విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: ఈ ప్రవర్తనకు ఎలా స్పందించాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: సరిహద్దులను సెట్ చేయండి
• విధానం 3 లో 3: మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వండి

స్థిరమైన నాటకీయ సన్నివేశాలు, అతిశయోక్తి కథలు మరియు మితిమీరిన వివాదం తరచుగా ఒక వ్యక్తి దృష్టి కోసం చూస్తున్న సంకేతాలు. ఈ ప్రవర్తనతో ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, చేష్టలను విస్మరించడం ఉత్తమం. దృఢమైన వ్యక్తిగత సరిహద్దులు మీకు ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, శ్రద్ధ చూపే వ్యక్తి మీ ప్రియమైన వ్యక్తి అయితే, ఈ ప్రవర్తనను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి మీరు కౌన్సిలర్‌తో కలిసి పని చేయగలరా అని మీరు ఆలోచించవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: ఈ ప్రవర్తనకు ఎలా స్పందించాలి

1. 1 మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే వ్యక్తి ఏదైనా చేస్తే వారిని విస్మరించండి. వ్యక్తి మీ దృష్టిని ఆకర్షించలేడని చూపించడానికి విస్మరించడం ఉత్తమ మార్గం. అతని వైపు చూడవద్దు లేదా ఆపమని అడగవద్దు. అతను లేనట్లు నటించండి.
   • ఈ రకమైన చాలా మంది ప్రజలు ప్రతికూల మరియు సానుకూల దృష్టిని ఆస్వాదిస్తారు. ఉదాహరణకు, వారు ఈల వేయవచ్చు, ఎందుకంటే అది మీకు కోపం తెప్పిస్తుందని మరియు మీరు వారి వద్ద స్నాప్ చేస్తారని వారికి తెలుసు. ఎంత కష్టమైనా, భవిష్యత్తులో విజిల్‌ను పట్టించుకోకండి. ఇది జరుగుతున్నప్పుడు ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఉపయోగించండి లేదా సంగీతం వినండి.
   • మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి వ్యక్తి కథలు చెబితే, వాటిని వినకుండా ఉండటానికి ఒక సాకుతో రండి. ఉదాహరణకు, "నేను పని పూర్తి చేయాలి" లేదా, "క్షమించండి, కానీ నేను ప్రస్తుతం చాలా బిజీగా ఉన్నాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
2. 2 ఈ చేష్టల సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు ఆ వ్యక్తిని విస్మరించలేకపోతే, వారితో సంభాషించేటప్పుడు భావోద్వేగాన్ని ప్రదర్శించకుండా ప్రయత్నించండి. కోపం, నిరాశ లేదా ఆందోళన వ్యక్తం చేయవద్దు. కానీ మీకు ఆసక్తి ఉన్నట్లు నటించడం కూడా విలువైనది కాదు. కేవలం చల్లదనం మరియు ప్రశాంతతను ప్రసరింపజేస్తూ ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగి మీ పక్కన కూర్చుని మీ బాస్‌తో వాదన గురించి చాట్ చేయడం ప్రారంభిస్తే, తల ఊపండి. అతను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు తిరిగి పనికి వెళ్లాలని అతనికి చెప్పండి.
   • అతను కథ చెబుతుంటే ప్రశ్నలు అడగకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, "గొప్ప" లేదా "మంచిది" వంటి చిన్న పదబంధాలతో ప్రతిస్పందించండి.
   • అయితే, ఆ వ్యక్తికి నిజంగా మంచి ఆలోచన లేదా ఫన్నీ కథ ఉంటే, ఆసక్తి చూపడానికి బయపడకండి. ప్రతి ఒక్కరికి ఎప్పటికప్పుడు నిజమైన శ్రద్ధ అవసరం. ఆ వ్యక్తి యొక్క హాబీలు లేదా కథలపై మీకు నిజంగా ఆసక్తి ఉంటే, మీరు సంభాషణను ఆస్వాదించవచ్చు.
