రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
15 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
డిప్రెషన్ తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. నిరాశతో బాధపడుతున్న వారికి నిపుణుల మద్దతు మరియు సహాయం అవసరం. ఎవరైనా నిరాశకు గురయ్యారని మీరు అనుమానించినట్లయితే కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలో ఏవైనా మార్పులకు శ్రద్ధ వహించండి. నిరాశ ఉన్నవారు తక్కువ నిద్రపోవచ్చు, తక్కువ తినవచ్చు లేదా బరువు తగ్గవచ్చు. వారి మానసిక స్థితిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. అణగారిన ప్రజలు మూడ్ స్వింగ్ మరియు ఏకాగ్రతతో బాధపడవచ్చు. వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నాడని మీరు విశ్వసిస్తే వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం గుర్తుంచుకోండి.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని అంచనా వేయండి
మీ ఆనంద భావాన్ని కోల్పోయే దృగ్విషయాన్ని గమనించండి. అన్హేడోనియా, రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఆనందం సిండ్రోమ్ కోల్పోవడం, నిరాశకు చాలా సాధారణమైన అభివ్యక్తి. వారు ఆనందించే కార్యకలాపాలపై వ్యక్తికి ఆసక్తి లేదని సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
- ఈ దృగ్విషయం నిశ్శబ్దంగా జరగడాన్ని మీరు చూడవచ్చు. ఉదాహరణకు, సామాజికంగా ఉండటానికి ఇష్టపడే ఎవరైనా అకస్మాత్తుగా బయటకు వెళ్ళడానికి ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించారు. సంగీతం వినేటప్పుడు పనిచేసే సహోద్యోగి ఇప్పుడు నిశ్శబ్దంగా పనిచేస్తున్నాడు.
- వ్యక్తి నిశ్శబ్దంగా ఉన్నట్లు లేదా భావోద్వేగాన్ని చూపించలేదని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. సామాజిక సంఘటనలలో ఆసక్తి కనబరచని లేదా ఉదాసీనంగా అనిపించే స్నేహితుడు వంటి జోక్‌లను వారు ఇకపై నవ్వలేరు లేదా నవ్వలేరు.
నిరాశావాద వైఖరికి శ్రద్ధ వహించండి. నిరాశ తరచుగా జీవితంపై నిరాశావాద దృక్పథానికి దారితీస్తుంది. వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా చెత్త గురించి చాలా తరచుగా ఆలోచిస్తే, కారణం నిరాశ కావచ్చు. నిరాశావాదం యొక్క ఒక రోజు లేదా రెండు చెడు మానసిక స్థితి వల్ల కావచ్చు, కానీ అది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, అది నిరాశకు సంకేతం కావచ్చు.- కొన్నిసార్లు ఇది చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. నిరాశకు గురైన వ్యక్తి "ఆశ లేదు" వంటి విషయాలు చెప్పవచ్చు. అయినప్పటికీ, నిరాశావాద సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా కష్టం. అణగారిన వ్యక్తులు నిరాశావాదం కంటే వాస్తవికమైనదిగా భావించే ప్రకటనలు చేయవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, నిరాశకు గురైన వ్యక్తి "నేను ఈ పరీక్షలో చాలా జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తాను, కాని నేను మంచి స్కోరు పొందగలనా అని నాకు తెలియదు" వంటి విషయాలు చెప్పవచ్చు. వారు ఈ ప్రకటనలు అన్ని సమయాలలో చేస్తే, వారు నిరాశకు లోనవుతారు.
- వారాల పాటు కొనసాగే నిరాశావాద వైఖరి నిరాశకు సంకేతం.
