విషయము

• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: వేవ్ క్యాచ్
• 3 వ భాగం 3: మీ వంతు కృషి చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

1 భద్రత గురించి మీరు ఆలోచించాల్సిన మొదటి విషయం. మీరు బాడీబోర్డింగ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పటికే మంచి స్విమ్మర్ అయి ఉండాలి. మీరు బోర్డులో ముందుకు సాగడానికి స్విమ్మింగ్‌లో ఉపయోగించే అనేక టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, అదనంగా, మీరు అకస్మాత్తుగా ఓడిపోతే మీరు బోర్డు లేకుండా మంచి స్విమ్మర్‌గా ఉండాలి. అదనంగా, ఆ ప్రాంతం సురక్షితమని మరియు బీచ్‌లో డ్యూటీలో లైఫ్‌గార్డ్ ఉందని మీకు తెలిస్తే మాత్రమే మీరు బాడీబోర్డింగ్‌ని ప్రయత్నించాలి. మీరు స్నేహితుడు లేదా బోధకుడితో బాడీబోర్డింగ్ ప్రయత్నించాలి, కానీ మీ స్వంతంగా కాదు. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందిన తర్వాత, మీరు దానిని మీరే చేసుకోవచ్చు.]

2 మీరు తప్పనిసరిగా పట్టీని కలిగి ఉండాలి. మీరు దానిని మీ భుజానికి అటాచ్ చేయాలి. మీరు నీటిలోకి జారిపోయినప్పుడు మీ బోర్డును కోల్పోకుండా ఇది నిరోధిస్తుంది. మీ చేయి పైభాగానికి పట్టీని గట్టిగా అటాచ్ చేయండి, కానీ మీ చేయి సుఖంగా ఉండేలా వదులుగా ఉంటుంది. జీను మీ చేతిని మరియు బోర్డును కలిపి ఉంచుతుంది.

3 వెట్ సూట్ లేదా రాష్‌గార్డ్ తీసుకోండి. మీరు చల్లటి నీటిలో ఈదుతుంటే, మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి మీకు వెట్‌సూట్ అవసరం. రాష్‌గార్డ్ మీ శరీరాన్ని చికాకు మరియు సూర్యుడి నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. రాష్‌గార్డ్ లైక్రాతో తయారు చేయబడింది మరియు దుస్తులు లేదా ఘర్షణను తగ్గించడానికి వెట్‌సూట్ కింద కూడా ధరించవచ్చు.

4 వాటి కోసం రెక్కలు మరియు సాక్స్‌లు తీసుకోండి. రెక్కలు చీలమండలకు గట్టిగా జతచేయబడాలి. మీరు అధిక వేగంతో ఈత కొట్టాలి, ఇది మీరు వేవ్‌ను పట్టుకోవడం చాలా సులభం చేస్తుంది. మీ పాదాలకు అదనపు స్థాయి వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యాన్ని జోడించడానికి మీరు మీ రెక్కల కింద సాక్స్ ధరించడాన్ని కూడా పరిగణించాలి.

5 సరైన స్థానాన్ని నేర్చుకోండి. వేవ్‌ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు మిమ్మల్ని బోర్డులో ఎంత ఖచ్చితంగా నిలబెట్టుకోవాలో అనిపించాలి. ముందుగా, మీ చేతులు బోర్డు ముక్కుపై ఉండేలా, మరియు బోర్డు వెనుక భాగం పొత్తికడుపు కింద ఉండేలా ఇసుక మీద బోర్డు మీద పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బరువును బోర్డు మధ్యలో ఉంచండి. మీరు ఈ స్థితిలో స్థిరపడిన తర్వాత, మీరు కలపడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ చేతులపై ఈత కొట్టండి, బోర్డుకి ఇరువైపులా తెడ్డు వేస్తూ మీరు నీరు గీస్తున్నట్లుగా లేదా తేలుతున్నట్లుగా. మెరుగైన కదలిక మరియు త్వరణం కోసం నీటి అడుగున తన్నండి.

