విషయము

• దశలు
• సలహా

మీకు జలుబు, ఫ్లూ, అలెర్జీలు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో lung పిరితిత్తుల వ్యాధి ఉన్నప్పుడు నాసికా రద్దీ ఏర్పడుతుంది. ఈ వ్యాధులు నాసికా మార్గాలలో మంటను కలిగిస్తాయి, శ్వాసనాళాన్ని ఇరుకైనవి లేదా పొడి, శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి గాలి ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఉబ్బిన ముక్కు జ్వరం లేదా తలనొప్పి యొక్క అదనపు లక్షణం మరియు సాధారణంగా వారంలోనే స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. నాసికా రద్దీ నాసికా ఉత్సర్గ లేదా ముక్కు కారటం తో ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది దశలను అనుసరిస్తే, మీ ముక్కును సహజంగా క్లియర్ చేయడానికి ఇంటి నివారణలు, అలవాట్లను మార్చడం మరియు మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్లను ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు.

దశలు

5 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంటి చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 

   తేమను ఉపయోగించండి. పొడి గాలి సైనస్ వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మం నాసికా మార్గాల నుండి తప్పించుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, ముక్కుతో కూడిన ముక్కు స్థిరంగా ఉంటుంది. మీ పడకగదిలో లేదా గదిలో తేమను ఉపయోగించడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి, మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి గాలికి తేమను జోడిస్తుంది. తగిన తేమపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఇంట్లో గాలి 30% నుండి 55% తేమ ఉండాలి.
   • తేమ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అచ్చు మరియు ధూళి పురుగులు గుణించగలవు మరియు రెండూ అలెర్జీకి సాధారణ కారణాలు. అచ్చు కూడా అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫర్నిచర్ను తొలగించగలదు. తేమ చాలా తక్కువగా పడితే, అది పొడి కళ్ళు, సైనస్ మరియు గొంతు చికాకు కలిగిస్తుంది. తేమను కొలవడానికి సులభమైన మార్గం హైగ్రోమీటర్‌ను ఉపయోగించడం, ఇది చాలా గృహోపకరణాల దుకాణాల్లో చూడవచ్చు.
   • సెంట్రల్ హ్యూమిడిఫైయర్ మరియు పోర్టబుల్ హ్యూమిడిఫైయర్ రెండింటినీ జాగ్రత్తగా శుభ్రపరచడం అవసరం. లేకపోతే, గాలి అచ్చు ద్వారా కలుషితమవుతుంది మరియు ఇంట్లో బ్యాక్టీరియా కనుగొనవచ్చు. తేమతో సంబంధం ఉన్నట్లు మీరు భావించే శ్వాసకోశ లక్షణాలు ఉంటే మీ తేమను ఆపివేసి, మీ ఆరోగ్య నిపుణులను పిలవండి.

2. 

   
   
   ఆవిరి. ఆవిరి శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది మరియు నాసికా మార్గాల్లో చిక్కుకున్న దుమ్ము లేదా పుప్పొడి వంటి విదేశీ వస్తువులను కూడా కడిగివేయగలదు. శీఘ్ర ఆవిరి చికిత్స కోసం, మీరు స్వేదనజలం దాదాపు మరిగే వరకు ఉడకబెట్టవచ్చు. నీరు భారీగా ఆవిరైపోతున్నప్పుడు, పొయ్యి నుండి కుండ ఎత్తండి. మీ తలపై ఒక టవల్ ఉంచండి మరియు కుండ మీద వాలు, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు 5-10 నిమిషాలు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.
   • నీరు 80–85 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉండాలి.

3. 

   
   
   వెచ్చని టవల్ కవర్. నుదిటి లేదా మెడకు వర్తించే వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ నాసికా భాగాలలో మంట మరియు రద్దీ వలన కలిగే సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వేడి రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు గొంతు కండరాలను సడలించడానికి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది. ఒక చిన్న, శుభ్రమైన టవల్ ను వెచ్చని నీటిలో సుమారు 3-5 నిమిషాలు నానబెట్టండి, తరువాత నీటిని బయటకు తీయండి. నుదిటి లేదా మెడపై 5 నిమిషాలు వర్తించండి. మీరు దీన్ని కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడి సలహా ఇవ్వకపోతే 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ వేడిని వర్తించవద్దు, ఇది సుమారు 4 సార్లు.
   • వేడిని వర్తింపచేయడానికి మీరు వేడి నీటి బాటిల్ లేదా జెల్ గాజుగుడ్డను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చర్మాన్ని కాల్చగలగడంతో ఉష్ణోగ్రత 40–45 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు మించవద్దు. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు 30 డిగ్రీల సెల్సియస్ మించకూడదు.
   • మీకు వాపు లేదా జ్వరం ఉంటే వేడిని వర్తించవద్దు. బదులుగా కోల్డ్ కంప్రెస్లను ఉపయోగించండి.
   • గాయం లేదా కుట్టుకు వేడిని వర్తించవద్దు. డయాబెటిస్ లేదా పేలవమైన ప్రసరణ ఉన్నవారు వెచ్చని కంప్రెస్లను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

4. 

