విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: సమర్థవంతమైన చికిత్స
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: సమర్థవంతమైన చికిత్స
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: అపోహలను బస్టింగ్ చేయడం
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: మందులతో ఎసిడిటీని అర్థం చేసుకోవడం మరియు చికిత్స చేయడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరిక

నిరంతర గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ పునరుజ్జీవనం, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) ఒకే వ్యాధికి వేర్వేరు పేర్లు. ఈ వ్యాధి అధిక ఆమ్లత్వంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది భారీ భోజనం తర్వాత కనిపించవచ్చు లేదా దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఈ వ్యాధి చాలా సరళంగా చికిత్స చేయబడుతుంది. అయితే, మీరు సురక్షితమైన పద్ధతులను ఎంచుకున్నప్పటికీ, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: సమర్థవంతమైన చికిత్స

1. 1 రెచ్చగొట్టే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మానుకోండి. మీరు మీ పరిస్థితిని మీరే పర్యవేక్షించవచ్చు, మీరు ఏ ఉత్పత్తుల నుండి చెడుగా భావిస్తున్నారో గమనించండి. మీరు ఏమి తింటున్నారో వ్రాసి, తిన్న 1 గంటలోపు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. ఒకవేళ, మీరు తిన్న కారణంగా, మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, మీరు ఈ ఉత్పత్తిని మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. మీ ఆహారం నుండి క్రింది ఆహారాలను తొలగించండి:
   • సిట్రస్ పండు;
   • కెఫిన్ పానీయాలు;
   • చాక్లెట్;
   • టమోటాలు;
   • వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు;
   • మద్యం.
   • గమనిక: ఈ ఉత్పత్తులలో చాలా వరకు ఖచ్చితమైన నిర్ధారణలను పొందడానికి తగినంతగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. పైన పేర్కొన్న అన్ని ఆహారాలను నివారించడం కంటే లక్షణాలను ప్రేరేపించే వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
2. 2 మంచం తల పైకెత్తండి. వీలైతే, మంచం యొక్క తలను 15-20 సెంటీమీటర్లు పెంచండి. గురుత్వాకర్షణ మీ కడుపులో ఆమ్లాన్ని ఉంచుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం దిండ్లు ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
3. 3 ఆ అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోండి. బరువు తగ్గడం అనేది దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించదు.
4. 4 చిన్న భోజనం తినండి. ప్రతి భోజనానికి మీరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించండి. ఇది కడుపుపై ​​ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
5. 5 నెమ్మదిగా తినండి. ఇది కడుపు ఆహారాన్ని మరింత సులభంగా మరియు వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం కడుపులో స్తబ్దుగా ఉండదు మరియు స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడి ఉండదు.
6. 6 పొట్టపై ఒత్తిడి లేకుండా చూసుకోండి. ఒత్తిడి వల్ల ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది. పెరిగిన ఇంట్రా-ఉదర పీడనం చాలా తరచుగా హియాటల్ హెర్నియా (ఇది కడుపు యొక్క మెడియాస్టినమ్‌లోకి దాని భాగాన్ని స్థానభ్రంశం చేయడం), గర్భం, మలబద్ధకం లేదా అధిక బరువు ఫలితంగా ఉంటుంది.
   • మీ బొడ్డును పిండే దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి.

