విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో మంట మరియు తక్కువ ESR తో పోరాడండి
• పద్ధతి 2 లో 3: అధిక ESR అంటే ఏమిటి?
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ESR కోసం ఎలా పరీక్షించాలి
• చిట్కాలు

ESR (ఎరిథ్రోసైట్ అవక్షేపణ రేటు) అనేది రక్త సూచిక, ఇది శరీరంలో తాపజనక ప్రక్రియలను సూచిస్తుంది. ఈ పరీక్షను ఎరిథ్రోసైట్ అవక్షేపణ రేటు (ESR) అని కూడా పిలుస్తారు, ఎర్ర రక్త కణాలు చాలా సన్నని గొట్టం దిగువన స్థిరపడే రేటును కొలుస్తుంది. మీ ESR మధ్యస్తంగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీ శరీరం చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక తాపజనక ప్రక్రియకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఆహారం మరియు వ్యాయామం మంటను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం, ఎందుకంటే ESR పెరుగుదల ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ప్రక్రియ యొక్క గతిశీలతను ట్రాక్ చేయడానికి డాక్టర్ ESR కోసం అనేక పరీక్షలను సూచించవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో మంట మరియు తక్కువ ESR తో పోరాడండి

1. 1 వీలైనప్పుడల్లా క్రమం తప్పకుండా తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయండి. తీవ్రమైన వ్యాయామం చాలా శారీరక శ్రమను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యాయామాలు చేయడం కష్టం మరియు పెరిగిన చెమట మరియు పెరిగిన హృదయ స్పందనతో పాటు ఉండాలి. మీరు వారానికి కనీసం మూడు సార్లు 30 నిమిషాల పాటు తీవ్రంగా శిక్షణనివ్వాలి. ఈ రకమైన వ్యాయామం మంటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని తేలింది.
   • తీవ్రమైన వ్యాయామం యొక్క ఉదాహరణలు రన్నింగ్ లేదా వేగవంతమైన సైక్లింగ్, అథ్లెటిక్ స్విమ్మింగ్, డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్ మరియు ఎత్తుపైకి నడవడం.
2. 2 మితమైన వ్యాయామం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇంతకు ముందు ఎన్నడూ క్రీడలు ఆడకపోతే లేదా వైద్య కారణాల వల్ల తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతించకపోతే, మితమైన 30 నిమిషాల వ్యాయామాలు చేస్తాయి. ఏదైనా రోజువారీ శారీరక శ్రమ, ఎంత చిన్నదైనా, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు కష్టమని మీకు అనిపించే వరకు మిమ్మల్ని మీరు లోడ్ చేసుకోండి, కానీ ఇది మీ సామర్థ్యాల పరిమితి కాదు.
   • ఇంటి చుట్టూ వేగంగా నడవండి లేదా వాటర్ ఏరోబిక్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
3. 3 ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు యోగా నిద్ర చేయండి. యోగ నిద్ర అనేది నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య మధ్యస్థ స్థితిని సాధించడానికి ఉద్దేశించిన ఒక రకమైన యోగా. ఇది పూర్తి శారీరక మరియు మానసిక సడలింపును సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా నిద్ర ESR ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనీసం ఒక అధ్యయనం నిరూపిస్తుంది. యోగ నిద్ర ఎలా సాధన చేయాలి:
   • రగ్గు లేదా ఇతర స్థాయిలో, సౌకర్యవంతమైన ఉపరితలంపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
   • బోధకుడి స్వరాన్ని వినండి (యోగా నిద్రా నేర్పించే దగ్గరలో మీకు యోగా స్టూడియో దొరకకపోతే, మీరు ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు లేదా తగిన ఆడియో రికార్డింగ్ లేదా వీడియోను కనుగొనవచ్చు).
   • ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము సహజంగా, అప్రయత్నంగా ఉండాలి.
   • వ్యాయామం సమయంలో కదలకుండా ప్రయత్నించండి.
   • దేనిపైనా దృష్టి పెట్టకుండా మీ ఆలోచనలు సజావుగా సాగడానికి అనుమతించండి. ఏకాగ్రత లేకుండా అవగాహనను నిర్వహించండి.
   • మీ లక్ష్యం అవగాహనను కొనసాగిస్తూ సెమీ-నిద్ర స్థితిని సాధించడం.
