విషయము

• దశలు

మీరు సంబంధంలో విషపూరితమైన (మీ ఇద్దరికీ హానికరం) భాగాన్ని తొలగించాలనుకుంటే, 'సురక్షితంగా' వాదించడం అత్యంత ప్రాముఖ్యత కలిగిన నైపుణ్యం. అంతేకాక, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ, సూత్రప్రాయంగా, విషపూరిత వివాదాల నుండి మన జీవితాలను విడిపించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. వాస్తవానికి, మీరు విభేదాలు కలిగి ఉంటారు, మరియు మీరు ఒకరినొకరు బాధించుకోవడం మరియు బాధపెట్టడం కొనసాగిస్తారు, కానీ మీరు అభివృద్ధి చేసిన నైపుణ్యం మీరు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు నిజంగా అసహ్యకరమైనది కాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఎలా సాధించాలో వికీహౌ మీకు నేర్పుతుంది.

దశలు

1. 1 మన అసౌకర్యాన్ని వివిధ రకాలుగా వ్యక్తం చేయవచ్చు. అసౌకర్యాన్ని వ్యక్తీకరించే ఏ రూపాలు ఆమోదయోగ్యమైనవో మరియు ఏది కాదో అర్థం చేసుకోవాలి.
   • అసంతృప్తి వ్యక్తీకరణ. ఇది ఒక సమస్య లేదా చర్యను మీరు వ్యక్తిగతంగా పొందకుండా, స్పష్టమైన మరియు అర్థమయ్యే రీతిలో వివరించే రూపం.
     1. మన మనోవేదనను వ్యక్తం చేయగలగాలి. ఏదో ఒకవిధంగా పరిష్కరించాల్సిన మరియు పరిష్కరించాల్సిన స్పష్టమైన సమస్యలు ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరి వెనుక వంటలను నిరంతరం కడగడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. అయితే, విజయవంతమైన సంబంధంలో, విమర్శ మరియు అగౌరవానికి చోటు ఉండదు. ఈ ఫారమ్‌లను నిషేధించాలి.
     2. మీ కమ్యూనికేషన్ నుండి విమర్శలు మరియు అగౌరవాలను తొలగించడానికి ఇప్పుడే మీ భాగస్వామితో ఒప్పందం చేసుకోండి. లేదు "కానీ", "ఏమైతే" మరియు "జరిగితే", మొదలైనవి; క్రమశిక్షణతో ఉండండి మరియు దీన్ని చేయవద్దు.అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేసేటప్పుడు క్రమశిక్షణతో ఉండండి, విమర్శలు లేదా అగౌరవకరమైన వ్యాఖ్యలలోకి జారిపోకండి. వాదన యొక్క వేడిలో, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, అయితే, మీ పదాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని విచారం మరియు దుnessఖం నుండి కాపాడుతుంది.
     3. ఒకవేళ మీరు పొరపాట్లు చేసినట్లయితే, ఒకవేళ పరిస్థితి అవసరమైతే వెంటనే క్షమాపణ చెప్పండి. మీ మీద పని చేయడానికి ఈ క్షణం ఒక సాకుగా చేసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన వాదన అలవాటు అయ్యే వరకు మీరు ఒకరిపై ఒకరు వ్యాఖ్యానించుకోవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు తక్షణ సానుకూల ఫలితాలను పొందుతారు. దాడులు మరియు ఎదురుదాడి యొక్క భయానక స్థితి తొలగించబడుతుంది.
     4. మీ అగౌరవ వ్యాఖ్యలను సమర్థించడం మరొక పరిస్థితి. ఉదాహరణకు, మీరు నన్ను "మూగ" అని పిలిచారు మరియు నేను నిన్ను మందలించాను. నేను నిజంగా పిచ్చివాడిలా ప్రవర్తించానని వివరిస్తూ తదుపరి 5 నిమిషాలు గడపవద్దు. నేను స్వభావంతో తెలివితక్కువవాడిని, అయితే, నా మనస్సును మేల్కొల్పడానికి మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి.
