విషయము

• దశలు
• 3 వ పద్ధతి 1: కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి
• పద్ధతి 2 లో 3: భయాన్ని అధిగమించడానికి సానుకూలంగా ఆలోచించండి
• 3 యొక్క పద్ధతి 3: శాశ్వత మార్పు చేయండి
• ప్రత్యేక ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండటం సాహసం మరియు ఉత్సాహం కోసం చిన్న గదిని వదిలివేస్తుంది. మీ జీవితానికి కొద్దిగా మసాలా జోడించడానికి, కొత్త మరియు కొన్నిసార్లు భయంకరమైన విషయాలను ప్రయత్నించడం ముఖ్యం. మీ సరిహద్దులను విస్తరించండి! మీరు మొదట మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడం అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ తెలియని సవాళ్లు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు దీర్ఘకాలంలో మరింత నెరవేర్చగలవు. ఈ అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో ప్రోగా మారడానికి, మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం గురించి సానుకూలంగా ఉండటం నేర్చుకోండి. ఈ కొత్త సంబంధం మీతో ఎక్కువ కాలం ఉండేలా మీరు పని చేయవచ్చు.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి

1. 1 మిమ్మల్ని సవాలు చేసే చర్యలను ఎంచుకోండి. మిమ్మల్ని భయపెట్టే లేదా మిమ్మల్ని భయపెట్టే కొన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రారంభించాలనుకుంటున్న చోట ఒక జాబితాను తయారు చేసి, ఆస్టరిస్క్ ఉంచండి. మిగిలిన వాటిని తరువాత పరిష్కరించవచ్చు.
   • ఈ జాబితాలో "స్కైడైవింగ్‌కు వెళ్లండి, మోబి డిక్ చదవండి, చిన్న కథ రాయండి, గుడ్డి తేదీకి వెళ్లండి" వంటి విషయాలు ఉండవచ్చు.
2. 2 మీ సవాలు యొక్క మిషన్ స్టేట్‌మెంట్‌ను సూత్రీకరించండి మరియు వ్రాయండి. మీరు ఈ అడ్డంకిని ఎందుకు అధిగమించాలనుకుంటున్నారో ఒక కారణం (లేదా అనేక) తో రండి. ఈ కొత్త అనుభవం నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోబోతున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు సమాధానాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, దానిని కాగితంపై వ్రాసి మీతో తీసుకెళ్లండి. మీరు వెనక్కి వెళ్లడం గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ మీరే పునరావృతం చేసే చిన్న పదబంధం ఇది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బ్లైండ్ డేట్‌లో బయటకు వెళుతుంటే, మీరు మీతో ఇలా అనవచ్చు, “నేను చాలా డేట్స్‌లో ఉన్నాను, మరియు దీర్ఘకాలంలో నేను ఎవరిని కలవలేదు. బహుశా ఇది నా అవకాశం! "
3. 3 అదనపు మద్దతు కోసం మీతో ఒక స్నేహితుడిని తీసుకోండి. ఒంటరిగా ఏదైనా చేయడం మరింత కష్టం. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మీరు స్నేహితులు లేదా కుటుంబంపై ఆధారపడకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు! స్వభావంతో సాహసోపేతమైన వ్యక్తిని ఎన్నుకోండి మరియు మీరు కొత్త అనుభవాలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీతో భాగస్వామి కావాలని వారిని అడగండి. మీ భాగస్వామికి మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని చేయడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉండాలి.