సంతోషంగా ఉన్నట్లు నటించే మీ వ్యక్తీకరణకు శ్రద్ధ వహించండి. సంతోషంగా ఉన్నట్లు నటించడం అనేది ఒక వ్యక్తి ఇతరుల ముందు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక వర్ణన. వ్యక్తి అంతా సరే అనిపిస్తుంది మరియు మామూలు కంటే సంతోషంగా ప్రవర్తిస్తాడు. ఏదేమైనా, ఈ దాచడం ఎప్పటికీ నిర్వహించబడదు, కాబట్టి సంతోషంగా నటిస్తున్న వ్యక్తి కనుగొనబడతారనే భయంతో ప్రజలతో సంబంధాన్ని నివారించవచ్చు.- వ్యక్తి చాలా సంతోషంగా కనిపించినప్పటికీ, ఏదో తప్పు జరిగిందనే భావన మీకు వస్తుంది. అతను మిమ్మల్ని కలిసినప్పుడు వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ చిరునవ్వుతో ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ దానిని తప్పించుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- సంతోషంగా బాహ్యంగా కనిపించే ఎవరైనా బయటకు వెళ్లడానికి నిరాకరించడం, పాఠాలు మరియు ఫోన్ కాల్‌లకు తక్కువ స్పందించడం లేదా అందరి నుండి వేరుగా వ్యవహరించడం మీరు చూడవచ్చు.
- పై ప్రవర్తనలు చాలా రోజులు కొనసాగితే, అది నిరాశకు సంకేతం.
మీ మూడ్ స్వింగ్స్ చూడండి. నిరాశతో బాధపడేవారు భావోద్వేగాలను మార్చే అవకాశం ఉంది. నిర్లక్ష్యంగా ఉన్న సగటు వ్యక్తి రోజంతా అకస్మాత్తుగా దిగులుగా ఉంటాడు. మూడ్ స్వింగ్ అనేది నిరాశకు చాలా సాధారణమైన అభివ్యక్తి.- నిరాశకు గురైనప్పుడు వ్యక్తి మరింత కలత చెందుతాడు మరియు శత్రుత్వం కలిగి ఉంటాడు. ఉదాహరణకు, ఒక సంఘటనలో ఆలస్యం అయిన కొద్ది నిమిషాల పాటు నిరాశకు గురైన స్నేహితుడు మీపై చిరాకు పడవచ్చు.
- అణగారిన ప్రజలు చాలా స్వల్పంగా ఉంటారు. ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగులలో ఒకరు ఆఫీసులో మీకు ఏదైనా వివరించేటప్పుడు అకస్మాత్తుగా కలత చెందుతారు.
- ఇది ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే జరిగితే, అది వారికి చెడ్డ రోజు ఉన్నందున కావచ్చు. ఏదేమైనా, సుదీర్ఘకాలం నిరంతరం జరిగే ఈ రకమైన ప్రవర్తన నిరాశకు నిదర్శనం.
వ్యక్తి దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే గమనించండి. డిప్రెషన్ ప్రతికూల ఆలోచనలతో ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సును అడ్డుకుంటుంది మరియు ఇది ఏకాగ్రతతో కష్టమవుతుంది. వ్యక్తి నిరాశకు గురైనట్లయితే, వారి ఉత్పాదకత తగ్గడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
- నిరాశతో, దృష్టి కేంద్రీకరించడం తరచుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క పనిని మరియు సామాజిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరాశకు గురైన స్నేహితుడు సంభాషణను కొనసాగించడానికి చాలా కష్టపడతాడు. అణగారిన విద్యార్థి అకస్మాత్తుగా ఆలస్యంగా సమర్పించవచ్చు లేదా సమర్పించడంలో విఫలం కావచ్చు.
- తరచుగా ఆలస్యం మరియు పనుల గురించి మరచిపోవడం కూడా పరధ్యానానికి సాధారణ సంకేతం. ఎల్లప్పుడూ సమయానికి వచ్చే సహోద్యోగి తరచుగా సమావేశాలను మరచిపోతాడు మరియు రిపోర్ట్ చేయడం మరచిపోతాడు, ఇది నిరాశకు లక్షణంగా ఉంటుంది.
అధిక హింస గురించి తెలుసుకోండి. నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు తరచుగా అపరాధ భావనను అనుభవిస్తారు. మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశం గురించి సమస్యాత్మకమైన భావన నిరాశకు సంకేతం. వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు అపరాధంగా భావిస్తే, ముఖ్యంగా చిన్నవిషయాల కోసం, అతను లేదా ఆమె నిరాశకు లోనవుతారు.