     • ఉదాహరణ: 'మీరు వంటకాలు కడుగుతారని చెప్పారు, కానీ మీరు చేయలేదు.'
   • విమర్శ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని ఉద్దేశించి మరియు సాధారణ తీర్మానాలు ('ఎప్పుడూ', 'ఎల్లప్పుడూ', మొదలైనవి) కలిగి ఉన్న ఒక ప్రకటన.
     • ఉదాహరణ: ‘మీరు వంటకాలు కడుగుతారని చెప్పారు. మీరు మీ మాటను ఎప్పుడూ నిలబెట్టుకోరు. '
   • అగౌరవం అవమానాన్ని జోడిస్తుంది.
     • ఉదాహరణ: ‘మీరు వంటకాలు కడుగుతారని చెప్పారు. మీరు చాలా నిజాయితీ లేనివారు. '
2. 2 ప్రతి వివాదంలో ఒక సమయంలో ఒక అంశాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రారంభించిన పాయింట్‌కి కట్టుబడి ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీరు వంటల గురించి వాదించడం ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు వంటకాలతో సమస్య గురించి మాత్రమే చర్చించండి మరియు మరేమీ లేదు. అన్ని ఇతర సమస్యలతో మరొకసారి వ్యవహరించండి, ఒక వివాదానికి ఒక సమస్య.
3. 3 సరైన క్షణం ఎంచుకోండి. కమ్యూనికేషన్ యొక్క తదుపరి కోర్సును సరైన సమయం నిర్ణయిస్తుంది. మీ భాగస్వామి ప్రస్తుతం కష్టతరమైన రోజును గడపడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, విషయాలు పరిష్కారమయ్యే వరకు సంభాషణను వాయిదా వేయండి; వంటకాలు వేచి ఉంటాయి. వ్యక్తిగత సమస్యల కంటే మీ సంబంధానికి ఎక్కువ విలువ ఇవ్వండి. అన్ని సమయాలలో సమయం సరికాదని అనిపిస్తే, మీరు పరిష్కరించడానికి పెద్ద సమస్య ఉంది.
4. 4 మీరు దాన్ని అధిగమించాలనుకుంటున్నట్లుగా ప్రారంభించండి. వాదనలో ఉద్రిక్త ప్రారంభాన్ని నివారించండి. వివాదం ప్రారంభం అది ఎలా ముగుస్తుందో ఎక్కువగా నిర్ణయిస్తుంది. మీ తుపాకులన్నింటినీ కాల్చడం ద్వారా మీరు వాదనను ప్రారంభిస్తే, అది నరకంలో ముగుస్తుంది, కాబట్టి సంభాషణను ప్రారంభించేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు పరస్పర గౌరవం మరియు అవగాహనతో ప్రతిదీ ముగించాలని కోరుకుంటే, మొదట ఆ స్వరాన్ని తీసుకోండి.
5. 5 కొన్ని వివాదాలు ఎప్పటికీ పరిష్కరించబడవు. అన్ని సమస్యలు పరిష్కరించబడవు. మీరు వాటిని చర్చించలేరని దీని అర్థం కాదు. వాటిని పరిష్కరించాలనే ఫలించని ఆశ మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి మించి వాదించడానికి కారణమవుతుందని మాత్రమే అర్థం.
   • వివాదాస్పదమైన అంశాలు కుటుంబ బడ్జెట్‌పై చర్చ మరియు సమయపాలన లేనివి. మీ థీమ్‌లు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
   • కరగని వివాదాల యొక్క మరొక సమూహం ఉంది - ఆ వివాదాలు ఎలా పరిష్కరించాలో మీకు తెలియవు. మీరు ఈ వివాదాలను వదిలివేయవచ్చు లేదా ఉపాధ్యాయులు మరియు నిపుణుల నుండి సహాయం పొందవచ్చు. మీరు కోరినప్పుడు సహాయానికి అనేక వనరులు ఉన్నాయి.
