విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ప్రిపరేషన్
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: చిక్కుకున్న శుభ్రముపరచును తీసివేయడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వివిధ మార్గాలను ఉపయోగించి టాంపోన్‌ను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు కోల్పోయిన లేదా ఇరుక్కుపోయిన టాంపోన్ పొందారా? ఫర్వాలేదు, విభిన్న విషయాలు జరుగుతాయి! సిగ్గు పడకు. తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల టాంపోన్ ఇరుక్కుపోవచ్చు. సాధారణంగా, టాంపోన్ త్వరగా మరియు సులభంగా తొలగించబడాలి. మీరు దాన్ని పొందలేకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. టాంపోన్‌ను ఎక్కువసేపు లోపల ఉంచకూడదు, లేకుంటే ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ప్రిపరేషన్

1. 1 త్వరగా పని చేయండి. మీరు వెంటనే ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలి! మీరు సిగ్గుపడుతున్నందున వాటిని అలాగే ఉంచవద్దు. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి! ఇది చాలా మందికి జరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • టాంపన్‌ను 8 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే ఇది టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది. టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అయితే, టాంపాన్ యోనిలో చాలా తక్కువ సమయం ఉంటే (సుమారు ఒక గంట), మీరు కొంచెం ఎక్కువసేపు వేచి ఉండి, ఆపై దాన్ని తీసివేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. పొడి టాంపాన్‌లు ఇరుక్కుపోవడం దీనికి కారణం. టాంపోన్ menstruతు రక్తంతో సంతృప్తమై ఉన్నప్పుడు దాన్ని తొలగించడం సులభం అవుతుంది.
   • ముందుగా మీరే తీసివేయడానికి ప్రయత్నించండి - శుభ్రముపరచు సులభంగా ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. కానీ, మీరు విఫలమైతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, టాంపోన్‌లను యోనిలో ఎక్కువసేపు ఉంచడం చాలా ప్రమాదకరం.
2. 2 విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, టాంపోన్ చేరుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది.టాంపోన్ ఇప్పటికీ మీ లోపల ఉందని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? మీరు దాన్ని ఎలా బయటకు తీశారో మర్చిపోయారా? టాంపోన్ మీ లోపల ఉందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, టాంపోన్ "ఇరుక్కుపోలేదు" అని గుర్తుంచుకోండి. ఎందుకంటే యోనిలోని కండరాలు టాంపోన్‌ను ఆ స్థానంలో ఉంచుతాయి.
   • చింతించకండి. యోని సాపేక్షంగా చిన్న, పరివేష్టిత స్థలం. టాంపోన్ అక్కడ శాశ్వతంగా ఉండదు! ఇది చాలా మంది మహిళలకు జరిగింది! అందువల్ల, భయపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
   • టాంపోన్ తొలగించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం చేయాలనుకోవచ్చు. కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీరు చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, కండరాలు ఒత్తిడి చేయబడతాయి, తద్వారా టాంపోన్‌ను తొలగించడం చాలా కష్టం.
3. 3 మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. యోనిలోకి ఇన్‌ఫెక్షన్ సోకకుండా మీరు శుభ్రమైన చేతులతో టాంపోన్‌ను తీసివేయాలి. మంచి పరిశుభ్రత సంక్రమణ మరియు మరిన్ని సమస్యలు మరియు సమస్యలను నివారిస్తుంది.
   • టాంపోన్‌ను తొలగించడానికి మీరు మీ వేళ్లను మీ యోనిలోకి చొప్పించాలి కాబట్టి మీరు మీ పాదాలను లాక్ చేయాల్సి ఉంటుంది. ప్రక్రియను వీలైనంత నొప్పిలేకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొంత గోప్యతను పొందండి (బాత్రూమ్ బహుశా ఉత్తమ ప్రదేశం). టాంపోన్‌ను సులభంగా తొలగించడానికి మీ బట్టలు తీయండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: చిక్కుకున్న శుభ్రముపరచును తీసివేయడం

