విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఏమిటి అది అనుసరించదు చేయండి
• 3 వ భాగం 2: ప్రారంభించడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: రిలేషన్‌షిప్‌ను తిరిగి పొందడం ఎలా
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ మోసపూరితమైన జీవిత భాగస్వామిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నిర్ణయించుకోవడం అంత తేలికైన పని కాదు. మీరు పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి మరియు కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించాలా అనే ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం లేదు. మీరు కమ్యూనికేషన్‌ను మాత్రమే నిర్వహించవచ్చు, మీరే వినండి మరియు మీ సంబంధాన్ని కాపాడాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు విషయాలను ప్రయత్నించాలని మరియు పరిష్కరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, దశల వారీగా కొనసాగండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఏమిటి అది అనుసరించదు చేయండి

1. 1 మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. మోసం చేయడానికి కారణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండవు మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మీకు సహజమైన చర్యగా అనిపించవచ్చు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి దూరమయ్యారని లేదా పడకగదిలో చాలా తక్కువ చొరవ చూపారని మీకు అనిపించవచ్చు. బహుశా మీరు మీ కెరీర్ ద్వారా చాలా దూరంగా ఉండవచ్చు, మరియు సంబంధానికి ఆచరణాత్మకంగా సమయం లేదు. అలాంటి పరిస్థితులు మీ సంబంధాన్ని కలిసి పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తున్నాయి. ఏదేమైనా, మీ చర్యలు ఏవీ మిమ్మల్ని మార్చమని వ్యక్తిని బలవంతం చేయలేవని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీ జీవిత భాగస్వామి చేసిన తప్పులకు మీరే నిందించకూడదు.
   • వాస్తవానికి, సంబంధంలో కొన్ని సమస్యలు మీ తప్పు ద్వారా తలెత్తవచ్చు మరియు మీరు ఈ వాస్తవాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఏదేమైనా, మీ జీవిత భాగస్వామిని మోసం చేయడానికి మీ తప్పులు ఒక సాకు అని భావించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు.
   • మీరు స్వీయ ఆరోపణలపై దృష్టి పెడితే, ఒక పరిస్థితిలో మీ జీవిత భాగస్వామి పాత్ర గురించి సులభంగా మర్చిపోవచ్చు. అతని ప్రవర్తనను కూడా చూడటం ముఖ్యం.
2. 2 మూడవ వ్యక్తిపై నివసించవద్దు. మీరు వీలైనంత త్వరగా మిమ్మల్ని పిచ్చివాడిని చేయాలనుకుంటే, మీరు ఆ వ్యక్తి గురించి మిలియన్ల కొద్దీ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, సోషల్ మీడియాలో గంటల తరబడి వారిని అనుసరించవచ్చు లేదా ముఖాముఖి సమావేశాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ప్రతిదీ నేర్చుకుంటే, మీ సంబంధంలోని సమస్యల సారాంశాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోగలరని అనిపించవచ్చు, అయితే వాస్తవానికి మీకు సమాధానాలు అందవు, కానీ నొప్పి యొక్క కొత్త భాగం.
   • జీవిత భాగస్వామికి ద్రోహం చేయడానికి కారణం అరుదుగా అది జరిగిన వ్యక్తిలో ఉంటుంది. ఒకవేళ మీ జీవిత భాగస్వామి అటువంటి వ్యక్తితో తీవ్రమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడని నమ్మకపోతే, చాలా సందర్భాలలో, ద్రోహం అనేది తనపై లేదా వివాహంతో అసంతృప్తి వ్యక్తీకరణ మాత్రమే. మీ భాగస్వామి లేదా మీ సంబంధం గురించి మీరు తగినంతగా ఆలోచించనందున ఇతర పురుషుడు లేదా స్త్రీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం మానుకోండి.
