విషయము

• దశలు
• విధానం 1 లో 3: వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తినడం మరియు తాగడం
• పద్ధతి 2 లో 3: Usingషధాలను ఉపయోగించడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: విశ్రాంతి తీసుకోవడం

మద్యంతో పెద్ద పార్టీ తర్వాత మేల్కొలపడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీకు వికారం అనిపిస్తే. అయితే, చింతించకండి! కొన్ని ద్రవాలు తినండి మరియు త్రాగండి, ఓవర్ ది కౌంటర్ మాత్ర తీసుకోండి మరియు ముఖ్యంగా, కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. అతి త్వరలో మీరు మీ కాళ్లపై ఉంటారు. భవిష్యత్తులో, మీరు హ్యాంగోవర్లను నివారించడం మరియు మితంగా మద్యం తాగడంపై దృష్టి పెట్టాలి, కానీ ప్రస్తుతానికి, మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.

దశలు

విధానం 1 లో 3: వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తినడం మరియు తాగడం

1. 1 టోస్ట్ లేదా క్రాకర్లతో మిమ్మల్ని మీరు రిఫ్రెష్ చేసుకోండి. మీరు ప్రస్తుతం కోరుకునే చివరి విషయం ఆహారం కావచ్చు, కానీ వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది ఒక ఉత్తమ మార్గం. పొడి టోస్ట్ లేదా రెగ్యులర్ క్రాకర్స్ కాటు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పూర్తి భోజనం తినడానికి సరిపోయేంత వరకు అల్పాహారం కొనసాగించండి.
2. 2 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. హ్యాంగోవర్ కనిపించడంలో డీహైడ్రేషన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు వికారం నుండి ఉపశమనం మరియు మంచి అనుభూతిని పొందాలనుకుంటే, మీరు మీ ద్రవ స్థాయిలను పునరుద్ధరించాలి. ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు లేదా ఐసోటోనిక్ పానీయాలు తాగండి. మీ కడుపు శాంతించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, చిన్న సిప్స్‌లో నీరు త్రాగటం ప్రారంభించండి.
   • సోడాలు మరియు ఇతర అధిక చక్కెర పానీయాలు మానుకోండి.
3. 3 అరటిపండ్లు తినండి. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం శరీరం యొక్క పొటాషియం నిల్వలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది హ్యాంగోవర్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక స్మూతీ కోసం అరటిపండు తినడానికి లేదా బాదం పాలతో కలపడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 పుదీనా టీ తాగండి. కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పెప్పర్మింట్ చాలా బాగుంది. మీరే పుదీనా టీ తయారు చేసుకోండి మరియు దానిని సిప్ చేయండి. ఇది గొప్ప ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించేటప్పుడు శరీరంలో ద్రవ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 గరిష్టంగా 1 కప్పు కాఫీ తాగండి. కాఫీ చాలా కాలంగా హ్యాంగోవర్ నివారణగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ ఈ సలహా కొంచెం తప్పుగా తీసుకోబడింది. ఒక కప్పు కాఫీ మీకు మేల్కొలపడానికి మరియు మీ తలలో సందడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కానీ మరోవైపు, కాఫీ కడుపుని తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు రోజూ కాఫీ తాగితే, మిమ్మల్ని మీరు 1 చిన్న కప్పుకు మాత్రమే పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సాధారణంగా కాఫీ తాగకపోతే, ఇప్పుడే చేయవద్దు.
   • మీరు యాసిడ్ బెల్చింగ్‌తో బాధపడుతుంటే, హ్యాంగోవర్ సమయంలో కాఫీ తాగవద్దు. కెఫిన్ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
6. 6 నోరు కోసం పెడియాలైట్ ఎలక్ట్రోలైట్ పౌడర్‌ని ప్రయత్నించండి. Pedialyte అనేది నిర్జలీకరణం నుండి పిల్లలు కోలుకోవడానికి సహాయపడే ఒక ఉత్పత్తి, కానీ ఇది మీకు కూడా మంచిది. పెడియాలైట్ ద్రవ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది, అయితే ఎలక్ట్రోలైట్ పౌడర్ యొక్క పునశ్శోషణ మీ కడుపుని శాంతపరిచే అవకాశం ఉంది, ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ పొడిని ఇంటర్నెట్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఇక్కడ.

