విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ఆక్యుప్రెషర్ అంటే ఏమిటి?
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: చేతులు మరియు వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి పాయింట్లు
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: పాదం మరియు చీలమండ పీడన పాయింట్లు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు సహజంగా జన్మనివ్వాలని కోరుకుంటారు. ఆక్యుప్రెషర్ అనేది శరీరంపై కొన్ని ప్రెజర్ పాయింట్లను ఉపయోగించే ఒక వైద్యం పద్ధతి. ఈ పద్ధతి - అనేక ఇతర విషయాలతో పాటు - ప్రసవాలను ప్రేరేపించడానికి లేదా వేగవంతం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రసవంలో ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రతిపాదకులు ఇది గర్భాశయ విస్ఫారణాన్ని (గర్భాశయ విస్తరణ) ఉత్తేజపరుస్తుందని మరియు సంకోచాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఆక్యుప్రెషర్ అంటే ఏమిటి?

1. ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క నేపథ్యాల గురించి ఆరా తీయండి. ఆక్యుప్రెషర్ అనేది 5000 సంవత్సరాల క్రితం ఆసియాలో అభివృద్ధి చేయబడిన ఒక చికిత్స, ఇది చైనీస్ వైద్యంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది నిర్దిష్ట వేలు నియామకాలను మరియు శరీరంలోని ముఖ్యమైన శక్తి పాయింట్లపై ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తుంది. ఆక్యుప్రెషర్ సాధారణంగా ప్రెజర్ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు వేళ్లను, ముఖ్యంగా బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మోచేతులు, మోకాలు, కాళ్ళు మరియు కాళ్ళు కూడా దీనికి ఉపయోగిస్తారు.
   • ప్రెజర్ పాయింట్లు మెరిడియన్స్ అని పిలువబడే శక్తి మార్గాల వెంట అమర్చబడి ఉంటాయి. ఆసియా వైద్య తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఈ ప్రాంతాలను ఉత్తేజపరచడం ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి మరియు ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది.
   • ప్రసిద్ధ షియాట్సు మసాజ్ టెక్నిక్ ఆక్యుప్రెషర్‌కు సంబంధించిన జపనీస్ బాడీవర్క్ థెరపీ.
2. ఆక్యుప్రెషర్ దేనికోసం ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోండి. మసాజ్ మాదిరిగా, ఆక్యుప్రెషర్ లోతైన సడలింపు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగపడుతుంది. ఆక్యుప్రెషర్ వికారం మరియు వాంతులు, తలనొప్పి, వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి, అలసట, మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి మరియు వ్యసనం తో సహాయపడుతుంది. ఆక్యుప్రెషర్ మరియు ఇతర ఆసియా శరీర చికిత్సలు మన శరీరం ద్వారా కీలక శక్తుల ప్రవాహంలో అసమతుల్యత మరియు అడ్డంకులను సరిచేయగలవని నమ్ముతారు.
   • ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్ ఇప్పుడు చాలా పాశ్చాత్య ఆరోగ్య మరియు మసాజ్ కేంద్రాలలో అందించబడుతుంది. ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క సమర్థత గురించి చాలా మందికి అనుమానం ఉన్నప్పటికీ, ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాల గురించి నమ్మకం ఉన్న చాలా మంది వైద్యులు, అభ్యాసకులు మరియు సంపూర్ణ ఆరోగ్య న్యాయవాదులు కూడా ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, UCLA సెంటర్ ఫర్ ఈస్ట్-వెస్ట్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు ఈ పద్ధతుల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాలను వివరిస్తూ ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రాతిపదికను అధ్యయనం చేస్తున్నారు.
   • ఆక్యుప్రెషరిస్టులు అధికారిక శిక్షణా కార్యక్రమాలను అనుసరిస్తారు. ఈ కార్యక్రమాలలో అనాటమీ అండ్ ఫిజియాలజీ, ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్స్ మరియు మెరిడియన్స్, చైనీస్ మెడిసిన్ థియరీ, టెక్నిక్ అండ్ ప్రోటోకాల్ మరియు క్లినికల్ స్టడీస్ అధ్యయనం ఉన్నాయి. లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుప్రెషరిస్ట్ కావడానికి సాధారణంగా 500 గంటల శిక్షణ అవసరం. మసాజ్ థెరపీ కోసం ఎవరైనా ఇప్పటికే లైసెన్స్ కలిగి ఉంటే, అది కొంచెం తక్కువగా పడుతుంది.
3. సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని ప్రెజర్ పాయింట్లను గుర్తించండి. మన శరీరంపై వందలాది ప్రెజర్ పాయింట్లు ఉన్నాయి. సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని ప్రెజర్ పాయింట్లు:
   • మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉన్న హోకు / హెగు / కోలన్ 4.
   • మీ బొటనవేలు మరియు మీ రెండవ బొటనవేలు మధ్య మృదువైన మాంసాన్ని 3 ఇవ్వండి.
   • దూడ దిగువన ఉన్న సానిన్జియావో / మిల్ట్ 6.
   • అనేక పీడన బిందువులు బహుళ పేర్లతో గుర్తించబడతాయి, కొన్నిసార్లు సంక్షిప్తీకరణ మరియు LI4 లేదా SP6 వంటి సంఖ్య.
4. గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఆక్యుప్రెషర్‌ను ఉపయోగించటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆక్యుప్రెషర్ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉదయం అనారోగ్యంతో సహాయపడుతుంది, వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, సంకోచాల సమయంలో నొప్పి నివారణకు సహాయపడుతుంది మరియు సహజంగా సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఆక్యుప్రెషర్ ఉపయోగించడం సురక్షితం అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండటం ఇంకా మంచిది. ఆక్యుప్రెషర్ ప్రాక్టీస్ చేసే మంత్రసాని లేదా గర్భధారణ సలహాదారుని లేదా లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుపంక్చర్ లేదా ఆక్యుప్రెషరిస్ట్‌ను సిఫారసు చేయగల మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మీ ఉత్తమ పందెం.
   • 40 వారాల కన్నా తక్కువ గర్భవతి అయిన మహిళల్లో శ్రమను ప్రేరేపించే ఏదైనా ప్రెజర్ పాయింట్లను నివారించాలి. కాబట్టి ఆ పాయింట్లపై ఒత్తిడి చాలా త్వరగా వర్తించే ప్రమాదం ఉంది, ఇది సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: చేతులు మరియు వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి పాయింట్లు

