డయాబెటిస్‌లో దురద నుండి ఉపశమనం ఎలా

వీడియో: మూత్రంలో మంట తగ్గాలంటే...? | సుఖీభవ | 13 మార్చి 2017 | ఈటీవీ తెలంగాణ

విషయము

దశలు
3 వ పద్ధతి 1: జీవనశైలి మార్పుల నుండి దురదను ఆపండి
పద్ధతి 2 లో 3: ఇంటి నివారణలతో దురదను ఆపండి
3 యొక్క పద్ధతి 3: మందులతో దురదను ఆపండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మధుమేహం ఉన్నవారు తరచుగా భరించలేని దురదను అనుభవిస్తారు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఇది ఒక సాధారణ దుష్ప్రభావం, ఇది మధుమేహాన్ని నిర్ణయించే అంశం. మీరు దీనితో బాధపడుతుంటే, మీ చికాకును ఎలా శాంతపరచాలో తెలుసుకోవడానికి మా కథనాన్ని చదవండి.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: జీవనశైలి మార్పుల నుండి దురదను ఆపండి

1 మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా ఎండిపోనివ్వవద్దు. మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి మీరు ప్రత్యేక మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లు మరియు స్కిన్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. సువాసనగల క్రీమ్‌లు లేదా లోషన్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి, వాటిపై మీరు స్పందించవచ్చు మరియు మీకు దురద కలిగించవచ్చు. మీ చర్మాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు మాయిశ్చరైజ్ చేయండి. ప్రతి స్నానం చేసిన తర్వాత, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్‌ను మీ శరీరమంతా అప్లై చేయండి.
- సువాసనగల సబ్బులను ఉపయోగించవద్దని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే వాటిలో ఉండే రసాయనాలు మీ చర్మాన్ని పొడిగా మరియు దురదకు కారణమవుతాయి. బదులుగా తేలికపాటి, సువాసన లేని సబ్బులను ఎంచుకోండి.
2 మీ స్నాన దినచర్యను మార్చుకోండి. తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల గజ్జి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ప్రతి కొన్ని రోజులకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఈత కొట్టవద్దు. మీ వాతావరణం, వాతావరణం మరియు కార్యాచరణను బట్టి స్నానం చేసే ఫ్రీక్వెన్సీ మారవచ్చు. ఇప్పటికీ, ప్రతి రెండు రోజులకు ఒక స్నానం మీకు సరిపోతుంది. చాలా వేడి నీటిలో స్నానం చేయవద్దు, లేకపోతే మీ చర్మం మరింత చిరాకుగా మారుతుంది. నీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా తక్కువగా ఉండాలి. వేడి నీరు మా నాళాలను విస్తరిస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ యొక్క వేగవంతమైన జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేడి నీటిని ఉపయోగించకూడదనే మరో కారణం ఏమిటంటే వారు నరాల దెబ్బతినడం వలన,ఫలితంగా, వారు నొప్పి మరియు ఉష్ణోగ్రత అనుభూతిని కోల్పోతారు మరియు తెలియకుండానే వేడి నీటితో తమను తాము కాల్చుకోవచ్చు.
3 వేసవిలో మీ చర్మంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. వేసవికాలం సూర్యుడు మరియు సరదాగా ఉండే సమయం అయితే, ఇది తీవ్రమైన చర్మపు చికాకు కలిగించే సమయం కూడా కావచ్చు. వేసవిలో మీకు కలిగే దురద అనుభూతిని తగ్గించడానికి, పత్తి వంటి తేలికపాటి పదార్థాలతో తయారు చేసిన దుస్తులు ధరించండి. ఉన్ని లేదా పట్టు వంటి కొన్ని బట్టలు చికాకు మరియు దురదకు కారణమవుతాయి. మీరు కూడా:
- చెమట నుండి చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడం, అధిక తేమ కొన్నిసార్లు దురదకు దారితీస్తుంది.
- హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు రోజుకు దాదాపు 8 గ్లాసుల (227 మి.లీ గ్లాస్) నీరు త్రాగాలి. అయితే, మీరు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటే లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగవలసి రావచ్చు.
4 చలికాలంలో మీ చర్మాన్ని చూడండి. చలికాలంలో, మీ చర్మం చాలా తేలికగా పొడిగా మారుతుంది, అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. మళ్ళీ, మీ చర్మాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు సువాసన లేని లోషన్లతో మాయిశ్చరైజ్ చేయండి. మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు దురద మరింత తీవ్రం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.
5 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. నిజానికి, దురద అనేది ఒత్తిడి భావాల వల్ల తీవ్రమవుతుంది. దీని అర్థం మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, దురద సంచలనం పెరుగుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించండి. వీటితొ పాటు:
- ధ్యానం. ధ్యానం అనేది మీ మనస్సును ఖాళీ చేయడానికి మరియు పేరుకుపోయిన ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ఒక వ్యాయామం. రోజంతా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రతి ఉదయం కొన్ని నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి.
- ట్రిగ్గర్ వర్డ్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం. "అంతా బాగానే ఉంటుంది" లేదా "అంతా బాగానే ఉంటుంది" వంటి మిమ్మల్ని శాంతింపజేసే పదబంధాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి ట్రిగ్గర్ పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయండి.

