విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: బెణుకు వచ్చినప్పుడు మీ మణికట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ మధ్యస్తంగా బెణుకు మణికట్టును చూసుకోవడం
• 3 వ భాగం 3: వైద్య సహాయం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరిక

మణికట్టు సాగదీసినప్పుడు, మణికట్టులోని చిన్న ఎముకలను కలిపే స్నాయువులు దెబ్బతింటాయి. చాలా తరచుగా, స్కాఫోయిడ్ మరియు లూనేట్ ఎముకలను కలిపే స్కాఫాయిడ్-లూనేట్ లిగమెంట్ దెబ్బతింటుంది. స్నాయువుల బెణుకు లేదా కన్నీటి స్థాయిని బట్టి మణికట్టు బెణుకు వివిధ తీవ్రతలను కలిగి ఉంటుంది. బెణుకు తీవ్రత ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చా లేదా మీరు ఇంకా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలా అనే విషయాన్ని కూడా నిర్ధారిస్తుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: బెణుకు వచ్చినప్పుడు మీ మణికట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 1 ఓపికపట్టండి మరియు మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. తేలికపాటి మణికట్టు బెణుకు తరచుగా ఒకే రకమైన పునరావృత చర్యల ఫలితంగా లేదా విస్తరించిన చేయిపై పడినప్పుడు ఉమ్మడిపై అధిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఒకే రకమైన చర్యలు నష్టానికి దారితీస్తాయని మీరు విశ్వసిస్తే, వాటి నుండి కొంతకాలం దూరంగా ఉండండి. మీ యజమానితో మాట్లాడండి మరియు ఒక వారం పాటు మరొక రకమైన పనికి బదిలీ చేయమని అడగండి. సాగదీయడం వ్యాయామానికి సంబంధించినది అయితే, మీరు చాలా తీవ్రంగా లేదా శారీరక స్థితిలో వ్యాయామం చేస్తూ ఉండవచ్చు - ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని సంప్రదించండి.
   • సాధారణంగా, తేలికపాటి మణికట్టు బెణుకు గ్రేడ్ 1 బెణుకుగా వర్గీకరించబడుతుంది. దీని అర్థం స్నాయువులు చాలా సాగవు.
   • ఫస్ట్-డిగ్రీ మణికట్టు బెణుకు సాధారణంగా తట్టుకోగల నొప్పి, తేలికపాటి మంట మరియు స్వల్ప వాపు, మరియు మణికట్టు కదలిక మరియు / లేదా బలం కొంత తగ్గుదల వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
2. 2 మీ మణికట్టుకు మంచు వేయండి. కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు సంబంధించిన దాదాపు అన్ని చిన్న గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో ఐస్ కంప్రెస్‌లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఇందులో బెణుకు మణికట్టు ఉంటుంది. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ మణికట్టు యొక్క అత్యంత దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి మంచును వర్తించండి. ప్రతి 2-3 గంటలకొకసారి రెండు మూడు రోజులపాటు 10-15 నిమిషాలపాటు మంచు వేయాలి. అప్పుడు, నొప్పి మరియు వాపు తగ్గినప్పుడు, మీరు దీన్ని తక్కువ తరచుగా చేయవచ్చు.
   • వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు మీ మణికట్టుకు సాగే కట్టుతో మంచును నొక్కడం ద్వారా కుదించుము వేయవచ్చు. అయితే, కట్టును చాలా గట్టిగా బిగించవద్దు, లేదా మీరు రక్త ప్రసరణను తీవ్రంగా అడ్డుకుంటారు, ఇది అరచేతి మరియు మణికట్టుకు హానిని పెంచుతుంది.
   • మీ చర్మాన్ని గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి ఐస్ ప్యాక్ లేదా కూలింగ్ జెల్‌ను సన్నని టవల్‌లో కట్టుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
3. 3 మణికట్టు మద్దతు అందించండి. మీ మణికట్టును సాగే కట్టు లేదా కట్టుతో కట్టుకోండి లేదా సాధారణ నియోప్రేన్ బ్రేస్‌ని ధరించండి. అందువలన, మీరు ఉమ్మడికి మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా దానికి ఐస్ కంప్రెస్‌లను వర్తింపజేయగలరు, కానీ, ముఖ్యంగా, మీరు మానసిక ప్రభావాన్ని సాధిస్తారు - మీ గాయపడిన మణికట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని కట్టు నిరంతరం మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
   • ముంజేయి నుండి ముంజేయి మధ్య వరకు చేయిని కట్టుకోండి, తద్వారా ప్రక్కనే ఉన్న ఉచ్చులు అతివ్యాప్తి చెందుతాయి.