4 లో 2 వ పద్ధతి: సమర్థవంతమైన చికిత్స

1. 1 రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినండి. పాత ఆంగ్ల సామెత చెప్పినట్లుగా: "రోజుకు ఒక ఆపిల్ తిన్నవాడు డాక్టర్‌ని సందర్శించడు." మీకు ఆమ్లత్వం ఉంటే, ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినండి. సామెత అలా చెబితే, ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? యాపిల్స్ ఎలాగైనా సురక్షితం. యాపిల్స్ ప్రభావవంతమైన యాంటాసిడ్స్ అని ఎటువంటి ఆధారాలు లేనప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆపిల్ సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.
2. 2 అల్లం టీ తాగండి. అల్లం ఆమ్లత్వానికి చికిత్స చేస్తుందనడానికి ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు, అయితే అల్లం కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది. మీరు అల్లం టీ బ్యాగ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా తాజా అల్లం ఉపయోగించవచ్చు. ఒక టీస్పూన్ తాజా అల్లం తీసుకుని, వేడినీటితో కప్పండి మరియు ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. పగటిపూట ఎప్పుడైనా టీ తాగండి, కానీ భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు.
   • అల్లం కడుపుకు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు మెత్తగాపాడిన ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది.
3. 3 మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి. నిరూపించబడనప్పటికీ, చాలా మంది నిపుణులు చాలా ఆలస్యంగా తినడం వల్ల యాసిడ్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తారని నమ్ముతారు. నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు తినవద్దు.పూర్తి కడుపు ఎగువ స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది సాధారణంగా కడుపు నుండి ఆమ్లం అన్నవాహికకు రాకుండా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు చివరి భోజనం తీసుకోండి.
4. 4 నివారించండి ఒత్తిడి. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆత్మాశ్రయంగా ఒత్తిడి రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అయితే, ఆబ్జెక్టివ్ కోణం నుండి, ఒత్తిడి కడుపులోని ఆమ్లత్వాన్ని ప్రభావితం చేయదు. మీరు ఒత్తిడికి మరియు అలసిపోయే పరిస్థితులను గుర్తించండి. ఈ పరిస్థితులను నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి లేదా వివిధ సడలింపు పద్ధతులతో వాటి కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.
   • ధ్యానం, యోగా లేదా మంచి నిద్ర దినచర్యను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇతర మంచి మార్గాలు లోతైన శ్వాస, ఆక్యుపంక్చర్, మసాజ్, వెచ్చని స్నానాలు మరియు అద్దం ముందు కేవలం ఒక మంత్రాన్ని పఠించడం. ఇవన్నీ ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి మీ శక్తిని నాటకీయంగా పెంచుతాయి.
5. 5 మూలికా చికిత్సలను ప్రయత్నించండి. దిగువ సమర్పించిన పద్ధతులు ఏవీ నిరూపించబడలేదు. అయితే, ఆమ్లత్వం యొక్క లక్షణాలు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ లేదా పేగు మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అక్కడ ఉంది కొన్ని ఈ పద్ధతులు సహాయపడతాయని రుజువు. కానీ మూలికా చికిత్సలపై మాత్రమే ఆధారపడవద్దు.
   • కలబంద రసం తాగండి. 1/2 కప్పు కలబంద రసం తాగండి. మీరు రోజంతా రసం తాగవచ్చు, కానీ రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు. కలబంద భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది.
   • ఫెన్నెల్ టీ తాగండి. ఒక టీస్పూన్ మెంతుల గింజలను చూర్ణం చేసి, ఒక గ్లాసు వేడినీటితో కప్పండి. రుచికి తేనె జోడించండి మరియు భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు ప్రతిరోజూ 2-3 కప్పులు త్రాగాలి. సోపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.
   • జారే ఎల్మ్ ప్రయత్నించండి. దీనిని టీ లాగా తాగవచ్చు లేదా మాత్రగా తీసుకోవచ్చు. మీరు టీ వంటి జారే ఎల్మ్ తాగితే, రోజూ 90 నుండి 120 మి.లీ. మీరు టాబ్లెట్ ఫారమ్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. జారే ఎల్మ్ ఓదార్పునిచ్చే మరియు చుట్టుముట్టే లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
   • లైకోరైస్ టాబ్లెట్‌లను ప్రయత్నించండి. లైకోరైస్ రూట్ ను నమలగల మాత్రలలో చూడవచ్చు. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం. లికోరైస్ రూట్ కడుపుని నయం చేస్తుంది మరియు అసిడిటీని నియంత్రిస్తుంది. సరైన మోతాదును ఎంచుకునేటప్పుడు తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. అయితే, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా ప్రతి 4-6 గంటలకు 2-3 మాత్రలను సూచిస్తారు.
6. 6 ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది పేగులలో కనిపించే "మంచి" బ్యాక్టీరియా మిశ్రమం. వాటిలో ఈస్ట్ ఉండవచ్చు సాచరోమైసెస్ బౌలార్డి, బిఫిడోబాక్టీరియా మరియు లాక్టోబాసిల్లి. ప్రోబయోటిక్స్ పేగుల మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అయినప్పటికీ, అవి ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తాయని ఇంకా చెప్పలేము.
   • మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ జోడించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి, రోజువారీ క్రియాశీల సంస్కృతులతో పెరుగు తీసుకోవడం.

4 లో 3 వ పద్ధతి: అపోహలను బస్టింగ్ చేయడం

1. 1 ధూమపానం వాస్తవానికి మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చదని గుర్తుంచుకోండి. గతంలో, పొగాకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్న రోగుల పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే, ధూమపానం మానేసిన తర్వాత రోగులు బాగుపడలేదని మూడు అధ్యయనాలు చూపించాయి.
2. 2 మీ కాలి వేళ్లను పెంచడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. దూడ పెంపకాన్ని చిరోప్రాక్టర్లు ఉపయోగిస్తారు మరియు దాని ప్రభావానికి ప్రత్యక్ష ఆధారాలు లేవు. అంతే కాకుండా ఉనికిలో ఈ వ్యాయామం రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపించగలదని రుజువు. కావున మీ కాలి వేళ్ల మీద సహాయం చేయడం కంటే బాధపడుతుంది.
3. 3 ఆవపిండిపై ఆధారపడవద్దు. ఆవపిండి ఆమ్లతను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
4. 4 గుండెల్లో మంట కోసం ఎప్పుడూ బేకింగ్ సోడా తీసుకోకండి. వైద్యులు ఈ పద్ధతిని సిఫార్సు చేయరు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: మందులతో ఎసిడిటీని అర్థం చేసుకోవడం మరియు చికిత్స చేయడం

