రాత్రి దురదను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

వీడియో: ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి? | ఒత్తిడి నిర్వహణ వ్యూహాలు | వ్యక్తిత్వ వికాసం | బివి పట్టాభిరామ్

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: రాత్రి దురద నుండి ఉపశమనం పొందండి
పద్ధతి 2 లో 3: సహజ నివారణలు
3 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రత్యేక కేసుల చికిత్స
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

దురద అనేది అలెర్జీలు, క్రిమి కాటు, తామర లేదా విషపు ఐవి దద్దుర్లు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే, రాత్రిపూట దురద నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది మరియు నిరంతరం గోకడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మచ్చలు ఏర్పడతాయి. ఈ వ్యాసం రాత్రి దురదను ఎలా ఎదుర్కోవాలో వివరిస్తుంది.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా usingషధాలను ఉపయోగించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: రాత్రి దురద నుండి ఉపశమనం పొందండి

1 సమయోచిత లేదా నోటి యాంటిహిస్టామైన్‌లను ఉపయోగించండి. యాంటిహిస్టామైన్ క్రీములు మరియు మాత్రలు అలెర్జీ ప్రతిచర్య వలన కలిగే దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అవి కణాలకు జతచేయకుండా హిస్టామైన్‌లను నిరోధిస్తాయి మరియు తద్వారా దురదతో సహా అలెర్జీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల విడుదలను నిరోధిస్తాయి.
- డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ జెల్ ("సైలో-almషధతైలం") ను చర్మానికి పూయండి లేదా పడుకునే ముందు మాత్రలు ("డిఫెన్‌హైడ్రామైన్") తీసుకోండి. డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, మగతని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. వైద్యుడి ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ ఫార్మసీలో పంపిణీ చేయబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు కొన్ని చోట్ల కంటే ఎక్కువ దురదను అనుభవిస్తుంటే, చర్మంలోని పెద్ద ప్రాంతాలకు almషధతైలం రాకుండా నోటి మందులను తీసుకోవడం మంచిది.
- Dipషధతైలం లేదా నోటి తయారీని డిఫెన్‌హైడ్రామైన్‌తో ఉపయోగించండి.ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాటిని కలిసి ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది అధిక మోతాదుకు దారితీస్తుంది.
- ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.
- సెటిరిజైన్ (జైర్‌టెక్) మరియు లోరాటాడిన్ (క్లారిటిన్) వంటి ఇతర ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- నోటి medicationsషధాలను తీసుకునే ముందు, మీకు ఏవైనా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేదా కొన్ని toషధాలకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు ఇతర takingషధాలను తీసుకుంటే మీ డాక్టర్ లేదా pharmacistషధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
2 ప్రభావిత ప్రాంతానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీమ్ రాయండి. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ చర్మంలోని కణాలు మరియు వివిధ పదార్థాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు తద్వారా వాపును సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తాయి. తామర వంటి వాపు వల్ల దురద ఏర్పడితే, కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీమ్ ప్రయత్నించండి.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఉపయోగించినప్పుడు, నీటితో తేమగా ఉండే తడిగా ఉన్న కాటన్ వస్త్రాన్ని పైన అప్లై చేస్తే చర్మం క్రీమ్‌ను బాగా పీల్చుకుంటుంది.
- ఓవర్ ది కౌంటర్ క్రీములు మరియు మరింత శక్తివంతమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- మీ చర్మం యొక్క చిన్న ప్రాంతంలో మీరు దురదగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీములకు బదులుగా ప్రోటోపిక్ లేదా ఎలిడెల్ వంటి కాల్సిన్యూరిన్ ఇన్హిబిటర్‌లను సూచించవచ్చు.