4. 4 చక్కెర అధికంగా ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. వారు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటారు, ఇది శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రతిచర్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ESR ని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, ఫ్రైస్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు, వైట్ బ్రెడ్, కాల్చిన వస్తువులు, ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు వనస్పతి మరియు వంట నూనెను మీ ఆహారం నుండి తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5 మీ ఆహారంలో మరిన్ని పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల నూనెలను చేర్చండి. సన్నని పౌల్ట్రీ మరియు చేపలతో పాటు ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఆధారం. కొన్ని రకాల పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కూరగాయల నూనెలు వాపుతో పోరాడడంలో ముఖ్యంగా సహాయపడతాయి; వాటిని వారానికి చాలాసార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
   • టమోటాలు;
   • స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్, నారింజ;
   • పాలకూర, కాలే మరియు కాలే వంటి ఆకు కూరలు;
   • బాదం, వాల్‌నట్స్;
   • సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా మరియు సార్డినెస్ వంటి జిడ్డుగల చేపలు
   • ఆలివ్ నూనె.
6. 6 మీ ఆహారాన్ని దీనితో సీజన్ చేయండి: ఒరేగానో (ఒరేగానో), ఎర్ర మిరియాలు మరియు తులసి. ఇవి సహజ శోథ నిరోధకాలు మరియు వీలైనంత తరచుగా తీసుకోవాలి. అదనంగా, మసాలా దినుసులు మీ ఆహారాన్ని మసాలా చేయడానికి (అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా) గొప్ప మార్గం! అల్లం, పసుపు మరియు తెల్ల విల్లో బెరడు కూడా మంట మరియు ESR ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీకు ఇష్టమైన మసాలా దినుసులతో కూడిన వంటకాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
   • హెర్బల్ టీని అల్లం మరియు తెలుపు విల్లో బెరడు నుండి తయారు చేయవచ్చు; దీని కోసం టీ స్ట్రైనర్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే విల్లో బెరడు తినవద్దు.
7. 7 ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ వాపుకు దోహదం చేయడమే కాకుండా, కండరాలు మరియు ఎముకల పరిస్థితిని కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు వ్యాయామం ద్వారా మంటతో పోరాడాలని ఎంచుకుంటే, నిర్జలీకరణం గాయానికి దారితీస్తుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే మీ శరీరానికి తక్షణమే నీరు అవసరం:
   • తీవ్రమైన దాహం;
   • అలసట, మైకము లేదా గందరగోళం;
   • అరుదైన మూత్రవిసర్జన;
   • ముదురు మూత్రం.

పద్ధతి 2 లో 3: అధిక ESR అంటే ఏమిటి?

1. 1 మీ ESR పరీక్ష ఫలితం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వివిధ ప్రయోగశాలలలో, కట్టుబాటు యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ పరిమితులు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ESR పరీక్ష సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దాని ఫలితాలను మీ డాక్టర్‌తో చర్చించండి. కింది ESR విలువలు సాధారణంగా సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడతాయి:
   • 50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులకు - 15 mm / h కంటే తక్కువ (గంటకు మిల్లీమీటర్లు);
   • 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు - 20 mm / h కంటే తక్కువ;
   • 50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలకు - 20 mm / h కంటే తక్కువ;
   • 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు - 30 mm / h కంటే తక్కువ;
   • నవజాత శిశువులకు - 0-2 mm / h.
   • యుక్తవయస్సులో ఉన్న పిల్లలకు - 3-13 mm / h.
2. 2 మీ ESR ఎక్కువగా ఉందా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి. ESR సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి: గర్భం, రక్తహీనత, మూత్రపిండాలు మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ (లింఫోమా, మల్టిపుల్ మైలోమా). చాలా ఎక్కువ ESR రేటు లూపస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, అలాగే ఏదైనా తీవ్రమైన అంటు వ్యాధిని సూచిస్తుంది.
   • అదనంగా, అలెర్జీ వాస్కులైటిస్, జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్, హైపర్‌ఫైబ్రినోజెనిమియా, మాక్రోగ్లోబులినిమియా, నెక్రోటైజింగ్ వాస్కులైటిస్ మరియు పాలీమైయాల్జియా రుమాటికా వంటి అరుదైన స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులలో చాలా ఎక్కువ ESR స్థాయిలను గమనించవచ్చు.
