రచయిత:
Sara Rhodes
సృష్టి తేదీ:
10 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- 3 లో 1 వ పద్ధతి: సంతోషంగా ఉండటానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి
- పద్ధతి 2 లో 3: ఆమెను నవ్విస్తుంది
- పద్ధతి 3 లో 3: డిప్రెషన్‌లో ఉన్న స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వండి
స్నేహితుడిని సంతోషపెట్టడం అంత తేలికైన పని కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత "ఆనందం" అనే భావన ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఆమెను ఉత్సాహపరిచే మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. ఆమె విచారంగా లేదా నిరాశగా ఉంటే మీరు కూడా ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
దశలు
3 లో 1 వ పద్ధతి: సంతోషంగా ఉండటానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి
1 మీరే సంతోషంగా ఉండండి. మీ స్నేహితులను సంతోషంగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మీరే సంతోషంగా ఉండటం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మన చుట్టూ ఉల్లాసమైన వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు మాకు చాలా సానుకూలత ఉంటుంది. అదేవిధంగా, మీ సంతోషం మీ స్నేహితులకు అందించబడుతుంది. 
2 కలసి సమయం గడపటం. సంబంధాలు, వాటి రకంతో సంబంధం లేకుండా, ఆనందానికి కీలకం. కాబట్టి మీరు మీ స్నేహితుడితో సమావేశమైతే, మీరిద్దరూ సంతోషంగా ఉంటారు. ఒకరినొకరు ఉత్సాహపరుచుకోండి మరియు మీ సంబంధం పట్ల ప్రశంసలు కూడా చూపించండి. - ఉదాహరణకు, "మీరు నా జీవితంలో మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో, లేదా ఎప్పటికప్పుడు స్నేహితుడి పోస్ట్‌కార్డ్‌లను పంపడం ద్వారా మీరు స్నేహానికి విలువనిస్తారని మీరు చూపించవచ్చు.
3 ఆమెను నవ్వించండి. "నవ్వు ఉత్తమ .షధం" అని వారు చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. నవ్వు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది, కాబట్టి మీ స్నేహితులను జోకులు లేదా స్వీయ-వ్యంగ్యంతో (తేలికపాటి పద్ధతిలో) నవ్వించడానికి ప్రయత్నించండి. 
4 మీ స్నేహితుడి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచండి. అతను తెలివైనవాడు, బలంగా మరియు అందంగా ఉంటాడని ప్రతి వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు వినవలసి ఉంటుంది. ఈ విషయాలను మీ స్నేహితుడికి చెప్పడానికి బయపడకండి, ఎందుకంటే ఆమె మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి మరియు ఆమె ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి అవి సహాయపడతాయి. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి కోసం వ్యక్తిగత పొగడ్తలతో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నారని అతనికి తెలుసు. - ఉదాహరణకు, ఈ పదబంధం: “మీరు కలిసే ప్రతి ఒక్కరి మాట వినడానికి మీరు ఎంత సమయాన్ని కేటాయిస్తారనేది నన్ను నిజంగా ఆకట్టుకుంది. మీరు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తారో ఇది చూపిస్తుంది. "ఇది" మీరు మంచి వినేవారు "కంటే వ్యక్తిగత అభినందన.
5 సానుకూల వైపు చూడటానికి ఆమెకు సహాయపడండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు పనిలో ఉన్న పరిస్థితి గురించి బాధపడుతుంటే, సానుకూల వైపు చూడటానికి ఆమెకు సహాయపడండి. మీరు ఆమె భావాలను తగ్గించుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. స్పందించే ముందు ఆమె సమస్యను జాగ్రత్తగా వినండి. అయితే, "పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయవచ్చు?" వంటి ప్రముఖ ప్రశ్నలను అడగడం ద్వారా ఆమెకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. - లేదా: "ఇటీవల పనిలో ఏ మంచి విషయం జరిగింది?" - సానుకూలతను కోరుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా మరింత ఆశావహంగా ఉండడం నేర్చుకుంటారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, ఇది వారిని సంతోషపరుస్తుంది.