3 దురద చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్, బారియర్ క్రీమ్ లేదా యాంటీ-ఇచ్ క్రీమ్ రాయండి. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ useషధాలను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే ఇది తేలికపాటి దురదను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అసహ్యకరమైన లక్షణాలు ఉపశమనం అయ్యేంత వరకు దురద ఎక్కువసేపు కొనసాగితే పడుకునే ముందు మాయిశ్చరైజర్ లేదా రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు రాయండి.
- Cetaphil, CeraVe మాయిశ్చరైజర్స్ లేదా Aveeno యొక్క వోట్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ వంటి ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి.
- కాలమైన్ మరియు మెంతోల్ కూడా మంచి దురద నిరోధక నివారణలు. అవి అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేస్తాయి.
- జింక్ ఆక్సైడ్, లానోలిన్ లేదా పెట్రోలాటమ్ క్రీమ్‌లు చర్మంపై రక్షణ అడ్డంకిని ఏర్పరుస్తాయి. ఉదాహరణకు, పెట్రోలియం జెల్లీ అనేది చవకైన ఎమోలియంట్, ఇది దురద మరియు పొడి చర్మంతో సహాయపడుతుంది.
4 దురద ఉన్న ప్రదేశానికి చల్లని, తేమతో కూడిన కంప్రెస్లను వర్తించండి. ఇది చికాకును తగ్గించటమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు రాత్రి గీతలు పడకుండా చేస్తుంది.
- దురద ఉన్నప్పుడు, మీరు చిరాకు ఉన్న ప్రాంతాన్ని గీతలు వేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ దీన్ని చేయకుండా ప్రయత్నించండి. చర్మం యొక్క నిరంతర గోకడం దానిని దెబ్బతీస్తుంది, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గోకడం నివారించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ గోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించండి లేదా రాత్రి చేతి తొడుగులు ధరించండి.
- మీరు రాత్రి గీతలు పడకుండా ఉండటానికి దురద ఉన్న ప్రాంతంలో ప్లాస్టిక్ చుట్టును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
5 పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని ఓట్ లేదా బేకింగ్ సోడా స్నానం చేయండి. ఓట్స్‌లో అవెనాంట్రామైడ్స్, సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం మంటను మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తాయి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
- వోట్మీల్‌ను బ్లెండర్‌లో రుబ్బు మరియు నీటిని తీసుకునేటప్పుడు క్రమంగా టబ్‌లోకి పోయాలి. ఆ తర్వాత, పడుకునే ముందు కనీసం 15 నిమిషాలు స్నానంలో ముంచండి.
- మీరు వాణిజ్యపరంగా లభించే ఓట్ ఆధారిత స్నాన ఉత్పత్తిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, అవినో వంటివి. ఈ ఉత్పత్తులు కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి.
- 1 కప్పు (230 గ్రాములు) బేకింగ్ సోడాను గోరువెచ్చని నీటి స్నానానికి జోడించి, నిద్రపోయే ముందు 30-60 నిమిషాల పాటు ద్రావణంలో చర్మం యొక్క భాగాన్ని ముంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు బేకింగ్ సోడా పేస్ట్‌తో దురద మచ్చలను కూడా ఉపశమనం చేయవచ్చు. 3 భాగాలు బేకింగ్ సోడా మరియు 1 భాగం నీరు కలపండి మరియు దాని ఫలితంగా వచ్చే పేస్ట్‌ను మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. గాయాలు లేదా తెరిచిన గాయాలకు పేస్ట్ వర్తించవద్దు.
6 రాత్రి వదులుగా ఉండే పత్తి లేదా పట్టు పైజామా ధరించండి. ఈ పదార్థాలు చర్మపు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే దుస్తులు (ఉన్ని మరియు కొన్ని సింథటిక్ పదార్థాలు) మానుకోండి. గట్టిగా మరియు బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించకపోవడం కూడా మంచిది.
7 రాత్రి సమయంలో మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే వాటిని ఉపయోగించవద్దు. నగలు, పరిమళ ద్రవ్యాలు, అత్యంత సువాసనగల తోలు ఉత్పత్తులు, డిటర్జెంట్లు మరియు సౌందర్య సాధనాలు వంటి కొన్ని వస్తువులు మరియు ఉత్పత్తులు చికాకు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. రాత్రి వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
- పైజామా మరియు బెడ్ లినెన్ వాషింగ్ చేసినప్పుడు, వాసన లేని డిటర్జెంట్ ఉపయోగించండి మరియు వాషింగ్ మెషీన్ మీద అదనపు రిన్సింగ్ సైకిల్‌ని అమలు చేయండి.