4. 4 మరింత సమాచారం కోసం మీ పరిశోధన చేయండి. బహుశా మీరు కొత్త కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు తెలియని వాటిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. గాలిలో వేలాడుతున్న అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, ఇంటర్నెట్‌కు వెళ్లి మీకు ఆసక్తి ఉన్న అంశాన్ని చదవండి. మీరు మరింత పరిజ్ఞానంతో మరియు సంసిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడటానికి విశ్వసనీయ సమాచారం కోసం చూడండి.
   • మీరు విదేశీ వనరులలో సమాచారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వీలైతే, .gov, .org లేదా .edu డొమైన్‌తో సైట్‌లకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. ఎలాగైనా, స్పెల్లింగ్ లోపాలు లేదా ఫార్మాటింగ్ సమస్యలతో సైట్‌లను నివారించండి.
   • కొన్నిసార్లు ఇంటర్నెట్ అక్షరాలా సమాచారంతో నిండిపోతుంది. మరింత పరిజ్ఞానం కలిగి ఉండటం గొప్ప విషయమే అయినప్పటికీ, చాలా లోతుగా తవ్వవద్దు, తద్వారా మీకు జరిగే అవకాశం లేని దృశ్యాలతో మిమ్మల్ని మీరు భయపెట్టవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ కెరీర్ కోసం మాస్కో వెళ్లాలని ఆలోచిస్తుండవచ్చు, కానీ మీరు ఇంతకు ముందు పెద్ద నగరంలో నివసించలేదు. మాస్కో గురించి మీరు కనుగొనగలిగే ప్రతిదాన్ని చదవండి మరియు ఈ నగరంలో సురక్షితమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. మీ కోసం మరియు మీ అవసరాల కోసం మీరు చాలా సరిఅయిన ప్రాంతాలను ఎంచుకోవచ్చు - మరియు భవిష్యత్తులో మీకు ఎదురుచూసే అన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను ఎదురుచూసే సంతోషకరమైన ఉత్సాహాన్ని అనుభవించండి!
5. 5 కార్యాచరణను చిన్న దశలుగా విభజించండి. మీరు ఎంచుకున్న పని మిమ్మల్ని భయపెడుతుంటే లేదా ముంచెత్తితే, ఒకేసారి చేయవద్దు. మీరు నెమ్మదిగా "శిఖరాన్ని అధిరోహించడానికి" అనుమతించే అనేక దశలుగా ప్రక్రియను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
   • బహుశా మీరు పారాచూట్‌తో దూకాలని అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు విమానం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి భయపడుతున్నారు. చాలా ఎత్తైన భవనం పైకి ఎక్కి కిందకు చూడండి. అప్పుడు, ఎమ్యూజ్‌మెంట్ పార్కులో పారాసైలింగ్ లేదా బంగీ జంపింగ్ వంటి ఎత్తులో ఉండే కొన్ని చిన్న కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి.
6. 6 మీరే అల్టిమేటం ఇవ్వండి. వెనక్కి తగ్గడానికి మీరే అవకాశం ఇవ్వకండి. మీరు ఈ క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించే వరకు మీరు ఆనందించే ఇతర కార్యకలాపాలు చేయరని మీరే చెప్పండి. అన్నింటికంటే, మీకు కొత్త కార్యాచరణ నచ్చకపోతే, మళ్లీ ప్రయత్నించమని ఎవరూ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయరు.
   • అల్టిమేటం కోసం శిక్ష ప్రధానంగా నైతికంగా ఉండాలి, కానీ మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించలేకపోతే, దానిని నిర్దిష్టంగా చేయండి. మీరే చెప్పండి, "నేను ప్రయత్నించకపోతే ఒక నెల పాటు కాఫీ లేదు."