   • కొన్ని వివరాలు మీకు కొద్దిగా భరోసా ఇవ్వవచ్చు, కానీ అలాంటి వ్యక్తి జీవించడం లేదా ఇతర వివరాలు మిమ్మల్ని సారాంశం నుండి దూరం చేసే లేదా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించడం కంటే ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోకపోవడం మంచిది. అవి విలువైనవి కావు.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   చెర్లిన్ చాంగ్

   
   
   రిలేషన్‌షిప్ కోచ్ షెర్లిన్ చుంగ్ డేటింగ్ మరియు బ్రేకప్ రికవరీ కోచ్, విజయవంతమైన కెరీర్‌లో ఉన్న మహిళలు తమ మాజీలను మరచిపోయి, మళ్లీ ప్రేమను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. అతను లీగ్ డేటింగ్ యాప్ యొక్క అధికారిక కోచ్ కూడా. ఆమె AskMen, బిజినెస్ ఇన్‌సైడర్, రాయిటర్స్ మరియు హఫ్‌పోస్ట్ ద్వారా కవర్ చేయబడింది.

   చెర్లిన్ చాంగ్
   సంబంధ కోచ్

   మోసం మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు బాధలో ఉన్నారని అర్థం చేసుకోండి. ఒక మహిళ ఎల్లప్పుడూ ఇతర స్త్రీ మరింత అందంగా ఉందా మరియు తన భర్త తనతో ఎంత చక్కగా ఉంటాడో అని ఆలోచిస్తుంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన భార్య మరొక వ్యక్తితో ఎక్కువ లైంగిక ఆనందం పొందుతుందా అని ఆశ్చర్యపోతాడు. వాస్తవానికి, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మరొక వ్యక్తితో భర్తీ చేసారు, కాబట్టి మీరు కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు మూడవ వ్యక్తిపై నివసించకూడదు.

3. 3 తార్కిక వివరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఏమి జరిగిందో తార్కిక వివరణను కనుగొంటే (ఉదాహరణకు, ఉద్యోగం కోల్పోయిన తర్వాత భర్త స్వంత శక్తిలేని భావన లేదా మీ భార్య చేయలేని మరొక వ్యక్తి యొక్క అధిక ప్రార్థన మీకు దొరికితే మీరు ముందుకు సాగడం సులభం కావచ్చు ప్రతిఘటించండి), కానీ అది లేని చోట అర్థాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు బాధలో ఉన్నారని మరియు ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉందని అంగీకరించండి, కానీ మీ భాగస్వామి చర్యలకు సాకులు కనుగొనడం మీకు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుందని అనుకోకండి.
   • మీ భాగస్వామి మారాలని నిర్ణయించుకున్న సమయంలో వారి మనస్తత్వం తర్కాన్ని ధిక్కరించవచ్చు. మోసానికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని స్థాపించడానికి మీరు ఎక్కువ సమయం గడపాల్సిన అవసరం లేదు - ముందుకు సాగడం మంచిది.
4. 4 పరిస్థితిని బహిరంగపరచవద్దు. మీరు చాలా బాధలో ఉన్నా మరియు మీరు విపరీతంగా కోపంగా ఉన్నా, మీరు భావాలను తెలియజేయడానికి మరియు అన్ని బంధువులు, సన్నిహితులు లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లోని చందాదారుల గురించి చెప్పాలనే కోరికను వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ఏదైనా అవకాశం ఉంటే, మీ మిగిలిన రోజుల్లో మీ భాగస్వామిని మరియు మీ సంబంధాన్ని ప్రజలు భిన్నంగా చూస్తారనే వాస్తవాన్ని మీరు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరికీ పరిస్థితిని తెలియజేయాల్సిన అవసరం లేదు. పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మీకు నిజంగా సహాయపడే సన్నిహిత వ్యక్తులకు మాత్రమే చెప్పండి.
   • ఏమి జరిగిందో మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పినప్పుడు, మీరు మొదట ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ త్వరలో అది నొప్పి మరియు విచారం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. పరిస్థితి గురించి తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరి నుండి సలహా లేదా తీర్పు కోసం మీరు బహుశా సిద్ధంగా లేరు.
   • మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క అవిశ్వాసాన్ని సన్నిహితులతో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి మీరు పరిస్థితిని ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోకపోతే. ఒకవేళ మీరు ఖచ్చితంగా నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకున్నారని ఒక స్నేహితుడు భావిస్తే, మీ నిర్ణయానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అతను వెయ్యి కారణాలను కనుగొంటాడు, మరియు మీరు సంబంధంలో ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీకు ఉపశమనం లేదా ఇబ్బందిగా అనిపించదు.