పద్ధతి 2 లో 3: సహజ నివారణలు

1 చిరాకు ఉన్న ప్రదేశానికి నిమ్మరసం రాయండి. నిమ్మకాయలు మత్తుమందు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండే సుగంధ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. దురద నుండి ఉపశమనం మరియు నిద్ర బాగా పట్టే ముందు నిమ్మరసం రాయండి.
- దురద ఉన్న ప్రదేశంలో పలుచని నిమ్మరసాన్ని పిండండి మరియు పడుకునే ముందు అది ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.
- అయితే, నిమ్మరసం జలదరింపు మరియు మంటను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి చికాకు కలిగించే చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి దీనిని జాగ్రత్తగా వాడండి.
2 జునిపెర్ బెర్రీలు మరియు లవంగాలు ప్రయత్నించండి. లవంగాలలో జునిపెర్ బెర్రీలు మరియు యూజీనాల్ (నరాల చివరలను ఉపశమనం చేసే పదార్ధం) లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అస్థిరతలను కలిపి రాత్రిపూట దురదను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- 60 గ్రాముల ఉప్పు లేని వెన్న మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల (30 గ్రాముల) తేనెటీగను ప్రత్యేక గిన్నెలలో కరిగించండి.
- తేనెటీగలు కరిగినప్పుడు, దానిని కరిగించిన వెన్నతో కలపండి.
- ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల జునిపెర్ బెర్రీలు మరియు మూడు టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ లవంగాలు వేసి బాగా కలపండి.
- మిశ్రమం చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి మరియు పడుకునే ముందు చికాకు ఉన్న చర్మ ప్రాంతానికి అప్లై చేయండి.
3 తులసి, పుదీనా లేదా థైమ్ వంటి మూలికలతో దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రయత్నించండి. అవి కలిగి ఉన్న పదార్థాలు అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
- పొడి ఆకులు లేదా మూలికా టీ బ్యాగ్‌పై వేడినీరు పోయడం ద్వారా పుదీనా, తులసి లేదా థైమ్ టీ కాయండి. వాసనను ట్రాప్ చేయడానికి కంటైనర్‌ను కవర్ చేయండి, టీ చల్లబరచడానికి మరియు వడకట్టడానికి వేచి ఉండండి. టీతో శుభ్రమైన రాగ్‌ను తడిపి, పడుకునే ముందు చికాకు ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచండి.
4 చిరాకు ఉన్న ప్రదేశానికి కలబంద జెల్ రాయండి. కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి తరచుగా కలబందను ఉపయోగిస్తారు. దీని పదార్థాలు మంటను తగ్గించి, పొక్కును నివారించడమే కాకుండా, దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
- కలబంద జెల్‌ను నిద్రపోయే ముందు చికాకు ఉన్న ప్రదేశానికి అప్లై చేయండి.
5 చేప నూనె సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. శరీరానికి అవసరమైన చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు వాటిలో ఉంటాయి. పొడి చర్మం వల్ల దురద ఏర్పడితే, చేప నూనె సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రత్యేక కేసుల చికిత్స

