విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 విధానం: ఆకారంలో ఉండండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ రూపాన్ని మార్చండి
• 3 యొక్క విధానం 3: సరైన వైఖరిని కలిగి ఉండండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఒక మహిళ మరియు మీరు పురుషుల నుండి కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ కోరుకుంటున్నారా? ఇక శోధించవద్దు. స్త్రీని శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా మారుస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి. ఇది మారుతుంది, ఆకర్షణ యొక్క అనేక ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలా సార్వత్రికమైనవి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ అందంగా కనబడతారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు ఈ లక్షణాలను వారసత్వంగా పొందవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 విధానం: ఆకారంలో ఉండండి

1. కదిలించండి. శారీరక ఆకర్షణ యొక్క బలమైన లక్షణాలలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) అని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి. మీ BMI మీ ఎత్తు మరియు బరువుకు సంబంధించి మీ శరీరంలోని కొవ్వు పరిమాణం.
   • మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన BMI ని నిర్వహించవచ్చు. సరైన వ్యాయామంలో ఏరోబిక్ వ్యాయామం, శక్తి శిక్షణ, క్రీడలు లేదా బహిరంగ కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఏదైనా.
   • రోజుకు కనీసం అరగంట, వారానికి ఐదు రోజులు వ్యాయామం చేయడం మంచి నియమం. మీరు తీవ్రతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, రోజుకు కనీసం అరగంట, వారానికి మూడు రోజులు కష్టపడండి.
2. ఆరోగ్యమైనవి తినండి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ అవసరం. చక్కని సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కీలకమైన భాగం. ఆరోగ్యంగా తినడం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • నీరు పుష్కలంగా తాగడం మీ చర్మానికి చాలా మంచిది.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మానుకోండి.
   • మీ ఆహారంలో కెరోటినాయిడ్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. కెరోటినాయిడ్ అధికంగా ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. కెరోటినాయిడ్లు అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు తీపి బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, బటర్‌నట్ స్క్వాష్ మరియు తీపి ఎర్ర మిరియాలు.
3. మంచి శరీర పరిశుభ్రత పాటించండి. శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి, మీరు ప్రతి రోజు మీ శరీర పరిశుభ్రతను పాటించాలి.
   • మీ పళ్ళు తెల్లగా ఉండటానికి బ్రష్ చేయండి. వైటర్ పళ్ళు ప్రజలను 20% మరింత ఆకర్షణీయంగా చూడగలవని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఒంటరిగా బ్రష్ చేయడం సరిపోకపోతే పళ్ళు తెల్లబడటం ఆ ముత్యాలను తెల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ముఖం కడగాలి. శుభ్రమైన చర్మం ఆకర్షణకు సార్వత్రిక సంకేతం. మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం వల్ల మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ చూపుతున్నారని తెలుస్తుంది. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ లేదా మచ్చలు వంటి మచ్చల అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • మీ జుట్టును శుభ్రంగా మరియు అందంగా ఉంచండి. మెరిసే జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తికి సంకేతం, ఇది దాని ఆకర్షణ వెనుక చోదక శక్తి.
4. నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి. వివిధ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ప్రతి రాత్రి కనీసం ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం, వీటిలో చాలా వరకు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మారుస్తాయి.
   • ఇది సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం మరమ్మతులు చేస్తుంది మరియు స్వయంగా నయం చేస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర కూడా es బకాయం మరియు అనారోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • మీ మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఎక్కువ నిద్రపోవడం తక్కువ ఒత్తిడి మరియు తక్కువ మానసిక స్థితికి దారితీస్తుంది. ఒత్తిడిని ఎవరూ ఇష్టపడరు. సాధారణంగా, సంతోషంగా ఉన్నవారు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు.
   • ఎక్కువ నిద్ర మంచి జ్ఞాపకశక్తికి మరియు స్పష్టమైన ఆలోచనకు దారితీస్తుంది. కనిపిస్తోంది ప్రతిదీ కాదు, మరియు మీరు సంభాషణ చేయాలనుకుంటున్నారు. మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండటానికి మరియు స్పష్టమైన మనస్సు కలిగి ఉండటానికి, మీకు అవసరమైన అన్ని నిద్రలను పొందడం మంచిది.
5. తాన్ పొందండి. గోధుమ రంగు ఉన్నవారు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, చర్మశుద్ధి చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది (మరియు ఇది చర్మశుద్ధి మంచానికి కూడా వర్తిస్తుంది), కాబట్టి దీన్ని జాగ్రత్తగా నిర్వహించండి.
   • ఈ దృగ్విషయానికి ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, చర్మశుద్ధి సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే విటమిన్ డి మీకు ఆరోగ్యకరమైనది.
   • టాన్డ్ బాడీ కండరాలను తేలికపాటి రంగు శరీరం కంటే బాగా చూపిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు కండరాల నీడలను చూడవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 2: మీ రూపాన్ని మార్చండి