5. 5 స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల అభిప్రాయాలపై ఆలోచించవద్దు. పరిస్థితిని పెద్ద వ్యక్తులతో పంచుకోకండి మరియు మీరు ఎవరితో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారో వారి అభిప్రాయాల గురించి చింతించకండి. బంధువులు సహాయకరమైన సలహా ఇవ్వగలరు, కానీ చివరికి, మీకు ఏది ఉత్తమమో అది మీరు చేయాలి. మీరు వెళ్లిపోవాలని లేదా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే ఇతరులు ఏమనుకుంటారో మీరే ప్రశ్నించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. అంతిమంగా, ఇవేమీ పట్టించుకోవు మరియు మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదు.
   • ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్ ఖచ్చితంగా మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు పరిస్థితిని కొత్త కోణంలో చూడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, కానీ వేరొకరి అభిప్రాయం మీ అభిప్రాయాన్ని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయదని గుర్తుంచుకోండి.
6. 6 పెద్దగా ఆలోచించకుండా పెద్దగా నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. మీరు మోసం చేయడం గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీ మొదటి ప్రేరణ మీ వస్తువులను ప్యాక్ చేయడం లేదా మీ భాగస్వామిని ఇంటి నుండి వెళ్లగొట్టడం కావచ్చు, కానీ మీరు మీ చర్యల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. ఖచ్చితంగా, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి కొంతకాలం దూరంగా ఉండాలి, కానీ మీరు వెంటనే విడాకులు లేదా ఇతర చివరి ప్రయత్నాల గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. ఏమి జరిగిందో ఆలోచించడానికి మరియు ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు తొందరపాటు చర్యకు చింతించకండి.
   • ఒకరికొకరు దూరంగా ఉండాలనే తక్షణ నిర్ణయం తెలివైనది కావచ్చు, కానీ విడాకుల కోసం దాఖలు చేయడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది సరైన దశ అని మీ అంతర్ దృష్టి మీకు చెప్పినప్పటికీ, మీరు స్పష్టమైన మరియు చల్లని తలతో నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి.
7. 7 మీ భాగస్వామిని శిక్షించవద్దు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల హింసాత్మకంగా ఉండాలనుకోవచ్చు, అతనికి విలువైన వస్తువులను తీసుకోండి లేదా ప్రతిఫలంగా మారవచ్చు, కానీ ఈ ప్రవర్తన సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడదు. మీరు నొప్పితో ఉన్నారని, చల్లగా వ్యవహరించవచ్చని మరియు కొద్దిసేపు మీ దూరం పాటించవచ్చని మీరు చూపవచ్చు, కానీ ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టవద్దు, లేదా మీరిద్దరూ భరించలేని విధంగా చెడుగా భావిస్తారు.
   • మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని శిక్షించినట్లయితే, మీ చేదు మాత్రమే పెరుగుతుంది, మరియు సంబంధం భరించలేనిదిగా మారుతుంది. తాత్కాలికంగా దూరంగా వెళ్లి చల్లగా ప్రవర్తించడం చాలా సాధారణం, కానీ ఉద్దేశపూర్వక క్రూరత్వం పరిస్థితిని ఏ విధంగానూ పరిష్కరించదు.

3 వ భాగం 2: ప్రారంభించడం

1. 1 మీ అవసరాలను నిర్వచించండి. సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ముందు భాగస్వామి కోసం మీ అవసరాలను పరిగణించండి. మోసం గురించి సంభాషణను ప్రారంభించవద్దు మరియు నేరుగా కన్నీళ్లు పెట్టుకోండి లేదా విషయాలను సున్నితంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే అతని నుండి మీరు ఏ దశలను ఆశిస్తారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఇది శిక్షగా భావించబడదు, కానీ ఉమ్మడి చర్య యొక్క ప్రణాళికగా.
   • మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఏమి చేయాలో మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. ఈ కార్యకలాపాలలో కౌన్సిలర్‌తో కలిసి లేదా విడివిడిగా కౌన్సిలింగ్ ఉండవచ్చు, భావాలను పునరుద్దరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్పష్టమైన చర్యలు తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదా మీరు మళ్లీ ఒకే మంచంలో పడుకునే వరకు ప్రత్యేక గదుల్లో నివసించడం.
