విషయము

• దశలు
• 4 లో 1 వ పద్ధతి: గమ్ ప్రాంతానికి హీలింగ్ పేస్ట్ రాయండి
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రయత్నించండి
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: మరో మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి: ఆయిల్ గార్గెల్
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీరు చిగుళ్ళు పడిపోవడాన్ని గమనించినట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా పీరియాంటైటిస్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు, ఇది చిగుళ్ల మాంద్యం, ఎముకల నాశనం మరియు అనేక దంత సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది. మీరు చిగుళ్ళలో ఏవైనా మార్పులు గమనించిన వెంటనే మీ దంతవైద్యుని సలహా తీసుకోండి. అదే సమయంలో, చిగుళ్ల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తును ప్రేరేపించడానికి అందుబాటులో ఉన్న నివారణలను ఉపయోగించి మీరు ఇంటి చికిత్సను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ పద్ధతులను బ్యాకప్ చేయడానికి చాలా శాస్త్రీయ పరిశోధనలు లేవని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, వాటిని జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు ఈ అదనపు పద్ధతులు మీ టూత్ బ్రష్, డెంటల్ ఫ్లోస్ మరియు రెగ్యులర్ ప్రివెంటివ్ డెంటల్ చెక్-అప్‌లను భర్తీ చేయవని గుర్తుంచుకోండి!

దశలు

4 లో 1 వ పద్ధతి: గమ్ ప్రాంతానికి హీలింగ్ పేస్ట్ రాయండి

1. 1 కొన్ని బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి. ఒక చిన్న కప్పులో మీకు 3 టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా మరియు 1 టీస్పూన్ నీరు అవసరం. ఫలిత గ్రౌల్‌ను కదిలించండి మరియు గ్రౌల్ పాస్టీ అనుగుణ్యతను పొందే వరకు కొద్దిగా నీరు జోడించడం కొనసాగించండి. బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే పొడి బేకింగ్ సోడా మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లపై చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నీటికి బదులుగా బేకింగ్ సోడాను ఆలివ్ నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెతో కలపవచ్చు.
2. 2 ఫలిత మిశ్రమాన్ని గమ్ ప్రాంతానికి వర్తించండి. మిశ్రమంలో శుభ్రమైన వేలును ముంచి, ఆపై మీ చిగుళ్ల మీద ఉంచండి. చిన్న వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మీ చిగుళ్ళను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు మృదువైన టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి మీ పేగులకు వచ్చే పేస్ట్‌ని అప్లై చేయవచ్చు.
   • మీ చిగుళ్ళను రెండు నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
   • ఈ విధానాన్ని వారానికి 2-3 సార్లు చేయండి.
   • చిగుళ్ల చికాకు మరియు తగ్గుదల పెరుగుతుందని మీరు గమనించినట్లయితే, ఈ విధానాన్ని ఆపండి.
3. 3 మొక్క ఆధారిత పేస్ట్ తయారు చేయండి. ఈ పేస్ట్ చేయడానికి, పసుపు పొడిని నీటితో కలపండి. మీ చిగుళ్ళకు పేస్ట్ రాయడానికి మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. మీ టూత్ బ్రష్ మీకు చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, పేస్ట్‌ని మీ వేలితో గమ్‌లోకి రుద్దడం ద్వారా దాన్ని మెత్తగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా ప్రయత్నించవచ్చు. పేస్ట్‌ని మీ చిగుళ్లపై కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీరు మీ చిగుళ్లకు తురిమిన సేజ్ ఆకులను కూడా అప్లై చేయవచ్చు (తురిమిన సేజ్ ఆకులను పావు టీస్పూన్ పొడి సేజ్ పౌడర్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు). అప్లై చేయండి, తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండి, మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పసుపు మరియు సేజ్ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పసుపు బాక్టీరిసైడ్ ప్రభావాన్ని అందించడం ద్వారా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4 లో 2 వ పద్ధతి: ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రయత్నించండి

1. 1 ఓజోనైజ్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్ కొనండి. ఓజోనైజ్డ్ ఆయిల్ ప్రత్యేక చికిత్సకు గురవుతుంది, ఇది నోటి కుహరంలో సూక్ష్మజీవుల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించే ఈ ఉత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఫలితంగా, నూనె ఆకుపచ్చ-పసుపుకు బదులుగా తెల్లగా మారుతుంది.ఇటువంటి ఓజోనైజ్డ్ ఆయిల్‌ను ఆన్‌లైన్ స్టోర్ నుండి ఆర్డర్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, అమెజాన్‌లో.
