విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి
• విధానం 2 లో 3: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: తెల్లని నిక్షేపాలను ఎలా తొలగించాలి

నాలుకపై తెల్లటి పూత అసహ్యకరమైన దృష్టిగా ఉంటుంది. నాలుకపై గ్రాహకాలు ఉబ్బి, చనిపోయిన కణాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార శిధిలాలను "క్యాప్చర్" చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది అసహ్యకరమైనదిగా కనిపిస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా, తెల్లటి పుష్పం అదృశ్యమవుతుంది. ఈ ఫలకాన్ని వేగంగా క్లియర్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు ఇది తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కాదా అని తనిఖీ చేయండి.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి

1. 1 మీకు తెల్లటి నాలుక పూత ఇతర లక్షణాలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా దంతవైద్యుడిని చూడండి. తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితుల ఉనికిని సూచించే ఇతర లక్షణాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
   • నాలుకలో నొప్పి;
   • నిర్జలీకరణ;
   • వేడి;
   • ఒకవేళ తెల్లటి పుష్పం కొద్ది రోజుల్లోనే పోదు.
2. 2 డెస్క్వామేటివ్ గ్లోసిటిస్ నుండి ఫలకం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, ఈ లక్షణాలు ఏవీ తీవ్రమైనవి కావు.
   • డెస్క్వామేటివ్ గ్లోసిటిస్ ఈ విధంగా వ్యక్తమవుతుంది: ముందుగా నాలుకపై ఒక ఫలకం కనిపిస్తుంది, తర్వాత అది ఉబ్బుతుంది మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ అవుతుంది, దీని ఫలితంగా నాలుక ఉపరితలంపై ఎర్రటి మచ్చలు ఉంటాయి.
   • తీవ్రమైన రుచి కలిగిన ఆహారాలు (చాలా మసాలా, పులుపు లేదా ఉప్పగా) నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
3. 3 స్టోమాటిటిస్ సంకేతాల కోసం చూడండి. స్టోమాటిటిస్ అనేది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది తరచుగా నాలుకపై తెల్లటి ఫలకాన్ని కలిగిస్తుంది. యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్న తర్వాత స్టోమాటిటిస్ తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
   • మీరు మీ నాలుక మీద మండుతున్న అనుభూతిని కూడా అనుభూతి చెందుతారు, మరియు మీ నోటి మూలల వద్ద చర్మం పగిలి, నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
   • స్టోమాటిటిస్ మాత్రలు లేదా మౌత్ వాష్‌ల రూపంలో యాంటీ ఫంగల్ మందులతో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయబడుతుంది. మీ డాక్టర్ సూచించిన పూర్తి చికిత్సా కోర్సును పూర్తి చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం లేదా పెరుగును ప్రీబయోటిక్స్‌తో తీసుకోవడం వల్ల నోటిలోని వృక్షసంపద సమతుల్యమవుతుంది.
   • వెల్లుల్లి, ఒరేగానో, దాల్చినచెక్క, సేజ్ మరియు లవంగాలు వంటి యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించండి.
   • పాల ఉత్పత్తులు (పెరుగు కాకుండా), ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర వంటి సంక్రమణకు దోహదపడే ఆహారాలను నివారించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఎక్కువ గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 నాలుకపై తెల్లటి పూతతో పాటు ఎలాంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయో తెలుసుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, నాలుకపై తెల్లటి ఫలకం కనిపించడం తీవ్రమైన విషయం కాదు - ఫలకం స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. అయితే, ఇది కొన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఫలకం కోసం అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు; ఇక్కడ రోగనిర్ధారణ చాలా అవసరం.
   • ల్యూకోప్లాకియా అనేది కణాలు మరియు ప్రోటీన్ల అధిక ఉత్పత్తి కారణంగా నాలుకపై తెల్లని మచ్చలు కనిపించే పరిస్థితి. సాధారణంగా ఈ వ్యాధి ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అది క్యాన్సర్ కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని చూడాలని ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేయబడింది.
   • నోటి యొక్క లైకెన్ ప్లానస్ అనేది రోగనిరోధక రుగ్మత, ఇది నొప్పి మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.
   • లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధి అయిన సిఫిలిస్ నాలుకపై తెల్లటి ఫలకాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. మీకు సిఫిలిస్ సోకినట్లు భావిస్తే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి. పెన్సిలిన్ తో సిఫిలిస్ నయమవుతుంది.
   • నోటి లేదా నాలుక క్యాన్సర్.
   • HIV ఎయిడ్స్.