   • ESR పెరుగుదల అనేది ఎముకలు, గుండె మరియు చర్మంతో సహా వివిధ అంతర్గత అవయవాలు మరియు కణజాలాలను ప్రభావితం చేసే అంటు ప్రక్రియ వల్ల కావచ్చు. అదనంగా, అధిక స్థాయి ESR ఒక క్షయ ప్రక్రియ లేదా రుమాటిక్ జ్వరంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
3. 3 ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను స్థాపించడానికి, మీకు అదనపు పరీక్షలు సూచించబడతాయి. ESR లో పెరుగుదల వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు కాబట్టి, మీ వైద్యుడు రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి ESR కాకుండా అనేక ఇతర పరీక్షలను ఖచ్చితంగా సూచిస్తారు. మీకు ఏ పరీక్షలు ఇవ్వాలో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తున్నప్పుడు, లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు భయపడవద్దు. మీ ఆందోళనలను మీ డాక్టర్, కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో పంచుకోండి మరియు మద్దతు కోసం అడగండి.
   • ఒక ESR పరీక్ష మాత్రమే రోగ నిర్ధారణ కాదు.
4. 4 ESR కోసం అనేకసార్లు పరీక్షించండి. ESR లో పెరుగుదల తరచుగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా వాపుతో ముడిపడి ఉంటుంది కాబట్టి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించాలని మరియు ఈ సందర్శనల సమయంలో, తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క డైనమిక్స్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతిసారీ ESR కోసం పరీక్షించబడాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. సరైన చికిత్స వ్యూహాన్ని ఎంచుకుంటే, మంట క్రమంగా తగ్గుతుంది!
5. 5 రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో మందులు మరియు శారీరక చికిత్స ఉండాలి. దురదృష్టవశాత్తు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పూర్తిగా నయం కాదు. అయితే, రోగలక్షణ చికిత్సతో, ఉపశమనం సాధించవచ్చు. మీ డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్ మరియు స్టెరాయిడ్స్ వంటి స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులతో కలిపి యాంటీరెమాటిక్ prescribషధాలను సూచిస్తారు.
   • ఫిజియోథెరపీ మరియు పునరావాసం కీళ్ల కదలిక మరియు వశ్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. పునరావాస చికిత్సకుడు సాధారణ గృహ కదలికలను (ఒక గ్లాసు నీరు పోయడం వంటివి) ఎలా చేయాలో కూడా మీకు నేర్పించవచ్చు, తద్వారా అవి తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించవు.
6. 6 లూపస్ దాడులను స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు లేదా ఇతర మందులతో చికిత్స చేయాలి. లూపస్ యొక్క ప్రతి కేసు భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక వైద్యుడు మాత్రమే సరైన చికిత్సను సూచించగలడు. నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ ఉపయోగించబడతాయి మరియు వాపును నియంత్రించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఉపయోగించబడతాయి. అదనంగా, మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాలను బట్టి యాంటీమలేరియల్ మందులు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే మందులను సూచించవచ్చు.