   • ఒజోనైజ్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్ చిగుళ్ల శ్లేష్మంలోని గాయాలు మరియు కోతలను నయం చేయడాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుందని గమనించబడింది.
   • ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ నూనెను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సూర్యకాంతికి దూరంగా ఉంచండి.
   • చాలా మంది పాజిటివ్ డైనమిక్స్‌ని అనుభవించారు, కానీ, వాస్తవానికి, చిగుళ్ల మాంద్యాన్ని ఆపడానికి విశ్వసనీయమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గం దంతవైద్యుడి నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం మాత్రమే. ఓజోన్ థెరపీ వాయురహిత సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేస్తుందని కనుగొనబడింది, కాబట్టి ఈ ప్రక్రియ పీరియాంటైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
2. 2 మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మృదువైన టూత్ బ్రష్ మరియు ఫ్లోరైడ్ లేని పరిశుభ్రమైన టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత, ఫ్లాస్ చేయడానికి చాలా సోమరితనం చేయవద్దు. మీ దంతాల అన్ని ఉపరితలాల నుండి ఫలకం మరియు ఆహార శిధిలాలను తొలగించండి. ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ వర్తించే ముందు మీ నోరు బాగా సిద్ధం చేసుకుంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ వర్తించే ముందు సున్నితంగా ఉండండి మరియు చిగుళ్ళు మరియు ఇంటర్‌డెంటల్ ప్రదేశాలపై గట్టిగా నొక్కవద్దు.
3. 3 గమ్ ప్రాంతానికి నూనె రాయండి. మృదువైన టూత్ బ్రష్ లేదా వేలితో ఈ నూనెను చిగుళ్లకు కూడా అప్లై చేయవచ్చు. మీ చిగుళ్ళను 10 నిమిషాలు తేలికగా మసాజ్ చేయండి. మీ చిగుళ్ళకు నూనె రాసిన తరువాత, 30 నిమిషాలు మీ నోరు తినకండి, త్రాగకండి లేదా కడగకండి.
   • నూనె వేసిన తర్వాత కూడా మీరు పళ్ళు తోముకోవచ్చు.
   • మీకు ఇటీవల గుండెపోటు వచ్చినట్లయితే, మీరు గర్భవతిగా లేదా హైపర్ థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీకు ఆల్కహాల్ మత్తు లేదా అంతర్గత రక్తస్రావం అయినట్లయితే, ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించవద్దు.
   • గమ్ ప్రాంతానికి నూనెను ఎంత తరచుగా అప్లై చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ప్యాకేజీలోని సూచనలను చదవండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: మరో మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి: ఆయిల్ గార్గెల్

1. 1 మీ నోటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె తీసుకోండి. ఈ పద్ధతి నోటి కుహరాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి, పొద్దుతిరుగుడు, నువ్వులు మరియు పామాయిల్ కూడా మీ కోసం పని చేస్తాయి. కొబ్బరి నూనె అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే ఇది 24 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద గట్టిపడటం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ప్రక్షాళన చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం సులభతరం చేయడానికి పైన పేర్కొన్న నూనెలతో (ఉదాహరణకు, పొద్దుతిరుగుడు, నువ్వు లేదా పామాయిల్) కొబ్బరి నూనెను కలపడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పిల్లలు (5 నుండి 15 సంవత్సరాల వరకు) 1 టీస్పూన్ నూనెతో మాత్రమే నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి.
   • నువ్వుల నూనె భారతీయ సంస్కృతిలో ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు దంతాలు మరియు చిగుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి కనుగొనబడింది.