3. 3 ఒక వ్యక్తి బాధితురాలిని ఆడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, వాస్తవాలపై మాత్రమే పట్టుబట్టండి. విక్టిమైజేషన్ అనేది సానుభూతి లేదా పొగడ్తలను పొందడానికి శ్రద్ధ చూపేవారు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ టెక్నిక్. అలాంటి వ్యక్తులు నాటకీయ కథలను చెబుతారు, దీనిలో వారు లక్ష్యంగా మరియు అవమానించబడ్డారు. ప్రతిస్పందనగా, కథలోని వాస్తవాల గురించి ఆబ్జెక్టివ్ ప్రశ్నలను అడగండి, కథకుడి భావోద్వేగాలు లేదా కోణం కాదు.
   • ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి క్యాషియర్ యొక్క మొరటుతనం గురించి గర్జిస్తుంటే, మీరు ఇలా అడగవచ్చు, “అతను ఖచ్చితంగా ఏమి చెప్పాడు? అతను నిజంగా మీ ముఖానికి అలా సంబోధించాడా? మేనేజర్ ఎక్కడ ఉన్నాడు? "
4. 4 ప్రమాదకరమైన లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులలో దూరంగా నడవడం నేర్చుకోండి. శ్రద్ధ చూపేవారు ప్రతిచర్యను పొందడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు. కొంతమంది దృష్టిని ఆకర్షించడానికి అతిగా నాటకీకరించవచ్చు. పరిస్థితి చేయి దాటడం ప్రారంభిస్తే, దూరంగా వెళ్లిపోండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, ఈ చేష్టలు వ్యక్తి కోరుతున్న ప్రతిచర్యను ఇవ్వవని మీరు సూచిస్తారు.
   • ప్రమాదకరమైన ఉపాయాలు లేదా జోక్‌లపై దృష్టి పెట్టడం మానుకోండి. ఒక వ్యక్తి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఏదైనా ప్రమాదకరమైన పనిలో చిక్కుకుంటే, అతనికి నేరుగా చెప్పండి: “మీకు హాని కలిగించడం చూడటం నాకు ఇష్టం లేదు.ఇది కొనసాగితే, మేము కలిసి సమయం గడపగలమని నేను అనుకోను. "
   • ఆ వ్యక్తి తమకు లేదా మరొకరికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే, వీలైనంత త్వరగా వారికి సహాయం చేయండి. అతను ఆత్మహత్య చేసుకునే కొన్ని సంకేతాలలో అతని మరణం గురించి మాట్లాడటం, అతని ఆస్తిని ఇవ్వడం లేదా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల అధిక వినియోగం ఉన్నాయి. 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 లేదా 051 (మాస్కో నివాసితులకు) అత్యవసర పరిస్థితుల మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క అత్యవసర మానసిక హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయమని వ్యక్తిని అడగండి. మీరు ఈ క్రింది నంబర్‌లలో ఉచిత సంక్షోభ హెల్ప్‌లైన్‌కు కూడా కాల్ చేయవచ్చు: 8 495 988-44-34 (మాస్కోలో ఉచితం), 8 800 333-44-34 (రష్యాలో ఉచితం)-ఇక్కడ మనస్తత్వవేత్తలు రౌండ్-ది-క్లాక్ అత్యవసర సంప్రదింపులను అందిస్తారు జీవిత సమస్యల రంగం. మీరు వేరే దేశంలో నివసిస్తుంటే, ఆ వ్యక్తిని వారి స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య అత్యవసర హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయమని అడగండి.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి పబ్లిక్‌లో అపరిమిత సంఖ్యలో ఏడ్చినా, అరిచినా లేదా అరిచినా, సైకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వమని అడగడం విలువైనదే కావచ్చు.

పద్ధతి 2 లో 3: సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

1. 1 మీరు ఎలాంటి ప్రవర్తనను సహిస్తారు మరియు ఏది సహించదు చెప్పండి. మీరు కొన్ని ప్రవర్తనలను సహించరని శ్రద్ధ చూపేవారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. నిర్దిష్ట చర్యలు మీ దృష్టిని ఆకర్షించవని అతనికి తెలిస్తే, అతను భవిష్యత్తులో అలా చేయడం మానేస్తాడు.
   • ఉదాహరణకు, అతను మిమ్మల్ని తాకకూడదనుకుంటే, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “మీరు నా దృష్టిని ఆకర్షించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నాపై డోలు వాయిస్తూ, నన్ను కోల్పోయినా పట్టించుకోవడం లేదా? మీకు నేను అవసరమైతే నా డెస్క్ మీద కొట్టడం ఎలా? " భవిష్యత్ స్పర్శను విస్మరించండి.
   • మీరు ఇలా కూడా చెప్పవచ్చు, “మీకు పార్కుర్ అంటే పిచ్చి అని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు భవనాల నుండి దూకే వీడియోలను నాకు చూపించినప్పుడు నేను భయపడతాను. దయచేసి దీన్ని ఇకపై నాకు చూపించవద్దు. "
2. 2 సంభాషణలు మరియు సంభాషణల కోసం సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి. శ్రద్ధ చూపేవారు వారి కథలు మరియు అవసరాలతో మీ రోజును త్వరగా తీసుకోవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, మీరు కమ్యూనికేషన్ కోసం ఎంత సమయం కేటాయించవచ్చో మొదటి నుండి చెప్పండి. ఈ సమయం తర్వాత సంభాషణను ముగించండి.
   • ఉదాహరణకు, అతను మీకు కాల్ చేస్తే, “నాకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంది. ఏమైంది?"
   • మీరు అతనితో సమయం గడుపుతుంటే, "భోజనం చేద్దాం, కానీ నేను మధ్యాహ్నం 2:00 లోపు బయలుదేరాలి" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు సంభాషణను ముగించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు మీకు తెలియజేయడానికి మీ ఫోన్‌లో అలారం సెట్ చేయండి. ఇది పనిచేస్తున్నప్పుడు, సంభాషణను ముగించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మీకు మరియు ఇతర వ్యక్తికి ఇది సంకేతంగా ఉంటుంది.
3. 3 సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో అతని నుండి సభ్యత్వాన్ని తీసివేయండి. VKontakte, Instagram లేదా Twitter వంటి సోషల్ మీడియాలో కొంతమంది చాలా ఎక్కువ సమాచారాన్ని పంచుకుంటారు లేదా ఎక్కువగా పోస్ట్ చేస్తారు. ఇది మీకు చిరాకు కలిగిస్తే, మీ స్నేహితుల నుండి ఆ వ్యక్తిని తీసివేయండి లేదా వారి పోస్ట్‌లను మీ ఫీడ్‌లో దాచండి.
   • సోషల్ మీడియాలో చాలా ఎక్కువ పోస్ట్‌లు పోస్ట్ చేయడం అనేది ఒక వ్యక్తి సమాజంతో మరింత సన్నిహితంగా ఉండాలని కోరుకునే సంకేతం. ఇది మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి అయితే, అతనికి కాల్ చేయండి లేదా వ్యక్తిగతంగా వెళ్లి నడవడానికి ఆఫర్ చేయండి.
   • అతను సోషల్ మీడియాలో రెచ్చగొట్టే విషయాలను పోస్ట్ చేస్తే, మీరు వ్యాఖ్య లేదా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి శోదించబడవచ్చు. ఈ ప్రేరణను అణచివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 అతను మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి, ఆత్రుతకి లేదా బాధించేలా చేస్తే అతనితో తక్కువ సమయం గడపండి. శ్రద్ధ చూపే వ్యక్తి మీ జీవితంలో చాలా భారంగా మారితే, వీలైతే పరిచయాలను కత్తిరించండి. లేకపోతే, మీ పరస్పర చర్యలను సాధ్యమైనంత వరకు తగ్గించండి.
   • ఇది కుటుంబ సభ్యులైతే, మీరు నెలకు ఒక ఫోన్ కాల్ షెడ్యూల్ చేయాలనుకోవచ్చు లేదా కుటుంబ సమావేశాలలో ఆహ్లాదాన్ని పంచుకోవచ్చు. అయితే, మీరు అతని కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.