   • మీరు విడాకులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీరు వీలైనంత త్వరగా న్యాయవాదిని కనుగొనాలి. ఇది చర్చలలో మీ స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
2. 2 తొందరపడకండి. మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించడానికి లేదా మీ సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి మీరు నిజంగా సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఇంతకు ముందు ఉన్న నమ్మకాన్ని మరియు భావాలను పునరుద్ధరించడానికి మీకు చాలా సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరిద్దరూ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, విషయాలు "సాధారణ స్థితికి" రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు మీ భాగస్వామికి మళ్లీ సున్నితత్వం అనిపిస్తుంది. ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది. మీరు ఆతురుతలో ఉంటే, అప్పుడు సమస్యలు ఉండవచ్చు.
   • క్షణికావేశంలో భాగస్వామిని క్షమించడం లేదా మునుపటి స్థితికి తిరిగి రావడం అసాధ్యం. విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
   • మీరు కూడా మీ సమయాన్ని తీసుకోవాలి. మీరు మళ్లీ మీ జీవిత భాగస్వామితో మంచం పంచుకోవడానికి, రెస్టారెంట్‌లో కలిసి భోజనం చేయడానికి లేదా మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కార్యకలాపాలు చేయడానికి చాలా రోజులు పట్టవచ్చు. దీనికి సిద్ధంగా ఉండండి.
3. 3 మీ భావాలకు వెలుపలి ఇవ్వండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ జీవిత భాగస్వామి తెలుసుకోవాలి. మీ కోపం, బాధ, నమ్మక ద్రోహం మరియు బాధ కలిగించే భావాల గురించి మాట్లాడండి. పరిస్థితి మిమ్మల్ని అస్సలు ఇబ్బంది పెట్టలేదని మీరు నటించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ నిజమైన నొప్పి మరియు భావాలను చూపించండి. మీ భావాలను నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా చెప్పడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఎప్పటికీ కలిసి జీవితాన్ని నిర్మించుకోలేరు. మీరు సిగ్గుపడి, మీ నిజమైన భావాలను చూపించడానికి భయపడినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయకపోవడం ముఖ్యం.
   • మీరు సంభాషణకు ముందు ఆత్రుతగా ఉన్నట్లయితే లేదా ముఖ్యమైన వివరాలను మర్చిపోతారని భయపడితే, మీరు పంచుకోవాలనుకునే అన్ని ఆలోచనలను మీరు వ్రాయవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు గందరగోళం చెందరు లేదా ముఖ్యమైన దేనినీ మర్చిపోలేరు.
   • ఏమి జరిగిందో చర్చించడానికి మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటే, మీకు అవసరమైన సమయాన్ని ఇవ్వండి మరియు స్పష్టమైన సంభాషణ కోసం సిద్ధం చేయండి. వాస్తవానికి, అటువంటి సంభాషణ సమయంలో పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉండటం అసాధ్యం, కానీ అవసరమైతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ కొంచెం వేచి ఉండవచ్చు. మీరు సంభాషణను నిరంతరం వాయిదా వేయవలసిన అవసరం లేదు.
4. 4 మీరు సమాధానాలు పొందాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను అడగండి. బహుశా మీరు ద్రోహం యొక్క కొన్ని వివరాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. మీరు వివరాలను కలపాలనుకుంటే, ఎన్నిసార్లు మరియు ఎప్పుడు, ఎలా ప్రారంభమైంది, లేదా మీ భాగస్వామి అవతలి వ్యక్తి గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు అడగవచ్చు. మీరు సంబంధాన్ని కాపాడుకునే సామర్థ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, బాగా తెలియని వివరాల గురించి అడగాలా వద్దా అని ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.
   • సంబంధంలో ప్రస్తుత పరిస్థితులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే ఏవైనా ప్రశ్నలు అడగండి. మీ ఉత్సుకతని సంతృప్తి పరచడానికి ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిది, అలాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడుతుంది.
5. 5 మెడికల్ చెకప్ పొందండి. ఇది ఎంత ఇబ్బందికరంగా అనిపించినా, మీ భాగస్వామికి ద్రోహం చేసిన వార్త వచ్చిన వెంటనే, మీరిద్దరూ వెంటనే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. మీ భాగస్వామి మోసం చేసిన వ్యక్తికి ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయో ఎవరికీ తెలియదు, కాబట్టి మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది. ఇది అవసరం లేదని మీ జీవిత భాగస్వామి వాదించవచ్చు, కానీ ఇది మీ భద్రతకు సరైన దశ.
