విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

జననేంద్రియ హెర్పెస్ అనేది లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధి (STD), ఇది మంట-మంటల మధ్య ఏ విధంగానూ కనిపించదు. వైరస్ తీవ్రతరం సమయంలో సంభవించే జననేంద్రియ పూతల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. హెర్పెస్‌కు నివారణను కనుగొనడం కష్టం మరియు మానసికంగా అలసిపోతుంది. జననేంద్రియ హెర్పెస్‌తో ఎలా జీవించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.

దశలు

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం కృషి చేయండి - క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు బాగా తినండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది మరియు మీరు తక్కువ మంటను అనుభవిస్తారు.
2. 2 కొందరు వ్యక్తులు ఆల్కహాల్, కెఫిన్, బియ్యం, మరియు గింజలు కూడా మంటలను కలిగించవచ్చు. మీరు బాధపడుతున్న చికాకులను గుర్తించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి రోజువారీ ఆహార డైరీని ఉంచడాన్ని పరిశీలించండి.
3. 3 పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పారిశుధ్య పరిస్థితులు పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు తీవ్రతరం చేయడాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీరు మంటను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, కనీసం రెండుసార్లు ఒక రోజు స్నానం చేయండి.
4. 4 అమైనో ఆమ్లాలు మరియు లైసిన్ వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వాటికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి - మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి వాటిని విటమిన్ల రూపంలో తీసుకోండి.
5. 5 సానుభూతి కలిగించే వారి నుండి మద్దతు కోరండి - డేటింగ్ సైట్‌లో హెర్పెస్ ఉన్న ఒంటరి వ్యక్తులు లేదా ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్ అయినా, మీ చుట్టూ ఉన్నవారి బేషరతు మద్దతు మరియు ప్రేమ ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిలో పెద్ద ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
6. 6 మీరు మీరే ఇచ్చిన జలుబు పుండు లేబుల్‌ని వదిలించుకోండి! మీకు వైరస్ ఉన్నందున మీరు మురికిగా లేదా సిగ్గుపడకూడదు మరియు ఇది మీ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయకూడదు.
7. 7 మీరు మంటను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, అనారోగ్యం యొక్క వ్యవధి మరియు నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించగల ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి, అలాగే జననేంద్రియ అల్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం.

చిట్కాలు

• బొబ్బలు విరిగినప్పుడు, వాటిని తరచుగా శుభ్రం చేయడానికి తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీటిని వాడండి.
• ముఖ్యంగా తీవ్రతరం అయ్యే సమయంలో వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులు ధరించండి, తద్వారా ప్రభావిత ప్రాంతాలు శ్వాస తీసుకుంటాయి.
• లైంగిక సంబంధాలలో పాల్గొనే ముందు మీ వైరస్ గురించి మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి - మీరు అలా చేయకపోతే, అది అనైతికమైనది మరియు నిజాయితీ లేనిది.
• మీరు హెర్పెస్ గురించి విశ్వసించవచ్చని మీ కుటుంబానికి మరియు సన్నిహితులకు చెప్పడం వలన మీ మద్దతు సర్కిల్ విస్తరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మంటల సమయంలో లైంగిక సంపర్కాన్ని నివారించండి, లేకుంటే మీరు మీ భాగస్వామికి ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• తీవ్రతరం చేసే సమయంలో గట్టి లోదుస్తులు ధరించకుండా ప్రయత్నించండి.