విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నిఘంటువు ప్రకారం, ఓటమి అంటే నష్టం (ఆట, కోర్టు కేసు, యుద్ధం మొదలైనవి) అయితే, మనం తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటాము.

"మీరు గెలవటానికి ఓటమి లేకుండా ఓటమితో ఓటమిని పోల్చలేరు. "- ఫ్రాన్సిస్ బేకన్ (ఆంగ్ల న్యాయవాది మరియు తత్వవేత్త. 1561-1626)

ఆటను కోల్పోవడం అంటే మీ స్ఫూర్తిని కోల్పోవడం కాదు. జట్టు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ప్రశాంతంగా ఉండడం, లేదా కనీసం హింసను పట్టుకోనివ్వడం!

మా అభిమాన జట్టు ఓడిపోయినప్పుడు, మేము త్వరగా మమ్మల్ని నిందించుకోవడం, ప్రతికూలంగా మారడం మరియు ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తాము. మీకు ఇష్టమైన క్రీడా జట్టు ఓటమిని తట్టుకునే మార్గాల జాబితా క్రింద ఉంది.

దశలు

1. 1 సానుకూలంగా ఆలోచించండి. తరచుగా మనం ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం మొదలుపెడతాము మరియు ఇది మిగిలిన రోజుల్లో మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మానసిక కల్లోలాలకు కారణమవుతుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు అదే ప్రతికూల వైఖరితో బాధపడుతారు. ఇది చివరికి ప్రతికూల గొలుసు ప్రతిచర్యకు దారితీస్తుంది.బదులుగా, మీరు సానుకూలంగా ఆలోచిస్తే, ప్రజలు మీ సానుకూల వైఖరితో ఛార్జ్ చేయబడతారు మరియు దాని కోసం మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు.
2. 2 పరుగు కోసం వెళ్ళండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం గొప్ప మార్గమని నిరూపించబడింది. జాగింగ్ మీకు మానసికంగా, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం రిలాక్స్డ్‌గా అనిపిస్తుంది, ఇది మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
3. 3 వీడియో గేమ్స్ ఆడడం. స్పోర్ట్స్ వీడియో గేమ్‌లు ఆడండి. మీకు ఇష్టమైన క్రీడా జట్టుగా ఆడండి మరియు నిజ జీవితంలో గెలిచిన ఇతర జట్టు లేదా జట్టును ఓడించి విజయాన్ని జరుపుకోండి! కాబట్టి మీరు సరదాగా ఉంటారు, ఆటలో భాగం అవుతారు మరియు వాస్తవికతకు భిన్నంగా ఫలితాన్ని నియంత్రిస్తారు. స్నేహితుడితో ఒకరితో ఒకరు ఆడుకోండి, ఒంటరిగా ఆడండి లేదా స్నేహితుల సమూహాన్ని సేకరించి ఛాంపియన్స్ లీగ్‌ను నిర్మించండి. ఉదాహరణకు, ఇది అలాంటిదే కావచ్చు మేజర్ లీగ్ బేస్ బాల్ 20052004 లో న్యూయార్క్ యాంకీస్ యొక్క పురాణ మరియు బాధాకరమైన నష్టాన్ని రీప్లే చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి.
4. 4 పరధ్యానం పొందండి. సాధ్యమయ్యే ప్రతి విధంగా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సంగీతం మీకు సహాయం చేస్తుంది; అది రాక్ అయినా లేదా స్లో బీట్స్ అయినా, సంగీతం మిమ్మల్ని నిరాశపరచదు. మీకు ఇష్టమైన ట్యూన్‌లను ప్లే చేయండి మరియు వాటిని వింటూ డ్యాన్స్ చేయండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది మీలో కొత్త ఆలోచనలు మరియు సానుకూల చిత్రాలను రేకెత్తిస్తుంది.
5. 5 గుర్తుంచుకో. మీ జీవితంలో సంతోషకరమైన క్షణాల గురించి ఆలోచించండి, బహుశా మీ జట్టు ఛాంపియన్‌షిప్ లేదా మ్యాచ్ గెలిచిన సందర్భాలు. ఇది మీ జట్టుకు మళ్లీ గెలిచే అవకాశం ఉందని అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
6. 6 స్ట్రెస్ రిలీఫ్ బాల్స్: సంప్రదాయ మార్గంలో ఎందుకు వెళ్లకూడదు? బహుశా, పగిలిపోయే కఠినమైన గింజ లాగా, ప్రత్యర్థి జట్టు లోగోతో మీకు ఒత్తిడి ఉపశమనం బంతి ఉంటుంది. ఇది ఓటమిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ చేతులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం.
7. 7 ధ్యానం చేయండి. మీ మనస్సును కనుగొనడానికి, మనశ్శాంతిని కనుగొనడానికి ఇది సమయం. మీ మనస్సు ఓటమిని మరియు అది జరిగిన తప్పులను క్లియర్ చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం: శ్వాస నియంత్రణ: మీరు ఎలా శ్వాస తీసుకుంటారో శ్రద్ధ వహించండి; మైండ్ క్లియరింగ్ ధ్యానం: మీరు మీ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోవలసిన అవసరం ఉన్నందున మీరు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు బహుశా ఆదర్శంగా ఉంటారు. నడక ధ్యానం: ఈ పద్ధతి అర్థం చేసుకోవడం సులభం; అంతర్దృష్టి ధ్యానం: బౌద్ధులు విపాసన లేదా "అత్యున్నత దృష్టి" అని పిలిచే అభ్యాసం, అంతర్దృష్టి అనేది ప్రస్తుతం జరుగుతున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టే కళ. సాధారణ మంత్ర ధ్యానాలు: మీ ఆలోచనలను నిర్దిష్టమైన వాటిపై కేంద్రీకరించడం, బహుశా ప్రతీకారం మరియు ఆశతో మీకు ఇష్టమైన జట్టును గెలుచుకోవడం, మరియు భావనతో ధ్యానం: కొన్ని ధ్యాన అభ్యాసాలలో, ఒక ఆలోచన లేదా దృష్టాంతం గమనించవచ్చు; మీ జట్టు గెలిచినట్లు ఊహించండి, బహుశా ఛాంపియన్, అది ఎలాంటి ఆట అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
8. 8 స్నేహితులతో లేదా స్పోర్ట్స్ టాక్ షోలో మాట్లాడండి. మీ స్థానిక స్పోర్ట్స్ రేడియో స్టేషన్‌కు కాల్ చేయండి మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని అందరికీ తెలియజేయండి. ఒకే బృందంలోని స్నేహితుడిని మరియు అభిమానిని పిలిచి, పరిస్థితిని కలిసి వ్యవహరించండి.
9. 9 కొనటానికి కి వెళ్ళు. వెలుపలికి వెళ్లి షాపింగ్‌కు వెళ్లండి, మిమ్మల్ని ఓడించి, వస్తువును నాశనం చేసిన జట్టు లోగోతో చౌకగా ఏదైనా కనుగొనవచ్చు. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం మిమ్మల్ని నవ్వించే వస్తువును కొనడం.
10. 10 నవ్వు. నవ్వు కంటే మెరుగైన medicineషధం మరొకటి లేదు! మీకు ఇష్టమైన కామెడీ షో చూడండి లేదా మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచే సరదా స్నేహితుడితో సమావేశమవ్వండి. ఇది ఖచ్చితంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
11. 11 వ్రాయడానికి. ఆటలో ఏమి తప్పు జరిగిందో మీరే చెప్పడం ద్వారా మీ భావాలను వ్రాతపూర్వకంగా వ్యక్తపరచండి మరియు ఇది అనివార్యమైన ఓటమి అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
12. 12 ప్రణాళిక మీకు ఇష్టమైన క్రీడా జట్టు కోసం మీ స్వంత గేమ్ ప్లాన్‌ను సృష్టించండి. ఇది మీరు దానిని నియంత్రించవచ్చనే భ్రమను ఇస్తుంది; స్నాక్స్ మరియు డ్రింక్స్‌పై మీ స్నేహితులతో గేమ్ ప్లాన్‌ను షేర్ చేయండి మరియు ఇది గ్రూప్ ప్లాన్‌గా మారుతుంది.