7. 7 ఎముక మరియు కీళ్ల అంటువ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్ మరియు / లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం. ఎలివేటెడ్ ESR వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను సూచిస్తుంది, అయితే ఈ పరీక్ష ఉమ్మడి మరియు ఎముక ఇన్ఫెక్షన్లను గుర్తించడంలో అత్యంత ఖచ్చితమైనది. ఈ అంటువ్యాధులను నయం చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మీ డాక్టర్ సంక్రమణ రకం మరియు మూలాన్ని గుర్తించడానికి అదనపు పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు. తీవ్రమైన కేసులకు ప్రభావిత కణజాలాన్ని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
8. 8 మీరు క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ ఆంకాలజిస్ట్‌ని చూడండి. చాలా ఎక్కువ ESR (100 mm / h కంటే ఎక్కువ) ప్రాణాంతకతను లేదా కణాల ఉనికిని సూచిస్తాయి, ఇవి చుట్టుపక్కల కణజాలాలను దెబ్బతీసి క్యాన్సర్ వ్యాప్తి చెందుతాయి. ప్రత్యేకించి, ESR లో గణనీయమైన పెరుగుదల బహుళ మైలోమా లేదా ఎముక మజ్జ క్యాన్సర్‌కు సంకేతం కావచ్చు. ఇతర రక్తం, మూత్రం లేదా ఇమేజింగ్ పరీక్షలు పరిస్థితిని నిర్ధారించినట్లయితే, మీ ఆంకాలజిస్ట్ మీ కోసం ఒక చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేస్తారు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ESR కోసం ఎలా పరీక్షించాలి

1. 1 మీకు ESR పరీక్ష అవసరమని మీరు అనుకుంటే, మీ GP లేదా GP తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. తెలియని మూలం యొక్క నొప్పి కోసం, ESR కోసం రక్త పరీక్ష నొప్పి ఒక తాపజనక ప్రక్రియ వలన కలుగుతుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తెలియని కారణంతో జ్వరం వచ్చినట్లయితే, మీరు కీళ్లనొప్పులు, కండరాల నొప్పుల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, లేదా వాపు కనిపించే దృష్టి ఉంటే, ESR పరీక్ష మీ డాక్టర్ సమస్య యొక్క మూలాన్ని మరియు తీవ్రతను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఆకలి లేకపోవడం, వివరించలేని బరువు తగ్గడం, తలనొప్పి, మెడ మరియు భుజం నొప్పి వంటి లక్షణాల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ESR పరీక్ష కూడా సహాయపడుతుంది.
   • ESR విశ్లేషణ అరుదుగా విడిగా జరుగుతుంది. చాలా తరచుగా, ESR పరీక్షతో పాటు, C- రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) పరీక్ష మరియు పూర్తి రక్త గణన సూచించబడతాయి, ఇవి శరీరంలో తాపజనక ప్రక్రియలను గుర్తించడానికి కూడా ఉపయోగించబడతాయి.
2. 2 మీరు ఏవైనా మందులు తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు మీ సహజ ESR ని పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. మీరు ఈ takingషధాలను తీసుకుంటే, మీ డాక్టర్ మీ ESR పరీక్షకు ఒక వారం ముందు వాటిని తీసుకోవడం ఆపమని అడగవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులను మార్చవద్దు.
   • డెక్స్ట్రాన్ ("రియోపాలిగ్లుసిన్"), మిథైల్డోపా ("డోపెగిట్"), నోటి గర్భనిరోధకాలు, పెన్సిలమైన్ ("కప్రెనిల్"), ప్రొకైనమైడ్ ("నోవోకనైమైడ్"), థియోఫిలిన్ ("టీయోపెక్") మరియు విటమిన్ ఎ వంటి మందులు ESR స్థాయిని పెంచుతాయి.
3. 3ఆస్పిరిన్, కార్టిసోన్ మరియు క్వినైన్ తీసుకోవడం వలన ESR తగ్గుతుంది.
4. 4 మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌కు మీరు ఏ చేతి నుండి కోరుకుంటున్నారో చెప్పండి రక్తదానం చేయండి. సాధారణంగా, రక్తం క్యూబిటల్ సిర నుండి తీసుకోబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా చాలా బాధాకరమైనది కానప్పటికీ మరియు వాపుకు కారణం కానప్పటికీ, మీ ఆధిపత్యం లేని చేతి నుండి రక్తం తీయమని మీరు అడగవచ్చు (ఉదాహరణకు, మీరు కుడి చేతితో ఉంటే మీ ఎడమ చేయి). ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత రక్తం గీయడానికి అత్యంత అనుకూలమైన సిరను ఎంచుకుంటారు.
   • సిరను సరిగ్గా ఎంచుకుంటే, ప్రక్రియకు తక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ రెండు చేతుల్లోనూ తగిన సిరను కనుగొనలేకపోతే, మీరు వేరే చోట సిర నుండి రక్తం తీసుకున్నట్లు వారు సూచించవచ్చు. చాలా తరచుగా, విశ్లేషణ కోసం రక్తం వేలు నుండి తీసుకోబడుతుంది.
   • సిర నుండి రక్తదానం చేయడంలో మీకు ఇంతకు ముందు సమస్యలు ఉంటే, మీ రక్తాన్ని ఎవరు తీసివేస్తారో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి చెప్పండి. సిర నుండి రక్తదానం చేసేటప్పుడు మీకు మైకము లేదా మూర్ఛ వచ్చినట్లయితే, ప్రక్రియ సమయంలో మీరు పడకుండా లేదా గాయపడకుండా మిమ్మల్ని మంచం మీద ఉంచారు. సిర నుండి రక్తదానం చేసిన తర్వాత మీకు ఆరోగ్యం బాగోలేకపోతే, టాక్సీ ద్వారా ఇంటికి తిరిగి రావడం మంచిది.
