మరింత నమ్మకంగా మారడం ఎలా

వీడియో: మరింత స్థిరంగా మారడం ఎలా? | How To Be More Stable | Sadhguru Telugu

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సరైన ఆలోచనపై పని చేయండి
3 వ భాగం 2: చర్య తీసుకోండి
3 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోండి
చిట్కాలు

కొంతమంది ఆత్మవిశ్వాసం ఒక జన్యు లక్షణంగా భావిస్తారు. మీరు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిగా జన్మించారు లేదా మీరు కాదు. ఒకవేళ మీరు కూడా ఈ అభిప్రాయం కలిగి ఉండి, మీకు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోతే, ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత, మీ అభిప్రాయం తప్పు అని మీరు ఒప్పుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరూ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. వారి ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనను మార్చడం ద్వారా, ప్రతి వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాసం గల వ్యక్తిగా మారవచ్చు. మీరు నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి కావాలనుకుంటే, ఈ కథనాన్ని తప్పకుండా చదవండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సరైన ఆలోచనపై పని చేయండి

1 మీ బలాలపై గర్వపడండి. మీరు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిగా మారాలనుకుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించడం. మీరు చాలా సాధారణ వ్యక్తి అని మీరు అనుకోవచ్చు, ఇతర వ్యక్తులకు భిన్నంగా లేరు. అదనంగా, మీ కంటే ఇతర వ్యక్తులు చాలా మెరుగ్గా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటారని మీకు అనిపించవచ్చు. అయితే, మీరు నమ్మకంగా ఉండే వ్యక్తిగా మారాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆలోచనను మార్చుకోవాలి! మీ సానుకూల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను జాబితా చేయండి. ఇది బాగా వినవచ్చు లేదా అందమైన వాయిస్ కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ సానుకూల లక్షణాలు మీకు ఏమీ అర్ధం కాకపోవచ్చు. కానీ నిజానికి, మీరు గర్వించాల్సినవి చాలా ఉన్నాయి.
- మీ సానుకూల వ్యక్తిత్వ లక్షణాల జాబితాను సృష్టించే ఆలోచన మీకు నచ్చితే, జాబితాను మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలోచన తలెత్తినప్పుడు జాబితాకు జోడించండి: "ఓహ్, సరిగ్గా, మరియు నేను కూడా చేయగలను ..." మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా మీరు పనికిరానివారని మీకు అనిపించినప్పుడు, జాబితాను పరిశీలించండి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా బాగుపడతారు.
- దీని గురించి సన్నిహితుడితో మాట్లాడండి. మీ బలాలకు పేరు పెట్టమని అతడిని అడగండి. మీ స్నేహితుడు మీకు లేనట్లు భావించే లక్షణాలకు పేరు పెట్టవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, బయటి నుండి తెలుసుకోవడం మంచిది!
2 పని చేయండి ఆశావాదిగా మారండి. వాస్తవానికి, ఒక రోజులో రోమ్‌ను నిర్మించడం అసాధ్యం అయినట్లే, త్వరగా ఆశావాదిగా మారడం అసాధ్యం.అయితే, ఈ వ్యాపారాన్ని చేపట్టడం విలువైనది కాదని దీని అర్థం కాదు. భవిష్యత్తు గురించి ఆశాజనకంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి. ఆశావాదం మరియు విశ్వాసం తరచుగా కలిసిపోతాయి. మంచి భవిష్యత్తు కోసం ఆశించే వ్యక్తులు అవసరమైన ప్రయత్నం చేస్తే తమకు ఏదో మంచి జరుగుతుందని నమ్ముతారు. పగటిపూట మీకు ఎన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నాయో దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ ఆలోచనను పర్యవేక్షించండి. ఒక ప్రతికూల ఆలోచనను కనీసం మూడు సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి పని చేయండి. ప్రయత్నంతో, మీరు త్వరలో ప్రపంచాన్ని సానుకూలంగా చూస్తారు.