1. 1 లక్షణాలను తెలుసుకోండి. మీరు ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించే usingషధాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు నిజంగా ఆమ్లత్వాన్ని పెంచారని నిర్ధారించుకోండి. ఆమ్లత్వ లక్షణాలు:
   • గుండెల్లో మంట;
   • నోటిలో పుల్లని రుచి;
   • ఉబ్బరం;
   • నల్ల మలం (అంతర్గత రక్తస్రావం నుండి);
   • బర్నింగ్ లేదా సుదీర్ఘ ఎక్కిళ్లు;
   • వికారం;
   • పొడి దగ్గు;
   • డైస్ఫాగియా (నోరు, ఫారింక్స్ లేదా ఎసోఫేగస్ ద్వారా ఆహారాన్ని వెళ్లడానికి "చిక్కుకున్న" లేదా ఆటంకం కలిగించే భావన).
2. 2 అవసరమైన విధంగా మందులు తీసుకోండి. మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే మరియు మీకు హైపరాసిడిటీ ఉన్నట్లు సూచించే లక్షణాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు అనేక మూలికా మరియు ఇతర సహజ చికిత్సలను ప్రయత్నించి, ఫలితాలను చూడకపోతే, మీకు మందులు అవసరం కావచ్చు. మీ కడుపులోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడానికి మందులు సహాయపడతాయి. ఎసిడిటీకి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది అన్నవాహిక, ఎసోఫాగియల్ రక్తస్రావం, అల్సర్ మరియు బారెట్స్ ఎసోఫాగస్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది, ఇది అన్నవాహిక క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీరు ఆమ్లతను పెంచే takingషధాలను తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా వీలైతే అతను అపాయింట్‌మెంట్‌ను మార్చవచ్చు.
3. 3 యాంటాసిడ్స్ తీసుకోండి. ఈ మందులను ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అవి యాసిడ్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి. యాంటాసిడ్లు సాధారణంగా స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. వారితో రెండు వారాల చికిత్స తర్వాత మీరు యాంటాసిడ్స్ లేకుండా చేయలేకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. యాంటాసిడ్లను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల శరీరంలో ఖనిజ అసమతుల్యత, విరేచనాలు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధికి దారితీస్తుంది.
   • తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి మరియు అతిగా చేయవద్దు. యాంటాసిడ్లు కూడా, ఎక్కువసేపు తీసుకుంటే, అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు కారణం కావచ్చు.
4. 4 H2 బ్లాకర్స్ తీసుకోండి. ఈ మందులు కడుపు ఆమ్ల స్రావాన్ని తగ్గిస్తాయి. H2 బ్లాకర్స్ - సిమెటిడిన్ (హిస్టోడిల్), ఫామోటిడిన్ (క్వమాటెల్) మరియు రానిటిడిన్ (జాంటాక్). మీరు ఈ మందుల సమూహాన్ని తక్కువ మోతాదులో ఉపయోగిస్తే, మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు. అధిక మోతాదులో ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ నుండి మీరు పొందగలిగే ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. మీరు హిస్టామిన్ H2 రిసెప్టర్ బ్లాకర్లను ఉపయోగిస్తుంటే, తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. ఈ groupషధాల సమూహం యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
   • మలబద్ధకం;
   • విరేచనాలు;
   • మైకము;
   • తలనొప్పి;
   • దద్దుర్లు;
   • వికారం లేదా వాంతులు;
   • మూత్రవిసర్జనతో సమస్యలు.
5. 5 ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPI లు) తీసుకోండి. అవి కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది toషధాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు: ఎసోమెప్రజోల్ (నెక్సియం), లాన్సోప్రజోల్ (లాన్సిడ్), ఒమెప్రజోల్ (ఒమేజ్), పాంటోప్రజోల్ (నోల్పాజా), రాబెప్రజోల్ (ప్యారియెట్), డెక్స్‌లాన్సోప్రజోల్ (డెక్సిలెంట్) మరియు సోడియం బైకార్బోనేట్. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా PPI లను తీసుకుంటే, తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. PPI ల యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
   • తలనొప్పి;
   • మలబద్ధకం;
   • విరేచనాలు;
   • పొత్తి కడుపు నొప్పి;
   • దద్దుర్లు;
   • వికారం.

చిట్కాలు

• దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌ని బలోపేతం చేయడానికి betషధాలను తీసుకోండి, అంటే బెతనేకోల్ (యురేహోలిన్, డువోయిడ్) మరియు మెటోక్లోప్రమైడ్ (సెరుకల్). ఈ aboutషధాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

హెచ్చరిక

• చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఎసోఫాగిటిస్, ఎసోఫాగియల్ రక్తస్రావం, అల్సర్‌లు మరియు బారెట్స్ ఎసోఫాగస్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది, ఇది అన్నవాహిక క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ (PPI) థెరపీ హిప్, మణికట్టు లేదా వెన్నెముక యొక్క బోలు ఎముకల వ్యాధి సంబంధిత పగుళ్లు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.