విషయము

• దశలు
• మీకు ఏమి కావాలి

ఇవి మాధ్యమిక పాఠశాల లేదా ఉన్నత పాఠశాలలో బాలికలకు సూచనలు. అవి అందరికీ సరిపోవు.

దశలు

1. 1 తగినంత నిద్రపోండి. మీరు ఎంత చురుకుగా ఉన్నారో బట్టి రోజుకు కనీసం 8-10 గంటలు నిద్రపోండి. మీరు రోజూ 45-60 నిమిషాల ఏరోబిక్స్ చేస్తే, మీకు కనీసం 10 గంటల నిద్ర అవసరం. మీరు రోజుకు 25-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే, మీరు కనీసం 9 గంటలు నిద్రపోవాలి. మీరు ఏరోబిక్స్ చేయకపోతే, మీకు సాధారణ నిద్ర ఎనిమిది గంటలు. పాఠశాలకు సిద్ధం కావడానికి మీకు అదనపు సమయం అవసరమని కూడా గుర్తుంచుకోండి.
2. 2 పూర్తి, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి: సాధారణంగా, ఇది పాలు మరియు పండ్లతో కూడిన కార్న్‌ఫ్లేక్స్. గిలకొట్టిన గుడ్లు తినండి, జామ్‌తో కాల్చండి మరియు సాధారణ లేదా సోయా పాలు తాగండి. కావాలనుకుంటే, పండ్ల స్మూతీని సిద్ధం చేయండి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ని ఎప్పుడూ దాటవద్దు.
3. 3 దుస్తులు. ఒక సాధారణ పాఠశాల రోజు కోసం, ఒక చక్కని స్కర్ట్ లేదా జీన్స్ మరియు టాప్ చాలా బాగుంటాయి, దీనిలో మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు మీరు నగలు మరియు ఉపకరణాలు ధరించవచ్చు. పువ్వులతో అతిగా చేయవద్దు మరియు మీతో ఒక రకమైన జాకెట్ తీసుకురండి.
4. 4 ఉపకరణాలు. అనేక విభిన్న ఉపకరణాలు ఉన్నాయి: నెక్లెస్‌లు, చెవిపోగులు, కంకణాలు, కండువాలు మరియు ఉంగరాలు. మీకు నచ్చినదాన్ని ధరించండి, కానీ అతిగా చేయవద్దు.
5. 5 మేకప్. ఎప్పుడూ ఎక్కువ మేకప్ వేసుకోకండి. మీరు కోపంగా ఉంటారు మరియు చౌకగా కనిపిస్తారు. అద్దం నుండి 10 మెట్లు నిలబడండి మరియు మీ కళ్ళు మరియు పెదవులపై ఎక్కువ మేకప్ ఉంటే మీరు గమనించవచ్చు. పీచ్, బ్రౌన్ మరియు పసుపు వంటి తటస్థ రంగులను ఎంచుకోండి. అందంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి. లిప్ స్టిక్ ఎక్కువగా పెట్టుకోవద్దు. ఇది ఎంత కఠినంగా ఉన్నా అది మసకబారుతుంది.
6. 6 షూస్ మీరు పగటిపూట ఎలాంటి బూట్లు ధరిస్తారో ఆలోచించండి. పాఠశాల తర్వాత మీకు సాకర్ ప్రాక్టీస్ ఉంటే, మీ సాక్స్ మరియు స్నీకర్లను ధరించండి. గాయక బృందంలో పాడితే, హైహీల్స్ లేదా ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లు ధరించవద్దు.మీరు గోధుమ రంగు ధరించినట్లయితే, ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు చెప్పులు ధరించవద్దు.
7. 7 మీ తగిలించుకునే బ్యాగును సేకరించండి. గొడుగు, స్వెటర్, హోమ్‌వర్క్ మరియు బ్యాడ్జ్‌తో పాటు మీకు ఏమి ప్యాక్ చేయాలో చూడటానికి టైమ్‌టేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. మీకు ఏదైనా గుర్తు చేయమని అడిగితే మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. మీరే గమనికలు కూడా తీసుకోండి.
8. 8 చిరునవ్వు. నవ్వడం మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా చేస్తుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• గత రెండు పాఠశాల రోజుల్లో స్కూల్ యూనిఫాం, లంగా
• తటస్థ రంగులలో చిన్న మొత్తంలో మేకప్ (మాస్కరా, బ్లష్, మాయిశ్చరైజర్, పెట్రోలియం జెల్లీ మొదలైనవి)
• మడతపెట్టిన పుస్తకాలు మరియు ఉదయం హోంవర్క్‌తో పాఠశాల బ్యాక్‌ప్యాక్
• అత్యవసర పరిస్థితికి ఫోన్ మరియు మేకప్!
• ప్లానర్ మరింత వ్యవస్థీకృతంగా ఉండాలి.