- తదుపరిసారి మీరు మీ స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు, మీ జీవితంలో జరుగుతున్న ఉత్తేజకరమైన సంఘటనలు లేదా మీరు ఎదురుచూస్తున్న వాటి గురించి వారికి చెప్పండి. మీ స్నేహితులు మీకు మంచిగా వ్యవహరిస్తారని మీరు గమనించవచ్చు. మీ మానసిక స్థితి కూడా గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
3 స్వయ సన్నద్ధమగు. మీరు ఏదైనా పరిస్థితికి సిద్ధంగా ఉంటే - కారణం లోపల, వాస్తవానికి - మీరు నమ్మకంగా ఉండే వ్యక్తిగా మారవచ్చు. మీరు సమీప భవిష్యత్తులో గణిత పరీక్ష చేయబోతున్నట్లయితే, సిద్ధం చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ ప్రెజెంటేషన్‌ని క్లాస్‌మేట్స్‌కు చూపిస్తుంటే, మీ ప్రెజెంటేషన్ పూర్తయ్యే వరకు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు పార్టీకి వెళ్తున్నట్లయితే, రాబోయే ఈవెంట్‌కు సంబంధించిన అవసరమైన సమాచారాన్ని మీరు తప్పనిసరిగా సేకరించాలి. ఉదాహరణకు, పార్టీ ప్రారంభమైనప్పుడు ఎవరెవరు ఉంటారు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన వివరాలు తెలుసుకోవాలి. దీనికి ధన్యవాదాలు, సాయంత్రం మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు చింతించరు. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితికి పూర్తిగా సిద్ధం కావడం అసాధ్యం, ఇది కొంత వినోదం మరియు రహస్య జీవితం, అయితే సిద్ధంగా ఉండటం మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు స్నేహితులతో కలిసి ఉండి, మీకు ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చెప్పగలిగితే, తద్వారా సంభాషణకు దోహదం చేస్తే, మీరు కేవలం కూర్చుని ఇతరుల మాట వినడం కంటే మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. వాస్తవానికి, మీరు నమ్మకంగా ఉండటానికి నిరంతరం మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు సంభాషణను ఆసక్తికరంగా చేస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి తగినంత తరచుగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు సమాచారాన్ని సేకరించవచ్చు, తద్వారా మీరు ఆసక్తికరమైన కథనాలను చదవడం, వార్తలు చూడటం లేదా ప్రస్తుత సంఘటనలు లేదా ఆసక్తి ఉన్న అంశాలపై పరిశోధన చేయడం ద్వారా సంభాషణకు దోహదం చేయవచ్చు. స్నేహితులతో చాట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇటీవల పరిశోధన చేస్తున్న అంశాన్ని తీసుకురండి. చర్చలో ఉన్న అంశంపై మీకు చాలా సమాచారం ఉన్నందున మీరు నమ్మకంగా ఉంటారు.
- ఫర్నిచర్ తయారు చేయడం లేదా ప్రాం కోసం సరైన జత బూట్లు కనుగొనడం వంటి నిర్దిష్ట జ్ఞానం లేదా నైపుణ్యం మీకు ఉంటే, ప్రజలు సహాయం కోసం మీ వైపు తిరగవచ్చు. మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయడం మరియు ప్రయోజనం చేకూర్చడం వలన మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
4 మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం మానేయండి. మీ పొరుగువారిని చూసి, మీరు అతని వలె ఆకర్షణీయంగా / తెలివిగా / నమ్మకంగా లేరని ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులుగా మీ దృష్టి మొత్తం మీ మీద మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంపై కేంద్రీకరించండి. మీ పట్ల దయగా ఉండండి మరియు మీ కలలు మరియు లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో విజయం సాధించినప్పుడు మీ గురించి గర్వపడండి.
- ప్రజలు ఇతరుల జీవితాలను ఆదర్శవంతం చేస్తారు, వారు బయటి నుండి చూసే వాటి ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ఏదేమైనా, చాలా తరచుగా మనం ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని బాహ్య కవచాన్ని మాత్రమే చూస్తాము మరియు ఇతరులతో అతనికి ఎలాంటి సంబంధం ఉందో కూడా తెలియదు.
- మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, ఆగి, మీ దృష్టిని మీపై కేంద్రీకరించండి. మీ విజయాలు మరియు యోగ్యతల గురించి ఆలోచించండి.