6 కలిసి కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి. నిజమైన ఆనందం కొంతవరకు సాహసం నుండి వస్తుంది. దీని అర్థం మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగుపెట్టి, కొత్తగా ఏదైనా ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది మరియు ప్రతిఫలంగా మీరు కొత్త ఇష్టమైన కార్యకలాపాలను పొందుతారు. మీ స్నేహితులు సంతోషంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీతో కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించమని వారిని ప్రోత్సహించండి. - ఉదాహరణకు, కొత్త రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లండి, సమీపంలోని నగరాలను అన్వేషించండి లేదా కలిసి కొత్త అభిరుచిని రూపొందించండి.
పద్ధతి 2 లో 3: ఆమెను నవ్విస్తుంది
1 ఆమెను పిలువుము. మీకు ఏమీ చేయలేని సమయాన్ని ఎంచుకోండి. హలో చెప్పడానికి మీ స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి మరియు ఆమె ఎలా ఉందో చూడండి. మీరు ఒక వ్యక్తి గురించి ఆలోచించినట్లు చూపించాలనుకున్నప్పుడు ఫోన్ కాల్ లాంటిది ఏదీ లేదు. 
2 ఆమెకు ఇష్టమైన ట్రీట్లలో ఒకటి తీసుకురండి. మీ ప్రేయసి అభిరుచులు మీకు తెలుసు. బహుశా ఆమె మధ్యాహ్నం కాఫీ లేకుండా జీవించలేకపోవచ్చు లేదా ఆపిల్ పైస్ కోసం బలహీనత కలిగి ఉండవచ్చు. ఆమెను ఆశ్చర్యపర్చండి మరియు ఆమె కష్టమైన రోజు అని మీకు తెలిసినప్పుడు ఆమెకు ఇష్టమైన విందులలో ఒకటి తీసుకురండి. 
3 ఆశువుగా లేని నృత్య విందు చేయండి. డ్యాన్స్ సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది, మరియు ఇది వెర్రి మరియు సరదాగా ఉంటుంది. సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు దానిని కలిసి రాక్ చేయండి. 
4 ఆమెకు పోస్ట్‌కార్డ్ పంపండి. ఈ రోజుల్లో, చాలామంది వ్యక్తులు చేతితో సంతకం చేసిన పోస్ట్‌కార్డ్‌లను అందుకోరు. నిజానికి, ఇది చాలా అరుదు, అది ఖచ్చితంగా ఆమె స్నేహితుడి ముఖంలో చిరునవ్వు తెస్తుంది. ఆమెకు మెయిల్ ద్వారా సందేశం పంపండి మరియు బోనస్‌గా ఫన్నీ పోస్ట్‌కార్డ్‌ని ఎంచుకోండి. 
5 ఎటువంటి కారణం లేకుండా అందమైన పని చేయండి. ఆమెకు ఇష్టమైన క్యాస్రోల్‌తో ఆమెను సందర్శించండి. పచ్చికను కోయడం వంటి ఆమె చేయడాన్ని ఆమె ఇష్టపడదని మీకు తెలిసిన ఇంటిపని చేయండి. ఆమె ఇష్టపడే చిన్న బహుమతిని ఆమెకు పంపండి. ఏదైనా ఉచ్చరించే సంజ్ఞ ఖచ్చితంగా ఆమె రోజును ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.
పద్ధతి 3 లో 3: డిప్రెషన్‌లో ఉన్న స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వండి
1 మీరు చుట్టూ ఉన్నారని ఆమెకు తెలియజేయండి. కొన్నిసార్లు అణగారిన స్నేహితుడి చుట్టూ ఉండటం గొప్ప సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు అక్కడ ఉండలేకపోతే, భావోద్వేగ మద్దతును అందించండి, మీరు ఆమె మాట వినడానికి మరియు మీకు వీలైన విధంగా సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్నారని ఆమెకు తెలియజేయండి. 
2 నిర్దిష్ట సహాయం అందించండి. ఒక వ్యక్తి డిప్రెషన్ స్థితిలో ఉంటే, అప్పుడు సాధారణ పనులు చేయడం కూడా అతనికి కష్టంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడికి వ్యాపారాన్ని తీసుకెళ్లడం, ఆమెకు భోజనం సిద్ధం చేయడం లేదా అవసరమైన కాల్‌లు చేయడం వంటి నిర్దిష్ట సహాయాన్ని అందించండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు వాగ్దానం చేసిన వాటిని ఖచ్చితంగా పాటించండి. - ఆమెను సంప్రదించండి మరియు నేరుగా సహాయం అందించండి. కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు తమకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం కష్టమవుతుంది.
