విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: తామర చికిత్స
• 2 వ భాగం 2: తామర యొక్క తదుపరి వ్యాప్తిని నివారించడం.
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు తామరతో బాధపడుతున్నారు. మీరు ఫ్లాకీ మరియు డ్రై స్కిన్ లక్షణాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, క్రింద ఉన్న పద్ధతుల్లో ఒకటి మీ రోగ నిర్ధారణను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసం తామర చికిత్స కోసం అనేక వ్యూహాలను వివరిస్తుంది; మీకు సహజ medicinesషధాలపై ఆసక్తి ఉంటే, తామరను సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలో వ్యాసం చదవండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: తామర చికిత్స

1. 1 మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. ఇది దురద, ఎరుపు, మరియు సంక్రమణ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. మాయిశ్చరైజర్, ప్రాధాన్యంగా సహజ పదార్థాలు మరియు సువాసన లేకుండా, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్. మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి రోజుకు చాలాసార్లు ఉపయోగించండి.
   • స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్‌ను చర్మం లోపల తేమగా ఉంచడానికి రాయండి.
   • స్నానం చేయడానికి ముందు, మాయిశ్చరైజర్ (నీటి ఆధారిత క్రీమ్ లేదా ఆక్వాఫోర్ లేదా వాసెలిన్ వంటి ఎమల్సిఫైయింగ్ లేపనం వంటివి) మీ శరీరానికి అప్లై చేసి సబ్బుతో లేదా లేకుండా మెత్తగా కడగాలి. ఇది చర్మం అధికంగా ఎండిపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. చికాకును నివారించడానికి, చర్మం నుండి తేమను తుడిచివేయడం కంటే తేలికగా కొట్టడం ద్వారా తొలగించండి.
2. 2 కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తామర పీడిత ప్రాంతాలకు ఐస్ ప్యాక్‌లు లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను వర్తించండి. మీరు చాలా దురదతో ఉన్న తామరతో బాధపడుతుంటే, శుభ్రమైన బట్టలు తీసుకుని, చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. తడి కంప్రెస్ దురద నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
3. 3 దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి హైడ్రోకార్టిసోన్ (1%) ఉపయోగించండి. హైడ్రోకార్టిసోన్ అనేది సాధారణంగా ఉపయోగించే మరియు సమర్థవంతమైన యాంటీప్రూరిటిక్ ఏజెంట్, ఇది క్రీమ్‌లు, జెల్‌లు మరియు స్ప్రేల రూపంలో లభిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, 80% ప్రతివాదులు తమ తామర లేదా చర్మశోథ హైడ్రోకార్టిసోన్‌కు బాగా ప్రతిస్పందిస్తుందని, అయితే వారు సానుకూల గతిశీలతను చూపించారు.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ హైడ్రోకార్టిసోన్ ఉపయోగిస్తుంటే, 7 రోజుల పాటు రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు అప్లై చేయండి. 7 రోజుల తర్వాత ఎటువంటి మెరుగుదల లేదా దురద నుండి ఉపశమనం లేనట్లయితే, usingషధ వినియోగాన్ని ఆపివేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ inషధాలలో స్టెరాయిడ్ల మోతాదు చిన్నది మరియు సురక్షితం, ఇంకా హైడ్రోకార్టిసోన్ ఒక స్టెరాయిడ్.ప్యాకేజీలోని సూచనలను చదివిన తర్వాత లేదా మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించండి.
