విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

Menstruతు చక్రం సగటున 12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి బాలికలలో ప్రారంభమవుతుంది. Menతుస్రావం తాత్కాలికంగా ఆగిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, ఒక మహిళ రుతువిరతి సమయంలో ఉన్నప్పుడు. ఇది ప్రధానంగా 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య జరుగుతుంది. మా కథనాన్ని చదవండి మరియు మీకు రుతువిరతి ఉందో లేదో తెలుసుకోండి.

దశలు

1. 1 మీ alతు చక్రం ఆగిపోవడానికి కారణమైన హార్మోన్ల మార్పులను పరిగణించండి. హార్మోన్ల స్థాయిలు మారినప్పుడు, theతు చక్రంలో కూడా మార్పులు సంభవిస్తాయి. సాధారణంగా, హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పుకు కారణాలు గర్భం, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, ఒత్తిడి.
   • మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ లైంగిక కార్యకలాపాలను విశ్లేషించండి. Menstruతుస్రావం ఆగిపోవడానికి గర్భధారణ అత్యంత సాధారణ కారణం.
   • మీకు అధిక బరువు లేదా దీనికి విరుద్ధంగా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి, మీరు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోయారు. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం వల్ల మీ పీరియడ్స్ తాత్కాలికంగా ఆగిపోవచ్చు.
   • ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి. ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు alతు చక్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. 2 మీరు ప్రీమెనోపాజ్ కావచ్చు? ప్రీమెనోపాజ్ అనేది హార్మోన్ల మార్పుల లక్షణం మరియు రుతువిరతికి దారితీస్తుంది. రుతువిరతికి దాదాపు 5 నుండి 10 సంవత్సరాల ముందు మహిళలు హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తారు.
   • మీ కలను విశ్లేషించండి. అర్ధరాత్రి నిద్రలేవడం వల్ల చెమట పట్టడం ప్రీమెనోపాజ్ లక్షణం.
   • మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి. ప్రీమెనోపాజ్ ప్రారంభానికి మరొక లక్షణం వేడి ఆవిర్లు. మీరు త్వరగా వేడెక్కితే, మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా చెమట పట్టవచ్చు, మీరు వేడి వెలుగులను అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు.
   • మీ 40 వ దశకంలో ప్రారంభమై, మీ alతు చక్రం యొక్క లక్షణాలను రికార్డ్ చేయండి. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడంతో, మీ కాల వ్యవధి తగ్గుతుంది, పెరుగుతుంది మరియు మీ కాలం సక్రమంగా మారవచ్చు.
   • మీ పీరియడ్ ప్రారంభం మరియు ముగింపుని రికార్డ్ చేయండి. అలాగే, సైకిల్ సమయాన్ని వ్రాయండి. అతను సాధారణమైనవా? సగటు menstruతు చక్రం 28 రోజులు. Sesతుస్రావం 3 నుండి 5 రోజుల వరకు ఉంటుంది. Longతు చక్రం చాలా పొడవుగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే ప్రీమెనోపాజ్ లక్షణం కావచ్చు.
   • శక్తి స్థాయికి శ్రద్ద. రుతువిరతికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి అలసట. అలసట అనేది బలహీనత మరియు శక్తి లేకపోవడం అనే భావన.
3. 3 మీ చివరి రుతుస్రావం ఎంతకాలం క్రితం జరిగింది? 12 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పీరియడ్ లేనప్పుడు మెనోపాజ్ వస్తుంది.
4. 4 మీ వయస్సును పరిగణించండి మరియు రుతువిరతి సాధ్యమేనా అని నిర్ణయించండి. రుతువిరతి సగటున సుమారు 50 సంవత్సరాలలో (45 - 55) సంభవిస్తుంది. మీకు 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య ప్రీమెనోపౌసల్ లక్షణాలు ఉంటే మరియు మీ నెలసరి 12 నెలలు ఉండకపోతే, మీకు రుతువిరతి ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• మీ చక్రం 90 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఆగిపోయినట్లయితే, మీ గైనకాలజిస్ట్‌ని చూడండి.