   • కట్టు, కట్టు మరియు నియోప్రేన్ రిటెయినర్ చేతికి బాగా సరిపోయేలా ఉండాలి, కానీ అదే సమయంలో రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగించదు - చేయి నీలం రంగులోకి మారకుండా చూసుకోండి మరియు మీకు చల్లదనం లేదా జలదరింపు అనిపించదు.
4. 4 తేలికపాటి మణికట్టు సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి. నొప్పి మరియు మంట తగ్గిన తర్వాత, మీకు మణికట్టు గట్టిగా అనిపిస్తే తేలికగా సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి. కొద్దిగా సాగదీసినప్పుడు, ఈ వ్యాయామాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి టెన్షన్‌ని విడుదల చేస్తాయి, సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచుతాయి.మీ మణికట్టులో చైతన్యం తిరిగి వచ్చే వరకు రోజుకు 30 సెకన్ల పాటు 3-5 సార్లు సాగదీయండి.
   • మణికట్టును సాగదీయడం ద్వారా "ప్రార్థించే భంగిమ" ను ఒకేసారి స్వీకరించవచ్చు, ఇందులో చేతులు మోచేతుల వద్ద వంగి ఉంటాయి మరియు రెండు అరచేతులు ముఖం ముందు కలిసి ముడుచుకుంటాయి. గాయపడిన మణికట్టులో తగినంత తన్యత ఉద్రిక్తత అనిపించే వరకు మీ మోచేతులను పైకి లేపడం ద్వారా మీ అరచేతులను పిండి వేయండి. అవసరమైతే, వ్యాయామం గురించి మీ డాక్టర్, ట్రైనర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.
   • మీ స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు అదనపు వశ్యతను అందించడానికి సాగదీయడానికి ముందు మీ మణికట్టుకు వెచ్చగా, తడిగా ఉండే కుదించును ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ మధ్యస్తంగా బెణుకు మణికట్టును చూసుకోవడం

1. 1 ఓవర్ ది కౌంటర్ Takeషధాలను తీసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తక్కువ సమయంలో మణికట్టులో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దయచేసి ఈ మందులు కడుపు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయని తెలుసుకోండి, కాబట్టి వాటిని వరుసగా 2 వారాల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. 18 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు.
   • మీకు వైద్య పరిస్థితి ఉంటే, ఇప్పటికే ఇతర takingషధాలను తీసుకుంటే లేదా కొన్ని మందులకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే, ఏదైనా కొత్త takingషధాలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • నోటి మందులు తీసుకునే బదులు, మీరు నొప్పిని తగ్గించే లేపనం లేదా జెల్‌ను నేరుగా మీ గాయపడిన మణికట్టులో రుద్దవచ్చు.
   • వాపును తగ్గించడానికి మీ గాయపడిన మణికట్టును ఎత్తైన స్థితిలో ఉంచండి.
   • మితమైన మణికట్టు బెణుకు సాధారణంగా గ్రేడ్ 2 బెణుకుగా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది చాలా తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, మరియు స్నాయువులు పగిలిన కారణంగా తరచుగా గాయపడటం వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
   • గ్రేడ్ 1 బెణుకుతో పోలిస్తే గ్రేడ్ 2 మణికట్టు బెణుకు గాయపడిన అరచేతిలో ఎక్కువ అస్థిరత మరియు బలహీనతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
2. 2 కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను తరచుగా అప్లై చేయండి. ఒక మోస్తరు గ్రేడ్ 2 మణికట్టు బెణుకు వ్యక్తిగత లిగమెంట్ ఫైబర్స్ చీలిక కారణంగా ఎక్కువ (కానీ అధికం కాదు) వాపుతో కూడి ఉంటుంది. దీని దృష్ట్యా, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ takingషధాలను తీసుకోవడంతో పాటుగా, తరచుగా ఐస్ కంప్రెస్‌లు అవసరమవుతాయి. గ్రేడ్ 2 స్ట్రెచ్‌కు మీరు ఎంత త్వరగా కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను అప్లై చేయడం ప్రారంభిస్తే అంత మంచిది - ఇది రక్తనాళాలను కుదించి, దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి మరియు దాని వాపుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. మరింత తీవ్రమైన బెణుకుల కోసం, మొదటి 1-2 రోజులకు గంటకు ఒకసారి 10-15 నిమిషాలు మంచు వేయాలి. అప్పుడు, నొప్పి మరియు వాపు తగ్గినప్పుడు, మీరు దీన్ని తక్కువ తరచుగా చేయవచ్చు.