1. ఎరుపు రంగు ధరించండి. ఎరుపు రంగును "కామం" మరియు "అభిరుచి" వంటి వాటితో అనుబంధించడానికి బహుశా ఒక కారణం ఉండవచ్చు. ఎరుపు రంగు దుస్తులు ధరించే మహిళలపై పురుషులు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతారని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎరుపు రంగు మొదటి తేదీన ధరించడానికి మంచి రంగు అని చాలా ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
2. మీ ఆకారానికి తగిన బట్టలు ధరించండి. మీ శరీర ఆకృతితో సంబంధం లేకుండా, మీరు మీ బొమ్మను మెచ్చుకునే బట్టలు ధరించాలి. ఇది మీకు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ స్త్రీలింగ వక్రతలను చూపించే అవకాశాన్ని కూడా ఇస్తుంది. బాగా సరిపోయే కానీ చాలా గట్టిగా లేని దుస్తులను ధరించండి. చాలా పెద్ద బట్టలు మానుకోండి.
3. మేకప్ వేసుకోండి. మేకప్ వేసుకునే మహిళలను పురుషులు ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • మేకప్ మీకు ఆకర్షణీయంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది కొన్ని అందం లక్షణాలను నొక్కి చెబుతుంది. అధిక చెంప ఎముకలు, పెద్ద కళ్ళు, మృదువైన చర్మం మరియు చిన్న ముక్కు ఇవన్నీ మేకప్‌తో నొక్కిచెప్పగల లక్షణాలు.
   • ఎరుపు లిప్‌స్టిక్‌ను ధరించండి. మీరు దీన్ని అన్ని వేళలా ధరించకూడదనుకుంటే, మీరు బయటకు వెళ్ళడానికి దుస్తులు ధరించినప్పుడు మాత్రమే ధరించండి.
   • మీ కళ్ళకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ సహజ కంటి రంగు మరియు కంటి ఆకారాన్ని మెప్పించే ఐలైనర్, నీడ మరియు మాస్కరాను ధరించండి.
   • మీ అలంకరణ సాధ్యమైనంత సహజంగా కనిపించేలా చేయండి. చాలా మంది మేకప్ వేసుకున్నవారికి "సహజమైన" రూపాన్ని ఇష్టపడతారు. మీరు ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తున్నట్లు అనిపించకూడదు.
4. వాసన బాగుంది. మీరు పెర్ఫ్యూమ్ లేదా కొలోన్తో ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడేవారి దృష్టిని ఆకర్షించగలిగితే, మీరు మంచి ప్రారంభానికి వెళుతున్నారు. సువాసన ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి శక్తివంతమైన సాధనం.
5. మీ జుట్టును పెంచుకోండి. మీరు పొడవాటి జుట్టుతో బయటపడగలిగితే, దాని కోసం వెళ్ళండి. పొడవాటి జుట్టు సాధారణంగా చిన్న జుట్టు కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఎందుకంటే ఇది స్త్రీలింగంగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలు చిన్న జుట్టుతో చాలా అందంగా కనిపిస్తారు, కాని పొడవాటి జుట్టు ఆకర్షణకు గుర్తుగా ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందింది.
6. తరచూ నవ్వడం. మీరు ఇప్పటికే చాలా నవ్వకపోతే, మరింత నవ్వడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ ఆరోగ్యకరమైన తెల్లటి దంతాలను చూపించండి మరియు మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో.