6. 6 మీ నాలుక చూపించండి. సమయాన్ని వెచ్చించడం అనేది పరిస్థితిని నియంత్రణలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక రక్షణ యంత్రాంగం.
   • ఇది సిగ్నల్ లేదా పదబంధం, ఇది రెండు వైపులా ముందుగానే ప్రమాదం ఉందని మరియు వేగాన్ని తగ్గించాలని హెచ్చరిస్తుంది. ఇది 'అయ్యో, పరిస్థితి చేయి దాటిపోతోంది' లేదా 'మేము ఆఫ్ టాపిక్' లేదా 'అది చాలా అసభ్యంగా ఉంది' వంటి వ్యాఖ్య కావచ్చు కానీ మాకు ఇష్టమైనది భాషను చూపించడం.
   • విషయాలు వేడెక్కినప్పుడు, మనలో ఒకరు మూర్ఖంగా కనిపిస్తారు మరియు అతని నాలుకను బయటకు తీస్తారు. ఇంకా, కోపం మరియు దూకుడును ఆస్వాదించడం చాలా సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది. మొత్తం పరిస్థితి యొక్క అసంబద్ధతను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇతర వ్యక్తి తెలివిగా ఉంటే మీరు వ్యంగ్యమైన వ్యాఖ్య చేయవచ్చు.
   • ఇది ఏ విధంగానూ వివాదాన్ని తగ్గించదు లేదా దానిని ముగింపుకు తీసుకురాకూడదని చూపించదు. దీని అర్థం మీరు మీ భాగస్వామితో మిమ్మల్ని నాశనం చేయగల ఏదో ఒక క్షణానికి వచ్చారని మరియు ఈ సమయంలో వివాదాన్ని ముగించడం కంటే మీ సంబంధం చాలా ముఖ్యం.
   • రక్షణ యంత్రాంగం వివాదాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే కాదు, సానుకూల కోణాన్ని కూడా కలిగి ఉంది. ఇది ఆత్మవిశ్వాసంతో వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • "బడ్జెట్" అనే పదం ప్రస్తావించినప్పుడు మీరు ఆరోపణల సుడిగుండాన్ని రేకెత్తించరని మరియు చేదు జ్ఞాపకాలను తీసుకురారని మీకు నమ్మకం ఉంటే, మీరు చర్చను ప్రారంభించవచ్చు. మేము పరిష్కారానికి రాకపోవచ్చు, కానీ కనీసం మేము ప్రయత్నిస్తాము.
   • అర్ధమయ్యేంత వరకు కొనసాగించండి. విషయాలు అగ్లీ అయిన వెంటనే, నాలుకలు ఉపయోగించండి మరియు వెనక్కి వెళ్లండి.
   • ఈ టెక్నిక్ మీరు వాదన లేదా చర్చలో సురక్షితంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. గతంలో, మీరు ఒక చర్చలో పాల్గొనడం గురించి కొంత ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది పరిస్థితి హఠాత్తుగా అదుపు తప్పితే మీకు బీమా యంత్రాంగం లేనందున అది వాదనగా మారుతుంది. ఏ క్షణంలోనైనా రెడ్ బటన్‌ను నొక్కి ఉంచే స్థిరమైన ప్రమాదం ఉంది, మరియు మీరు ఒకరికొకరు వ్యతిరేకంగా ఉన్న ప్రతి కలయికను ఉపయోగించి మీరు రింగ్‌లో ఉంటారు.
   • కాబట్టి మీ భాగస్వామితో మీ ఇద్దరూ అంగీకరించే మరియు గౌరవించే రక్షణ సంకేతాన్ని చర్చించండి. పరిస్థితి చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, అటువంటి సిగ్నల్‌ని ఉపయోగించండి మరియు వాదనను మరింత సరైన సమయం వరకు వాయిదా వేయండి.
