విషయము

• దశలు

అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లవాడు మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురి చేయవచ్చు. మీ పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిదీ చేయండి, మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడానికి సహాయపడుతుంది!

దశలు

1. 1 మీ బిడ్డ తగినంత నిద్ర పోతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీ బిడ్డకు ప్రతిరోజూ దాదాపు 10 గంటల నిద్ర అవసరం. చిన్నపిల్లలు పగటిపూట నిద్రించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. నిద్రలో స్నానం చేయడం, పళ్ళు తోముకోవడం, మంచానికి సిద్ధపడటం, మంచంలో కథలు చదవడం ఉంటాయి. ఓదార్పునిచ్చే మరియు సంతోషకరమైనదాన్ని చదవండి. నిద్రవేళ భయపెట్టే కథనాలను నివారించండి.
2. 2 మీ బిడ్డ ప్రతిరోజూ చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేలా మరియు నీరు త్రాగేలా చూసుకోండి. మీ బిడ్డను మీరే ప్రదర్శించడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి మీరు వారికి సహాయపడవచ్చు. అలాగే సాధ్యమైనంత తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడంలో అతనికి సహాయపడండి. ఈ సమయంలో, మీ బిడ్డ నేర్చుకుంటుంది.
3. 3 జంక్ ఫుడ్‌ను కనిష్టంగా ఉంచండి. పుట్టినరోజు కేక్ చాలా బాగుంది, కానీ ప్రతిరోజూ ఐస్ క్రీమ్ మరియు కేక్ చెడ్డది.శీతల పానీయాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలలో ఖాళీ కేలరీలు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
4. 4 వీలైతే, పిల్లలు ప్రతిరోజూ బయట ఆడుకోవాలి.
5. 5 మీ బిడ్డ తగినంత శారీరక శ్రమను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. టీమ్ స్పోర్ట్స్, కరాటే, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా ఈత క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అందిస్తుంది.
6. 6 మీ బిడ్డ టీవీ చూడటం, కంప్యూటర్ గేమ్‌లు ఆడటం మరియు ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫింగ్ చేసే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. సమయ పరిమితులను ట్రాక్ చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, EzInternetTimer.net వంటి సాఫ్ట్‌వేర్ టైమర్‌ని కొనుగోలు చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
7. 7 ధూమపానం చేసేవారి నుండి పిల్లలను దూరంగా ఉంచండి. పొగ తాగడం వల్ల ఆస్తమా మరియు ఇతర శ్వాస సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
8. 8 మంచి వ్యక్తిగత అలవాట్లను ప్రోత్సహించండి. పిల్లలు రెస్ట్‌రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత, తినడానికి ముందు, వంట చేయడానికి ముందు, మరియు వారి ముక్కులు తీసుకున్న తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి. వారి ముక్కును రుమాలులో ఊదడం నేర్పండి. గాలిలో తుమ్ములు కాకుండా, మడతలో దగ్గు నేర్చుకోండి. ఈ చర్యలు తన చుట్టూ ఉన్నవారిని కాపాడగలవు, పిల్లవాడిని కాదు. కానీ బహుశా ఈ మంచి అలవాట్లు వారి తోటివారికి వ్యాపిస్తాయి.
9. 9 ఇన్‌ఫెక్షన్ రాకుండా కనిపించినప్పుడు కట్‌లు మరియు స్క్రాప్‌లను సరిగ్గా కడగండి మరియు కట్టుకోండి.
10. 10 వార్షిక చెకప్‌ల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు అవసరమైన టీకాలు వేయండి.
11. 11 వార్షిక చెకప్‌ల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు అవసరమైన టీకాలు వేయండి.
12. 12 అనవసరమైన ఒత్తిడిని కనిష్టంగా ఉంచండి. ప్రతిరోజూ మీ బిడ్డతో మాట్లాడండి, తద్వారా అతను తన మనసులో ఉన్నది ప్రశాంతంగా చెప్పగలడు.
13. 13 మీ బిడ్డను ఇంట్లో ఉన్న ప్రమాదాల నుండి అసురక్షిత క్లీనర్‌లు, మందులు, ఈత కొలనులు, పదునైన వస్తువులు మరియు అసురక్షిత ఫర్నిచర్ వంటి వాటి నుండి రక్షించండి.
14. 14 మీ పిల్లలకి భద్రత గురించి నేర్పించండి. ఉదాహరణకు, రోడ్డుపై సురక్షితంగా ఎలా ప్రవర్తించాలో వారు తెలుసుకోవాలి.