4. 4 గోకడం మానుకోండి. చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీ గోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించండి. మీరు తామరతో ప్రభావితమైన చర్మాన్ని వీలైనంత తక్కువగా గీతలు పెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి.
5. 5 మీ తామరను కట్టుకోండి. పడుకునే ముందు తామరను కట్టు లేదా గాజుగుడ్డతో కప్పండి. చాలా తరచుగా ప్రజలు తెలియకుండానే వారి తామరను కలలో గీసుకుంటారు, మరియు మేల్కొన్న తర్వాత, వారు చర్మం యొక్క తీవ్రమైన ఎరుపును కనుగొంటారు.
6. 6 మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి. తామర యొక్క కొన్ని సందర్భాలు ఆహార అలెర్జీ కారకాలు లేదా ఆహారంలో కొన్ని పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల కలుగుతాయి. మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు చాలా పాడి, సోయా, వేరుశెనగ మరియు గ్లూటెన్ తినకూడదని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి తామర యొక్క అత్యంత క్లిష్టమైన కేసులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
   • ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు తామర లక్షణాలను తగ్గించడానికి సాల్మన్, వాల్‌నట్, అవోకాడో మరియు కొబ్బరి నూనె ఎక్కువగా తినండి.
   • మీ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్లు పొందలేకపోతే విటమిన్లు A మరియు D మరియు చేప నూనె తీసుకోండి.
7. 7 మీ తామర నయం కాకపోతే లేదా దాని లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ వైద్యుడు మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడిన వ్యూహాన్ని సిఫారసు చేస్తారు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే కొనుగోలు చేయగల మందులను సూచిస్తారు. మీ డాక్టర్ సూచించే కొన్ని మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • దైహిక కార్టికోస్టెరాయిడ్స్. కౌంటర్‌లో లభించే సాధారణ హైడ్రోకార్టిసోన్ కంటే అవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తామర యొక్క కష్టమైన లేదా చాలా తీవ్రమైన కేసులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మాత్రలు, లోషన్లు లేదా ఇంజెక్షన్ల రూపంలో వస్తాయి.
   • స్థానిక రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే మందులు (MFA లు). తామర యొక్క తేలికపాటి నుండి చాలా తీవ్రమైన కేసులకు చికిత్స చేయడానికి MFA లను ఉపయోగిస్తారు. అవి స్టెరాయిడ్‌లు కావు, కానీ అవి మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. MFA Elషధాలలో ఎలిడెల్ మరియు ప్రోటోపిక్ ఉన్నాయి, ఇవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ, US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ గుర్తించినట్లుగా, చర్మ క్యాన్సర్ మరియు నాన్-హాడ్కిన్స్ లింఫోమా ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది.
   • యాంటీబయాటిక్స్ తామర దురద కారణంగా, ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు తరచుగా గోకడం మరియు వారి చర్మం దెబ్బతినడం వలన బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు. రోగి శరీరం బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు.
   • బారియర్ రికవరీ హ్యూమిడిఫైయర్‌లు. బారియర్ రిపేర్ ఫంక్షన్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లు చర్మం నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా పొడి, దురద మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది. వారు ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ bothషధాలలో వస్తారు.