   
   
   నాసికా స్ప్రే సెలైన్ స్ప్రే ఉపయోగించండి. నాసికా స్ప్రే నాసికా భాగాలకు తేమను జోడిస్తుంది, అదే సమయంలో పుండ్లు మరియు శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మొదటిసారి స్ప్రే చేయడానికి ముందు, స్ప్రే పొగమంచు వలె సన్నగా ఉండే వరకు మీరు దానిని గాలిలోకి పిచికారీ చేయాలి. స్ప్రే పంపును ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి మీరు మీ ముక్కును కణజాలంలోకి శాంతముగా చెదరగొట్టాలి. టోపీని తెరిచి, స్ప్రే బాటిల్‌ను శాంతముగా కదిలించండి. మీ తలను కొద్దిగా ముందుకు వంచి నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ నాసికా రంధ్రాలలో స్ప్రే బాటిల్, సీసా అడుగున మీ బొటనవేలు, మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు బాటిల్ చిట్కా పైన పట్టుకోండి. నాసికా రంధ్రం కవర్ చేయడానికి మరొక చేతి వేలిని ఉపయోగించండి. మీరు మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చేటప్పుడు ఇంజెక్షన్ ఇవ్వండి. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో పునరావృతం చేయండి.
   • స్ప్రే సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, నీరు ముక్కు నుండి లేదా గొంతు క్రింద నుండి బయటకు రాదు. మీరు పిచికారీ చేసిన తర్వాత మీ ముక్కును తుమ్ము లేదా చెదరగొట్టకుండా ప్రయత్నించండి. మరియు స్ప్రే బాటిల్ నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. బటన్ నోటిని వెనుక వైపుకు పిచికారీ చేయండి. మీరు దాన్ని నేరుగా పిచికారీ చేయకపోతే, మీరు waste షధాన్ని వృధా చేస్తారు మరియు మీ ముక్కును చికాకుపెడతారు.
   • మీరు ప్రెజర్ స్ప్రే ఉపయోగిస్తుంటే, వారానికి ఒకసారైనా శుభ్రం చేసుకోండి. దీన్ని ఉపయోగించే ముందు, శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి మీ ముక్కును శుభ్రమైన కణజాలంలోకి శాంతముగా చెదరగొట్టండి. స్ప్రే బాటిల్‌లో బాటిల్ సరిపోయేలా చూసుకోండి. సీసాను ఉపయోగించే ముందు చాలా సార్లు మెల్లగా కదిలించండి. ఈ రకమైన స్ప్రేతో మీరు మీ తల నిటారుగా ఉంచడం మినహా ఇతర స్ప్రేల మాదిరిగానే ఉపయోగిస్తారు.
   • కొన్ని నాసికా స్ప్రేలు తేలికపాటి చికాకు లేదా చికాకు కలిగిస్తాయి. చికాకును నివారించడానికి 0% మరియు 3% మధ్య సోడియం క్లోరైడ్ గా ration త ఉన్న వాటి కోసం చూడండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం, 0.9% గా ration త కలిగిన సెలైన్ స్ప్రేలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, వీటిని ఫిజియోలాజికల్ సెలైన్ అంటారు.
   • చాలా ఉప్పునీటి స్ప్రేలను ప్రతిరోజూ ఏకపక్ష సంఖ్యలో ఉపయోగాలతో ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ముక్కుపుడకలు ఉంటే, మీరు కొన్ని రోజులు వాడటం మానేయాలి. రక్తస్రావం లేదా చికాకు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. 

   నాసికా వాష్ ఉపయోగించండి. నాసికా వాష్ మీ ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మరియు గంటల తరబడి చల్లని లక్షణాలను తొలగించడానికి మీ సైనసెస్ నుండి శ్లేష్మం స్పష్టంగా ఉండటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. మీ ముక్కు కడగడం ప్రక్రియలో, సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఒక నాసికా రంధ్రంలోకి పోస్తారు మరియు మరొక నాసికా రంధ్రం నుండి కడుగుతారు. ఉప్పు ద్రావణాన్ని 1/4 టీస్పూన్ శుభ్రమైన వంట ఉప్పు, 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా, మరియు 8 ఓస్ వెచ్చని స్వేదనజలం 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కలపడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • ముక్కు వాష్ లోకి 120 మి.లీ సెలైన్ ద్రావణం పోయాలి. సింక్ మీద ముందుకు వంగి నిలబడి, మీ తలను ఒక వైపుకు వంచి, ఎగువ నాసికా రంధ్రంలో చిమ్మును చొప్పించండి. నాసికా రంధ్రంలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని పోసి ఇతర నాసికా రంధ్రం ద్వారా నడపండి. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో పునరావృతం చేయండి.
   • లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు రోజుకు ఒకసారి కడగడం ప్రారంభించండి. మీకు మంచిగా అనిపిస్తే, మీరు ప్రతి సైనస్‌కు 240 - 480 ఎంఎల్ ద్రావణాన్ని వాడతారు, రోజుకు 1-2 సార్లు లేదా అవసరమైనప్పుడు శుభ్రం చేసుకోండి.
   • నాసికా క్లీనర్లు ఫార్మసీలలో లభిస్తాయి.

6. 