1 పాయిజన్ ఐవీ లేదా సుమాచ్ వంటి కొన్ని మొక్కలను తాకిన తర్వాత రాత్రిపూట దురద రాష్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ మొక్కలలోని నూనె చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు దురదకు కారణమవుతుంది.
- కలమైన్ లోషన్ లేదా హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్‌ను చికాకు ఉన్న ప్రదేశానికి పడుకునే ముందు రాయండి.
- మీరు పడుకునే ముందు నోటి యాంటిహిస్టామైన్‌లను కూడా తీసుకోవచ్చు లేదా మీ చర్మానికి క్రీమ్ రాయవచ్చు.
- ప్రతిచర్య తీవ్రంగా ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు స్టెరాయిడ్ లేపనం లేదా నోటి ప్రిడ్నిసోన్‌ను సూచించవచ్చు.
2 పురుగుల కాటుకు చికిత్స చేయండి. దురద తరచుగా పురుగుల కాటు వల్ల వస్తుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో. చిన్న కాటు కోసం, మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని సబ్బు మరియు నీటితో కడగవచ్చు మరియు పడుకునే ముందు యాంటీ-ఇచ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయవచ్చు.
- కాటు నొప్పిగా లేదా వాపుగా ఉంటే, పడుకునే ముందు హైడ్రోకార్టిసోన్, నొప్పి నివారిణి లేదా యాంటిహిస్టామైన్ క్రీమ్ రాయండి.
- కాటు వేసిన ప్రదేశాన్ని గీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గించడానికి, పడుకునే ముందు దానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ రాయండి.
3 తామర చికిత్స. తామర (అటోపిక్ చర్మశోథ) దురదతో సహా వివిధ లక్షణాలతో ఉంటుంది. రాత్రిపూట తామర సంబంధిత దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఈ క్రింది నివారణలను ప్రయత్నించండి:
- కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీమ్‌లు మరియు లేపనాలు (ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్);
- డిఫెన్హైడ్రామైన్ వంటి నోటి యాంటిహిస్టామైన్లు;
- ప్రోటోపిక్ లేదా ఎలిడెల్ వంటి చర్మాన్ని నయం చేసే క్రీమ్‌లు.ఈ మందులు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి కాబట్టి, ఇతర నివారణలు సహాయం చేయకపోతే మాత్రమే వాటిని వాడాలి.
4 స్నానం చేసే దురదను నయం చేస్తుంది. కలుషిత నీటిలో ఉండే మైక్రోస్కోపిక్ పరాన్నజీవులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య వలన కలిగే స్కిన్ రాష్ పేరు ఇది. ఈ కారణం వల్ల రాత్రిపూట దురద ఏర్పడితే, ఈ క్రింది పద్ధతులను ప్రయత్నించండి:
- చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రభావిత ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తించండి;
- పడుకునే ముందు ఎప్సమ్ లవణాలు, బేకింగ్ సోడా లేదా ఓట్స్‌తో స్నానం చేయండి.
- ప్రభావిత చర్మానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్ లేపనం లేదా యాంటీ-ఇచ్ క్రీమ్ రాయండి.

చిట్కాలు

మీరు రాత్రిపూట దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) కూడా తీసుకోవచ్చు.
రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి నిద్రపోయే ముందు ఓదార్పు టీ లేదా నిద్ర మాత్రను ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

మీరు మీ చర్మ పరిస్థితి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా కొన్ని రోజుల్లో దురద తగ్గకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ వైద్యుడు దురద నుండి ఉపశమనం ఎలా పొందాలో సిఫారసు చేయడమే కాకుండా, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు అంతర్లీన పరిస్థితికి చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
అరుదైన సందర్భాలలో, దురద కాలేయం లేదా థైరాయిడ్ గ్రంధి వంటి అంతర్గత వ్యాధులకు సంకేతంగా ఉంటుంది.
ఉపయోగం కోసం సూచనల ప్రకారం ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ Takeషధాలను తీసుకోండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.
మీరు ఏ conditionsషధాలను తీసుకోవాలో, మీకు ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు లేదా అలెర్జీలు ఉంటే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, తల్లిపాలు ఇవ్వడం లేదా ఇతర మందులు తీసుకోవడం గురించి మీకు తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.