విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సన్ బర్న్ చికిత్స
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: నొప్పి నివారణ
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: సన్‌బర్న్ హాని
• చిట్కాలు

సూర్యరశ్మి చర్మానికి ఎంత హానికరమో అందరికీ తెలుసు, కానీ చాలామంది ఇప్పటికీ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడాన్ని మర్చిపోతున్నారు లేదా ఇష్టపడరు. బహుశా ఇది మీకు కూడా వర్తిస్తుంది. అతినీలలోహిత వికిరణానికి అధికంగా గురికావడం వలన DNA దెబ్బతింటుంది. సూర్యరశ్మికి స్వల్పంగా బహిర్గతమవ్వడం వలన అందమైన టాన్ ఏర్పడుతుంది (అనగా UV రేడియేషన్ నుండి రక్షించే చర్మం యొక్క వర్ణద్రవ్యం), కానీ ఏ రకమైన UV రేడియేషన్‌కి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతమవ్వడం అనేది అన్ని చర్మ రకాలకు హానికరం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. వడదెబ్బలు చాలా బాధాకరమైనవి అయినప్పటికీ, అవి సాధారణంగా ఉపరితల ఫస్ట్-డిగ్రీ కాలిన గాయాలుగా పరిగణించబడతాయి, అనగా అవి తేలికపాటి కాలిన గాయాల సమూహంగా సూచిస్తారు. వడదెబ్బ తర్వాత మీ చర్మానికి జరిగే నష్టాన్ని మీరు తగ్గించలేకపోయినప్పటికీ, మీరు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, వడదెబ్బకు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సన్ బర్న్ చికిత్స