   గార్గెల్ ఉప్పు నీరు. సైనస్‌లను తేమగా మార్చడానికి, శ్లేష్మం పారుదల మరియు పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గాన్ని నివారించడానికి ఉప్పునీటిని గార్గ్ చేయండి. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. శుభ్రమైన వెచ్చని నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు వేసి ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. 1-2 నిమిషాలు గార్గిల్ చేయండి, తరువాత దాన్ని ఉమ్మివేయండి, మింగకండి.
   • ఉప్పు మీ నోటిని లేదా గొంతును చికాకుపెడితే, మీరు మీ నోటిని కడగడానికి వెచ్చని స్వేదనజలం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి కొన్ని గంటలకు శుభ్రం చేయు.

7. 

   వంట నూనెతో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. వంట నూనెతో గార్గ్లింగ్ అనేది సాంప్రదాయ భారతీయ medicine షధ నివారణ, దీనిలో నోటి నుండి హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించబడుతుంది. కొవ్వులు కలిగిన కూరగాయల నూనెలు విషాన్ని గ్రహిస్తాయి మరియు వాటిని లాలాజలం నుండి బయటకు తీస్తాయి. మంచి ఫలితాల కోసం ఒక టేబుల్ స్పూన్ వంట నూనెతో ఒక నిమిషం పాటు గార్గిల్ చేయండి. అప్పుడు దాన్ని ఉమ్మి, మీ నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • వీలైతే, మీ నోటిని నూనెతో 15-20 నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి. ఇక మీరు నోరు శుభ్రం చేసుకుంటే, అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వంట నూనె విషాన్ని మరియు బ్యాక్టీరియాను గరిష్టంగా గ్రహిస్తుందని నిర్ధారించడానికి, మీరు మీ నోటిని ఖాళీ కడుపుతో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
   • కోల్డ్ ప్రెస్డ్ సేంద్రీయ నూనె కొనండి. నువ్వుల నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు, కానీ కొబ్బరి నూనె దాని ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఇ వంటి విటమిన్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. కొబ్బరి నూనె యొక్క మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లం. వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియా పొరలతో కలుస్తుంది, తరువాత వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, అంటే ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను చంపుతుంది. స్ట్రెప్టోకోకస్ అనేది ఆమ్లం-స్రవించే బ్యాక్టీరియా, ఇది సాధారణంగా నోటిలో ఉంటుంది.స్ట్రెప్టోకోకస్ దంత క్షయానికి ప్రధాన కారణం, ఎందుకంటే అవి దంతాల ఎనామెల్‌కు కట్టుబడి, ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తాయి. స్ట్రెప్టోకోకిని చంపే నూనె కొబ్బరి నూనె మాత్రమే అని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
   • వంట నూనె కూడా సహజమైన హ్యూమెక్టాంట్, ఇది గొంతు మరియు నోటిలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

8. 

   మీ ముక్కును సరిగ్గా బ్లోయింగ్. మీ సైనసెస్ క్లియర్ చేయడంలో మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కును బ్లోయింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, కానీ చాలా గట్టిగా చెదరగొట్టకండి. మీ ముక్కు యొక్క బలమైన దెబ్బ నుండి వచ్చే ఒత్తిడి మీ చెవులపై ఉంచవచ్చు, మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు మరింత బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ ముక్కును సున్నితంగా చెదరగొట్టేలా చూసుకోండి మరియు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే. ఒక ముక్కు రంధ్రం మీ వేలితో కప్పడం ద్వారా మరియు మరొక వైపు కణజాలంలోకి నెమ్మదిగా ing దడం ద్వారా నిపుణులు మీ ముక్కును blow దడం సిఫార్సు చేస్తారు. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో కూడా అదే చేయండి.
   • ఇతర బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీ ముక్కును ing దిన తర్వాత మీ చేతులను కడగాలి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: అలవాట్లను మార్చడం

1. 

   వెచ్చని స్నానం చేయండి. మీ ముక్కును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీ దినచర్యలో వెచ్చని నీటితో శీఘ్ర స్నానాన్ని చేర్చడాన్ని పరిశీలించండి. 5-10 నిమిషాలు స్నానం చేయడం లేదా స్నానంలో శ్లేష్మం విడుదల చేయడం మరియు గొంతులోని కండరాలను ఓదార్చడం ద్వారా రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 40-45 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత చుట్టూ ఉంచండి. నీరు చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ముఖ్యంగా మీకు జ్వరం ఉంటే. ఒక వెచ్చని స్నానం పిల్లలు మరియు పిల్లలు ముక్కుతో కూడిన ముక్కుతో సహాయపడుతుంది.
   • స్నాన సమయాన్ని 5-10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి వారానికి 1-2 సార్లు మాత్రమే వెచ్చని స్నానాలు చేయాలి.
   • శుభ్రంగా ఉండడం వల్ల ఎక్కువ వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

2. 

