుల కంటే ప్రయోజనం పొందుతారు.
5. 5 మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. వైఫల్యానికి మీ ప్రతిస్పందన సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించే మీ సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ప్రతి వైఫల్యానికి మీరు మిమ్మల్ని మీరు చంపుకుంటే, మీరు త్వరగా కాలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. మరుసటి రోజు మేల్కొలపడానికి మరియు మళ్లీ ప్రయత్నించడానికి పతనం తర్వాత లేవడం అవసరం.
   • వైఫల్యం విషయంలో, మీ సానుకూల లక్షణాలను గుర్తుంచుకోండి. మీ స్వంత సామర్థ్యాలు మరియు జీవితంలో ఆహ్లాదకరమైన క్షణాల గురించి ఆలోచించండి. ఒక చిన్న తప్పు మీ విజయాలు మరియు విజయాలను తిరస్కరించదని గుర్తుంచుకోండి.
   • పాఠాల నుండి నేర్చుకోవడానికి కష్టపడండి. కొన్నిసార్లు మన నియంత్రణకు మించిన కారకాల వల్ల వైఫల్యం కలుగుతుంది, కానీ పరిస్థితిలో మీ చర్యలను అంచనా వేయండి. మీరు లేకపోతే చేసి ఉండవచ్చు? అలా అయితే, పరిస్థితిని ఒక పాఠంగా భావించండి, సమయం మరియు శక్తి వృధా కాదు.
6. 6 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించగలరని మరియు పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయగలరని నమ్మండి. ఇది సానుకూల వైఖరి యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.
   • అనుసరించడానికి ఒక ఉదాహరణను కనుగొనండి.తమను తాము విశ్వసించే వ్యక్తులు మీకు తెలుసా? సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవాలనే మీ కోరికలో అలాంటి వ్యక్తి గొప్ప రోల్ మోడల్ కావచ్చు.
   • మీ విజయాలపై ప్రతిబింబించండి. మీరు గర్వించదగిన మీ లక్ష్యాలు మరియు ఇతర విజయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేయగలరని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • లక్ష్యాలను ఒకేసారి అమలు చేయండి. మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీపై విశ్వాసం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే ముందున్న సవాళ్లు నిరుత్సాహపరుస్తాయి. మీ లక్ష్యాలను ఒకేసారి అమలు చేయండి.
   • శ్రద్ధగల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మిమ్మల్ని విశ్వసించే మరియు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే వారితో సమయం గడపడం ద్వారా మీపై మీకు విశ్వాసం ఏర్పడటం సులభం అవుతుంది. మీ గౌరవాన్ని కించపరిచే మరియు చర్యను నిరుత్సాహపరిచే వారిని నివారించండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్‌ను ఎలా కాపాడుకోవాలి

1. 1 పరిస్థితి పట్ల మీ వైఖరిపై మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారని గ్రహించండి. చాలా మంది భ్రమలో ఉన్నారు మరియు వారు తమ భావాలను నియంత్రించగలరని నమ్మరు. ఈ విధంగానే ఓటమి ఆలోచన తలెత్తుతుంది, ఇందులో అన్ని వైఫల్యాలు మరియు సమస్యలు ఆత్మాశ్రయ కోణం నుండి చూడబడతాయి. గుర్తుంచుకోండి: మీరు మీ వైఖరిపై నియంత్రణలో ఉంటారు. అనుభవాలు మరియు ప్రభావాలను ఎలా తీసుకోవాలో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. సంతోషకరమైన మరియు సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి జీవితాన్ని సానుకూల కోణం నుండి చూడండి.
   • ప్రజలు పరిస్థితులను వివిధ రకాలుగా గ్రహిస్తారు. ఒక వ్యక్తి బస్సును మిస్ అవుతాడు మరియు పనిలో చాలా రోజుల ముందు నడిచే అవకాశంగా చూస్తాడు, మరొకరు దానిని విపత్తుగా చూస్తారు.
   • ఒక వ్యక్తి ఒక దృక్కోణాన్ని ఎంచుకోగలడు. సానుకూల వైఖరికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు చైతన్యపరచడానికి మరియు కొత్త అవకాశాలను అందిపుచ్చుకోవడానికి పరిస్థితిని నాటకీకరించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు మానసిక అలసటను నివారించవచ్చు.