- వ్యక్తి గత మరియు ప్రస్తుత తప్పుల గురించి ఆమె బాధాకరమైన అనుభూతుల గురించి మాట్లాడవచ్చు. ఉదాహరణకు, “నేను కాలేజీలో కష్టపడి చదువుకోలేదని చింతిస్తున్నాను. నేటి సమావేశంలో నేను బాగా చేశాను. నేను సంస్థను క్రిందికి లాగుతున్నాను. "
- నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి భావాలు లేదా జీవన విధానం గురించి కూడా అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు. మంచి స్నేహితుడిగా భావించనందుకు వారు క్షమాపణ చెప్పవచ్చు లేదా కలత చెందుతున్నందుకు అపరాధ భావన కలిగి ఉండవచ్చు.
4 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రవర్తనలో మార్పులను గమనించండి
మీ నిద్రలో మార్పులకు శ్రద్ధ వహించండి. నిరాశ తరచుగా నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవడం వంటివి ఉండవచ్చు. ఇతరుల నిద్ర అలవాట్ల గురించి మీకు తెలియకపోవచ్చు, కాని వారు చెప్పేది వినండి లేదా నిద్ర సమస్యను సూచించే ప్రవర్తనలో మార్పులు.
- ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర విధానాల గురించి తెలుసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం వారు మాట్లాడటం వినడం. ఉదాహరణకు, వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర రావడం లేదా ఎక్కువ నిద్ర రావడం లేదని ఫిర్యాదు చేస్తారు.
- మీ ప్రవర్తనలో మార్పులు వ్యక్తి యొక్క నిద్ర విధానంలో మార్పును సూచిస్తాయి. పగటిపూట గ్రోగీగా లేదా అబ్బురపరిచే వ్యక్తి నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు.
- మీ రూమ్మేట్, భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుడు అకస్మాత్తుగా చాలా నిద్రపోతే, వారు నిరాశకు లోనవుతారు.
- శారీరక పరిస్థితులతో సహా అనేక అంశాలు నిద్ర అలవాట్లలో మార్పులకు దారితీస్తాయని గమనించండి. నిరాశ యొక్క ఇతర లక్షణాల కోసం సుదీర్ఘకాలం నిద్రలో మార్పుల కోసం చూడండి.
మీ కోరికలలో మార్పులకు శ్రద్ధ వహించండి. అణగారిన ప్రజలు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి అతిగా తినవచ్చు. వారు కూడా ఆకలిని కోల్పోతారు మరియు తక్కువ తినవచ్చు.
- వ్యక్తి అతిగా తినడం ఉంటే, వారు అల్పాహారం మరియు భోజనంలో ఎక్కువగా తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ రూమ్మేట్ హఠాత్తుగా రోజుకు చాలాసార్లు ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
- వ్యక్తి అనోరెక్సిక్ అయితే, వారు తరచుగా భోజనాన్ని వదిలివేస్తారు. ఉదాహరణకు, నిరాశకు గురైన సహోద్యోగి ఇక భోజనం తినడం లేదని మీరు గమనించవచ్చు.
వ్యక్తి మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం కోసం చూడండి. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం నిరాశకు ప్రధాన సంకేతం. నిరాశతో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ పదార్థాన్ని దుర్వినియోగం చేయకపోయినా, చాలామంది దానితో బాధపడుతున్నారు. చాలా అణగారిన ప్రజలు మద్యం సేవించడం లేదా ఇతర మందులు వాడటం ప్రారంభిస్తారు.
- మీరు నిరాశకు గురైన వారితో నివసిస్తుంటే, వారు ఎక్కువగా పదార్థాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, మరుసటి రోజు ఉదయం క్లాస్ సెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ రూమ్మేట్ దాదాపు ప్రతి రాత్రి మద్యం తాగుతారు.
- సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడు ఎక్కువగా మాదకద్రవ్యాలపై ఆధారపడటం మీరు చూడవచ్చు. సహోద్యోగి పొగ త్రాగడానికి ఎక్కువ విరామం తీసుకోవచ్చు. మీ స్నేహితుడు అకస్మాత్తుగా పానీయం కోసం బయటకు వెళ్లి తరచుగా అతిగా తినవచ్చు.