- తమపై విశ్వాసం లేని వ్యక్తులు తమను మరియు తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని నిరంతరం ప్రశ్నిస్తారు. మీరు చేయాల్సిన పనిని ఎదుర్కోగలరనే సందేహాన్ని ఆపి ట్యూన్ చేయండి.
5 ప్రతికూల మూలాలను వదిలించుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీకు నిరుత్సాహాన్ని కలిగించే దేనినైనా వదిలించుకోవడం అసాధ్యం. అయితే, మీరు సానుకూల వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే ప్రయత్నం చేయవచ్చు.కింది చిట్కాలను వినండి:
- మీరు మ్యాగజైన్‌లు మరియు టీవీ ప్రోగ్రామ్‌లను స్కాన్ చేయడం మరియు మీరు పర్ఫెక్ట్‌గా కనిపించే సెలబ్రిటీల నుండి దూరంగా ఉన్నారని చూడటం వలన మీ ప్రదర్శన మీకు నచ్చకపోతే, దాన్ని చేయడం మానేయండి;
- మీరు స్నేహితుడితో లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో సమయం గడుపుతుంటే, ఎవరి సమక్షంలో మీరు నిరుపయోగంగా భావిస్తే, అటువంటి సంబంధం యొక్క సముచితతను పరిగణించండి. అలాంటి వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని మీరు విలువైనదిగా భావిస్తే, మీ పట్ల అతని వైఖరిని మార్చడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీకు మెరుగుదల కనిపించకపోతే, ఈ వ్యక్తితో కమ్యూనికేషన్‌ను ఆపడం లేదా పరిమితం చేయడం గురించి ఆలోచించండి;
- మీకు నచ్చని ఒక క్రీడలో మీరు పాల్గొని, అందులో విజయం సాధించలేకపోతే, మీరు ఆనందించే మరో క్రీడను ఎంచుకోండి మరియు కావలసిన విజయాన్ని సాధించగలుగుతారు. దీని అర్థం వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని వదిలేయాలి. అయితే, మీరు ఎక్కువ సమయం కేటాయించే కార్యాచరణ మీకు నచ్చకపోతే, కార్యాచరణలో మార్పును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

3 వ భాగం 2: చర్య తీసుకోండి

1 తెలియని వాటిని ఆలింగనం చేసుకోండి. మీకు ఆత్మవిశ్వాసంతో సమస్యలు ఉంటే, చాలా మటుకు, కొత్త విషయం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీకు ఆసక్తి ఉండదు. అయితే, మీరు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిగా మారాలనుకుంటే, మీ కోసం కొత్తగా ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఒక పార్టీలో కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ గురించి వారికి చెప్పండి, మీకు డ్యాన్స్ ఎలా చేయాలో తెలియకపోయినా డ్యాన్స్ క్లబ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మీరు ఉద్యోగం పొందాలని కలలుకంటున్న కంపెనీకి మీ రెజ్యూమ్ పంపండి. . క్రొత్తదాన్ని చేయడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తే, అంత సురక్షితంగా మీరు అనుభూతి చెందగలుగుతారు, ఎందుకంటే మీరు జీవితంలో ఏ పరిస్థితినైనా తట్టుకోగలరని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. తెలియని వాటిని ఆలింగనం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- చిన్నగా ప్రారంభించండి. మీరు తరచుగా చూసే వారితో సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ గణిత తరగతిలో మీ పక్కన కూర్చొని ఉన్న అబ్బాయి లేదా మీ పొరుగువారితో ఎప్పుడూ కమ్యూనికేట్ చేయవద్దు.