2. 2 మీరు ఎందుకు ఏమీ చేయలేరని ఆలోచించవద్దు. అవకాశం దొరికినప్పుడు, చాలామంది ఎందుకు తట్టుకోలేకపోతున్నారని వెంటనే ఆలోచించడం మొదలుపెడతారు. మెదడు తక్షణమే మీ వైకల్యాలు మరియు లోపాల జాబితాను రూపొందిస్తుంది. అలాంటి ఆలోచనలను నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఏదైనా చేయవలసి వస్తే, మీ సామర్థ్యాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • రిఫ్లెక్స్ సాకులు వదులుకోండి. ఉదాహరణకు, ఒక ముఖ్యమైన కాన్ఫరెన్స్ కోసం ఒక కాగితాన్ని సిద్ధం చేయమని మీ యజమాని మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. మీరు బహుశా వెంటనే ఆలోచిస్తారు: "నేను చేయలేను. నాకు సమయం లేదు, మరియు సాధారణంగా ఈ విషయం గురించి నాకు పెద్దగా తెలియదు."
   • ఆపు. మీరు ఎందుకు చేయలేరని ఆలోచించవద్దు. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, ఆలోచించండి: "ఇది సులభం కాదు, కానీ నేను దానిని నిర్వహించగలను. నేను సమయాన్ని ఎలా కనుగొనగలను? ఈ అంశంలోని ఏ సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను స్పష్టం చేయాలి?"
3. 3 ప్రతికూల వ్యక్తులను నివారించండి. ఇతర వ్యక్తులు మా వైఖరిని ప్రభావితం చేస్తారు. సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడం మరియు మీ స్వంత ప్రతికూల ఆలోచనలతో వ్యవహరించడం సులభం కాదు. ప్రతికూల వ్యక్తులు అలాంటి ఆలోచనలను ప్రోత్సహించనివ్వవద్దు. నిరంతరం ఫిర్యాదు చేసే వారితో మీ పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయండి.
   • ప్రతికూల వ్యక్తులను తొలగించడం మీరు త్వరగా నేర్చుకుంటారు. ప్రతి వైఫల్యం గురించి ఫిర్యాదు చేసే ఆఫీసులో ఉద్యోగులు ఉండవచ్చు. మీరు అలాంటి వ్యక్తితో శుభవార్త పంచుకుంటే, వారు ఉదాసీనంగా లేదా అహంకారంగా ఉండవచ్చు.
   • వేరొకరి ప్రతికూలతకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయవద్దు. మీకు అనుకూలమైన మరియు సంతోషంగా ఉన్న వారితో శుభవార్త పంచుకోవడం మంచిది.
4. 4 సానుకూల పదాలను ఉపయోగించండి. మనం ఉపయోగించే పదాలు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పటికే మీ లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లుగా మాట్లాడండి. మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి, క్రమంగా అంతర్గత ప్రేరణ మరియు ఈవెంట్‌లకు సానుకూల ప్రతిచర్యలను పెంచుకోండి.
   • ప్రతికూల పదబంధాలను విస్మరించండి. "నేను చేయలేను" మరియు "ఇది అసాధ్యం" వంటి ఆలోచనలను మళ్లీ వ్రాయండి. "మీరు గట్టిగా ప్రయత్నించాలని అనిపిస్తోంది" అని చెప్పడం మంచిది.
   • చేయవలసిన పనుల గురించి ప్రశ్నకు సానుకూలంగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. చెప్పండి: "అంతా బాగానే ఉంది. మీరు ఎలా ఉన్నారు?"
   • మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచవలసి వస్తే, వ్యక్తీకరణను సడలించండి. ఉదాహరణకు, బదులుగా: "ఈ రోజు నా తల్లి నన్ను విసిగించింది," అని చెప్పడం మంచిది: "నేను నా తల్లితో కొంచెం కోపంగా ఉన్నాను."
5. 5 అహేతుక ఆలోచనలకు లొంగవద్దు. ప్రతికూల ఆలోచనలు తరచుగా అహేతుకం మరియు సానుకూల వైఖరికి హానికరం. ప్రతికూల దృక్పథం మీరు ఏదో చేయలేరని మిమ్మల్ని ఒప్పించగలదు. అహేతుక ఆలోచనలను నిరోధించండి. అలాంటి ఆలోచనలు మీ నిజమైన సామర్థ్యాన్ని ప్రతిబింబించవని గుర్తించండి.