5. 5 రక్తదానం చేసేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. హెల్త్ కేర్ ప్రొవైడర్ మీ మోచేతి పైన మీ చేతికి సాగే టోర్నీకీట్ ఉంచుతారు మరియు సూదిని ఆల్కహాల్‌తో రుద్దుతారు. అప్పుడు మీ సిరలోకి సూది చొప్పించబడుతుంది మరియు రక్తం టెస్ట్ ట్యూబ్‌లోకి లాగబడుతుంది. ప్రక్రియ ముగింపులో, హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ సూదిని తీసి టోర్నీకీట్ విప్పుతాడు. ఆ తరువాత, ఇంజెక్షన్ సైట్‌కు స్టెరైల్ గాజుగుడ్డ ప్యాడ్ వర్తించబడుతుంది మరియు దానిని పిండమని అడుగుతుంది.
   • మీరు నాడీగా ఉంటే, మీ రక్తం తీసుకున్నప్పుడు మీ చేతిని చూడవద్దు.
   • మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రక్త నాళాలను దానం చేయాల్సి రావచ్చు. ఇది ఆందోళనకు కారణం కాదు.
   • మీరు చికిత్స గదిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత రక్తం వేగంగా ప్రవహించడాన్ని ఆపడానికి మీకు ఇంజెక్షన్ సైట్ మీద కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్ ఇవ్వవచ్చు. కొన్ని గంటల తర్వాత కట్టు తొలగించవచ్చు.
6. 6 ఇంజెక్షన్ సైట్ వద్ద ఎరుపు లేదా గాయాలు ఏర్పడవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇంజెక్షన్ గాయం ఒకటి నుండి రెండు రోజుల్లోనే నయమవుతుంది, కానీ ఇంజెక్షన్ సైట్‌లో ఎరుపు లేదా గాయాలు ఏర్పడవచ్చు. ఇది మంచిది. అరుదైన సందర్భాలలో, రక్తం తీసుకున్న సిర ఉబ్బుతుంది. దీని గురించి తీవ్రంగా ఏమీ లేదు, కానీ కొన్నిసార్లు వాపు అసహ్యకరమైన అనుభూతులతో కూడి ఉంటుంది. రక్తదానం చేసిన మొదటి రోజున, ఎడెమాకు మంచు వేయండి, మరుసటి రోజు - వార్మింగ్ కంప్రెస్. మైక్రోవేవ్‌లో తడి టవల్‌ను 30-60 సెకన్ల పాటు ఉంచడం ద్వారా వెచ్చని కంప్రెస్ చేయవచ్చు. 20 నిమిషాల పాటు రోజుకు అనేక సార్లు వాపు ఉన్న ప్రదేశానికి కుదించుము.
   • మీ చేతిని స్వైప్ చేయడం ద్వారా టవల్ యొక్క ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి. టవల్ పైన పెరిగిన ఆవిరి మీ చేతిని కాల్చివేస్తే, 10-15 సెకన్లు వేచి ఉండి, టవల్ యొక్క ఉష్ణోగ్రతను మళ్లీ తనిఖీ చేయండి.
7. 7 మీకు జ్వరం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఇంజెక్షన్ సైట్ వద్ద నొప్పి మరియు వాపు తీవ్రమైతే, గాయంలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. అలాంటి ప్రతిచర్య చాలా అరుదు. అయితే, మీకు జ్వరం ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • మీ ఉష్ణోగ్రత 39 above కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు అత్యవసరంగా ఆసుపత్రిలో చేరాలని సూచించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీ రక్త పరీక్షకు ముందు రోజు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మీ చేతుల్లో సిరలు నిండుగా మారతాయి మరియు రక్తం తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. సిర నుండి రక్తం దానం చేసేటప్పుడు, వదులుగా ఉండే చేతుల దుస్తులు ధరించండి.
• గర్భం మరియు menstruతుస్రావం తాత్కాలికంగా ESR ను పెంచుతాయి కాబట్టి, వాటి గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.