   ఇంట్లో ఒక కుండ ఉంచండి. సహజ తేమ కోసం, ఇండోర్ కుండను పెంచడాన్ని పరిగణించండి. పువ్వులు, ఆకులు మరియు కొమ్మల ద్వారా నీటి ఆవిరిని విడుదల చేయడం ద్వారా, మొక్కలు మీ ఇంటిలోని తేమను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇండోర్ ప్లాంట్లు కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు బెంజీన్, ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు ట్రైక్లోరెథైలీన్ వంటి ఇతర వాయు కాలుష్య కారకాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.
   • మంచి ఇండోర్ మొక్కలలో కలబంద, తాటి-ఆకు వెదురు, సిరోప్, చైనీస్ ఐవీ మరియు పాలకూర మరియు సెడమ్ యొక్క అనేక జాతులు ఉన్నాయి.

3. 

   దూమపానం వదిలేయండి. పొగాకు ధూమపానం కణాల మరమ్మత్తు మరియు ఉత్పత్తికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను తొలగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది రక్తాన్ని అంత్య భాగాలకు మరియు మెదడుకు తీసుకువెళ్ళే రక్త నాళాలను ఇరుకైనది. ఇది చాలా గుండె మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు, breath పిరి మరియు స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది. సిగరెట్లు తాగడం నాసికా కణజాలాన్ని చికాకుపెడుతుంది, తరచూ తలనొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గులకు కారణమవుతుంది, దీనిని ధూమపానం-ప్రేరిత దగ్గు అని కూడా పిలుస్తారు. మీకు ఇప్పటికే ముక్కు ఉబ్బినట్లయితే, ధూమపానం అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది మరియు పెంచుతుంది.
   • చికాకు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరోక్ష ధూమపానం మరియు ఇతర హానికరమైన ఉద్గారాలను మానుకోండి. ధూమపానాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వదిలేయడానికి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • మీరు చాలా దగ్గుతో లేదా రాత్రిపూట చాలా ముక్కుతో ఉంటే, మీ వైపు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది తక్కువ రద్దీగా ఉండే స్థానం, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మం హరించడం సులభం.
   ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

1. 

   మధ్యధరా ఆహారం తినండి. కొన్ని ఆహారాలు మంటను కలిగిస్తాయి, మరికొన్ని మంటను తగ్గించడానికి, రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. మధ్యధరా ఆహారంలో ఎక్కువగా స్ట్రాబెర్రీ, చెర్రీస్, నారింజ, బాదం, వాల్‌నట్, బచ్చలికూర, కాలే, సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా, సార్డినెస్, బ్రౌన్ రైస్ వంటి తాపజనక ఆహారాలు ఉంటాయి. తృణధాన్యాలు, క్వినోవా, మిల్లెట్, వోట్స్ మరియు అవిసె గింజ, ఆలివ్ మరియు కనోలా నూనె.
   • మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, మీరు సిట్రిక్ యాసిడ్ తో పండ్లను నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది ఉద్దీపన, వికారం, చికాకు మరియు కొన్నిసార్లు వాంతులు కలిగిస్తుంది.

2. 

   వేడి సూప్ తినండి. వెచ్చని సూప్‌లు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, చెమటను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు నాసికా ప్రసరణను పెంచుతాయి. ఇది మీ నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా చెడ్డ సోడియం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ స్వంత సూప్ తయారు చేయడం మంచిది. సహజ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు తక్కువ సోడియం కోసం, ఒక పెద్ద కుండలో 2-3 కప్పుల నీటితో (0.5 - 0.75 లీటర్లు) చర్మం లేని క్వాడ్రంట్ చికెన్ తొడను ఉడికించాలి. రుచి కోసం 1 తరిగిన ఉల్లిపాయ, 1 టమోటా, 2-3 సెలెరీ కాండాలు, 2-3 క్యారెట్లు లేదా ఇతర కూరగాయలను జోడించండి. మీరు పార్స్లీ లేదా థైమ్ వంటి మూలికలను జోడించవచ్చు. అది పూర్తయ్యాక, చికెన్ మరియు కూరగాయలను తొలగించి వెంటనే ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి.
   • ఉడకబెట్టిన పులుసు తాగడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వెచ్చగా ఉంటుంది. లక్షణాలు తగ్గే వరకు లేదా పూర్తిగా క్లియర్ అయ్యే వరకు రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు త్రాగాలి.
   • ఒక వంటకం కుండను ఉపయోగిస్తుంటే, కుండను కప్పి 6-8 గంటలు లేదా అధిక వేడి మీద 4 గంటలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మీరు పొయ్యిని ఉపయోగిస్తుంటే, అది దాదాపుగా మరిగే వరకు ఉడికించి, 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
   • మీరు గ్రేవీకి బదులుగా కూరగాయల రసం తాగాలనుకుంటే, ఉల్లిపాయలు, పార్స్నిప్స్, క్యారెట్లు, సెలెరీ, లీక్స్, పుట్టగొడుగులు మరియు టమోటాలు వంటి వివిధ రకాల కూరగాయలను వాడండి. కూరగాయలను ఆలివ్ లేదా కనోలా నూనెలో తేలికగా వేయించి, ఆపై 2-3 కప్పులు (0.5 -0.75 లీటర్లు) నీరు కలపండి. ఒక మరుగు తీసుకుని, ఆపై వేడిని తగ్గించి 90 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
   • జిగట అనుగుణ్యత కోసం కాయధాన్యాలు లేదా బ్రౌన్ రైస్ జోడించండి. మీరు మసాలా ఆహారాన్ని ఇష్టపడితే, కూరగాయల రసంలో సగం తరిగిన కారపు మిరియాలు లేదా 1-2 టీస్పూన్ల కారపు మిరియాలు జోడించండి.
   • తినదగినదిగా ఉన్నందున వడపోత తర్వాత కూరగాయలు మరియు చికెన్లను విస్మరించవద్దు.