6 నీటికి వెళ్ళండి. మీరు మోకాలి లోతు వరకు నీటిలోకి వెళ్లండి. చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి మీ కాళ్ళను పైకి ఎత్తండి. మీరు నేరుగా బీచ్‌కు వెళ్లే తెల్లటి తరంగాల కోసం వెతకాలి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: వేవ్ క్యాచ్

1. 1 తెడ్డు మీరు నీటిలో మోకాలి లోతులో ఉన్న వెంటనే, సరైన స్థానంలో బోర్డు మీద పడుకుని, తరంగాల వైపు తెడ్డు వేయడం ప్రారంభించండి. బలమైన పుష్ కోసం, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళతో రెండు వైపులా మరియు నీటి ఉపరితలం క్రింద పాడిలింగ్ మోషన్ ఉపయోగించండి. బోర్డు యొక్క ముక్కు నీటి పైన 2.5-5 సెం.మీ.
2. 2 అల కోసం చూడండి. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తున్నట్లయితే, మీరు చాలా ఎక్కువ, వేగంగా లేదా మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఉన్న తరంగాలను నివారించాలి. నేరుగా ఒడ్డుకు వెళ్లే తరంగాలను ఎంచుకోండి. ఇది చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా వేగంగా పని చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయదు. మీరు మీ తరంగాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీరు ఒడ్డుకు తిరగాలి మరియు దానిని తాకాలని ఆశిస్తూ, దాని వైపు నడవడం ప్రారంభించాలి. తరంగం మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించేంత బలంగా ఉండాలి, కానీ అది మిమ్మల్ని పడగొట్టకూడదు.
   • మంచి తరంగాన్ని కనుగొనే అవకాశాలను మెరుగుపరచడానికి, ఎక్కువ తరంగాలు ఎక్కడ విరిగిపోతాయనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ ప్రదేశం నుండి దాదాపు 1.5-3 మీటర్ల దూరంలో తరంగాలు ఎదురుచూడాలి.
3. 3 అలకి దగ్గరగా ఉండండి. వేవ్ మీ వెనుక 1.5-3 మీటర్లు వెనుక ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ కాళ్లను వీలైనంత గట్టిగా కదలడం ప్రారంభించాలి. మీరు కొంత వేగాన్ని పొందడానికి ముందుకు సాగవచ్చు మరియు మీరు నిజంగా వేవ్‌పై నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. కొంతమంది రెండు చేతులతో రోయింగ్ చేయకూడదని ఎంచుకుంటారు, కానీ మరింత నియంత్రణను కొనసాగించడానికి ఒక చేతిని బోర్డు మీద ఉంచి మరొకదానితో తెడ్డు వేయండి.
   • మీరు కుడి వైపుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు మీ ముక్కును మీ కుడి చేతితో పట్టుకుని, మీ ఎడమ వైపున తెడ్డు వేయవచ్చు; మీరు ఎడమ వైపుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు మీ ముక్కును మీ ఎడమ చేతితో పట్టుకుని, మీ కుడి వైపున తెడ్డు వేయవచ్చు.
4. 4 మీరు ముఖం క్రింది స్థితిలో ఈత కొట్టాలి. ఒక వేవ్ మిమ్మల్ని సమీపించినప్పుడు, మీరు వేగాన్ని అనుభవించాలి. మీకు అదనపు వేగం కావాలంటే, మీరు బోర్డు ముక్కును తేలికగా నొక్కి, ఇంకా వేగంగా వెళ్లవచ్చు. వేవ్ మీ కోసం చాలా వేగంగా కదులుతుంటే, మీరు వ్యతిరేకం చేయవచ్చు, ముక్కును 0.3-0.6 మీటర్లు నెట్టి కొంత రాపిడి పొందడానికి మరియు కదలికను తగ్గించడానికి. మీరు ముఖం క్రిందికి తేలుతున్నప్పుడు నీటిని తన్నడం కొనసాగించండి. మీ వేగాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు వేవ్ వైపు కొద్దిగా మొగ్గు చూపవచ్చు.
   • మీరు కుడి లేదా ఎడమ వైపుకు కొద్దిగా ఈత కొట్టవచ్చు. ఎడమ వైపుకు వెళ్లడానికి, మీ తొడను బోర్డు యొక్క ఎడమ వైపున విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ ఎడమ మోచేయిని బోర్డు యొక్క ఎగువ ఎడమ వైపున ఉంచండి, మీ ఉచిత చేతితో కుడి ఎగువ అంచుని పట్టుకోండి. సరిగ్గా వెళ్లడానికి, వ్యతిరేకం చేయండి.
5. 5 మీరు సముద్రం యొక్క నిస్సార భాగాన్ని చేరుకునే వరకు తరంగాన్ని జయించండి. మోకాలికి దిగువన నీరు ఉన్న ఏ ప్రదేశమైనా ఇది. మీరు సముద్రం నుండి బయటపడవచ్చు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు లేదా తదుపరి తరంగాన్ని పట్టుకోవడానికి తిరిగి నడవవచ్చు. మీకు అలసట లేదా చలి అనిపించే వరకు మీరు తరంగాలను స్వేచ్ఛగా నడపవచ్చు. మీరు మీ మొదటి వేవ్‌ను పట్టుకున్న తర్వాత, సరదా ప్రారంభమైంది!
   • మీరు వేవ్‌ని నడుపుతున్నందున, మీ లక్ష్యం మీరు వీలైనంత వేగంగా బోర్డు ఎక్కాల్సిన స్థితికి చేరుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.ఊపందుకునేందుకు మీరు ముందుకు సాగాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీ బోర్డు అనియంత్రితంగా మారేంత వరకు కాదు. ఇది డ్రాగ్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు ఎక్కువ శ్వాస స్థలాన్ని ఇస్తుంది.