చిట్కాలు

• మీకు ఇష్టమైన జట్టు ఓడిపోవడం చూడటం కష్టం, కానీ ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని గుర్తుంచుకోండి, వారు ఇప్పటికీ మీకు ఇష్టమైన జట్టు, వారు ఇంకా ఎన్ని నష్టాలు ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, మీరు బాగానే చేస్తారు!
• క్రీడ తరచుగా చాలా మందికి రియాలిటీ నుండి తప్పించుకునే మార్గంగా మారుతుంది, సాధారణ రోజువారీ జీవితంలో కాకుండా వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టే అవకాశం ఉంటుంది, కానీ మీకు ఇష్టమైన జట్టు పని చేయనప్పుడు, ఈ తప్పించుకునే మార్గం మూసివేయబడుతుంది.జీవితంలో మీ జట్టు ఓటమి కంటే దారుణంగా జరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి (ఈ సమయంలో మీరు అలా అనుకోకపోవచ్చు), మరియు అది మీకు ఓటమిని ఎక్కువగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీకు ఇష్టమైన జట్టు ఓడిపోయినప్పుడు తక్కువ కాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చెడ్డ జట్ల అభిమానులు పెద్ద ఓటములను ఎదుర్కొన్నారు, కానీ జీవితం కొనసాగుతుందని వారు మిమ్మల్ని ఒప్పించగలరు.
• ఎల్లప్పుడూ ఓపెన్ మైండెడ్ గా ఉండండి. ఇవి భరించటానికి కొన్ని మార్గాలు మరియు వాటిలో కొన్ని మీకు నచ్చకపోవచ్చు, కానీ వాటిని వదులుకోకండి, ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఆశ్చర్యకరంగా ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
• పేజీని తిప్పండి: మీకు దాదాపు ప్రతిరోజూ ఆడే ఇష్టమైన బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు ఉంటే దీన్ని చేయడం సులభం, కానీ ఓడిపోవడం అంతిమ ఆట కాదు (ఇది సీజన్‌కు ఫైనల్ కావచ్చు), కానీ మీ జట్టు విజయాన్ని కొల్లగొట్టే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
• నవ్వడం గుర్తుంచుకోండి.
• కొంత ఆనందించండి. మీరు వీడియో గేమ్‌తో పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ బృందంతో ఆడుకోండి మరియు విషయాలు ఎలా మారతాయో గమనించండి. ఆ తర్వాత, వెలుపలికి వెళ్లి మీ జట్టులో అత్యుత్తమ ఆటగాళ్లను జోడించండి, వెనక్కి వెళ్లి మిమ్మల్ని ఈ స్థితికి తీసుకొచ్చిన జట్టు కోసం ఆడుకోండి మరియు డామినేట్ చేయండి !!

హెచ్చరికలు

• గుర్తుంచుకోండి, వీడియో గేమ్‌లు రియాలిటీ కాదు. ఆనందించండి, కానీ మీ బృందం నాటకీయంగా మారకపోవచ్చు మరియు మీరు ఇంకా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని మర్చిపోకండి.
• మీరు తరచుగా వ్యాయామం చేయకపోతే, ఎక్కువ పని చేయవద్దు.
• మీకు ఇష్టమైన జట్టు ఓటమిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు మార్గం లేదని మీరు కనుగొనవచ్చు.