పద్ధతి 2 లో 3: భయాన్ని అధిగమించడానికి సానుకూలంగా ఆలోచించండి

1. 1 సవాళ్లను మెరుగుపరచడానికి ఒక అవకాశంగా చూడండి. మన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడకుండా ఉండటానికి అతిపెద్ద అడ్డంకి భయం, ముఖ్యంగా వైఫల్య భయం. సంభావ్య వైఫల్యంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఉన్న దశలను అవకాశాలుగా చూడండి. అకస్మాత్తుగా మీరు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడానికి ఒక అడుగు దూరంలో ఉన్నారు!
   • మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం మీకు సంతోషాన్ని మరియు మరింత సంతృప్తినిస్తుంది. మీ భయాలను తొలగించడానికి ముందుగా ఈ సానుకూల అవకాశాలను మనస్సులో ఉంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం ఉద్యోగంలో చూపించిన ప్రమోషన్ కోసం మీరు అభ్యర్థి కావాలని అనుకుందాం, కానీ మీరు ఉద్యోగం పొందలేరని భయపడుతున్నారు. ప్రతికూల ఫలితంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు విజయం సాధిస్తే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించండి!
2. 2 భయపెట్టే పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించండి. కొంత సానుకూల స్వీయ-చర్చ నిజంగా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రోత్సాహకరమైన, సానుకూల పదబంధాలను మీరే పునరావృతం చేయండి. ప్రకటనలను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి మీ పేరు మరియు మొదటి వ్యక్తి పదబంధాలను ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “అలీనా, నువ్వు భయపడుతున్నావని నాకు తెలుసు, కానీ నువ్వు ఎలాగైనా ప్రయత్నిస్తావు.మీరు ఎంత వినోదాన్ని పొందగలరో ఒక్కసారి ఆలోచించండి! మీరు బలంగా మరియు ధైర్యంగా ఉన్నారు. "
   • మీరు నిశ్శబ్ద ప్రదేశం లేదా ఏకాంత బాత్రూమ్‌ను కూడా కనుగొనవచ్చు మరియు అద్దం ముందు మీతో బిగ్గరగా మాట్లాడవచ్చు.
   • తుది పుష్ కోసం ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు విమానంలో ఉన్నారు మరియు మొదటి స్కైడైవింగ్ అనుభవం కోసం బయటకు దూకడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇప్పుడు ఆపవద్దు!
3. 3 సాధన దీర్ఘ శ్వాసఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ కడుపుని ఆహ్లాదకరమైన, స్వచ్ఛమైన గాలితో నింపడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ విశ్వాసాన్ని కూడా ఊహించుకోండి. ఈ విశ్వాసం మిమ్మల్ని నింపిన తర్వాత, అది శరీరంలో ఉండిపోతుంది. అన్ని కాంప్లెక్స్‌లను గాలికి వదిలేసి విడుదల చేయండి.
   • మీకు అదనపు విశ్వాసం అవసరమయ్యే ముందు ప్రతిరోజూ లేదా సరిగ్గా చేయడానికి ఇది గొప్ప వ్యాయామం. ఉదాహరణకు, బ్లైండ్ డేట్‌కి వెళ్లే ముందు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
4. 4 భయం దృక్పథంలో ఉంచడానికి ఒక చెత్త దృష్టాంతాన్ని ఊహించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "జరిగే చెత్త ఏమిటి?" ఈ పరిస్థితులు తలెత్తితే మీరు వాటిని ఎలా నిర్వహించగలరో ఆలోచించండి. మీరు చెత్త కోసం సిద్ధమైన తర్వాత, ఉత్తమ ఫలితం చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!
   • "నేను చనిపోవచ్చు" వంటి వెర్రి సంభావ్యతతో మీ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వవద్దు. అలాంటి ఆలోచన మీ తలలోకి వస్తే, అది ఎంత అసంభవం అని వెంటనే ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నిర్మానుష్య ప్రదేశంలో పర్యటించాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు ఆలోచించగలిగేది ఏమిటంటే, మీ కారు బ్రేక్‌డౌన్ అయినప్పుడు లేదా మీకు గ్యాస్ అయిపోతే మీరు ఇబ్బందుల్లో పడతారు. మీరు దాన్ని సురక్షితంగా ప్లే చేయవచ్చు! మీతో అదనపు డబ్బా గ్యాస్ తీసుకోండి. మీరు మొబైల్ కమ్యూనికేషన్ల పరిధిలో లేనట్లయితే అత్యవసర సేవలను సంప్రదించడానికి అనుమతించే రిసీవర్‌లో కూడా మీరు పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.