2 వ భాగం 2: తామర యొక్క తదుపరి వ్యాప్తిని నివారించడం.

1. 1 అలెర్జీల కోసం పరీక్షించండి. ఒక చికాకు లేదా కారకం మీ చర్మ పరిస్థితికి కారణమవుతుందా అని అలెర్జీ పరీక్షలు గుర్తించగలవు. ఇది ఏ ఆహారాలు, లోషన్లు మొదలైన వాటి గురించి మీకు సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. నివారించాలి.
   • అలెర్జీ పరీక్షలలో రెండు రకాల దుమ్ము పురుగులు, అన్ని ఆహారాలు, చెట్లు మరియు గడ్డికి ప్రతిచర్య ఉండాలి. ఇవి చాలా సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు, ముఖ్యంగా దుమ్ము పురుగులు.
   • ఆహారం మరియు పర్యావరణ అలెర్జీల కోసం పరీక్షించండి. డాక్టర్ నిర్ణయాన్ని బట్టి అవి వ్యక్తిగతంగా మరియు కలయికలో కూడా పాస్ చేయబడతాయి. ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి దీని గురించి ప్రత్యేకంగా అడగండి.
2. 2 షవర్ నీటి ఉష్ణోగ్రతను మార్చండి. వెచ్చని స్నానం చేయండి. వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటి కంటే వేడి నీరు చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది. స్నానం లేదా స్నానం తర్వాత మీ చర్మం ఎర్రగా మారితే, మీరు నీటి ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించాలి.
3. 3 వాతావరణ పరిస్థితులపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉష్ణోగ్రత లేదా తేమలో ఆకస్మిక మార్పుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. అధిక చెమట మరియు వేడెక్కడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది వ్యాధి తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
4. 4 ఒత్తిడిని నివారించండి. ఒత్తిడి సమయంలో, చర్మం యొక్క వాపు తీవ్రమవుతుంది, ఇది నష్టం నుండి దాని రక్షణ యొక్క యంత్రాంగం.మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల సంభావ్యతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5 మృదువైన బట్టలు ధరించండి. ఉన్ని వంటి ముతక బట్టలను నివారించండి. తేలికైన, శ్వాస తీసుకునే బట్టలు (పత్తి వంటివి) ధరించండి. కొత్త బట్టలు వేసుకునే ముందు మీ బట్టలు ఉతకడం గుర్తుంచుకోండి. ఇది బట్టను మృదువుగా చేయడం మరియు సాధ్యమయ్యే చికాకులను తొలగించడం.
6. 6 తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి. కఠినమైన డిటర్జెంట్లు మరియు ఇతర చర్మ చికాకులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బులు మరియు ద్రావకాలు తామరను సులభంగా మంటగా పెంచుతాయి. టాయిలెట్ మరియు లాండ్రీ సబ్బులు, అలాగే "సున్నితమైన చర్మం కోసం" మార్క్ చేసిన డిటర్జెంట్లు కొనండి.
7. 7 పర్యావరణ ట్రిగ్గర్ కారకాలను నివారించండి. మీ అలెర్జీ పరీక్ష ఫలితాలు సిద్ధంగా ఉన్నందున, మీ తామరను తీవ్రతరం చేసే కారకాల ప్రభావాన్ని తొలగించడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. అవసరమైతే, ఇంటి చుట్టూ నడిచి, మీ చర్మం ప్రతిస్పందించే పుప్పొడిని ఉత్పత్తి చేసే గుల్మకాండ మొక్కలను వదిలించుకోండి.

చిట్కాలు

• గుర్తుంచుకోండి, తామర రాత్రిపూట నయం కాదు. కొంతమందికి అది పోతుంది, కొంతమందికి అలాగే ఉంటుంది. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, తామర వయస్సుతో పాటు మెరుగుపడుతుంది.
• మీ చర్మానికి ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి అనేక చికిత్సా ఎంపికలను ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• చికాకు కలిగించిన చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయవద్దు, అది చికాకును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. పొడి చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్ మరియు చిరాకు ఉన్న చర్మం కోసం మందపాటి క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
• లేపనం వేసిన ప్రాంతం రొట్టెలు లేదా జలదరింపు ఉంటే, లేపనం ఉపయోగించడం మానేయండి! మీ "తామర" ఒక వైద్య పరిస్థితి కావచ్చు, కాబట్టి చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహా తీసుకోండి. అండర్‌డోయింగ్ చేయడం కంటే మితిమీరినట్లు చేయడం మంచిది.
• మీకు అవసరం లేనట్లయితే స్టెరాయిడ్స్ (సమయోచిత లేదా నోటి) తీసుకోకండి - స్టెరాయిడ్‌ల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం చర్మం సన్నబడటం వంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
• మీ తామరను మేకప్‌తో దాచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. తామర స్థానికీకరించబడినట్లయితే మాత్రమే ఇది అనుమతించబడుతుంది, కానీ ఈ సందర్భంలో కూడా, మీరు పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన సౌందర్యాలను వాడాలి, ఇది చర్మం ఎర్రబడకుండా రెచ్చగొట్టదు.