   • ఈ ప్రక్రియ మీ భాగస్వామి వారి తప్పు యొక్క తీవ్రతను అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీతో సంబంధాల సమయంలో మరొక వ్యక్తితో సంబంధం మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడేసింది, మరియు ఇది గుర్తించడం ముఖ్యం.
6. 6 మీ భాగస్వామి మాట వినండి. నిస్సందేహంగా, మీరు నొప్పి, ఆగ్రహం, కోపం, ద్రోహం మరియు అనేక ఇతర భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందుతారు, కానీ మీ భాగస్వామిని వినడం ముఖ్యం. మీరు ప్రస్తుతం చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం ఇదే అయినా, మీరు సంబంధాన్ని స్పష్టం చేసి, నిర్వహించాలనుకుంటే మీరు వ్యతిరేక అభిప్రాయాన్ని వినాలి. మీ భాగస్వామిలో మీకు తెలియని కొత్త భావాలు లేదా నిరాశలను మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • ఒక భాగస్వామికి పరిస్థితిపై తన దృష్టిని పంచుకునే హక్కు లేదా కొన్ని భావాలను అనుభవించే హక్కు లేదని నమ్మడం అన్యాయం. మీ భాగస్వామి భావాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే అతడిని మాట్లాడనివ్వండి.
7. 7 ప్రతిరోజూ మీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచండి. మీరు మోసం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రతిరోజూ మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి కృషి చేయండి. బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా, క్రమం తప్పకుండా మరియు నిష్క్రియాత్మక దూకుడు లేకుండా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.మీ జీవిత భాగస్వామి చర్యల తర్వాత ఇది మీకు అసాధ్యమని అనిపించినప్పటికీ, విషయాలు పని చేయడానికి మీరు వీలైనంత ఉత్తమంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ముఖ్యం.
   • మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతిరోజూ మాట్లాడటానికి అంగీకరించండి, ఏదైనా పరధ్యానాన్ని తొలగించండి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితుల గురించి చర్చించండి. మాట్లాడటం మిమ్మల్ని అలసిపోతే మరియు మీకు మళ్లీ భయంకరంగా అనిపిస్తే, గతం గురించి కాకుండా వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • భావాలు మరియు అనుభూతుల గురించి ఒకరినొకరు అడగడం చాలా ముఖ్యం. ఇప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండాలి మరియు సంబంధంపై దృష్టి పెట్టాలి. సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ లేకుండా మీరు ముందుకు సాగడం మరింత కష్టమవుతుంది.
   • మొదటి వ్యక్తిలో మీ భావాలను వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, "మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీరు నన్ను పట్టించుకోరు," వంటి రెండవ వ్యక్తి పదబంధాలకు బదులుగా, "పని నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మీరు నన్ను పలకరించనప్పుడు నాకు బాధగా ఉంది" అని చెప్పడం మంచిది. ”ఇది ఆరోపణలు లాగా ఉంది.
8. 8 ఒక నిర్ణయం తీసుకోండి కావలసిన మీరు అన్నీ చక్కదిద్దుతారా. మీరు మోసం గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత, మీరు ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవాలి: మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించి, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి తిరిగి రాగలరని మీరు అనుకుంటున్నారా, లేదా మీకు కలిసి భవిష్యత్తు లేదని మీకు నమ్మకం ఉందా. సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదేనా కాదా అని మోసపోకండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఆలోచించడం.
   • మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడి, మీ భావాలను వ్యక్తం చేసి, ఈవెంట్‌లపై అతని అభిప్రాయాలను విని, ఆపై నెమ్మదిగా పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తే, నిర్ణయం తీసుకునే సమయం వచ్చింది.