   • మీ చేతిలో ఐస్ లేదా జెల్ ప్యాక్‌లు లేకపోతే, మీరు ఫ్రీజర్ నుండి స్తంభింపచేసిన కూరగాయల ప్యాక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు - ముఖ్యంగా బఠానీలు లేదా మొక్కజొన్న వంటి చిన్నవి.
3. 3 ఒక చీలిక లేదా కట్టు ఉపయోగించండి. గ్రేడ్ 2 బెణుకు ఎక్కువ అస్థిరత మరియు బలహీనతతో ముడిపడి ఉన్నందున, బలమైన మణికట్టు నియంత్రణ అవసరం. ఈ సందర్భంలో, చీలిక లేదా కట్టు యొక్క మానసిక పాత్ర నేపథ్యంలోకి మసకబారుతుంది, ఎందుకంటే వారి ప్రధాన విధి కదలిక (ఫిక్సేషన్) ను పరిమితం చేయడం మరియు గాయపడిన మణికట్టుకు తగినంత మద్దతును అందించడం.
   • సరైన చీలిక లేదా కట్టు గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • స్ప్లింట్ లేదా బ్రేస్ వేసే ముందు మీ మణికట్టు తటస్థ స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • 1-2 వారాలలో గ్రేడ్ 2 బెణుకులు కట్టు లేదా చీలికతో దృఢమైన స్థిరీకరణ అవసరం కావచ్చు. అటువంటి స్థిరీకరణను తీసివేసిన తరువాత, దృఢత్వం మరియు కదలిక పరిధిలో తగ్గుదల సాధ్యమే.
4. 4 రికవరీ ప్రక్రియను ప్లాన్ చేయండి. కొన్ని వారాల తరువాత, గ్రేడ్ 2 మణికట్టు బెణుకు నయం కావడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు గాయపడిన మణికట్టు యొక్క కదలిక మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఇది చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు మీరే చేయవచ్చు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించవచ్చు. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ మణికట్టు మరియు చేయి బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను మీకు బోధిస్తారు.
   • వైద్యం తర్వాత మీ మణికట్టును బలోపేతం చేయడానికి, బంతిని పిండడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతిని విస్తరించండి, అరచేతిని పైకి లేపండి మరియు రబ్బర్ బంతిని మీ వేళ్ళతో 30 సెకన్ల పాటు పిండండి (రాకెట్ బాల్ బాగా పనిచేస్తుంది).వ్యాయామం రోజుకు 10-20 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • చిన్న బరువులు ఎత్తడం, బౌలింగ్ చేయడం, బ్యాడ్మింటన్ ఆడడం మరియు తోటపని (కలుపు తీయడం మొదలైనవి) వంటి వ్యాయామాలు కూడా మణికట్టును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మొదట మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించకుండా అలాంటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవద్దు.

3 వ భాగం 3: వైద్య సహాయం

1. 1 వైద్యుడిని సంప్రదించు. తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, గాయాలు మరియు / లేదా చేతి కదలిక కోల్పోవడం వంటి మణికట్టుకు తీవ్రమైన గాయం అయినప్పుడు, మీరు వెంటనే క్లినిక్ లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్లాలి, తద్వారా మీరు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందవచ్చు. గ్రేడ్ 3 మణికట్టు బెణుకు స్నాయువులకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు దానిని చికిత్స చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం. మీ డాక్టర్ మీకు ఎముక పగులు లేదా తప్పుగా అమర్చడం, ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్ (రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ వంటివి), కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అక్యూట్ టెండినిటిస్ ఉన్నాయా అని కూడా చూస్తారు.
   • ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి, మీ డాక్టర్ ఎక్స్-రే, ఎముక స్కాన్ లేదా నరాల ప్రసరణ అధ్యయనాన్ని ఆదేశించవచ్చు. అదనంగా, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ సంభావ్యతను తోసిపుచ్చడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని రక్త పరీక్షకు సూచించవచ్చు.
   • ఇంట్లో 2 వారాల చికిత్స తర్వాత, లక్షణాలు తగ్గకపోతే లేదా మరింత దిగజారకపోతే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • ఎముక పగులు తరచుగా తీవ్రమైన వాపు, గాయాలు, పెరిగిన సున్నితత్వం మరియు వైకల్యం వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. చేయి మీద పడటం లేదా క్రీడా గాయం ఫ్రాక్చర్‌కు దారితీస్తుంది.