3 వ భాగం 3: మీ వంతు కృషి చేయండి

1. 1 వేవ్ పదజాలం నేర్చుకోండి. తరంగాల మధ్య వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మరియు ఉపాయాలు నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు దేని కోసం చూడాలో తెలుస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన తరంగాల భాగాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • పెదవి అనేది పై నుండి క్రిందికి కదిలే వేవ్ యొక్క బ్రేకింగ్ భాగం. వేవ్ యొక్క నిటారుగా బంప్ ఆకారాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
   • తెల్లటి నీరు ఇప్పటికే విరిగిపోయిన తరంగంలో భాగం.
   • ముఖం అనేది అల యొక్క నిరంతర, గోడ భాగం.
   • భుజం అనేది వేవ్ యొక్క ముఖం యొక్క విచ్ఛిన్న భాగానికి దగ్గరగా ఉండే అల యొక్క భాగం.
   • అపార్ట్‌మెంట్‌లు బ్రేకింగ్ వేవ్ ముందు మీరు చూసే ఫ్లాట్ వాటర్.
   • ట్యూబ్ అనేది వేవ్ లిప్ మరియు గోడ మధ్య పూర్తి ఓపెనింగ్.
2. 2 బోర్డు భాగాల పేర్లను అధ్యయనం చేయండి. బోర్డ్‌ని నియంత్రించడానికి మరియు విభిన్న ఉపాయాలు చేయడానికి మీరు బోర్డులోని వివిధ భాగాలను తెలుసుకోవాలి. మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:
   • డెక్ అనేది మీరు పడుకునే బోర్డు భాగం.
   • స్మూత్ బేస్ - బోర్డు దిగువన, ఇది చదునైన మరియు మృదువైన ఉపరితలం కలిగి ఉంటుంది.
   • ముక్కు మీరు నియంత్రించే బోర్డు ముందు భాగం.
   • దీపం యొక్క ముక్కు మీ చేతులతో పట్టుకోగల బోర్డు యొక్క ప్రతి మూలలో ఒక చిన్న గడ్డ.
   • బంపర్స్ - ముక్కు మరియు తోక గుండా వెళ్లే అదనపు నురుగు పొర దిగువన పొరలు పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • రైలు బాడీబోర్డ్ వైపు ఉంది.
   • తోక అనేది బోర్డు వెనుక భాగం.
   • ఛానెల్‌లు బోర్డు దిగువన ఉన్న ప్రాంతాలు, ఇవి డ్రాగ్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని వేగవంతం చేస్తాయి.
   • స్ట్రింగర్ అనేది శక్తికి బాధ్యత వహించే రాడ్.
   • మూస ఒక నియంత్రణ రూపం.
   • రాకర్ - బాడీబోర్డ్ యొక్క ఫ్లాట్నెస్ స్థాయి.
3. 3 360 ° తిప్పండి. మీరు అలను పట్టుకోవడం నేర్చుకున్న వెంటనే మీరు నేర్చుకోవలసిన మొదటి ఉపాయాలలో ఇది ఒకటి. 360 ° భ్రమణాన్ని సరిగ్గా చేయడానికి, మీరు ఒక మృదువైన కదలికలో వేవ్‌పై పూర్తి వృత్తాన్ని పూర్తి చేయాలి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
   • మీరు వెళ్తున్న దిశపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఆ దిశలో వేవ్ ముఖాన్ని తిరిగి చూడండి.
   • పివోటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ బరువును బోర్డు ముక్కు వైపు ముందుకు జారడం ద్వారా మీ లోపలి రైలును విడుదల చేయండి.
   • లాగడాన్ని తగ్గించడానికి తరంగ ఉపరితలంపై బోర్డ్‌ను ఫ్లాట్‌గా ఉంచండి.