3. 

   పైనాపిల్ తినండి. ముక్కు మరియు సైనసెస్ యొక్క వాపును తగ్గించడానికి ఉపయోగించే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌లో పైనాపిల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా 2 ముక్కలు పైనాపిల్ తినండి లేదా 2 కప్పు పైనాపిల్ రసం త్రాగండి బ్రోమెలైన్ ప్రయోజనాలు. బంగాళాదుంపలు లేదా సోయా ఉత్పత్తులతో పైనాపిల్ తినకూడదు. ఈ ఆహారాలు శరీరంలో బ్రోమెలైన్ యొక్క వైద్యం నెమ్మదిస్తాయి.
   • మీకు పైనాపిల్ అలెర్జీ ఉంటే, ఇది లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి దీనిని తినకండి.

4. 

   మంట కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొన్ని ఆహారాలు శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి, బరువు పెరుగుతాయి మరియు మంటను కలిగిస్తాయి. ఇది రినిటిస్ పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఎక్కువ రద్దీని కలిగిస్తుంది. వైట్ బ్రెడ్, రొట్టెలు, డోనట్స్, వేయించిన ఆహారాలు, సోడా, చక్కెర శక్తి పానీయాలు, వనస్పతి, కుదించడం, పందికొవ్వు మొదలైన దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగించే ఆహారాన్ని తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. దూడ మాంసం, ముక్కలు చేసిన మాంసాలు, కేబాబ్‌లు మరియు సాసేజ్‌ల వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు.

5. 

   కారపు మిరియాలు వాడండి. కారపు మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ కలిగివుంటాయి, ఇది యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్థాలు రద్దీ, దగ్గు మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కారపు మిరియాలు కూడా చెమటను ప్రేరేపిస్తాయి, జ్వరం వచ్చినప్పుడు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. మసాలా లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి ప్రతి భోజనానికి కారపు మిరియాలు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • రబ్బరు పాలు, అరటిపండ్లు, కివీస్, కాయలు మరియు అవోకాడోలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా కారపుకు అలెర్జీ కలిగి ఉండవచ్చు.
   • గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి, తక్కువ రక్తంలో చక్కెర లేదా రక్తం సన్నబడటానికి మందులు తీసుకునేవారికి క్యాప్సైసిన్ వాడకూడదు. కారపు మిరియాలు చిన్న పిల్లలలో వికారం మరియు గొంతు చికాకును కలిగిస్తాయి, కాబట్టి పిల్లలు మరియు శిశువులకు కారపు మిరియాలు లేదా ఇతర మిరపకాయలను ఉపయోగించవద్దు.

6. 

   ఎక్కువ విటమిన్ సి తీసుకోండి. విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. తగినంత విటమిన్ సి తీసుకునే వారిలో నాసికా రద్దీ లక్షణాలు కూడా స్వల్పంగా మరియు తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి జోడించండి. విటమిన్ సి యొక్క మంచి వనరులు బెల్ పెప్పర్స్, పచ్చి మిరియాలు, నారింజ, ద్రాక్షపండు, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలు, సున్నం, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, టమోటాలు, మామిడి, బొప్పాయి మరియు కాంటాలౌప్.
   • మీరు సప్లిమెంట్ నుండి విటమిన్ సి కూడా పొందవచ్చు. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు 500mg, ప్రతిరోజూ 2 లేదా 3 సార్లు విభజించబడింది. సిగరెట్లు తాగడం వల్ల విటమిన్ సి ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ధూమపానం చేసేవారికి రోజుకు అదనంగా 35 ఎంజి విటమిన్ సి అవసరం.

7. 

   కొబ్బరి నూనె త్రాగాలి. మీకు జలుబు వచ్చిన ప్రతిసారీ, మీరు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనెను భోజనంతో లేదా లేకుండా రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవచ్చు. కొందరు నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొబ్బరి నూనె బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, అనేక రకాల పరాన్నజీవులను చంపుతుంది మరియు త్రాగడానికి కూడా పూర్తిగా సురక్షితం. మధ్యస్థ గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు చొరబాటుదారులను చంపుతాయి కాని మానవ శరీరానికి హాని కలిగించవు. ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మూలికా చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 