   • పిల్లలు బెణుకుల కంటే మణికట్టు పగుళ్లు కలిగి ఉంటారు.
2. 2 చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధిని చూడండి. ఈ ఉమ్మడి నిపుణులు మణికట్టుతో సహా వెన్నుపూస మరియు పరిధీయ కీళ్ళకు సాధారణ కదలిక మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించగలరు. బెణుకు ప్రధానంగా మణికట్టు ఎముక యొక్క కుదింపు లేదా స్వల్ప స్థానభ్రంశం వలన సంభవించినట్లయితే, ఒక చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఆస్టియోపాత్ గాయపడిన ఉమ్మడి నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఎముకలను మార్చగలడు లేదా తగ్గించగలడు. తారుమారు చేసేటప్పుడు క్లిక్ చేయడం మరియు ధ్వనించే శబ్దాలు తరచుగా వినబడతాయి.
   • మీరు ఒకే చికిత్స తర్వాత గణనీయమైన ఉపశమనం మరియు మణికట్టు శ్రేణి కదలికను పునరుద్ధరించవచ్చు, మరిన్ని ఫలితాలకు సాధారణంగా బహుళ చికిత్సలు అవసరం.
   • పగుళ్లు, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఎముక తగ్గింపు ఉపయోగపడదు.
3. 3 మణికట్టు ఇంజెక్షన్ల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. స్నాయువు, స్నాయువు లేదా జాయింట్‌లోకి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ చేయడం వల్ల త్వరగా మంట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు నొప్పిలేకుండా మణికట్టు కదలికను పునరుద్ధరించవచ్చు. కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక మణికట్టు బెణుకులకు మాత్రమే సూచించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, ప్రిడ్నిసోలోన్, డెక్సామెథాసోన్ మరియు ట్రైయామ్సినోలోన్ వంటి మందులు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలలో ఇన్ఫెక్షన్, రక్తస్రావం, స్నాయువులు బలహీనపడటం, కండరాల క్షీణత మరియు నరాల చికాకు మరియు నష్టం ఉన్నాయి.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు విఫలమైతే, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
4. 4 మణికట్టు శస్త్రచికిత్స గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. దీర్ఘకాలిక మణికట్టు నొప్పికి, శస్త్రచికిత్స అనేది చివరి ప్రయత్నం మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ పద్ధతులు విఫలమైతే మాత్రమే ఆశ్రయించాలి. అయితే, తీవ్రమైన గ్రేడ్ 3 బెణుకులకు, తీవ్రంగా దెబ్బతిన్న స్నాయువులను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. మణికట్టు శస్త్రచికిత్సలో, చిరిగిన స్నాయువులు కార్పల్ ఎముకకు తిరిగి జోడించబడతాయి, కొన్నిసార్లు రాడ్ లేదా ప్లేట్ ఇంప్లాంట్‌లతో.
   • మణికట్టు శస్త్రచికిత్స తర్వాత, వైద్యం 6-8 వారాలు పడుతుంది, అయినప్పటికీ మణికట్టు సాధారణ స్థాయి కదలిక మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.
   • మణికట్టు శస్త్రచికిత్స తర్వాత, స్థానిక ఇన్ఫెక్షన్, అనస్థీషియాకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, నరాల నష్టం, పక్షవాతం మరియు దీర్ఘకాలిక వాపు మరియు నొప్పి వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీరు మళ్లీ గాయపడినట్లయితే లేదా చాలా తీవ్రమైన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం.
• స్నాయువు గాయాలకు తగినంతగా చికిత్స చేయకపోవడం దీర్ఘకాలిక మణికట్టు బెణుకులు మరియు చివరికి ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
• ఒక బెణుకు మణికట్టు పడటం వలన సంభవించవచ్చు, కాబట్టి జారే నేలపై నడిచేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• స్కేట్బోర్డింగ్ చేసేటప్పుడు మణికట్టు బెణుకు ప్రమాదం చాలా బాగుంది, కాబట్టి మణికట్టు కలుపులు ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి.

హెచ్చరిక

• కింది లక్షణాలు ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి: మణికట్టు నొప్పి, పక్షవాతం లేదా అరచేతిలో లేదా చేతిలో తిమ్మిరి, అసాధారణ మణికట్టు కోణం, అధిక జ్వరం, వివరించలేని ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం.