విదేశీ వస్తువులను ఉపయోగించకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అలరించాలి

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: స్నేహితుడితో ఆనందించండి
3 వ భాగం 2: బహిరంగంగా ఆనందించండి
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: యాక్టివ్‌గా ఉండండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మీకు చాలా ఖాళీ సమయం ఉందని గ్రహించడం కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడానికి ఏమీ లేదు. అదృష్టవశాత్తూ, విదేశీ వస్తువులు లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు అలరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండాలి మరియు కొన్ని కొత్త ఉపాయాలు ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: స్నేహితుడితో ఆనందించండి

1 "మీరు ఉత్తమంగా ..." ప్లే చేయండి. స్నేహితుడిని ఎంచుకోవడానికి రెండు ఎంపికలు ఇవ్వండి మరియు ఏది ఇష్టపడతారో అడగండి. ఉదాహరణకు: "మీరు ఆహారం లేదా నిద్రను వదులుకుంటారా?" మరింత వినోదం కోసం, హాస్యాస్పదమైన లేదా వెర్రి ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
2 విరిగిన ఫోన్ ప్లే చేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఒక లైన్ లేదా సర్కిల్‌లో కూర్చుంటారు మరియు చివర ఉన్న వ్యక్తి తన పక్కన కూర్చున్న వ్యక్తి చెవిలో ఒక ప్రతిపాదన గుసగుసలాడుతాడు. ఆ వ్యక్తి పూర్తి సర్కిల్‌కి వెళ్లే వరకు సందేశాన్ని పంపుతూనే ఉంటారు. చివరి ఆటగాడు అతను విన్నదాన్ని గట్టిగా చెప్పాడు, మరియు ఆ పదబంధాన్ని ప్రారంభించిన వ్యక్తి వాస్తవానికి ఏమి చెప్పాడో వెల్లడిస్తాడు.
- ఆట విజయవంతం కావడానికి, మీకు కనీసం ఐదుగురు వ్యక్తుల కంపెనీ అవసరం.
3 పాట పాడు. జనాదరణ పొందిన పాటను హమ్ చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ స్నేహితులను చేరనివ్వండి. ఒకే ఆర్టిస్ట్ యొక్క అనేక పాటలు మీకు తెలిస్తే, ఈ ట్యూన్‌ల మెడ్లీని తయారు చేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ హార్మోనీలు పాడటానికి మరియు విభిన్న గాయకుల కోసం శ్రావ్యతను మార్చడానికి ప్రయత్నించనివ్వండి.
- మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటే, ఒక నిర్దిష్ట పాటకు నృత్యం చేయండి. దీన్ని ఆడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీరు దానిని ఎక్కడో ప్రదర్శించవచ్చు, ఉదాహరణకు, టాలెంట్ షోలో లేదా క్లాస్‌మేట్స్ ముందు.
- మీరు కూడా మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీ మనస్సులోకి వచ్చిన ఏదైనా మెలోడీని హమ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ శ్రావ్యతకు సరిపోయేలా మీ స్నేహితులు ఫ్లైలో హార్మోనీలు కంపోజ్ చేయనివ్వండి. మెరుగుదల యొక్క మొత్తం విషయం మీరే తీర్పు చెప్పడం కాదు.
4 పీపర్స్ ఆడండి. ఎదురుగా కూర్చోండి. మీరు కాసేపు కూర్చోగలిగే సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనండి. రెప్ప వేయకుండా లేదా దూరంగా చూడకుండా ఒకరికొకరు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. మొదట రెప్పపాటు చేసేవాడు, దూరంగా చూస్తాడు లేదా నవ్వుతాడు - ఓడిపోయాడు.
- భాగస్వామిని "విచ్ఛిన్నం" చేయడానికి ముఖాలు చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. కానీ అనుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
5 మీ స్నేహితుడికి హ్యారీకట్ ఇవ్వండి. మీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉంటే, దానితో ఆడుకోండి. వాటిని బ్రెయిడ్ చేయండి లేదా పోనీటైల్‌లో కట్టండి. విభిన్న స్టైల్స్ మరియు లుక్స్‌తో ప్రయోగాలు చేయండి. ఎవరైనా తమ వెంట్రుకలతో ఆడుకున్నప్పుడు చాలా మంది హాయిగా రిలాక్స్ అవుతారు. మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోవడానికి మరియు సమయాన్ని గడపడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
6 చప్పట్లు ఆడండి. రెండు జతల చేతులు మరియు కొంచెం ఏకాగ్రత మాత్రమే అవసరమయ్యే అనేక ఆటలు ఉన్నాయి. నింజా స్ట్రైక్స్ ఒక గొప్ప ఉదాహరణ. ఈ గేమ్ ఆడటానికి, మీ చేతులను మీ స్నేహితుడి చేతుల పైన, అరచేతులు కింద ఉంచండి. కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తూ, మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని చేతుల్లో కొట్టడానికి ప్రయత్నించే వరకు వేచి ఉండండి, మరియు అది జరిగినప్పుడు, పరిచయం సంభవించే ముందు అతని చేతులను పట్టుకోండి. అతను మిమ్మల్ని కొట్టగలిగితే, అప్పుడు స్థానాలను మార్చండి. కాకపోతే, మీ భాగస్వామి మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు.
- నొప్పి మరియు ఎరుపును కలిగించవచ్చు కాబట్టి గట్టిగా కొట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3 వ భాగం 2: బహిరంగంగా ఆనందించండి