పద్ధతి 2 లో 3: ఇంటి నివారణలతో దురదను ఆపండి

1 మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. మీరు దురద నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, కోల్డ్ కంప్రెస్ అద్భుతాలు చేయగలదు. ఉష్ణోగ్రత సంచలనాలు దురద అనుభూతుల మాదిరిగానే మెదడుకు కూడా వెళ్తాయి. దురద ఉన్న ప్రదేశానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి మరియు మీకు ఉపశమనం కలిగే వరకు పట్టుకోండి.
- దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చల్లని స్నానం కూడా చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తరచుగా స్నానాలు సిఫార్సు చేయబడవని గుర్తుంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ తక్కువగా ఉంటే. అందువల్ల, చాలా తరచుగా కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
2 దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఓట్ మీల్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మందపాటి పేస్ట్ కోసం 1 కప్పు కొల్లాయిడ్ వోట్ మీల్ (227 గ్రాములు) తో ¼ కప్పు నీరు (58 మి.లీ) కలపండి. మీ చర్మం దురద ఉన్న ప్రదేశానికి పేస్ట్‌ని అప్లై చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. పేస్ట్‌ని చర్మంపై 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. వోట్ మీల్ దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
3 దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బేకింగ్ సోడా మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు ఒక గ్లాసు (160 గ్రాములు) బేకింగ్ సోడాతో అర గ్లాసు నీరు (110 మి.లీ) కలపడం ద్వారా కూడా పేస్ట్‌ని అప్లై చేయవచ్చు. మృదువైన పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు ఒక చెంచాతో కదిలించు. ఈ మిశ్రమాన్ని దురద చర్మానికి అప్లై చేసి, 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత కడిగేయండి.

3 యొక్క పద్ధతి 3: మందులతో దురదను ఆపండి

1 క్రీములను ఉపయోగించండి. క్రీమ్‌లు మరియు లేపనాలు దురద నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. మీ అరచేతి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఉన్న ప్రదేశానికి క్రీమ్ రాయడానికి బఠానీ పరిమాణంలో ఒక చుక్క సరిపోతుందని తెలుసుకోండి. దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించే forషధం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, కింది పదార్ధాలలో ఒకదాన్ని కలిగి ఉన్న forషధం కోసం చూడండి:
- కర్పూరం, మెంతోల్, ఫినాల్, డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ మరియు బెన్‌హోకైన్.
2 మీ చర్మం ఉన్న ప్రాంతానికి స్టెరాయిడ్ లేపనం రాయండి. స్టెరాయిడ్స్ కలిగిన కొన్ని యాంటీ-ఇచ్ క్రీమ్‌లు దురద నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మీరు చాలా ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు బెక్లోమెథసోన్ క్రీమ్‌ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు, ఇది హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ వలె పనిచేస్తుంది.
- ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీరు స్టెరాయిడ్ క్రీమ్‌లు లేదా లేపనాలను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి.
3 ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, మీ రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించిందని మీరు తెలుసుకోవాలి, ఇది సంక్రమణకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ అనేది మీ చర్మంపై కనిపించే మరియు దురద కలిగించే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్. అమ్మకానికి ఉన్న యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌ల కోసం చూడండి:
- మైకోనజోల్, కెటోకానజోల్ లేదా బెంజోయిక్ ఆమ్లం.
4 యాంటిహిస్టామైన్ మాత్రలు తీసుకోండి. హిస్టామైన్ అనేది మీకు దురద కలిగించే హార్మోన్. మీరు యాంటిహిస్టామైన్స్ తీసుకున్నప్పుడు, ఈ హార్మోన్ అణచివేయబడుతుంది, ఇది దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. యాంటిహిస్టామైన్‌లు తరచుగా కింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
- క్లోర్‌ఫెనిరమైన్ మరియు డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్). ఈ మందులు మిమ్మల్ని మగత చేసేలా చేస్తాయని తెలుసుకోండి.
5 ఇతర ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. పైన పేర్కొన్న చర్యలు పని చేయకపోతే లేదా మీ దురదతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన ఎటియాలజీని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అప్పుడు అతను లేదా ఆమె మీ దురదకు కారణాన్ని నిర్ణయిస్తారు.