   • మీరు సంబంధాన్ని సజీవంగా ఉంచాలని నిర్ణయించుకుంటే, గణనీయమైన కృషి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఇది ముగిసిందని మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, విడాకులను పరిష్కరించే సమయం వచ్చింది. దరఖాస్తు చేయడానికి నియమాలు మరియు అన్ని చట్టపరమైన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను కనుగొనండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: రిలేషన్‌షిప్‌ను తిరిగి పొందడం ఎలా

1. 1 మీకు ఏది ఉత్తమమో అది చేయండి. అయ్యో, ఏ మ్యాగజైన్, స్నేహితుడు, బంధువు లేదా మనస్తత్వవేత్త మీకు లేదా మీ కుటుంబానికి ఏ పరిష్కారం ఉత్తమం అని ఎప్పుడూ చెప్పరు. మీకు పిల్లలు ఉంటే, పరిస్థితి మరింత క్లిష్టమవుతుంది. ఒకే ఒక్క సరైన సమాధానం ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ చివరికి మీ హృదయం మీకు చెప్పేది మీరు వినాలి. సత్యాన్ని కనుగొనడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందగలరో ప్రత్యేకించి మీ జీవిత భాగస్వామి మీపై విధించలేరని అర్థం చేసుకోవడం.
   • ఇది ఒక భయంకరమైన ఆలోచన కావచ్చు, ఎందుకంటే దీనికి సమాధానం కనుగొనడానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది. మీ అంతర్ దృష్టి ఇప్పటికే మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, జాగ్రత్తగా వినండి.
2. 2 మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించాలని నిర్ణయించుకోండి. క్షమాపణ అనేది ఒక నిర్ణయం మరియు ఎంపిక అని గుర్తుంచుకోండి, ప్రమాదం కాదు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, లేదా కనీసం దానిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, తగిన నిర్ణయం తీసుకోండి. క్షమాపణ స్వర్గం నుండి పడదు, కాబట్టి మీరు ప్రయత్నం చేయాలి. మొదట, మీరు ప్రతిదీ పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు అంగీకరించాలి.
   • మీ జీవిత భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ కోరిక లేదా క్షమించటానికి ఇష్టపడకపోవడం ఒక రహస్యం కాదు. మీరు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ప్రయత్నించాలని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.
3. 3 మోసం గురించి చర్చించకుండా కలిసి సమయం గడపండి. మీరు సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అవిశ్వాసం గురించి చర్చించకుండా కలిసి సమయం గడపాలి. మీకు నచ్చినదాన్ని చేయండి మరియు మోసం చేయడం గురించి మీకు గుర్తు చేసే ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు. ఈవెంట్‌ల వేగాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ముందు మొదటి నుండి ప్రారంభించడానికి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలతో మీ సంబంధానికి గట్టి పునాదిని నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు వంట చేయడం లేదా పట్టణం నుండి బయలుదేరడం వంటి కొత్త పనులను కలిసి ఆనందించవచ్చు. ఇది సంబంధాన్ని కొత్త కోణంలో చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలా చేయడం ద్వారా, మీ భాగస్వామి సర్దుబాటు చేసే ప్రయత్నంలో అసహ్యకరమైన కార్యకలాపాలతో బాధపడకుండా చూసుకోండి.
4. 4 నీ ఆరోగ్యం బాగా చూసుకో. మోసం చేసే పరిస్థితిలో, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం అనిపించకపోవచ్చు. బహుశా సంక్లిష్ట భావోద్వేగాల సుడిగుండం మీకు భోజనం గుర్తుకు రాకుండా లేదా బయట నడవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా చేస్తుంది. మీరు ఈ క్లిష్ట సమయాన్ని అధిగమించాలనుకుంటే మరియు మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించుకునే శక్తిని కనుగొనాలనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కొనసాగించండి. కింది అంశాలను గుర్తుంచుకోండి:
   • ప్రతి రాత్రి కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.మీ భాగస్వామితో ఒకే మంచంలో నిద్రపోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయాల గురించి ప్రశాంతంగా చర్చించండి.
   • మీకు రోజుకు మూడు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం అందించండి. మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఒత్తిడిని "స్వాధీనం చేసుకోవడానికి" మరియు స్వీట్లు వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రలోభాలను నిరోధించండి. కొవ్వు పదార్ధాలు నీరసానికి కారణమవుతాయి.
   • రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. శారీరక శ్రమ మరియు మోసం చేసే ఆలోచనలు లేకుండా ఒంటరిగా గడిపిన సమయం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది.
   • ఒక డైరీ ఉంచండి. మీ ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడానికి వారానికి కనీసం కొన్ని సార్లు నోట్స్ తీసుకోండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. శ్రద్ధ వహించడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి.