- కొత్త ప్రదేశానికి ట్రిప్ ప్లాన్ చేయండి, ఉదాహరణకు, మీ ఇంటికి 80 కి.మీ దూరంలో ఉన్న ఒక చిన్న పట్టణాన్ని సందర్శించండి. కొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీ కోసం కొత్తదనాన్ని పరిచయం చేసుకోండి;
- విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. కొత్తగా ఏదైనా చేయడం మీకు ఆనందాన్ని మరియు మరింత విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
2 రిస్క్ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఒకవేళ ఒక వ్యక్తి (సహేతుకమైన) రిస్క్ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అతను కొత్తగా ఏదో నేర్చుకుని, తనను తాను ఒక వ్యక్తిగా చెప్పుకునే అవకాశం ఉంది. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తిగా మారాలనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు కొత్తదానికి పరిమితం చేయవద్దు, మీకు భయం మరియు గందరగోళాన్ని కలిగించే ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, ఎల్లప్పుడూ కాదు, రిస్క్ తీసుకొని, మీరు గొప్పదాన్ని సాధిస్తారు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఉంచడం మరియు దాని నుండి బయటపడేందుకు ప్రయత్నించే అలవాటును మీరు పెంచుకోవచ్చు. రిస్క్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు సాధ్యమయ్యే సరిహద్దులను విస్తరిస్తారు మరియు మీరు అలవాటు పడిన వాటికే పరిమితం కాదు. మీరు చాలా చేయగలరని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
- రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు రావడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీకు నచ్చిన వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. అతన్ని ఒక తేదీన అడగండి.
- మీరు మీ ఉద్యోగం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లయితే, దాన్ని కోల్పోతారని భయపడితే, మీ రెజ్యూమెను వేరే కంపెనీకి పంపడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో ఏదీ రాకపోయినా, మీరు కోల్పోయేది చాలా తక్కువ.
- మీరు దానిని అనుభవించినప్పుడు భయాన్ని అధిగమించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఎత్తులకు భయపడితే బంగీని దూకవద్దు. పది అంతస్థుల భవనం యొక్క పై అంతస్తుకు ఎలివేటర్ తీసుకొని కిటికీలోంచి చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు భయం కలిగించే వాటిని మీరు అధిగమించవచ్చని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
3 మీకు మంచి అనిపించే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. ప్రియమైనవారి మద్దతును పొందడం ద్వారా, మీరు నమ్మకమైన వ్యక్తిగా మారవచ్చు. అవసరమైనప్పుడు సహాయపడే మరియు సహాయపడే వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపడం మీకు నమ్మకంగా ఉండే వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.మీకు మంచి అనిపించే వ్యక్తులతో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం గడపండి.
- ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులతో చాట్ చేయడం మీకు పెద్ద సహాయకరంగా ఉంటుంది. వారి పట్ల అసూయపడే బదులు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "వారు భిన్నంగా ఏమి చేస్తున్నారు, నేను అలాంటి లక్షణాలను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోగలను?" ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు మీ కంటే మెరుగైనవారని మీరు కనుగొంటారు, వారు తమను తాము సానుకూల రీతిలో ఆలోచిస్తారు.
4 మీకు ఇష్టమైన పని చేయండి. మీరు ఇష్టపడేది మీరు చేస్తే, మీరు సంతోషంగా మరియు సామరస్యంగా ఉంటారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు నమ్మకమైన వ్యక్తి అవుతారు. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని మీరు చేస్తే, మీ సృజనాత్మకత మెరుగుపడుతుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు కార్యాలయంలో మరియు ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్‌లో మీలో గణనీయమైన మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు. అదనంగా, అభిరుచులు మీకు సమానమైన ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొనడంలో మరియు వారి మద్దతు పొందడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీ శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యం.
- మీకు సంతోషాన్నిచ్చే కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని కేటాయించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది గమ్మత్తైనది, ప్రత్యేకించి మీకు చాలా పని లేదా ఇంటి పనులు ఉంటే.
5 మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీ విశ్వాసాన్ని ప్రతిబింబించేలా పని చేయండి. మీ వీపు నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి. సరైన భంగిమ మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు అన్ని సమయాలలో స్లోచ్ చేస్తే, మీ పట్ల మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారని మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తిలాగా మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులు భావిస్తారు. బదులుగా, మీ వీపును నిటారుగా మరియు మీ భుజాలను నిటారుగా ఉంచండి.
- మీ ఛాతీపై మీ చేతులను దాటవద్దు. సైగ చేయండి లేదా మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి. ఇతరులతో మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూడటానికి ఇది ఇతరులకు సహాయపడుతుంది.
- వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. మీరు ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడినప్పుడు, మీరు వారి కళ్లలోకి చూస్తారు, ఇది అతని సహవాసంలో మీకు సౌకర్యంగా ఉందని మరియు కొత్త ఆలోచనలకు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇది చూపుతుంది.