పద్ధతి 2 లో 3: Usingషధాలను ఉపయోగించడం

1. 1 మీకు శరీర నొప్పులు ఉంటే అల్కా-సెల్ట్జర్ తాగండి. ఆల్కా-సెల్ట్జర్ ఆస్పిరిన్ (ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్), సోడియం బైకార్బోనేట్ మరియు అన్‌హైడ్రస్ సిట్రిక్ యాసిడ్‌తో కూడి ఉంటుంది. ఆస్పిరిన్ శోథ నిరోధక మరియు నొప్పి నివారిణి అయితే, సోడియం బైకార్బోనేట్ మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తాయి. ఒక చిన్న గ్లాసు నీటిలో 2 మాత్రలు వేసి త్వరగా త్రాగండి.
2. 2 మీకు తీవ్రమైన విషం యొక్క లక్షణాలు ఉంటే బిస్మత్ సబ్‌సైసిలేట్‌ను ప్రయత్నించండి. బిస్మత్ సబ్సాలిసిలేట్ ("కాయోపెక్టేట్") వికారం, విరేచనాలు, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం మరియు అజీర్ణం చికిత్స చేయగలదు. విషం యొక్క అనేక లక్షణాలు ఉంటే, ఎక్కువగా బిస్మత్ సబ్‌సైసిలేట్ మీకు అవసరం.
   • బిస్మత్ సబ్‌సైసిలేట్ నోటి పరిపాలన కోసం సస్పెన్షన్ రూపంలో మరియు టాబ్లెట్‌ల రూపంలో లభిస్తుంది.
   • ప్యాకేజీ దిశలను చదవండి మరియు మోతాదు మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.
3. 3 మీకు సాల్సిలేట్ లేనిది కావాలంటే సోడియం సిట్రేట్ డైహైడ్రేట్ తీసుకోండి. సోడియం సిట్రేట్ డైహైడ్రేట్ (జివోక్స్, ఆక్టానైన్ ఎఫ్) ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం ఒక పరిష్కారం రూపంలో మరియు మాత్రల రూపంలో సరఫరా చేయబడుతుంది. మీ డాక్టర్‌తో ఖచ్చితమైన మోతాదును కనుగొనండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: విశ్రాంతి తీసుకోవడం

1. 1 స్నానము చేయి. కొన్నిసార్లు షవర్ నిజంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. త్వరగా స్నానం చేయడానికి, కడగడానికి మరియు శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. మునుపటి రాత్రి యొక్క సువాసనలు మరియు వాసనలను తొలగించడం వలన కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, స్నానం చేయడం తాజాగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.
   • ఎక్కువ వేడి నీటిని నడపవద్దు లేదా షవర్‌లో ఎక్కువసేపు నిలబడవద్దు, లేదా వికారం తీవ్రమవుతుంది.
2. 2 పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీకు నిద్రించడానికి సమయం ఉంటే మంచిది. నిర్జలీకరణంతో పాటు, అలసట వలన హ్యాంగోవర్ సంభవించవచ్చు. మళ్లీ నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా భోజనం తర్వాత నిద్రపోండి. మీకు నిద్ర రాకపోతే, మంచం మీద పడుకోండి.
3. 3 సమయం పడుతుంది. ఈ పద్ధతుల్లో ఏవైనా మీకు కొంచెం మెరుగ్గా అనిపించినప్పటికీ, నిజం ఏమిటంటే, హ్యాంగోవర్‌కు ఏకైక నివారణ సమయం. కొన్ని గంటలు వేచి ఉండండి (లేదా, చెత్త సందర్భంలో, రోజంతా) మరియు మీరు మళ్లీ సాధారణ స్థితికి వస్తారు.