   వెల్లుల్లి వాడండి. వెల్లుల్లి ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ హెర్బ్, ఇది విటమిన్ బి 6, విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ వంటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నాసికా భాగాలలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ properties షధ గుణాలు వెల్లుల్లిలో చురుకైన పదార్ధమైన అల్లిన్ అనే సల్ఫ్యూరిక్ ఎంజైమ్ నుండి వచ్చాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు, ఇది వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అల్లిన్ విడుదల చేయడానికి తాజా వెల్లుల్లి తినడం ఉత్తమ పద్ధతి. ప్రతి వెల్లుల్లి లవంగం సాధారణంగా 1 గ్రాముతో సమానం. తినడం సులభతరం చేయడానికి, మీరు తేనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపి 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లిలో చూర్ణం చేయవచ్చు.
   • మీరు 2 నుండి 4 గ్రాముల తరిగిన వెల్లుల్లిని కలిపి భోజనం చేయవచ్చు లేదా వెల్లుల్లిని క్రియాశీల పదార్ధాలను నాశనం చేయకుండా తక్కువ వేడి మీద వెల్లుల్లి వేయించడం ద్వారా ఉడికించాలి.
   • ప్రాసెస్ చేసిన వెల్లుల్లి రుచికోసం వెల్లుల్లి, వెల్లుల్లి పొడి మరియు వెల్లుల్లి ఉప్పు వంటి అనేక రూపాల్లో వస్తుంది. నానబెట్టిన వెల్లుల్లి సారం సాధారణంగా ద్రవ లేదా గుళిక రూపంలో ఉంటుంది, దీనిని రోజువారీ లేదా వారపు సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఫ్రీజ్-ఎండిన వెల్లుల్లి టాబ్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్‌గా కూడా లభిస్తుంది.
   • ఎక్కువ వెల్లుల్లి వాడటం వల్ల చెడు శ్వాస మరియు తక్కువ రక్తపోటు వస్తుంది, కాబట్టి దీనిని రోజుకు 2-4 లవంగాలు మాత్రమే వెల్లుల్లికి పరిమితం చేయండి. మీకు రక్తస్రావం లోపం ఉంటే శస్త్రచికిత్సకు ముందు వెల్లుల్లి తీసుకోకండి. ఉబ్బరం, అలసట, ఆకలి లేకపోవడం, కండరాల నొప్పులు, మైకము మరియు ఉబ్బసం ప్రతిచర్య, చర్మ దద్దుర్లు మరియు చర్మ నష్టం వంటి అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉంటే, మీరు వెల్లుల్లి తీసుకోవడం మానేయాలి. మరియు వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.

2. 

   ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం త్రాగాలి. ఎల్డర్‌బెర్రీ శ్వాసకోశ వ్యాధులు, గొంతు నొప్పి, దగ్గు మరియు జ్వరాల చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, దాని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 3-5 గ్రాముల ఎండిన ఎల్డర్‌ఫ్లవర్‌ను ఒక కప్పు వేడినీటిలో 10 -15 నిమిషాలు నానబెట్టి, మూలికా టీగా, రోజుకు 3 కప్పుల వరకు త్రాగాలి. మీరు ఎల్డర్‌బెర్రీ సారాన్ని సిరప్, లాజెంజ్ లేదా డైటరీ సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు, వీటిని చాలా ఫార్మసీలు లేదా కిరాణా దుకాణాల్లో చూడవచ్చు.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు, కాబట్టి ఇది టీ లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో అయినా ప్రతి రెండు, మూడు రోజులకు ఒకసారి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఎల్డర్‌బెర్రీ కూడా రక్తం సన్నగా ఉంటుంది, కాబట్టి తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగించకూడదు.
   • పండని లేదా అండర్‌క్యూడ్ ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌ను వాడకండి ఎందుకంటే అవి విషానికి కారణమవుతాయి.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ తాగే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ఈ హెర్బ్ గర్భిణీ స్త్రీలు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నవారు మరియు డయాబెటిస్ మందులు, భేదిమందులు, కెమోథెరపీ మందులు మరియు రోగనిరోధక మందులు తీసుకునేవారికి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

3. 

   పిప్పరమెంటు ప్రయత్నించండి. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది డీకోంజెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, శ్లేష్మం సన్నబడటం మరియు కఫాన్ని కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పిప్పరమెంటు లాజెంజ్‌లు, ఆహార పదార్ధాలలో సారం, హెర్బల్ టీలు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు తాజా ఆకులుగా లభిస్తుంది. మీ వంటకం రుచిని అలంకరించడానికి లేదా రుచిని జోడించడానికి తాజా ఆకులను ఉపయోగించండి. మీరు పిప్పరమెంటు టీ తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, రోజుకు 3 సార్లు టీ బ్యాగ్ లేదా ఎండిన పుదీనా ఆకులను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో నింపడం ద్వారా తాగవచ్చు.
   • 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పిప్పరమెంటు లేదా మెంతోల్ ఇవ్వవద్దు.
   • పిప్పరమింట్ నూనెను తరచుగా ఆరోమాథెరపీ లేదా శరీరంపై రుద్దడం చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోకూడదు.

4. 