- వ్యక్తులతో కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మీ తల స్థాయిని ఉంచుతుంది. మీరు నిరంతరం క్రిందికి చూస్తే, ఇతరులు మిమ్మల్ని నమ్మకమైన వ్యక్తిగా గుర్తించరు.
- అలాగే, మీ నడకను చూడండి. మీరు వేసే ప్రతి అడుగు మీరు నమ్మకమైన వ్యక్తి అని చూపించాలి. తమ కాళ్లను నెమ్మదిగా మరియు అనిశ్చితంగా కదిలించే కొందరు చేసిన తప్పును పునరావృతం చేయవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, మీ నడక మీరు నమ్మకమైన వ్యక్తి అని చూపించాలి.
6 మీ రూపాన్ని చూడండి. మీ రూపాన్ని చూసుకోవడానికి తగినంత సమయం తీసుకోవడం చాలా త్వరగా మీ యోగ్యతలను మెచ్చుకుంటూ మిమ్మల్ని మీరు వేరే విధంగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తి కావాలనుకుంటే, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నియమాలను పాటించండి: ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి, మీ జుట్టును దువ్వండి మరియు మీ దుస్తులను శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచండి. మీరు మీ రూపాన్ని చూసుకోకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి తగినంత సమయం తీసుకోలేదని ఇతరులు చూస్తారు మరియు ఇది మీ పట్ల వారి వైఖరిని ప్రతిబింబిస్తుంది.
- మీరు అద్దంలో చూసుకుంటే, అక్కడ చక్కటి ఆహార్యం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రతిబింబం కనిపిస్తే, మీరు మీ గురించి గర్వపడతారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎంతో గౌరవించుకుంటారు.
- మీకు సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. మీకు (పరిమాణానికి) సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు మీ ఆకృతిని మెచ్చుకోండి.
- దీని అర్థం మీరు ప్రకాశవంతమైన మేకప్ ధరించాలి మరియు మీకు అలవాటు లేని దుస్తులను ధరించాలి. మీరే ఉండండి. మీ వస్తువులను శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచండి.

3 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోండి

1 తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ అన్నింటిలో విజయం సాధించలేరు. వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు వదులుకోరు, కానీ వారి మార్గంలో కొనసాగుతారు. వారు తమ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు, భవిష్యత్తులో వారికి సహాయపడే విలువైన పాఠాలు నేర్చుకుంటారు. తదుపరిసారి మీరు గణిత పరీక్షలో చెడ్డ గ్రేడ్ పొందినప్పుడు, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో విఫలమైతే, తిరస్కరించబడతారు, తేదీలో మీకు నచ్చిన వారిని అడగండి, వదులుకోవద్దు. ఈ ప్రతికూల పరిస్థితుల నుండి విలువైన పాఠాలు నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు జీవితం మనకు అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యాలను అందిస్తుంది మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరూ దురదృష్టానికి గురవుతాము.అయితే, పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి మరియు తదుపరిసారి విజయం సాధించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
- చాలా మందికి ఈ పదబంధం తెలిసినది: "ఇది మొదటిసారి పని చేయకపోతే, అప్పుడు ...". నిజానికి, ఇది నిజమైన ప్రకటన. మీరు విజయం సాధిస్తే జీవితం ఎంత బోరింగ్‌గా ఉంటుందో ఆలోచించండి. బదులుగా, తదుపరిసారి మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఒక అవకాశంగా వైఫల్యాన్ని చూడండి.
- మీ తప్పును అంగీకరించడం మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న అసహ్యకరమైన పరిణామాలను అంగీకరించడం ముఖ్యం.
2 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. వాస్తవానికి, ఒక వ్యాయామం తర్వాత, మీరు పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అనుభవించే అవకాశం లేదు. అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా వారానికి చాలాసార్లు వ్యాయామం చేస్తే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని సంతోషంగా మరియు సంతృప్తికరంగా చేస్తుంది, మరియు అది అతని శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది గెలుపు-విజయం. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయండి మరియు మీరు నమ్మకంగా ఉండే వ్యక్తి అవుతారు.
- మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి వ్యాయామం ఎలా ఒక అవకాశంగా పరిగణించండి. మీరు యోగా లేదా జుంబా తరగతులకు హాజరు కావాలి అనే ఆలోచనతో మీరు ఆందోళన చెందుతారు, కానీ నన్ను నమ్మండి, మీరు మొదటి తరగతికి హాజరైన తర్వాత, మీ భయాలు నిరాధారమైనవని మీరు గ్రహిస్తారు.
3 వీలైనంత తరచుగా నవ్వండి. చిరునవ్వు దాని యజమాని యొక్క సంతోషానికి మాత్రమే కాకుండా, అతని చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా దోహదపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీకు అస్సలు చేయాలని అనిపించకపోయినా నవ్వండి. మీరు నమ్మకమైన వ్యక్తి అని ఇతరులు చూస్తారు. అదనంగా, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి తెరవబడతారు. మీ పెదవుల కాంతి కదలిక వలన మీరు కొత్త స్నేహితులను పొందుతారు. మీ మానసిక స్థితి ఎలా ఉన్నా, చిరునవ్వు!
4 సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి. ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండటం అంటే అతను చేసే పనులలో సంపూర్ణంగా విజయం సాధించిన అన్ని వ్యాపారాల జాక్ కావడం కాదు. వాస్తవానికి, నమ్మకమైన వ్యక్తి తాను ప్రతిదీ చేయలేనని ఒప్పుకోగలడు, అందువల్ల అతనికి సహాయం కావాలి. అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం అడగడానికి ఒక నమ్మకమైన వ్యక్తి సిద్ధంగా ఉంటాడు. దీనికి ధన్యవాదాలు, అతను విజయం సాధించడమే కాకుండా, సహాయం కోసం అభ్యర్థనతో ఒకరిని సంప్రదించడానికి చేసిన ప్రయత్నంలో గర్వపడతాడు.
- మీరు సహాయం కోసం ఇతరులను ఆశ్రయిస్తే, వారు తిరిగి మీ సహాయం కోసం అడుగుతారు. ఇది మీకు ముఖ్యమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
5 వర్తమానంలో జీవించడం నేర్చుకోండి. మీపై మీకు విశ్వాసం లేకపోతే, మీరు గతంలో ఏమి జరిగిందో లేదా భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో అని చింతిస్తూ ఉండవచ్చు. వర్తమానంలో జీవించడం నేర్చుకోండి మరియు మీరు మీతో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో ప్రశాంతంగా ఉంటారు. ఇది మీకు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. వర్తమానంలో జీవించడానికి పని చేయండి.
- భవిష్యత్ అనుభవాలను వదిలేయడం నేర్చుకోండి మరియు గతంలో ఏమి జరిగిందో అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఇది మీకు సంతోషకరమైన బహుమతిని ఇస్తుంది.
- యోగా లేదా ధ్యానం చేయండి. ఇది క్షణంలో జీవించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

మీరు పనిని ఎదుర్కోలేరనే మీ భయాలను మర్చిపోండి. గుర్తుంచుకోండి, ఖచ్చితమైన వ్యక్తులు లేరు. కాబట్టి తప్పులు చేయడానికి భయపడవద్దు.
మీరు మీరే కావాలి. మిమ్మల్ని భిన్నంగా ఉండమని ఎవరూ బలవంతం చేయవద్దు, మీరు నిజంగా నమ్మకంగా ఉండే ఏకైక మార్గం ఇదే.
గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి వ్యక్తిలో దాగి ఉన్న అవకాశాలు ఉన్నాయి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం ద్వారా మీ ఉత్తమ స్వయాన్ని ఉపయోగించండి. ఆత్మవిశ్వాసానికి విజయమే నిజమైన కీలకం.
మీ తలని పైకి పట్టుకుని నడవండి, మీ భుజాలను నిటారుగా ఉంచండి మరియు నేరుగా ముందుకు చూడండి.
ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించుకోండి మరియు మంచి మాటలు చెప్పండి.
ఇతర వ్యక్తులతో మంచి సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రజలను బాధపెట్టవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీకు వ్యతిరేకంగా మారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. అసభ్యంగా ప్రవర్తించవద్దు.
మీకు తెలిసిన మరియు తెలియని వ్యక్తులపై మంచి ముద్ర వేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.