3 యొక్క విధానం 3: సరైన వైఖరిని కలిగి ఉండండి

1. ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు అలా చూడకపోతే ఇతరులు మిమ్మల్ని సానుకూల దృష్టిలో చూస్తారని మీరు ఎలా ఆశించవచ్చు? ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం ఆత్మవిశ్వాసంతో మొదలవుతుంది. మీ స్వంత చర్మంతో సుఖంగా ఉండటం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు ఎవరో మీకు తెలుసు. జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మీరు ఇతరులను అణగదొక్కడం లేదా ఇతరులతో పోటీ పడటం లేదు. ప్రజలు ఆ లక్షణాన్ని ఆకర్షణీయంగా చూస్తారు.
   • మీరు ఎవరో తెలుసుకోండి. మీరు దాన్ని ఆపివేసిన తర్వాత, దాన్ని పట్టుకోండి మరియు ప్రపంచానికి తెలియజేయడానికి బయపడకండి. మీ ఆత్మగౌరవంపై గట్టి పట్టు కలిగి ఉండటం ఆకర్షణీయంగా ఉన్నప్పుడు సరైన మార్గంలో పయనిస్తుంది.
   • సానుకూల ధృవీకరణలు చేయండి. వారు పని చేస్తారు. మీరు సంతృప్తి చెందిన మీ గురించి విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు వాటిని ఎప్పటికప్పుడు సందర్శించండి.
   • గొప్పగా చెప్పుకోకండి, అహంకారంగా ఉండకండి. కొద్దిమందికి అహంకారం ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.
2. సంతోషంగా ఉండండి. సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారని (మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తులు సంతోషంగా ఉన్నారని) చాలా పరిశోధనలు చూపించాయి.
   • కృతజ్ఞతతో మరియు క్షమించటం నేర్చుకోండి. ఈ రెండు విషయాలు మీ ఆనందాన్ని పెంచుతాయి.
   • మీ జీవితంలో సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టండి. సంబంధాలు ఆనందానికి ముఖ్యమైన వనరులలో ఒకటిగా చూపించబడ్డాయి. సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి.
   • సానుకూలంగా ఆలోచించండి. మీ మనసులో ప్రతికూల ఆలోచనలు వస్తే, వాటిని తొలగించండి. ఇది మీరు కష్టపడుతున్న విషయం అయితే, మీరు అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతులను పరిశీలించవచ్చు.
3. మృదువుగా మసలు. కొన్ని అధ్యయనాలు మంచి లేదా ఆహ్లాదకరమైన సంస్థ అయిన వ్యక్తులు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయని చూపించాయి. వారి వ్యక్తిత్వం వల్ల వారి ఆకర్షణ కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది.
4. నిశ్చయంగా ఉండండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడాలని (లేదా ఆకర్షణీయంగా ఉండాలని) మీరు కోరుకుంటే, వారికి తెలియజేయండి. మనల్ని ఇష్టపడే వ్యక్తులను మనం ఇష్టపడతామని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఒకరిపై ఆసక్తి చూపిస్తే, మరొకరి పట్ల మీ ఆసక్తిని మీరు స్పష్టంగా సూచిస్తే వారు మిమ్మల్ని ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది.
5. మీ హాస్య భావనపై పని చేయండి. హాస్యం యొక్క భావం ఒకటి కంటే ఎక్కువ కారణాల వల్ల మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
   • హాస్యం యొక్క భావం మిమ్మల్ని చుట్టూ ఉండటానికి మరింత ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తిని చేస్తుంది. అది కలిగి ఉండటానికి ఆకర్షణీయమైన గుణం.
   • నవ్వు మన మంచి మానసిక స్థితికి కారణమయ్యే సెరోటోనిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ప్రజలను నవ్వించగలగడం వారికి మంచి మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది మరియు వారు మీకు రుణపడి ఉంటారు.

చిట్కాలు

• సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉండండి. చాలా మంది వారి శారీరక స్వరూపం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు - మీరు ఒంటరిగా లేరు!
• మొదట ఏ పద్ధతులను ఉపయోగించాలో నిర్ణయించండి, ఆపై తదుపరిదానికి వెళ్లండి. ఈ మూడింటినీ ఒకేసారి చేయాలనుకోవడం చాలా ఎక్కువ.
• సామాజిక పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి. శైలితో తిరస్కరణను అంగీకరించడం నేర్చుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అందరికీ జరుగుతుంది.
• మీకు కావలసిన రూపాన్ని మీరు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకునే వరకు మేకప్‌ను వర్తింపజేయండి. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్లోని మేకప్ కౌంటర్లో స్నేహితుడు లేదా మరొకరి నుండి సహాయం పొందండి.
• స్త్రీలు సారవంతమైనప్పుడు ఎక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు. మీ చక్రం యొక్క అత్యంత సారవంతమైన రోజులలో తరచుగా బయటకు వెళ్లండి. ప్రజలు దాన్ని తీస్తారు.

హెచ్చరికలు

• మిమ్మల్ని మీరు లేని వ్యక్తిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రతి ఒక్కరూ తమదైన రీతిలో ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు మరియు మీ వద్ద ఉన్నదానితో మీరు పని చేయాలి.
• మీరు ఎక్కువసేపు తాన్ చేయకుండా చూసుకోండి. చర్మశుద్ధి చేయడానికి ముందు, మీ లక్ష్యాన్ని చర్చించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• అనోరెక్సియా మరియు బులిమియా తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులు. ఆరోగ్యం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, కానీ తినే రుగ్మతలు అనారోగ్యకరమైనవి. మీకు తినే రుగ్మత ఉంటే, వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం తీసుకోండి.