7. 7 రద్దీ. అర్థం చేసుకోవడానికి మరొక ఉపయోగకరమైన విషయం సమాచారం ఓవర్‌లోడ్. మీరు ఎక్కువ ప్రేరణ పొందినప్పుడు మరియు నిరుత్సాహపడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
   • పిల్లలు గదిలో అరుస్తుంటే మరియు వంటగది నుండి ఇంకా కొంత శబ్దం వస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ రేడియోను ఆపివేయవచ్చు లేదా ఆలోచించడానికి గదిని వదిలివేయవచ్చు. ప్రతిదీ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
   • వాదన సమయంలో, ప్రతిదానిలో చాలా ఎక్కువ ఉందని ఇలాంటి భావన తలెత్తుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో, మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే, మునిగిపోయినదాన్ని నెట్టడం ప్రారంభించడం. ఇప్పుడు అతను సమాధానం చెప్పలేని స్థితిలో ఉన్నాడు, అతను తన ఆలోచనలను సేకరించాలి. అదనపు డ్రాప్ వ్యక్తిపై దాడి చేసినట్లు అనిపిస్తుంది. ఒక అమాయక వ్యాఖ్య మిమ్మల్ని చాలా క్లిష్ట పరిస్థితుల్లోకి నెడుతుంది.
8. 8 ఎదుటి వ్యక్తిని విస్మరించకుండా మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. విస్మరించడమే దీనికి అసమర్థమైన ప్రతిస్పందన.
   • మీరు సంభాషణను పూర్తిగా ఆపివేసినప్పుడు, మాట్లాడటానికి నిరాకరించినప్పుడు, టీవీ చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా కోపంగా గది నుండి బయటకు వెళ్లినప్పుడు. ఇది ఒక భాగస్వామి సమస్యను పరిష్కరించడాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, మరొకరు అలా చేయాలనే ప్రయత్నాన్ని వదిలివేస్తారు.
   • బలమైన ప్రతిఘటన ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న భాగస్వామిని భయపెట్టవచ్చు.
   • తరచుగా, అజ్ఞానానికి ప్రతిస్పందన దాని ముందు కమ్యూనికేషన్ కంటే మరింత దూకుడుగా ఉంటుంది.
   • ఒక వ్యక్తి తాను స్పందించలేనని లేదా ఇష్టపడనని దాడి చేసినట్లు భావిస్తాడు, మరొకరు అతడిని బలవంతంగా ప్రతిస్పందించాలని ప్రయత్నిస్తాడు. ఇది పరిమితికి వాపు ఉన్న స్పాంజ్‌పై నీరు పోయడం లాంటిది - అందులో ఎక్కువ స్థలం లేదు. మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మీరు మరెక్కడా పొందలేరు.
   • విస్మరించడం అన్ని విధాలుగా నివారించాలి. మీలో ఒకరు సాధారణ స్థలాన్ని విడిచిపెట్టినందున ఇది 'మేము' అనుభూతిని కోల్పోతుంది.
9. 9 మీరు చెప్పేది చూడండి మరియు ఇతర వ్యక్తి పట్ల గౌరవం చూపించండి. ఇది ఒక వృద్ధుడి గంభీరమైన సలహా లాగా ఉంది, అయితే, మీరు మీ భాగస్వామితో పూర్తిగా విబేధించినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా వచ్చే ముగింపు ఇది. మీరు చెప్పే మరియు చేసే పనులలో కొంత క్రమశిక్షణను ప్రదర్శిస్తే, మీ అభిప్రాయాల మార్పిడి పేలుడుకు దారితీయదు. అతను భావోద్వేగంగా, నిజాయితీగా మరియు ధైర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ హాని లేదా నష్టం కలిగించడు. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీరు చెప్పగలరు, మీ నిరాశను వ్యక్తం చేయవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోకుండా బాధాకరమైన విషయాలను చర్చించగలుగుతారు, ఎందుకంటే ఎవరూ మిమ్మల్ని దాడి చేయరు. ఇక్కడ కష్టం ఏమీ లేదు, ఇది సంఘర్షణ సమయంలో క్రమశిక్షణకు సంబంధించినది.