   యూకలిప్టస్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. యూకలిప్టస్‌లో క్రియాశీల పదార్ధం సినోల్ అనే సమ్మేళనం, ఇది ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, వాయుమార్గాలలో మంటను నివారిస్తుంది, రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు దగ్గును తగ్గిస్తుంది. మీరు యూకలిప్టస్‌ను లాజెంజెస్, దగ్గు సిరప్‌లు మరియు ఆవిరి బాత్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు, వీటిని చాలా మందుల దుకాణాల్లో చూడవచ్చు. రద్దీ మరియు కఫాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ ముక్కు మరియు ఛాతీకి వర్తించే యూకలిప్టస్-ఆకు నూనెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది శ్లేష్మం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గొంతు పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చుతుంది.
   • 2-4 గ్రాముల ఎండిన యూకలిప్టస్ ఆకులను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 10-15 నిమిషాలు నింపడం ద్వారా యూకలిప్టస్ టీని ప్రయత్నించండి, దీనిని రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోవచ్చు.
   • యూకలిప్టస్ మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 2-4 గ్రాముల ఎండిన ఆకులను ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. భోజనం తర్వాత నోరు శుభ్రం చేయడానికి, దుర్వాసనను తగ్గించడానికి రోజుకు 3-4 సార్లు, శ్లేష్మం మరింత తేలికగా హరించడానికి మరియు మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • యూకలిప్టస్ ఆయిల్ తీసుకోకండి ఎందుకంటే ఇది విషానికి కారణమవుతుంది. ఉబ్బసం, మూర్ఛలు, కాలేయం, మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా యూకలిప్టస్ తీసుకోకూడదు.

5. 

   గ్రీన్ విప్ గడ్డిని ప్రయత్నించండి. ఆకుపచ్చ గుర్రపు పురుగు ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఛాతీ మరియు గొంతు నుండి శ్లేష్మం బహిష్కరిస్తుంది మరియు రద్దీని తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ హార్స్‌షూ చాలా ఫార్మసీలు మరియు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్‌లో డైటరీ సప్లిమెంట్, టీ మరియు సిరప్‌గా లభిస్తుంది. సిఫారసు చేయబడిన మోతాదు ఒక గ్లాసు నీటితో భోజనంతో తీసుకున్న ఒక టాబ్లెట్, రోజుకు కనీసం 1-2 సార్లు.
   • టీ చేయడానికి, మీరు 1 టీ కప్పు వేడి నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ గ్రీన్ విప్ ను 3-5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. రోజుకు 2 సార్లు, ముఖ్యంగా మంచం ముందు వడకట్టి త్రాగాలి.
   • మీరు మూత్రవిసర్జన లేదా కెఫిన్ తీసుకుంటుంటే, మీరు ఆకుపచ్చ గుర్రపుడెక్కను ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారా, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నాయా లేదా మరే ఇతర taking షధాలను తీసుకుంటున్నారా అని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని అడగండి.

6. 

   నిమ్మ alm షధతైలం ఉపయోగించండి. నిమ్మ alm షధతైలం టానిన్స్ అని పిలువబడే యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో రద్దీ మరియు సైనస్ తలనొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. నిమ్మ alm షధతైలం అనుబంధంగా, సమయోచిత క్రీమ్, టింక్చర్ మరియు హెర్బల్ టీగా లభిస్తుంది మరియు చాలా మూలికా మరియు పోషకాహార దుకాణాల్లో చూడవచ్చు. నిమ్మకాయ పుదీనా సారం మందుల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 300 - 500 మి.గ్రా, రోజుకు 3 సార్లు. నిమ్మ alm షధతైలం టీ చేయడానికి, ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/5 టీస్పూన్ ఎండిన నిమ్మ alm షధతైలం 3-5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. ఎటువంటి స్వీటెనర్ జోడించకుండా వెంటనే వడకట్టి త్రాగాలి.
   • నిమ్మకాయ పిప్పరమెంటు నూనెను చర్మానికి వర్తించే ముందు జోజోబా ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించాలి. నూనెను పలుచన చేయడానికి, 15 మి.లీ క్యారియర్ ఆయిల్‌లో 5 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. ఉపయోగించని భాగాన్ని ముదురు రంగు డ్రాపర్లో గట్టి స్క్రూ టోపీతో నిల్వ చేయండి. నుదిటి, మెడ లేదా మణికట్టు మీద 3-5 నిమిషాలు మసాజ్ చేయడానికి నూనెను ఉపయోగించండి. పిల్లలు మరియు పిల్లలకు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవద్దు.
   • నిమ్మ alm షధతైలం క్రీమ్ పిల్లలకు సురక్షితంగా భావిస్తారు. పిల్లలు మరియు శిశువులకు మోతాదుల గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: వైద్య చికిత్సలతో ముక్కుతో కూడిన ముక్కుకు చికిత్స

1. 

   చెకప్ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. ముక్కుతో కూడిన ముక్కు కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని చూడవలసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ముక్కు కారటం మరియు ఉబ్బిన ముక్కు సాధారణంగా 1 వారంలోపు లేదా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబిస్తే త్వరగా క్లియర్ అవుతుంది. 2 వారాలకు మించి ఉబ్బిన లేదా జ్వరం కొనసాగితే, మీరు రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీకు 39-40 డిగ్రీల సెల్సియస్ అధిక జ్వరం ఉంటే, ముఖ్యంగా ఇది 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • నాసికా ఉత్సర్గం ఆకుపచ్చగా ఉంటే మరియు సైనస్ నొప్పి, జ్వరం లేదా పెర్టుసిస్‌తో కలిసి ఉంటే, మీకు బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • లక్షణాలు 10 రోజులకు మించి ఉంటే, మీకు ఉబ్బసం లేదా ఎంఫిసెమా ఉంటే, రోగనిరోధక మందులు తీసుకుంటున్నారా, నాసికా ఉత్సర్గంలో రక్తం ఉందా, లేదా తల గాయం తర్వాత నిరంతరం స్పష్టమైన ఉత్సర్గ ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి. .