   • ముఖ్యంగా ఆఫీసులో పని సంబంధిత సమస్యలను మాత్రమే చర్చించడానికి మీరు ఇష్టపడతారని దృష్టిని కోరుకునే సహోద్యోగులకు చెప్పండి.వారు ఆఫీస్ షోడౌన్‌తో మీ వద్దకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారికి పరిమిత సమయం ఇవ్వండి, ఆపై తిరిగి పనికి వెళ్లండి.

విధానం 3 లో 3: మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వండి

1. 1 అతని ప్రవర్తన వెనుక అంతర్లీన కారణం ఉందో లేదో గుర్తించండి. శ్రద్ధ-కోరుకునే ప్రవర్తన కొన్నిసార్లు గాయం, నిర్లక్ష్యం లేదా ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా న్యూనతా భావాలకు సంకేతం కూడా కావచ్చు. ఇది మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి అయితే, ఈ ప్రవర్తనను రెచ్చగొట్టేది ఏదైనా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మాట్లాడటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • మీరు ఈ సంభాషణను ఈ క్రింది పదాలతో ప్రారంభించవచ్చు: “వినండి, నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను. నువ్వు బాగానే ఉన్నావు కదా? మీరు ఇటీవల వింతగా వ్యవహరిస్తున్నారు. "
   • ఒక వ్యక్తి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే, అతన్ని బలవంతం చేయవద్దు. "మీరు ఎప్పుడైనా మాట్లాడాలనుకుంటే, నాకు తెలియజేయండి" లాంటిది చెప్పండి.
2. 2 అతను మీ దృష్టిని చురుకుగా కోరుకోనప్పుడు అతని ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి నిరంతరం శ్రద్ధ మరియు ఆమోదం కోరితే తప్ప ఎవరూ తమను పట్టించుకోరని భయపడి ఉండవచ్చు. మీరు అతనిపై నేరుగా దృష్టి పెట్టకపోయినా మీరు అతన్ని ప్రేమిస్తారని అతనికి తెలియజేయండి.
   • మీరు అతనికి యాదృచ్ఛిక సందేశాన్ని ఈ పదాలతో పంపవచ్చు: “హాయ్, నేను మీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. మీకు రోజు బాగా గడవాలని ఆశిస్తున్నాను! " - లేదా: "మీరు చేసే ప్రతి పనిని నేను ఎంతగా అభినందిస్తున్నానో మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."
   • లేదా మీరు ఈ విధంగా చెప్పవచ్చు: "దూరంలో ఉన్నా, మీరు ఇప్పటికీ నాకు చాలా అర్ధం."
   • మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నించడానికి అతనికి అవకాశం లేనందున ముందుగా అతనిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సానుకూల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి అతను నాటకం లేదా సంఘర్షణను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదని అతన్ని ఒప్పించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
3. 3 వ్యక్తి తమకు హాని చేస్తాడని మీరు అనుకుంటే ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడానికి ఆఫర్ చేయండి. విపరీతమైన ప్రవర్తన మీకు హాని కలిగించే లేదా చంపేసే బెదిరింపులలో వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి తనను తాను గదిలో బంధించి ఉండవచ్చు లేదా చిన్న సంఘటనల కారణంగా నిరుత్సాహపడవచ్చు. ఇవి సాధారణంగా దాగి ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు. అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ నుండి మద్దతు మరియు చికిత్స పొందవచ్చు.
   • మీరు మీ ప్రియమైనవారితో ఇలా చెప్పవచ్చు: “ఈ మధ్యకాలంలో మీరు చాలా బాధపడుతున్నట్లు నేను గమనించాను. నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు మీకు అవసరమైన సహాయం మీకు అందేలా చూసుకోవాలి. "
   • ఈ ప్రవర్తన సహాయం కోసం కేకలు వేయవచ్చు. బెదిరింపులను విస్మరించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అవి కేవలం శ్రద్ధ కోరేవిగా భావించి. అవి చాలా చెల్లుబాటు కావచ్చు.
   • హిస్టీరికల్ లేదా బోర్డర్‌లైన్ వంటి వ్యక్తిత్వ రుగ్మతలు, ప్రజలు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే తీవ్రమైన ప్రవర్తనల్లో పాల్గొనడానికి కారణమవుతాయి.