1. 1 కాలిపోయిన ప్రాంతాన్ని బాగా కడగాలి. చల్లని లేదా చల్లటి నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి.
   • మీరు దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి చల్లని, తడిగా ఉన్న టవల్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. అయితే, మీ చర్మాన్ని టవల్‌తో రుద్దవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు. మీ చర్మానికి తడి టవల్‌ని సున్నితంగా అప్లై చేయండి. నీరు మరీ చల్లగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే మంట జరిగిన వెంటనే చర్మంపై చలి ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది (చర్మాన్ని చల్లబరచడం వలన దాని రికవరీ మందగిస్తుంది మరియు మంట మీద మంచు తుఫాను వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది).
   • మంట మీ చర్మాన్ని చికాకు పెడుతుంటే, చల్లటి స్నానం లేదా తరచుగా స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా ఆరనివ్వవద్దు - కొద్ది మొత్తంలో మిగిలిన తేమ త్వరగా నయం చేస్తుంది.
2. 2 మీకు బొబ్బలు వచ్చినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. తీవ్రమైన మంటతో, చీము బొబ్బలు కనిపించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ప్రభావిత చర్మ ప్రాంతాన్ని నడుస్తున్న నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బుతో కడగాలి. బుడగలు రెండవ డిగ్రీ బర్న్ యొక్క సంకేతం మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. చర్మంపై బొబ్బలు కనిపిస్తే, దాని నుండి చీము విడుదలైతే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. డాక్టర్ సరైన యాంటీబయాటిక్స్ సూచిస్తారు మరియు అవసరమైతే బొబ్బలను పంక్చర్ చేయవచ్చు.
   • వడదెబ్బకు చికిత్స చేయడానికి సిల్వర్ సల్ఫాడియాజిన్ క్రీమ్ ఉపయోగించవచ్చు. ఈ క్రీమ్ యాంటీబయాటిక్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ప్రభావిత చర్మం ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ముఖానికి క్రీమ్ రాయవద్దు.
   • బొబ్బలు గుచ్చుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. దెబ్బతిన్న చర్మం సంక్రమణను సరిగ్గా నిరోధించదు. బొబ్బలు కనిపిస్తే, వైద్యుడిని చూడటం మంచిది - అతను వాటిని శుభ్రమైన పదార్థాలు మరియు సాధనాలతో పియర్ చేయగలడు.
3. 3 కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తించండి. మీకు రెడీమేడ్ కంప్రెసెస్ లేకపోతే, ఒక టవల్‌ను మంచు నీటిలో ముంచి కాల్చిన ప్రదేశానికి అటాచ్ చేయండి.
   • ఒక బట్టలో చుట్టిన కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను 10-15 నిమిషాలు, రోజుకు చాలాసార్లు వర్తించండి.
4. 4 ప్రభావిత ప్రాంతానికి కలబందను పూయండి. అలోవెరా జ్యూస్ మరియు సోయా ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లు కాలిపోయిన చర్మాన్ని చల్లబరచడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ప్రాథమిక అధ్యయనాలలో, కలబంద కాలిన గాయాలను నయం చేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. శాస్త్రీయ సాహిత్యం ప్రకారం, కలబందను ఉపయోగించిన రోగులు ఇతరులకన్నా సగటున 9 రోజుల ముందుగానే నయమయ్యారు.
   • చిన్న కాలిన గాయాలు మరియు చర్మపు చికాకులకు చికిత్స చేయడానికి కలబందను ఉపయోగించమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ గాయాలను తెరవకూడదు.
   • అవెనో బ్రాండ్ వంటి సేంద్రీయ మరియు సహజ పదార్ధాలతో సోయా మాయిశ్చరైజర్‌ల కోసం చూడండి. సోయాలో సహజమైన మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • బెంజోకైన్ లేదా లిడోకైన్ లోషన్లు లేదా క్రీములను ఉపయోగించవద్దు. గతంలో ఈ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు శ్వాసను నిరోధిస్తుంది, ఇది కాలిన గాయాన్ని నయం చేస్తుంది.
5. 5 మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. కఠినమైన సువాసన గల లోషన్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి చికాకును పెంచుతాయి.
   • కలబంద, సోయా మాయిశ్చరైజర్ లేదా తేలికపాటి ఓట్ లోషన్ ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. ఈ సహజ నివారణలు చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి, చికాకును నివారించడానికి మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, అందుకే చాలామంది వైద్యులు వాటిని సిఫార్సు చేస్తారు.
   • మీకు ఇంకా మంటగా అనిపిస్తే, రోజంతా చల్లని స్నానాలు లేదా స్నానాలు చేస్తూ ఉండండి. మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మీరు రోజుకు చాలాసార్లు స్నానం చేయవచ్చు.
6. 6 మీ చర్మం నయమవుతున్నప్పుడు సూర్యకాంతిని నివారించండి. సూర్యరశ్మికి నిరంతరం బహిర్గతం కావడం వల్ల మీ చర్మానికి అదనపు నష్టం కలుగుతుంది, ఫలితంగా, మీకు వైద్య సహాయం అవసరం. కాలిన చర్మానికి రక్షణ అవసరం, కాబట్టి సూర్యుడు లేదా UV కాంతి యొక్క ఇతర వనరులలో ఉన్నప్పుడు దానిని కప్పి ఉంచండి.
   • కాలినప్పుడు చికాకు కలిగించని పదార్థాన్ని ధరించండి (ఉన్ని మరియు కష్మెర్ బట్టలను నివారించండి).
   • "ఉత్తమమైన" ఫాబ్రిక్ లేనప్పటికీ, వదులుగా ఉండే, సౌకర్యవంతమైన మరియు శ్వాసించే పదార్థం (పత్తి వంటివి) దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని చికాకు పెట్టదు మరియు సూర్యుడి నుండి కాపాడుతుంది.
   • హానికరమైన UV రేడియేషన్ నుండి మీ ముఖాన్ని రక్షించడానికి టోపీ ధరించండి. ముఖం చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని టోపీతో కప్పండి.
   • తగిన బట్ట లేదా దుస్తులను ఎంచుకున్నప్పుడు, దానిని ప్రకాశవంతమైన కాంతి దగ్గర ఉంచండి. ఫాబ్రిక్ ఎంత తక్కువ కాంతిని అనుమతిస్తుంది, అంత మంచిది.
   • పగటిపూట ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు బయటకు వెళ్లకుండా ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో, సూర్య కిరణాలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి.
7. 7 ఓపికపట్టండి. వడదెబ్బలు వాటంతట అవే పోతాయి. ఇది సాధారణంగా చాలా రోజులు లేదా వారాలు పడుతుంది. అయితే, మీకు సెకండ్-డిగ్రీ కాలిన బొబ్బలు ఉంటే, అది నయం కావడానికి మూడు వారాలు పట్టవచ్చు. రెండవ డిగ్రీ వడదెబ్బ సంభవించినప్పుడు, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం. వడదెబ్బ సాధారణంగా మచ్చలను వదిలివేయదు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: నొప్పి నివారణ

1. 1 అవసరమైతే ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్ తీసుకోండి. దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు, ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదుకు కట్టుబడి ఉండండి.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ ఇబుప్రోఫెన్ మంట, ఎరుపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. పెద్దలకు, మోతాదు సాధారణంగా ప్రతి 6 గంటలకు 400 మిల్లీగ్రాములు, drugషధం కొద్దిసేపు తీసుకోబడుతుంది. డాక్టర్ సూచనలను లేదా withషధంతో అందించిన సూచనలను అనుసరించండి. 6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇబుప్రోఫెన్ ఇవ్వకూడదు. పిల్లల కోసం, ఇబుప్రోఫెన్ సిరప్‌గా లభిస్తుంది (బాటిల్‌పై ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి).
   • ఇబుప్రోఫెన్ పనిచేయకపోతే, మీ డాక్టర్ నాప్రోక్సెన్‌ను సూచించవచ్చు. ఈ aషధం బలమైన శోథ నిరోధక మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నాప్రోక్సెన్ మరియు దాని సారూప్యాలు ఫార్మసీలలో కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
     • Naproxen ఒక స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక (షధం (NSAID), కాబట్టి ఇది కడుపు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
2. 2 నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఇది నొప్పి, దురద మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఎసిటిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది. టబ్‌ను చల్లటి నీటితో నింపండి, ఒక గ్లాస్ (250 మి.లీ) ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి, నీటిలో నానబెట్టండి. మీరు వెనిగర్‌లో కాటన్ ఉన్నిని నానబెట్టి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి అప్లై చేయవచ్చు. అయితే, చర్మం మరింత దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి కాలిన ప్రదేశంలో రుద్దవద్దు.
3. 3 కాలిన గాయానికి మంత్రగత్తె హాజెల్ వర్తించండి. ఈ ఆస్ట్రింజెంట్‌తో పత్తి ఉన్ని లేదా పట్టీలను తడిపి, దెబ్బతిన్న చర్మానికి రోజుకు 3-4 సార్లు 20 నిమిషాల పాటు అప్లై చేస్తే నొప్పి మరియు దురద నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
   • విచ్ హాజెల్ చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది మరియు పిల్లలకు పూర్తిగా సురక్షితం.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: సన్‌బర్న్ హాని