3 యొక్క పద్ధతి 3: శాశ్వత మార్పు చేయండి

1. 1 మీది కాని ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక చిన్న పని చేయండి. నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము. చిన్న దశలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల మార్గాలు వెతకండి. మీరు ఎప్పటిలాగే మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడిన తర్వాత, పెద్ద సవాళ్లను నిర్వహించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు కిరాణా దుకాణంలో ఒక అపరిచితుడితో సంభాషణను ప్రారంభించవచ్చు, మీరు పనికి వెళ్లేటప్పుడు కొత్త సంగీత శైలిని వినవచ్చు లేదా ఉదయం వేరే కాఫీ రుచిని పొందవచ్చు.
2. 2 మార్పు కోసం మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి. మీరు రొటీన్‌లో చిక్కుకుంటే, అచ్చును విచ్ఛిన్నం చేయండి! పునరావృతమయ్యే లేదా మార్పులేని క్షణాలను గుర్తించండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడే అవకాశాలుగా వాటిని గుర్తించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ వనిల్లా ఐస్ క్రీం ఆర్డర్ చేస్తే, తదుపరిసారి పాకం ఎంపికను ఎంచుకోండి.
3. 3 ప్రతిరోజూ ఏదో ఒకటి నేర్చుకోండి. మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చుకోండి. ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక కొత్త విషయం నేర్చుకునే అవకాశంగా చూడండి. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలిగితే మాత్రమే ఇది జరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఇది చేయుటకు, నిరంతరం అభివృద్ధి మార్గాలను వెతకడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలాకాలంగా ప్రారంభించాలనుకుంటున్న పుస్తకాన్ని చదవడం ప్రారంభించండి. మీరు నిరంతరం చదివే వార్తాపత్రికకు బదులుగా మరొక వార్తాపత్రికను కొనండి. పని చేయడానికి వేరే మార్గంలో వెళ్లండి. మీరు ప్రపంచాన్ని విభిన్న కోణాల నుండి అన్వేషించినప్పుడు దాని గురించి ఏమి నేర్చుకుంటారో ఎవరికి తెలుసు!

ప్రత్యేక ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

• మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడం అంటే ఏమిటి?

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిష్క్రమించడం అంటే మీ పరిధులను విస్తరించడం మరియు మీ భయాలను ధైర్యంగా ఎదుర్కోవడం. మీరు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని మరియు అభివృద్ధికి అధిక సంభావ్యతతో జీవించగలుగుతారు. చాలా కంఫర్ట్ జోన్‌లు భయంతో నిర్మించబడ్డాయి, మరియు ఈ జోన్ నుండి బయటపడటం మీ భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ప్రపంచంలోని మీ సామర్థ్యాలను మరియు అవగాహనను విస్తరించడానికి సుముఖతను చూపుతుంది.

• మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడం ఎందుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని ప్రేరేపించడానికి మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడం చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం అంటే మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం. ఇది జీవితానికి కొత్త విలువను తెచ్చే సాహసోపేతమైన చర్య.

• ఉదాహరణకు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మీరు ఎలా బయటపడ్డారు?

ఫైనాన్స్‌లో నా మునుపటి ఉద్యోగాన్ని వదిలేసినప్పుడు నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నా అత్యంత ముఖ్యమైన నిష్క్రమణ. ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం మరియు సేవ చేయాలనే నా పిలుపుకు నేను ప్రతిస్పందించాను. నేను ఫైనాన్స్‌ని విడిచిపెట్టాను, ఎందుకంటే నేను కంపెనీపై పెద్ద ప్రభావం చూపడం నాకు ఇష్టం లేదు, కానీ సమాజం మీద కాదు. నేను చాలా ఆదాయం మరియు ఖరీదైన జీవనశైలిని విడిచిపెట్టాను మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి కోచ్‌గా మారడానికి నా వృత్తిని అనుసరించాను, అంటే నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం, నా భయాలను ఎదుర్కోవడం మరియు నా కలలను కొనసాగించడం.

చిట్కాలు

• మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి చాలా సమయం పడుతుంది. భయపడవద్దు, ఓపికపట్టండి మరియు ఏదీ అసాధ్యం కాదని ఎల్లప్పుడూ నమ్మండి.

హెచ్చరికలు

• ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోకపోవడం మంచిది, ప్రమాదాలను తక్కువగా విస్మరించండి మరియు కొంచెం ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోండి. ప్రధాన విషయం ప్రమాదాలను ఎక్కువగా విస్మరించకూడదు. మీరు రిస్క్ తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, భవిష్యత్తులో మీరు చింతిస్తారు!
• నిర్లక్ష్యంతో మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు రావడాన్ని కలవరపెట్టవద్దు.