3 మీరు వారిని పట్టించుకునే వ్యక్తిని చూపించండి. డిప్రెషన్‌లో ఉన్న వ్యక్తికి చిన్న హావభావాలు కూడా చాలా ఎక్కువ. మీ స్నేహితుడికి కాఫీ తీసుకురండి లేదా ఆమె మెయిల్‌బాక్స్‌లో ఒక లేఖను వదలండి. ఆమె ఇష్టపడే ఆమె కోసం స్వీట్లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అందమైన హావభావాలు పెద్ద చిత్రాన్ని జోడిస్తాయి మరియు ఆమె ప్రేమించబడిందని మరియు ఆమె గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఆమెకు తెలియజేస్తుంది. 
4 సహాయం కోసం ఆమెను ప్రోత్సహించండి. ఆమె ఇప్పటికే అలా చేయకపోతే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం ఆమెను ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడితో మాట్లాడిందో లేదో ఆమెను అడగండి, ఈ రెండూ డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. - సమాజంలో మానసిక అనారోగ్యం కళంకం చెందుతుంది కాబట్టి, ఆమెకు చేసిన సహాయానికి ఆమె సిగ్గుపడకూడదని కూడా మీరు పేర్కొనాలి. డిప్రెషన్ అనేది మరే ఇతర వ్యాధి లాంటిది మరియు దానిని నయం చేయవచ్చు.
- ఆమెకు సందేహం ఉంటే, ఆమెను అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి లేదా ఆమెతో కలత చెందడానికి సహాయపడండి. ఆమె మనస్తత్వవేత్త కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు ఆమె అడగగలిగే ప్రసంగం మరియు ప్రశ్నల ద్వారా ఆలోచించడానికి మీరు ఆమెకు సహాయపడవచ్చు.
5 ఆమె మద్దతును కనుగొనండి. ఆమె కౌన్సిలర్‌ని చూడటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం అనేక స్థానిక సహాయక బృందాల కోసం చూడండి. ఆమె సమావేశానికి హాజరు కావాలని ఆమెకు సమాచారం ఇవ్వండి, కానీ చివరికి అది ఆమెపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఆమెను "నెడ్జ్" చేయడానికి ఒక మార్గం ఆమెను మీటింగ్‌కు తీసుకెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయడం. 
6 మీతో పాటు ఇల్లు వదిలి వెళ్ళమని ఆమెను ప్రోత్సహించండి. తరచుగా డిప్రెషన్ ఉన్నవారు ప్రపంచం నుండి వేరుచేయబడతారు. మీ నడకతో లేదా ఆమెకు ఇష్టమైన పనులు చేస్తూ సమయాన్ని గడపడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి. బహిరంగ ప్రదర్శనలు మరియు ప్రజలను కలవడం ఆమె కోలుకునే మార్గంలో ఆమెకు సహాయపడతాయి. - మీ స్నేహితురాలు ఉన్న వ్యక్తులను కలవండి. ఆమె ఇంకా ఇల్లు వదిలి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేనట్లయితే, ఆమె కొంతమంది స్నేహితులను ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నారా లేదా మిమ్మల్ని సందర్శించాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.
7 హాక్నీడ్ పదబంధాలు మరియు విమర్శలను వదిలివేయండి. "కేవలం ఉత్సాహంగా ఉండండి" లేదా, "మీరు నిజంగా దీని నుండి బయటపడాలి" వంటి సలహాలు ఇవ్వడం ద్వారా మేము సహాయకరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. అయితే, ఇటువంటి ప్రకటనలు, ఒక నియమం వలె, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి మాత్రమే దారి తీస్తాయి. ప్రోత్సాహ పదాలు చాలా మెరుగైన ఫలితాలను తెస్తాయి, ఉదాహరణకు, "మీరు కష్ట సమయాల్లో పడుతున్నారని నాకు తెలుసు. మీరు దీనిని అధిగమించడానికి బలంగా ఉన్నారని నేను నమ్ముతున్నాను, కానీ సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి. "