1 రోజు కోసం కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి. జాబితాలు అద్భుతమైనవి, అవి మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఒక రోజులో మీరు చేయవలసిన ప్రతిదాని యొక్క మానసిక జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీరు ఈ పనులను ఏ క్రమంలో నిర్వహిస్తారో స్పష్టం చేయండి.
- మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను నిర్మించేటప్పుడు, పరిమాణానికి పైగా నాణ్యతను ఉంచండి. దేనినైనా సులభంగా దాటవచ్చు కనుక దానిని జాబితా చేయవద్దు.
2 మీరు మీ శ్వాసను ఎంతసేపు పట్టుకోగలరో తనిఖీ చేయండి. సుదీర్ఘకాలం శ్వాస తీసుకోకూడదని నేర్చుకోవడం ఈత మరియు సర్ఫింగ్ వంటి కొన్ని క్రీడలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీకు వేరే పని లేనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.మీరు ఇప్పుడు మీ శ్వాసను ఎంతసేపు పట్టుకోగలరో చూడటానికి మీ గడియారాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. శిక్షణను కొనసాగించండి మరియు కాలక్రమేణా ఈ సంఖ్య ఎంత పెరుగుతుందో ట్రాక్ చేయండి.
- శ్వాసను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని గుర్తుంచుకోండి, అది స్పృహ కోల్పోవడానికి, మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.
3 మీ ఊహను ఉపయోగించండి. మీ ఫాంటసీ ఏమైనప్పటికీ, మీ తలపై కొన్ని నిమిషాలు జీవించండి. ఊహ అనేది ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీ అభిరుచులను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మీ సృజనాత్మకతను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ మనస్సు తనకు కావాల్సిన దిశలో తిరగనివ్వండి. మిమ్మల్ని కొన్ని ఆసక్తికరమైన ప్రదేశానికి తీసుకువచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు సమయం త్వరగా గడిచిపోతుంది.
- మీరు క్లాసులో ఊహించుకుంటే, కనీసం మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మీరు వింటున్నట్లుగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి.
4 మంచి ఏదో గుర్తుంచుకో. మీరు ఇటీవల చేసిన సరదా పర్యటన లేదా మీరు హాజరైన సరదా పార్టీ గురించి ఆలోచించండి. అనుభవాన్ని చాలా ఆనందదాయకంగా మార్చిన అన్ని వివరాలను ఆలోచించండి మరియు వాటిని తిరిగి గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సులో సంఘటనకు సంబంధించిన జ్ఞాపకాల స్లైడ్‌షోను ప్లే చేయండి. జ్ఞాపకాల మూలల్లో నడవడం మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచుతుంది మరియు సంతోషకరమైన క్షణాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5 నిద్రపోండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, సమయం గడిచిపోతుంది. కేవలం 20 నిమిషాల పాటు నిద్రపోవడం మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడానికి, మీ మనస్సును ఉత్తేజపరచడానికి, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: యాక్టివ్‌గా ఉండండి

1 సాధన. మీ స్వంత శరీర బరువును మాత్రమే ఉపయోగించి అనేక వ్యాయామాలు పరికరాలు లేకుండా చేయవచ్చు. మీరు విసుగు చెందితే, శారీరక శ్రమ అనేది మీ శరీరాన్ని అలసిపోవడమే కాకుండా, మీ మెదడును ఉత్తేజపరిచే మంచి మార్గం. అదనపు అంశాలు అవసరం లేని కింది వ్యాయామాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:
- పుష్ అప్స్;
- స్క్వాట్స్;
- జంపింగ్;
- ఊపిరితిత్తులు;
- లోతైన చతురస్రాలు.
2 మీ శరీరాన్ని సాగదీయండి. సాగదీయడం వశ్యతకు మాత్రమే కాదు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు విశ్రాంతిని మరియు ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడే సాగతీత వ్యాయామాల కోసం, మీ కాలిని తాకడానికి లేదా మీ శరీరాన్ని సాగదీయడానికి మీ తలపై మీ చేతులను విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం, రోజుకు కనీసం ఒకసారైనా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి.
3 మీరే హ్యాండ్ మసాజ్ చేయండి. మీరు మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ కీబోర్డ్‌ని ఫింగర్ చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులు నిరంతరం బిజీగా ఉంటాయి. వారికి కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి, వృత్తాకార కదలికలో మీ అరచేతిని మీ వేళ్ళతో రుద్దండి. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య కండరాన్ని కూడా రుద్దండి.

చిట్కాలు

వస్తువులను ఉపయోగించకుండా మిమ్మల్ని మీరు వినోదపరిచే విషయానికి వస్తే, వివిధ పద్ధతులు అంతులేనివి. మీ ఊహ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్, అందుచేత మీ కాలక్షేప పద్ధతుల కోసం నమ్మండి.

హెచ్చరికలు

తరగతి సమయంలో పరధ్యానం చెందకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఉపాధ్యాయుడిని ఎక్కువసేపు వినకపోతే, ఇది మీ గ్రేడ్‌లను మరియు విద్యా విజయాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.