బరువులో మార్పుల కోసం చూడండి. ఆకలి మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిలలో మార్పుల కారణంగా, నిరాశతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు బరువులో మార్పులను కూడా అనుభవించారు. ఇది చాలా గుర్తించదగిన లక్షణం. డిప్రెషన్ ఒక నెలలో శరీర బరువులో 5% వరకు ఉంటుంది. నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు బరువు తగ్గవచ్చు లేదా బరువు పెరగవచ్చు.
- కొన్ని ఇతర లక్షణాలతో పాటు వ్యక్తి ఇటీవల బరువు పెరగడం లేదా బరువు తగ్గడం గమనించినట్లయితే, ఆ వ్యక్తికి డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రమాద సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి
మరణం గురించి మాటలకు శ్రద్ధ వహించండి. ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకుంటే, వారు అకస్మాత్తుగా మరణం గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడగలరు. మీరు మరణాన్ని ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు అంశాన్ని లేవనెత్తడం కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, మరణం తరువాత జీవితం ఉందా అని వారు సూచించవచ్చు.
- తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి "నేను చనిపోగలిగితే" అని చెప్పవచ్చు.
ప్రతికూల ప్రకటనలను గుర్తుంచుకోండి. ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు తమ గురించి మరియు జీవితం గురించి చాలా ప్రతికూల అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు. విషయాలు మారిపోతాయని మరియు దానిని పదే పదే పునరావృతం చేస్తాయని వారు నమ్మడం లేదని మీరు కనుగొనవచ్చు. వారి సాధారణ భావన నిరాశ.
- "ఈ జీవితం చాలా కష్టం" లేదా "ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదు" లేదా "పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి నేను ఏమీ చేయలేను" వంటి విషయాలు వ్యక్తి చెప్పవచ్చు.
- వారు చాలా ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ కలిగి ఉండవచ్చు. "నేను వేరొకరి భారం" లేదా "మీరు నా గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు" వంటి విషయాలు వారు చెప్పడం మీరు వినవచ్చు.
వ్యక్తి వారి పనిని ఏర్పాటు చేస్తున్నాడో లేదో గమనించండి. ఈ దృగ్విషయం ఎర్రజెండా. అప్పు తీర్చడానికి వ్యక్తి ఓవర్ టైం పని చేయవచ్చు. వారు కూడా అకస్మాత్తుగా వీలునామా చేయాలనుకుంటున్నారు లేదా విలువైన వస్తువులను ఇవ్వవచ్చు.
ఆత్మహత్య ప్రణాళికకు సంబంధించిన చర్చలను వినండి. ఆత్మహత్య ప్రయత్నం యొక్క అత్యంత ప్రమాదకరమైన సంకేతాలలో ఒకటి ప్రణాళికను రూపొందించే వ్యక్తి. ఒక వ్యక్తి ఆయుధం లేదా ఘోరమైన విషాన్ని పొందటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, వారు బహుశా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని యోచిస్తున్నారు. సూసైడ్ నోట్ వంటి పదాలు వ్రాసే వ్యక్తిని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
- ఒక వ్యక్తికి నిజంగా ఆత్మహత్య ప్రణాళిక ఉన్నప్పుడు, పరిస్థితి క్లిష్టమైనది. మీరు వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయాలి. వ్యక్తి జీవితం ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.
ఎవరైనా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే సరైన పని చేయండి. ఎవరైనా చనిపోతున్నారని మీరు అనుమానిస్తే, మీ చర్య చాలా ముఖ్యం. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు అత్యవసర పరిస్థితులు మరియు వాటిని కూడా పరిష్కరించాలి.
- మిమ్మల్ని ఒంటరిగా చంపడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారిని వదిలివేయవద్దు. వ్యక్తి తనకు హాని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ ప్రాంతంలోని పోలీసులను లేదా అత్యవసర సేవలను పిలవండి. మీరు వీలైనంత త్వరగా బంధువు లేదా స్నేహితుడికి కూడా తెలియజేయాలి.