1. 1 స్ట్రింగ్ లాగండి. మీరు ఒక తీగను చూసినట్లయితే, మరియు అది యోని లోపల ఇరుక్కోకపోతే, నేలపై, కాళ్లు మరియు మోకాళ్లపై విశాలంగా చతికిలబడినప్పుడు దాన్ని లాగడానికి సంకోచించకండి. కానీ మీరు అనుకోకుండా నేలపై కూర్చోని విధంగా వెడల్పు లేదు.
   • టాంపోన్ స్వయంగా బయటకు వస్తుందో లేదో చూడటానికి మీరు స్ట్రింగ్‌ని కొద్దిగా లాగాలి - ఇది సులభమైన ఎంపిక. సాధారణంగా, టాంపోన్ యొక్క సరైన స్థానంతో, స్ట్రింగ్ దాని నుండి సుమారు 2.5-3 సెం.మీ. మీ కాళ్లు పైకెత్తి టాయిలెట్ మీద కూర్చోండి. లేదా టబ్‌పై ఒక కాలు వేయండి.
   • అయితే, టాంపోన్ స్ట్రింగ్ యోని లోపల ఇరుక్కుపోయిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ స్ట్రింగ్‌ను కనుగొనడానికి మీకు కొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు. అలా అయితే, తదుపరి దశకు వెళ్లండి.
2. 2 కూర్చోండి లేదా కూర్చోండి. కూర్చొని లేదా కూర్చొని ఉన్నప్పుడు ఇరుక్కున్న శుభ్రముపరచును తీసివేయడం సులభం అవుతుంది. స్థిరమైన స్థితిని మార్చడం ద్వారా మీరు శుభ్రముపరచు స్థానభ్రంశం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు వెంటనే సరైన స్థానాన్ని కనుగొనలేకపోతే, విభిన్న స్థానాలను ప్రయత్నించండి.
   • లాండ్రీ బుట్ట లేదా బాత్‌టబ్‌పై మీ పాదాలను పైకి లేపండి. మీరు టాయిలెట్ మీద కూర్చోవచ్చు (అవసరమైతే). అదనంగా, మీరు మంచం మీద మీ కాళ్ళను పైకి ఉంచి ప్రక్కలకు విస్తరించవచ్చు. చతికిలబడినప్పుడు సాధారణంగా టాంపోన్ తీసుకోవడం ఉత్తమం.
   • మీరు మలవిసర్జన చేస్తున్నట్లుగా, మీరు ప్రసవించినట్లుగా లేదా కెగెల్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నట్లుగా "నెట్టడానికి" ప్రయత్నించండి, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది టాంపోన్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దానిని కొద్దిగా కిందకు నెట్టగలిగితే టాంపోన్ మరింత సౌకర్యవంతంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
3. 3 ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఒక వేలును యోనిలోకి చొప్పించండి. మీరు దానిని వీలైనంత లోతుగా ఉంచాలి. గర్భాశయ మరియు యోని మధ్య మీ వేలితో అనేక వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. చిక్కుబడ్డ శుభ్రముపరచు ఉండాలి. మీరు మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు రెండింటినీ ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.
   • ఒక టాంపోన్ కోసం ఫీల్ అవ్వండి మరియు మీ యోనిలో రెండవ వేలును చొప్పించండి (మీరు ఇంతకు ముందు ఒక వేలు మాత్రమే చొప్పించినట్లయితే). మీ వేళ్ళతో టాంపోన్ పట్టుకుని బయటకు లాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు టాంపోన్ నుండి స్ట్రింగ్‌ని మాత్రమే కాకుండా, టాంపోన్‌ను కూడా బయటకు తీయాలి. ఆందోళన పడకండి. మీరు అకస్మాత్తుగా మరియు త్వరగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు అనుకోకుండా దాన్ని మరింత ముందుకు నెట్టవచ్చు. మీకు టాంపోన్ అనిపించిన తర్వాత, దాన్ని నెమ్మదిగా బయటకు తీయండి.
   • ఎక్కువసేపు (సుమారు 10 నిమిషాలు) శుభ్రముపరచు లాగవద్దు. మీరు దాన్ని పొందలేకపోతే, చింతించకండి లేదా భయపడవద్దు. మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి. టాంపోన్ నుండి స్ట్రింగ్ అనిపిస్తే (అది మీ లోపల ఏదో ఒకవిధంగా ముగుస్తుంది), దాన్ని మీ వేలికి చుట్టి, నెమ్మదిగా టాంపోన్‌ను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ పొడవైన, సన్నని వేలితో స్ట్రింగ్ మరియు టాంపోన్‌ను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించడం సులభం అవుతుంది. కానీ, వాస్తవానికి, యోని పరిమాణం అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వివిధ మార్గాలను ఉపయోగించి టాంపోన్‌ను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించండి

1. 1 కందెనను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వేలితో టాంపోన్‌ను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు కొంత కందెనను పూయవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు ప్రక్రియను తక్కువ బాధాకరంగా చేయవచ్చు.
   • మీ యోనిలోకి నీరు పోయవద్దు లేదా సబ్బును ఉపయోగించవద్దు! ఇది యోనిలో ఇన్‌ఫెక్షన్‌కి దారితీస్తుంది. యోని శ్లేష్మానికి వివిధ లోషన్లు మరియు నూనెలను వర్తించవద్దు - అవి శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తాయి.
   • యోని లోపల ఏమి జరుగుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక స్పెక్యులం ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, మీరు యోని నుండి టాంపోన్‌ను "బలవంతం" చేయడానికి మూత్రవిసర్జన చేయవచ్చు.
2. 2 యోని నుండి టాంపోన్‌ను తొలగించడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీరు విఫలమైతే, ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ యోనిలో విదేశీ వస్తువును (ఉదాహరణకు, మెటల్ ట్వీజర్స్) చేర్చకూడదు.
   • పునరుద్ఘాటించడానికి: టాంపోన్ పొందడానికి యోనిలోకి విదేశీ వస్తువును ఎప్పుడూ చొప్పించవద్దు! ఈ అంశం శుభ్రమైనది కాదు మరియు మీరు మీ యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు.
   • విదేశీ వస్తువులు యోని గోడలను దెబ్బతీస్తాయి. మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టకుండా టాంపోన్ తొలగించడానికి ప్రయత్నించాలి.
3. 3 మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి. మీరు మీ యోనిలో టాంపోన్‌ను కనుగొనలేకపోతే లేదా దాన్ని తీసివేయలేకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు యోనిలో టాంపోన్‌ను ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే, ప్రమాదకరమైన పరిణామాలతో ఇన్ఫెక్షన్ సంభవించవచ్చు. ముందుగా మీకు సహాయం చేయమని మీరు వేరొకరిని కూడా అడగవచ్చు (ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి). కానీ చాలామంది మహిళలు సహాయం కోసం అడగడానికి చాలా ఇబ్బందిగా మరియు ఇబ్బందిగా ఉంటారు. ఎవరైనా మీకు సహాయం చేస్తుంటే, చేతి తొడుగులు ధరించమని వారిని అడగండి.
   • మీ వైద్యుడు చిక్కుబడ్డ శుభ్రముపరచును సులభంగా తీసివేస్తాడు. సిగ్గుపడకండి. ఇది తరచుగా జరుగుతుందని అర్థం చేసుకోండి, ఎక్కువగా డాక్టర్ ఇప్పటికే ఇలాంటి చిత్రాన్ని చూసారు. మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టవద్దు!
   • కొన్నిసార్లు మహిళలు తమ వద్ద టాంపోన్ ఉందని మరచిపోయి, మరొక టాంపాన్‌ను యోనిలోకి చొప్పించారు - ఈ కారణంగా, మొట్టమొదటి టాంపోన్ యోనిలోకి నెట్టి చిక్కుకుపోతుంది. మీరు టాంపోన్ ఎప్పుడు చొప్పించారో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే పైన పేర్కొన్న విధంగా ఇరుక్కుపోయిన టాంపోన్ తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది. మీరు దుర్వాసన, యోని స్రావం, మైకము, కటి ప్రాంతంలో బరువు లేదా నొప్పి లేదా పొత్తికడుపు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

చిట్కాలు

• నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా కదలడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా టాంపోన్ తొలగించడం తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది.
• విశ్రాంతి, విశ్రాంతి, విశ్రాంతి!
• టాంపోన్ తొలగించడానికి పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• టాంపోన్ యోని లోపల ఎనిమిది గంటలకు మించకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.