2. 2 మీ నోటిలో కొన్ని సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. మీ నోటిని నూనెతో కడిగి, 10-15 నిమిషాల పాటు మీ ఇంటర్‌డెంటల్ స్పేస్‌ల ద్వారా నూనెను పాస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. త్వరలో వెన్న తేలికపాటి పాల రంగును సంతరించుకుంటుంది. ఈ ప్రక్షాళన కదలిక ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ నూనెను కడిగిన తర్వాత మింగవద్దు, ఎందుకంటే ఇందులో బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది!
   • మీరు రోజుకు 10-15 నిమిషాలు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోలేకపోతే, చిన్నగా ప్రారంభించండి: రోజుకు కనీసం 5 నిమిషాలు కడిగి, ఆపై మీ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించండి.
   • భోజనానికి ముందు ఉదయం ఈ ప్రక్రియ చేయడం ఉత్తమం.
3. 3 పళ్ళు తోముకోనుము. ఒకసారి మీరు మీ నోరును నూనెతో కడిగి, దాన్ని ఉమ్మివేయండి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు మీ నోటిని ఎప్పటిలాగే నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ ప్రక్రియ సాధారణ ఉపయోగం మరియు నోటి పరిశుభ్రతకు తగినది కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ సాధారణ నోటి పరిశుభ్రతకు అదనంగా మాత్రమే ఉండాలి.
   • మీ నోటిని నూనెతో కడుక్కోవడం అనేది నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మరియు చిగుళ్ల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు సమర్థవంతమైన మరియు సరసమైన మార్గం. చిగుళ్ల వాపు (పీరియాంటల్ వ్యాధి ప్రారంభ దశ) దంతాలపై సూక్ష్మజీవుల ఫలకం అని పిలవబడే సంచితం ఫలితంగా ఏర్పడుతుంది.
   • మీరు ప్రతిరోజూ నూనెతో కడిగితే, దాదాపు 10 రోజుల్లోపు, సూక్ష్మజీవుల ఫలకం ఏర్పడటంలో మెరుగుదల మరియు తగ్గుదల మీరు ఇప్పటికే గమనించవచ్చు.
   • అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ఈ పద్ధతిని సిఫారసు చేయనప్పటికీ, దంతాలు మరియు చిగుళ్ల పరిస్థితిని చూసుకోవడానికి ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతుందని గమనించాలి. కానీ మీరు ఈ అసాధారణ పద్ధతిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, ఏ సందర్భంలోనైనా, మీరు చిగుళ్ల మాంద్యాన్ని ఆపడానికి సహాయపడే దంతవైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 1 గమ్ మాంద్యం యొక్క కారణాల గురించి మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనండి. గమ్ లెవెల్ పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీకు సంబంధించిన ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడంలో మీ దంతవైద్యుడు మీకు సహాయం చేస్తారు. చిగుళ్ల మాంద్యానికి అత్యంత సాధారణ మరియు సాధారణ కారణాలు:
   • చిగుళ్ల వ్యాధి;
   • హార్డ్ టూత్ బ్రష్ మరియు సరికాని (చాలా కఠినమైన) బ్రషింగ్ టెక్నిక్ ఉపయోగించి,
   • పుట్టుకతో వచ్చే సన్నని చిగుళ్ల బయోటైప్ (దీనిలో చిగుళ్ల శ్లేష్మం సన్నగా మరియు బలహీనంగా ఉంటుంది),
   • ధూమపానం మరియు పొగాకు నమలడం,
   • చిగుళ్ళపై బాధాకరమైన ప్రభావం.
2. 2 రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. మృదువైన టూత్ బ్రష్ కొనండి మరియు ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. టూత్ బ్రష్ గమ్ ఉపరితలంపై దాదాపు 45 డిగ్రీల వద్ద ఉంచాలి. చిన్న నిలువు కదలికలతో (గమ్ నుండి ఆక్లూసల్ ఉపరితలం లేదా దంతాల కోత అంచు వరకు), బ్రష్ మీద నొక్కకుండా మొత్తం డెంటిషన్ వెంట కదలండి. గమ్‌ని కొద్దిగా "పట్టుకోవడం" లాగా, మరికొన్ని నిలువు కదలికలు చేయండి, మీరు దాన్ని పంటిపైకి లాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా. ఈ గమ్ మసాజ్, ప్రామాణిక శుభ్రపరిచే సాంకేతికతతో పాటు, చిగుళ్ల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మాంద్యం యొక్క మంచి నివారణ.