5. 5 మనస్తత్వవేత్తను చూడండి. కౌన్సెలింగ్ అందరికీ కాదు, కానీ మీరు మరియు మీ భాగస్వామి విభిన్న పరిష్కారాలను ప్రయత్నించాలి. మీరు ఇబ్బంది పడతారని భయపడవద్దు, ఎందుకంటే మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సురక్షితంగా మీ భావాలను కౌన్సిలర్‌తో పంచుకోగలరని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ సెషన్‌లలో మీ ఆలోచనలను బహిరంగంగా వ్యక్తీకరించడానికి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని మీరు కనుగొనాలి.
   • ఇది మీకు ముఖ్యమైతే, ఈ దశ గురించి కూడా చర్చించలేదని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. మీ భాగస్వామి మీ నమ్మకాన్ని తుంగలో తొక్కారు, కాబట్టి అతను మీ కోసం ఈ నిర్ణయం తీసుకోవాలి.
6. 6 మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, మోసపోయే పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. పిల్లలు ఇంట్లో టెన్షన్ అనుభూతి చెందుతారు, కాబట్టి మీ మధ్య సమస్య ఉందని నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా ఒప్పుకోవడం ఉత్తమం. మీరు వివరాలలోకి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీరు వారిని ఇష్టపడుతున్నారని పిల్లలకు చెప్పండి మరియు కలిసి ఉత్తమ పరిష్కారం కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు సంబంధాన్ని ముగించాలనుకుంటే, వివాహాన్ని కొనసాగించడానికి మీ భాగస్వామి పిల్లలను వాదనగా ఉపయోగించనివ్వవద్దు. పిల్లలు ఒక పూర్తి కుటుంబంలో జీవించడం మంచిదని జీవిత భాగస్వామి పట్టుబట్టవచ్చు, కానీ వారి తల్లిదండ్రులు నిరంతరం గొడవపడి, ఒకరినొకరు ప్రేమించకపోతే పిల్లలు సుఖంగా ఉండే అవకాశం లేదు.
   • అలాంటి క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా పిల్లల కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి, ఎందుకంటే పిల్లలు మిమ్మల్ని బలపరుస్తారు.
7. 7 ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోండి. మీరు వివాహాన్ని కాపాడటానికి అన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించడానికి మరియు సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు విడిపోవడం మంచిది. మీ భాగస్వామి మళ్లీ మీ నమ్మకాన్ని సంపాదించడానికి చాలా ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, మీ భాగస్వామిని క్షమించలేనందుకు మీరు మీపై కోపగించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని విషయాలను క్షమించడం అసాధ్యం. మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించలేకపోతే మరియు మీరు మీ వంతు కృషి చేశారని అనుకుంటే, అప్పుడు నిర్ణయం తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది.
   • క్షమించలేనందుకు మీరు మీపై కోపగించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రయత్నం చేసారు, కానీ మీ భాగస్వామి మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడమే మూల కారణం.
   • మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించగలిగితే, సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు మరియు "వదులుకోవడం" మరియు ద్రోహాన్ని క్షమించడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవలసిన అవసరం లేదు. కుటుంబం మరియు సంబంధాల కోసం మీరు సరైనదిగా భావించే ఎంపికను మీరు ఎంచుకున్నారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని నిర్ధారించడానికి ఎవరూ సాహసించరు.

చిట్కాలు

• మీరు మీ భాగస్వామి సెల్ ఫోన్‌ను ఒక నిమిషం పాటు తీసుకొని, కొన్ని తెలియని నంబర్‌లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. దాచిన నంబర్ నుండి ఈ కాంటాక్ట్‌లకు కాల్ చేయండి మరియు ఫోన్‌ను ఎవరు తీసుకుంటున్నారో చూడండి.
• మీ అనుమానాలు తలెత్తకుండా ఉండటానికి, నిర్దిష్ట పేరుతో నంబర్ సంతకం చేయబడని అవకాశం ఉంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు అసూయపడే భాగస్వామిగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీకు ఏదైనా సమాచారం పట్ల ఆసక్తి ఉందని చూపించండి. మీరు దేనినీ కనిపెట్టకూడదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సూటిగా ప్రశ్న అడగవచ్చు.
• మితిమీరిన ఉత్సుకత చూపవద్దు, లేకుంటే వ్యక్తి అన్ని జాడలను త్వరగా కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.