1. 1 తీవ్రమైన వడదెబ్బకు గురైనప్పుడు వైద్య దృష్టిని కోరండి. మీరు అతినీలలోహిత వికిరణానికి ఎక్కువ కాలం గురికావడం మరియు గణనీయమైన కాలిన గాయాలను (లైట్ డెర్మటోసిస్ అని పిలుస్తారు) పొక్కులు, తీవ్రమైన నొప్పి, జ్వరం, అధిక దాహం లేదా అలసట ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి.ఉదాహరణకు, అవి సూర్యకాంతికి జన్యుపరమైన సున్నితత్వం లేదా నియాసిన్ (విటమిన్ బి 3) లోపానికి దారితీసే జీవక్రియ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. సాధారణ లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు ఈ వ్యాసంలో వివరించబడ్డాయి. కింది తీవ్రమైన లక్షణాలకు వైద్య దృష్టి అవసరం:
   • బొబ్బలు - వడదెబ్బ తగిలిన ప్రదేశంలో నీటి బొబ్బలు ఏర్పడవచ్చు, ఇది దురదతో కూడి ఉంటుంది;
   • దద్దుర్లు - నీటి బొబ్బలతో పాటు, తామర లాంటి దద్దుర్లు చర్మంపై కనిపించవచ్చు, ఇది తరచుగా దురదతో ఉంటుంది;
   • వాపు - బర్న్ సైట్ ఎరుపు మరియు గాయపడవచ్చు;
   • వికారం, జ్వరం, తలనొప్పి, చలి - ఈ లక్షణాలు ఫోటోసెన్సిటివిటీ (కాంతికి పెరిగిన సున్నితత్వం) మరియు వేడెక్కడం వలన సంభవించవచ్చు;
   • ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి, తద్వారా మీ పరిస్థితిని డాక్టర్ అంచనా వేయవచ్చు మరియు తగిన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
2. 2 చర్మ క్యాన్సర్‌ని గమనించండి. చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క రెండు ప్రధాన రూపాలు, బేసల్ సెల్ కార్సినోమా మరియు స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా, సూర్యకాంతికి నేరుగా సంబంధించినవి. ఈ క్యాన్సర్లు సాధారణంగా ముఖం, చెవులు మరియు చేతులను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వడదెబ్బ తర్వాత, అత్యంత ప్రమాదకరమైన చర్మ క్యాన్సర్, మెలనోమా ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. తీవ్రమైన వడదెబ్బ తర్వాత మెలనోమా ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
3. 3 హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి. హీట్ స్ట్రోక్‌తో, శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది మరియు ఫలితంగా, అది పెరుగుతూనే ఉంది. దీర్ఘకాలం ఎండకు గురికావడం వల్ల తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు మాత్రమే కాకుండా, హీట్ స్ట్రోక్ కూడా వస్తుంది. కింది లక్షణాలు హీట్ స్ట్రోక్‌ను సూచిస్తాయి:
   • వేడి, ఎరుపు మరియు పొడి చర్మం;
   • వేగవంతమైన హృదయ స్పందన;
   • అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత;
   • వికారం మరియు వాంతులు.

చిట్కాలు

• చర్మం నయమయ్యే వరకు సూర్యకాంతి నుండి కాలిన ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయండి.
• ఎల్లప్పుడూ కనీసం 30 SPF తో విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. ప్రత్యేకంగా చెమట లేదా ఈత కొట్టినట్లయితే, క్రీమ్‌ని మళ్లీ అప్లై చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
• కాలిన గాయాలకు ఐస్ వేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది సున్నితమైన చర్మాన్ని మరింత దెబ్బతీస్తుంది. మంట అనుభూతిని తగ్గించడానికి, కాలిన ప్రదేశాన్ని చల్లటి నీటికి బహిర్గతం చేయండి.
• వడదెబ్బ యొక్క అన్ని పరిణామాలు స్వీకరించిన 48 గంటల తర్వాత మాత్రమే కనిపిస్తాయి.