   • దంతాల అన్ని ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం.
   • ప్రతి 3-4 నెలలకోసారి మీ టూత్ బ్రష్‌ని మార్చండి, లేదా తరచుగా మీరు ముళ్ళ ఆకారంలో లేనట్లు, వివిధ దిశల్లో అంటుకోవడం లేదా రంగు మారినట్లు గమనించినట్లయితే (మీకు రంగు సూచికతో బ్రష్ ఉంటే).
   • మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, దాని ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి.
3. 3 ప్రతి రోజు డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగించండి. ఫ్లోస్ (డెంటల్ ఫ్లోస్) యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం టూత్ బ్రష్‌తో మాత్రమే పూర్తిగా తొలగించలేని ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. 20 సెంటీమీటర్ల డెంటల్ ఫ్లోస్‌ను కత్తిరించండి మరియు మీ ఎడమ మరియు కుడి చేతుల ఇండెక్స్ లేదా మధ్య వేళ్ల చుట్టూ ఫ్లోస్ చివరలను కట్టుకోండి, తద్వారా మీరు రెండు చేతులతో ఫ్లాస్ లాగవచ్చు. అప్పుడు, ఫ్లోస్‌ని ఇంటర్‌డెంటల్ స్పేస్‌లోకి మరియు జింగైవల్ సల్కస్ (దంతాల ఉపరితలం గమ్‌ని సంప్రదించే ప్రాంతం) లోకి మెల్లగా థ్రెడ్ చేయండి, దీనిని సి-షేప్‌గా మార్చండి. చాలా సున్నితంగా ఉండండి మరియు గమ్‌లోకి లోతుగా ఎదగవద్దు మరియు బలమైన ఒత్తిడితో గమ్‌ని గాయపరచవద్దు.
   • దంతాల యొక్క అన్ని ఉపరితలాల నుండి సూక్ష్మజీవుల ఫలకాన్ని తొలగించడానికి, మీరు ప్లాస్టిక్ హ్యాండిల్‌పై విస్తరించి ఉన్న రెడీమేడ్ డెంటల్ ఫ్లోస్ అయిన డెంటల్ ఫ్లోస్, డెంటల్ బ్రష్‌లు లేదా ప్రత్యేకంగా ఇప్పటికే తయారు చేసిన ఫ్లోస్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 మీ దంతవైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేసుకోండి. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మీరు ఎంత తరచుగా దంతవైద్యుడిని చూస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సంవత్సరానికి కనీసం 1-2 సార్లు దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దంతవైద్యుడు దంత వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేస్తాడు.
5. 5 ఇరుకైన నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఒకవేళ మీకు దంతవైద్యుడు లేదా దంతవైద్యుడి సహాయం అవసరమని దంతవైద్యుడు భావిస్తే, సంప్రదింపుల కోసం అతనితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. పీరియాంటైస్ట్ లేదా డెంటల్ సర్జన్ చిగుళ్ల మాంద్యం కోసం మరింత ప్రత్యేకమైన చికిత్సలను అందిస్తారు. ఈ చికిత్స తరచుగా దురాక్రమణ మరియు ఖరీదైనది అని గమనించాలి.
   • చికిత్స యొక్క సాధ్యమైన పద్ధతుల్లో స్కేలింగ్ (కాలిక్యులస్ మరియు ఫలకం యొక్క ప్రొఫెషనల్ రిమూవల్, ఇవి చిగుళ్ల వాపు మరియు మాంద్యానికి కారణం), అలాగే శ్లేష్మ పొర ఫ్లాప్‌తో దంతాల మూలాల బహిర్గత ప్రాంతాలను శస్త్రచికిత్స ద్వారా మూసివేయడం. మీ దంతవైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించి మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో నిర్ణయిస్తారు.