   • మీరు తిరిగేటప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి లేపండి మరియు దాటండి.
   • మీరు పూర్తి వృత్తాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, బోర్డుపైకి తిరిగి స్లైడ్ చేసి, బరువును మళ్లీ సరిచేయండి.
4. 4 కట్-బ్యాక్ చేయండి. మీరు నేర్చుకునే మొదటి ట్రిక్ ట్రిక్కులలో ఇది మరొకటి. వేవ్ పవర్ జోన్‌కి దగ్గరగా ఉన్న వేవ్‌ను నియంత్రించడానికి ఇది సులభమైన మార్గం, ఇది వేవ్ లిప్ బ్రేక్ అయిన చోట ఉంది. ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
   • వేవ్ యొక్క భుజం విభాగం (ముఖం యొక్క విచ్ఛిన్న భాగానికి పక్కన ఉన్న భాగం) నుండి వేగంగా కదలండి, నెమ్మదిగా సర్కిల్ టర్న్ ప్రారంభించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉన్నప్పుడు ఒక క్షణాన్ని ఎంచుకోండి.
   • నెమ్మదిగా సర్కిల్ టర్న్‌తో ప్రారంభించండి, వంగి మరియు బోర్డు లోపలి రైలు వైపు బరువును మార్చండి, బోర్డు అంచు నుండి కత్తిరించడం ప్రారంభించండి.
   • రెండు చేతులను బోర్డు ముక్కు దగ్గర, పట్టాలకు ఇరువైపులా ఉంచండి.
   • మృదువైన ఆర్క్ సృష్టించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి.
   • సమతుల్యతను కాపాడటానికి మీ కాళ్లను విస్తరించేటప్పుడు మీ తుంటిపై నొక్కండి.
   • వేవ్ మిమ్మల్ని పట్టుకున్న తర్వాత, మీ బరువును కేంద్రీకరించి, వేవ్‌పై తిరుగుతూ ఉండండి.
5. 5 "ఎల్ రోల్లో" అమలు చేయండి. బాడీబోర్డింగ్ ప్రారంభకులకు ఇది మరొక ట్రిక్. మీరు ఏ పరిమాణంలోనైనా తరంగాలపై ఈ ట్రిక్ చేయవచ్చు. "ఎల్ రోల్లో" చేయాలంటే, మీరు తరంగంలో తేలుతూ, మీ ఆర్క్‌లో మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లడానికి వేవ్ బలాన్ని ఉపయోగించి మీ బోర్డును పూర్తిగా తిప్పాలి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
   • వేవ్ మధ్యలో దాటవేయి, ముందు విరిగే పెదవిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • అల యొక్క పెదవి వరకు కదలండి.
   • మీ పెదవితో మిమ్మల్ని ఖచ్చితమైన ఆర్క్‌లోకి విసిరేందుకు వేవ్ యొక్క శక్తిని ఉపయోగించండి.
   • మీరు బోర్డుకు మార్గనిర్దేశం చేస్తున్నప్పుడు మరియు ల్యాండింగ్ సైట్‌ను కనుగొనడానికి పని చేస్తున్నప్పుడు వేవ్ మిమ్మల్ని ట్యూబ్‌లోకి తరలించనివ్వండి.
   • మీరు కింద పడినప్పుడు, మీరు మీ బరువును మీ బోర్డు పైన కేంద్రీకరించాలి, మీ చేతులు మరియు మోచేతులు కింద పడటానికి సిద్ధం చేయాలి. ఇది మీ వెనుకభాగంలో కొంత ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది.
   • అపార్ట్మెంట్ కంటే తెల్ల నీటిలో అడ్డంగా ల్యాండ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