2. 

   మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్నిసార్లు సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం తగినంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు. ముక్కు ఉబ్బిన ముక్కు కొనసాగితే లేదా మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలతో ఉంటే మీకు అలెర్జీ medicine షధం లేదా బలమైన మందులు అవసరం కావచ్చు. మీ వైద్యుడు ations షధాలను సూచించవచ్చు లేదా సహజ నివారణలతో కలిపి ఇతర ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • ముక్కు కారటం కొనసాగితే, నాసికా ఉత్సర్గం వదులుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా తుమ్ము మరియు దురద లేదా నీటి కళ్ళతో, ఆ లక్షణం అలెర్జీకి సంబంధించినది కావచ్చు. ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్ సహాయపడుతుంది.
   • మెడిసిన్ ప్యాక్‌పై నిర్దేశించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. ఇతర మందులు, మూలికలు, మందులు మరియు ఆహారాలతో తీసుకుంటే సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

3. 

   రినిటిస్ లేదా lung పిరితిత్తుల మంట సంకేతాల కోసం చూడండి. ఒక దగ్గు మరియు గొంతు, తరచుగా ముక్కుతో కూడిన ముక్కుతో పాటు, రినిటిస్ మరియు lung పిరితిత్తుల వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు కూడా కావచ్చు. పెద్ద, సంభావ్య సమస్యను కనుగొనడానికి జాగ్రత్తగా పరిగణించాల్సిన ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ నుదిటి, దేవాలయాలు, బుగ్గలు, ముక్కు, దవడ, దంతాలు, మీ కళ్ళు లేదా బుగ్గల వెనుక లేదా మీ తల పైభాగంలో ఒత్తిడి ఉన్నట్లు భావిస్తే తెలుసుకోండి. మీ ముఖం మీద వాపు లేదా వాపు, సాధారణంగా మీ కళ్ళు లేదా బుగ్గల చుట్టూ, breath పిరి, శ్వాసలోపం, మీ ఛాతీలో బిగుతు, ముక్కుతో కూడిన ముక్కు, వాసన కోల్పోవడం, పసుపు ఆకుపచ్చ నాసికా ఉత్సర్గం లేదా ద్రవం అనుభూతి చెందుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకున్నప్పుడు గొంతు క్రిందకు పడిపోతుంది.
   • జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే లేదా తలనొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి
   • దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న అరుదైన సమస్యలలో రక్తం గడ్డకట్టడం, గడ్డలు, మెనింజైటిస్, కక్ష్య సెల్యులైటిస్ మరియు ఆస్టియోమైలిటిస్ అనే సంక్రమణ ముఖ ఎముకకు వ్యాపిస్తుంది.
   • మీకు దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్, రినిటిస్ లేదా బ్రోన్కైటిస్ ఉన్నట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు, ఇందులో ఎక్స్‌రే, కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (సిటి) స్కాన్ లేదా ప్రతిధ్వని స్కాన్ ఉండవచ్చు. పదం (MRI).
   • మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, లేదా గతంలో శ్వాసకోశ అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు వెంటనే వృత్తిపరమైన సంరక్షణను పొందాలి.మీ వైద్యుడిని వెంటనే చూడమని హెచ్చరించే లక్షణాలు ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కఫం, 40 డిగ్రీల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం, చెవి లేదా ముక్కు ఇన్ఫెక్షన్లు, ముక్కు కారటం, చర్మపు దద్దుర్లు మరియు ఉబ్బసం కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా ఇతర శ్వాస సమస్యలు.

4. 

   ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ (టిఎంహెచ్) చూడండి. 8 వారాల తర్వాత లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఐవిఎఫ్ వైద్యుడి వద్దకు పంపవచ్చు. ENT వైద్యుడు మీ చెవులు, ముక్కు మరియు గొంతును తనిఖీ చేసి, బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాల వల్ల లక్షణాలు సంభవిస్తాయో లేదో చూస్తారు. మీకు రినిటిస్ ఉంటే నాసికా పాలిప్స్ లేదా ఇతర నిర్మాణ సమస్యల కోసం మీ సైనస్‌లను పరిశీలించడానికి ఒక ఐవిఎఫ్ వైద్యుడు ఫైబ్రోస్కోప్‌తో లోపలికి చూడవచ్చు మరియు ఎండోస్కోపిక్ సైనస్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • మీకు శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   ప్రకటన

సలహా

• వార్షిక ఫ్లూ షాట్ శ్వాసకోశ నుండి అనారోగ్యం పొందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం, ముఖ్యంగా ఫ్లూ సీజన్లో సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు బిజీగా లేదా ప్రయాణంలో ఉంటే హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను మీతో తీసుకురావడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.