- మీరు వ్యక్తితో లేకపోతే, వియత్నామీస్ సెంటర్ ఫర్ సైకలాజికల్ క్రైసిస్ ప్రివెన్షన్ హాట్‌లైన్ 18001567 కు కాల్ చేయమని వారికి సలహా ఇవ్వండి. యుఎస్‌లో, మీరు నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ హాట్‌లైన్, 800-273-టాల్క్ (800-273-8255) కు కాల్ చేయవచ్చు. ఇతర దేశాలలో మీరు ఇలాంటి హాట్‌లైన్‌లను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. UK లో ఈ ఫోన్ +44 (0) 8457 90 90 90.
- ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తున్న వారికి వీలైనంత త్వరగా వృత్తిపరమైన జోక్యం అవసరం. వారిని చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుగా కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునే వ్యక్తికి తాత్కాలిక ఆసుపత్రి అవసరం.
4 యొక్క 4 వ భాగం: ట్రబుల్షూటింగ్
ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి. ఒక వ్యక్తి నిరాశకు గురయ్యాడని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వారికి మాట్లాడటానికి అవకాశం ఇవ్వండి. నిపుణుల సహాయం అవసరం అయితే, సంభాషణ కూడా సహాయపడుతుంది. నిరాశతో బాధపడుతున్నవారికి ప్రియమైనవారి మద్దతు అవసరం.
- మీ సమస్యల గురించి వ్యక్తితో మాట్లాడండి."మీరు ఆలస్యంగా వింతగా అనిపిస్తున్నారని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను కొంచెం భయపడుతున్నాను" వంటి ప్రకటనలతో మీరు ప్రారంభించవచ్చు.
- మీరు ఆందోళన చెందుతున్న లక్షణాలతో నైపుణ్యంగా వ్యవహరించండి. ఉదాహరణకు, “మీరు ఆలస్యంగా అలసిపోయినట్లు కనిపిస్తారు. ఒక కారణం ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు బాగున్నారా? ”
- "మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే, నేను వినడానికి ఇష్టపడతాను" వంటి విషయాలకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్నారని వ్యక్తికి తెలియజేయండి.
నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి. మీరు మాత్రమే నిరాశకు గురైన వారికి సహాయం చేయలేరు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి వ్యక్తిని మానసిక వైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. వారికి మానసిక చికిత్స లేదా మందులు అవసరం కావచ్చు.
- మీరు వారిని చికిత్సకుడిగా కనుగొనాలి. మీ స్నేహితుడు ఇంకా పాఠశాలలో ఉంటే, మీరు వారిని పాఠశాల కౌన్సెలింగ్ కేంద్రానికి పంపవచ్చు.
వారికి మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని వ్యక్తికి చెప్పండి. నిరాశతో బాధపడుతున్న వారికి కొనసాగుతున్న సహాయం కావాలి. మీరు వారిని చికిత్సా సెషన్లకు నడిపించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి, వారి చికిత్సా షెడ్యూల్‌ను ట్రాక్ చేయడంలో వారికి సహాయపడండి మరియు వారు నిరాశను అనుభవిస్తున్నప్పుడు జీవితంలో వారికి మద్దతు ఇవ్వండి.
- అయితే, మీరు వేరొకరి సమస్యను పరిష్కరించలేరని మర్చిపోవద్దు. మీరు వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, నిరాశతో ఉన్న వ్యక్తి ఇంకా వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి.
సలహా
- వ్యక్తి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే, వారిని బలవంతం చేయవద్దు. మీరు వినడానికి ఇష్టపడుతున్నారని వారికి తెలియజేయండి.
- ఒకవేళ ఆ బిడ్డ గర్భవతి అయిన స్త్రీ అయితే, వారికి ప్రసవానంతర మాంద్యం ఉండవచ్చు.
- ఒక వ్యక్తికి డిప్రెషన్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, "అలా ఉండడం మానేయండి" లేదా "మీరు గమనించబడాలని కోరుకుంటారు" అని వారికి ఎప్పుడూ చెప్పకండి. ఇటువంటి వ్యాఖ్యలు వారిపై మరింత కఠినతరం చేస్తాయి లేదా వాటిని పరిమితికి నెట్టేస్తాయి.
హెచ్చరిక
- ఎవరైనా తమను బాధపెడతారని మీరు అనుకుంటే, 113 కు కాల్ చేయండి. (మీరు యుఎస్‌లో ఉంటే 911 కు కాల్ చేయండి).