6. 6 డైవ్‌ను వంచడం నేర్చుకోండి. మీరు పట్టుకోకూడదనుకుంటే మీ బోర్డును బ్రేకింగ్ వేవ్ కింద నియంత్రించడానికి అనుమతించే ట్రిక్ కంటే ఇది మరింత నైపుణ్యం. మీరు నిజంగా పట్టుకోవాలనుకునే తరంగాల కోసం శక్తిని ఆదా చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు దాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీకు కావలసిన వేవ్‌ని మీరు చాలా వేగంగా పొందవచ్చు. మీరు చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది:
   • గొప్ప వేగం కోసం వేవ్‌కు తెడ్డు.
   • వేవ్ మీ నుండి 1-2 మీటర్ల దూరంలో ఉన్నప్పుడు, ముందుకు జారి, బోర్డు పట్టాలను పట్టుకోండి, ముక్కు కింద 30 సెం.మీ.
   • మీ వెనుక భాగాన్ని వంచి మరియు మీ చేతులతో ముక్కును నొక్కడం ద్వారా ఉపరితలం క్రింద ఉన్న బోర్డు ముక్కును నొక్కండి. మీకు వీలైనంత కాలం లోతుగా నీటి అడుగున ఉండండి.
   • తోక దగ్గర ఉన్న బోర్డు మీద మీ మోకాళ్లను ఉపయోగించండి, అది క్రిందికి మరియు ముందుకు కదలండి.
   • మీరు తరంగాల క్రింద డైవ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని బోర్డుకు దగ్గరగా లాగండి.
   • వేవ్ మీ మీదుగా వెళుతున్నప్పుడు, మీ బరువును మీ మోకాళ్లపైకి మార్చండి, మీరు నీటి ఉపరితలం వైపు కదలడం ప్రారంభించే వరకు తరంగ వెనుక భాగంలో బోర్డు ముక్కును పైకి లేపండి.
7. 7 బ్రేక్ నేర్చుకోండి. ఏ బాడీ బోర్డర్‌కైనా ఆపుకోవడం అనేది తప్పనిసరి నైపుణ్యం. మీరు వేవ్ ట్యూబ్ యొక్క విభాగంలో వేగాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉన్న అనేక సందర్భాల్లో మీరు బ్రేకింగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • వేగాన్ని తగ్గించడానికి మీ పాదాలను నీటిలోకి లాగండి లేదా మీ తుంటిని బోర్డు పట్టాలకు దగ్గరగా తరలించండి.
   • తోకపై మీ తుంటితో ఒత్తిడి చేస్తూ, బోర్డు ముక్కు వైపుకు లాగండి. మీకు కావలసిన వేగాన్ని చేరుకునే వరకు బోర్డ్‌ను 30-45 ° దిగువ కోణంలో ఉంచండి.
   • మీరు బోర్డు నుండి పడిపోవడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, వేగాన్ని పెంచడానికి పైకి జారండి, ఆపై పట్టాలను లాక్ చేసి ముందుకు కదలండి.

చిట్కాలు

• మీరు ఎడమ వైపుకు వెళ్లబోతున్నట్లయితే, మీ ఎడమ చేతిని బోర్డు ముక్కుపై మరియు మీ కుడి చేతిని తగిన వైపున ఉంచండి మరియు మీరు కుడి వైపుకు వెళ్లాలనుకుంటే దీనికి విరుద్ధంగా.
• నిరుత్సాహపడకండి, నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.
• ఎల్లప్పుడూ రాష్‌గార్డ్‌ని ఉపయోగించండి.
• మీ బాడీబోర్డ్‌లో ఇంకా రెక్కల అటాచ్‌మెంట్ లేకపోతే, ఒకదాన్ని కొనండి. ఈ విధంగా మీరు బోర్డును మరింత మెరుగ్గా నియంత్రించగలుగుతారు.

హెచ్చరికలు

• రీఫ్ / ఇసుక మీద ప్రయాణించవద్దు.

మీకు ఏమి కావాలి

• బాడీబోర్డ్
• వెట్‌సూట్ లేదా రాష్‌గార్డ్
• పట్టీ
• ఫ్లిప్పర్స్
• ఈత సాక్స్ జత