   • మీరు మిమ్మల్ని లేదా పరిస్థితిని తక్కువగా అంచనా వేస్తే, ఆపండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "ఈ పరిస్థితిని నేను ఎలా ఉత్తమంగా చూడగలను?"
   • ఉదాహరణకు, పని వద్ద, అనేక ప్రాజెక్టుల గడువు దగ్గరగా ఉంది. ఆలోచించడానికి బదులుగా: "నేను దానిని నిర్వహించలేను. చేయవలసిన పనులు చాలా ఉన్నాయి" అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: "ఈ పరిస్థితిని నేను ఎలా ఉత్తమంగా చూడగలను?"
   • పరిస్థితిని చూడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి, ఉదాహరణకు, "మీరు కష్టపడి పనిచేయాలి, కానీ నేను దానిని నిర్వహించగలను."
6. 6 స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి. వైఫల్యాల తర్వాత వేగంగా కోలుకోవడానికి స్థితిస్థాపకత సహాయపడుతుంది. వైఫల్యం జీవితంలో అంతర్భాగం కాబట్టి, సానుకూల వైఖరికి ఇది ముఖ్యం. స్థితిస్థాపకతను అభివృద్ధి చేయడానికి:
   • శ్రద్ధగల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మంచి సంబంధాలను కొనసాగించండి.
   • ప్రస్తుత పరిస్థితిని బాగా గ్రహించడానికి భవిష్యత్తు కోసం చూడండి;
   • క్రమం తప్పకుండా లక్ష్యాలను అమలు చేయండి, చిన్నవి కూడా;
   • మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడానికి అవకాశాలను కనుగొనండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ రోజువారీ అలవాట్లను ఎలా మార్చుకోవాలి

1. 1 ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. సానుకూల దృక్పథానికి కృతజ్ఞత ముఖ్యం, ఎందుకంటే కృతజ్ఞతతో ఉండటం జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని మారుస్తుంది మరియు మీరు కొత్త అవకాశాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మీకు శక్తినిస్తుంది.
   • నిర్దిష్ట అంశాలను వ్రాయడానికి కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి. సాధారణీకరణలను నివారించండి. "నేను నా స్నేహితులకు కృతజ్ఞతలు" అని మీరు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. "నా స్నేహితుల మద్దతు మరియు సంరక్షణ కోసం నేను వారికి కృతజ్ఞతలు" అని చెప్పడం మంచిది.
   • ప్రతికూల పరిస్థితులలో కృతజ్ఞత నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, ఆలోచించండి: "లారిసా మరియు నేను విడిపోవడం సిగ్గుచేటు, కానీ విఫలమైన సంబంధాన్ని ముగించే అవకాశానికి నేను కృతజ్ఞుడను."
2. 2 తరచుగా నవ్వండి. ఈ చిన్న మార్పు మీ మానసిక స్థితిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజంతా తరచుగా నవ్వండి. నవ్వడం మెదడుకు సంకేతాన్ని పంపుతుంది, అది ఆనందం యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు కొత్త విజయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి ఎప్పటికప్పుడు స్పృహతో నవ్వడం ప్రారంభించండి.
3. 3 ధ్యానం సాధన చేయండి. ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. సానుకూల దృక్పథానికి స్థితిస్థాపకత మరియు శక్తి అవసరం. రోజువారీ ధ్యానం వాస్తవికతను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అవకాశాలను ఉపయోగించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతిరోజూ కనీసం 7 నిమిషాలు ధ్యానం సాధన చేయండి.
   • ధ్యాన తరగతి కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా ఆన్‌లైన్‌లో వీడియో ట్యుటోరియల్‌లను కనుగొనండి.
4. 4 ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి. శారీరక అనుభూతులు భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. సానుకూల వైఖరి కోసం, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలి.
   • పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని మాంసాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి.
   • ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.
   • ప్రతి రాత్రి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి.

చిట్కాలు

• ప్రేరణ కోసం ప్రేరేపించే కోట్‌లు మరియు వీడియోలను ఉపయోగించండి.
• మీరు ఇంకా సానుకూల వైఖరిని ఎందుకు పెంచుకోలేదో ఆలోచించండి. గతంలోని కొన్ని సంఘటనలు దీనికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
• మీకు మంచి ఊహ ఉంటే, మానసికంగా మిమ్మల్ని విజయవంతమైన వ్యక్తిగా ఊహించుకోండి.