విధానం 2 లో 3: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి

1. 1 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ మరియు నోరు పొడిబారడం వల్ల నాలుకపై తెల్లని నిక్షేపాలు కూడా ఏర్పడతాయి. ఈ సందర్భాలలో, మీరు తగినంత నీరు త్రాగటం ద్వారా తెల్లని పూతను ఎదుర్కోవచ్చు.
   • మీరు రోజూ తాగే నీటి పరిమాణం మీ బరువు, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు మీరు నివసించే వాతావరణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా తాగడం గుర్తుంచుకోండి. మీకు దాహం అనిపిస్తే, మీ శరీరం నిర్జలీకరణమైందని అర్థం.
   • అరుదుగా మూత్రవిసర్జన, ముదురు మూత్రం, అధిక అలసట లేదా తలనొప్పి వంటి నిర్జలీకరణ సంకేతాల కోసం చూడండి.
2. 2 దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం నాలుకలోని గ్రాహకాలను మంటగలపరుస్తుంది, దీని వలన ఆహార శిధిలాలు మరియు చనిపోయిన కణాలు వాటి మధ్య చిక్కుకుపోతాయి, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి మరియు పునరుత్పత్తికి అద్భుతమైన మాధ్యమం.
   • సిగరెట్ పొగలో నోటిలోని కణజాలాలకు హాని కలిగించే రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి.
3. 3 మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. అధిక మద్యపానం కూడా నాలుక వాపుకు దారితీస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల నిర్జలీకరణం కూడా జరుగుతుంది, ఇది నాలుకపై తెల్లటి పూతను కలిగిస్తుంది.
4. 4 మీ నోటి పరిశుభ్రతను పర్యవేక్షించండి. ఇది మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ పళ్ళు మరియు నాలుకను బ్రష్ చేయండి.
   • పడుకునే ముందు మీ పళ్ళు మరియు నాలుకను బ్రష్ చేయండి.
   • ప్రతిరోజూ మౌత్ వాష్‌తో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: తెల్లని నిక్షేపాలను ఎలా తొలగించాలి

1. 1 టూత్ బ్రష్‌తో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి. నాలుకలోని గ్రాహకాల మధ్య చిక్కుకున్న మృత కణాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు విదేశీ పదార్థాలను తొలగించడానికి ఇది అవసరం.
   • మీరు దీన్ని టూత్‌పేస్ట్‌తో లేదా లేకుండా చేయవచ్చు, కానీ టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ శ్వాస బాగా మెరుగుపడుతుంది.
   • మీ నాలుకకు చికాకు రాకుండా గట్టిగా రుద్దవద్దు. మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం బాధాకరమైనది కాదు!
2. 2 టంగ్ స్క్రాపర్‌తో మీ నాలుకను సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. కొన్ని టూత్ బ్రష్‌లు హ్యాండిల్ వెనుక భాగంలో ప్రత్యేక స్క్రాపర్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
   • జాగ్రత్తగా కానీ శాంతముగా స్క్రాపర్‌ను నాలుకపై ముందుకు వెనుకకు (లోపలి నుండి బయటకు) అమలు చేయండి. గగ్గోలు నివారించడానికి స్క్రాపర్‌ను చాలా దూరం నెట్టవద్దు.
   • ఇది బాధిస్తే, మీరు స్క్రాపర్‌పై చాలా గట్టిగా నొక్కుతున్నారు. మీ నాలుకను గాయపరచకుండా మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి మీ నాలుకపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు.
3. 3 మీ నోటిని నీటితో బాగా కడగండి. నోటిలోని అన్ని భాగాల నుండి ఆహార శిధిలాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు మృతకణాలను కడగడానికి ఇది అవసరం.
   • నోరు ఎండినప్పుడు నాలుకపై తెల్లటి పూత కనిపిస్తుంది, కాబట్టి నోరు కడుక్కోవడం వల్ల తెల్లటి పూతను తొలగించవచ్చు.
4. 4 క్రిమినాశక మౌత్ వాష్ లేదా సెలైన్ ద్రావణంతో మీ నోటిని క్రిమిసంహారక చేయండి. మరియు ఈ ద్రవాలు తరచుగా రుచికి చాలా ఆహ్లాదకరంగా లేనప్పటికీ, అవి నోటిలో గుణించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడంలో అద్భుతమైనవి.
   • సెలైన్ ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 గ్రా) టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించండి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మౌత్ వాష్ లేదా ఉప్పు ద్రావణాన్ని మీ నోటిలో 2 నిమిషాలు ఉంచండి. బలమైన క్రిమినాశక మందులు కొద్దిగా కాలిపోతాయి.
   • మీ తలని వెనక్కి వంచి, సుమారు 1 నిమిషం పాటు గార్గ్ చేయండి, తర్వాత ద్రవాన్ని మింగకుండా ఉమ్మివేయండి. ఇది స్క్రాపర్ లేదా టూత్ బ్రష్‌తో శుభ్రం చేయలేని ప్రాంతాల్లో, గొంతులో లోతుగా "కూర్చోగల" బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 మీ నాలుకకు సహజ క్రిమినాశక మందులను వర్తించండి. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, ఇది సహాయపడుతుంది.
   • నిమ్మరసం మరియు పసుపు పొడిని పేస్ట్‌గా చేసి, మీ టూత్ బ్రష్‌తో మిశ్రమాన్ని మీ నాలుకలో రుద్దండి. పసుపులో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, మరియు నిమ్మరసం చనిపోయిన కణజాల కణాలను తొలగించి బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం పేస్ట్ లా చేసి మీ నాలుకపై రుద్దండి. బేకింగ్ సోడా మీ నాలుకపై మృత కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.