1. హోకు / హెగు / కోలన్ 4 ఉపయోగించండి. ఈ పీడన స్థానం శ్రమను ప్రేరేపించడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య చేతిలో ఉంది.
   • మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య చర్మాన్ని చిటికెడు. మొదటి మరియు రెండవ మెటాకార్పల్స్ మధ్య మీ చేతి మధ్యలో ఉన్న ప్రదేశంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ దశకు స్థిరమైన, దృ pressure మైన ఒత్తిడిని వర్తించండి. అప్పుడు వృత్తాకార కదలికలో మీ వేళ్ళతో ఆ ప్రాంతాన్ని రుద్దండి. మీ చేతి అలసిపోతే, దాన్ని కదిలించి, ప్రారంభించండి.
   • సంకోచాలు వస్తే, ప్రెజర్ పాయింట్ చుట్టూ రుద్దడం ఆపండి. సంకోచం ముగిసినప్పుడు తిరిగి ప్రారంభించండి.
   • శిశువు కటి కుహరంలోకి దిగడానికి ఈ ప్రెజర్ పాయింట్ గర్భాశయం యొక్క సంకోచంలో సహాయపడుతుంది. సంకోచాల సమయంలో మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
2. జియాన్ జింగ్ / పిత్తాశయం 21 ప్రయత్నించండి. పిత్తాశయం 21 మెడ మరియు భుజం మధ్య ఉంది. GB21 ను గుర్తించే ముందు మీ తలను ముందుకు వదలండి. ఎవరైనా వెన్నెముక పైభాగంలో గుండ్రని పొడుచుకు వచ్చినట్లు కనుగొని, ఆపై మీ భుజం యొక్క వక్రతను కనుగొనండి. ఈ రెండు పాయింట్ల మధ్య జిబి 21 సగం ఉంది.
   • ఈ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ బొటనవేలు లేదా చూపుడు వేలితో ఈ సమయంలో స్థిరమైన క్రిందికి ఒత్తిడిని వర్తించండి. మీరు మరోవైపు బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య చర్మాన్ని చిటికెడు చేయవచ్చు, వెళ్ళనివ్వండి, ఆపై మీ చూపుడు వేలిని ఉపయోగించి ఈ ప్రాంతాన్ని 4-5 సెకన్ల పాటు క్రిందికి కదలికలో మసాజ్ చేయండి.
   • ఈ ప్రెజర్ పాయింట్ గట్టి మెడ, తలనొప్పి, భుజం నొప్పి మరియు ఇతర నొప్పి ఫిర్యాదులకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
3. సిలియావో / మూత్రాశయం 32 కు రుద్దండి లేదా ఒత్తిడి చేయండి. ఈ పీడన స్థానం దిగువ వెనుక భాగంలో, దిగువ వెనుక భాగంలో రెండు డింపుల్స్ మరియు దిగువ వెన్నుపూసల మధ్య ఉంటుంది. ఇది సంకోచాలను ప్రేరేపించడానికి, సంకోచాల సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు శిశువు దిగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఈ విషయాన్ని గుర్తించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీ నేలపై లేదా మంచం మీద మోకరిల్లండి. మీరు రెండు చిన్న అస్థి బోలు (వెన్నెముకకు ఇరువైపులా) అనిపించే వరకు మీ వేళ్లను వెన్నెముక క్రిందకు నడపండి. ఈ కావిటీస్ దిగువ వెనుక భాగంలో మరియు వెన్నెముక మధ్య ఉన్న పల్లముల మధ్య ఉన్నాయి.
   • స్థిరమైన ఒత్తిడి కోసం మీ మెటికలు లేదా బ్రొటనవేళ్లతో BL32 ప్రెజర్ పాయింట్లను నొక్కండి లేదా వృత్తాకార కదలికలో రుద్దండి.
   • మీరు బోలు కనుగొనలేకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీ చూపుడు వేలు యొక్క పొడవును కొలవండి. BL32 అనేది పిరుదు క్రీజ్ పైభాగానికి పైన ఉన్న చూపుడు వేలు యొక్క పొడవు, వెన్నెముక వైపుల నుండి ఒక అంగుళం.

3 యొక్క 3 వ భాగం: పాదం మరియు చీలమండ పీడన పాయింట్లు

1. Sanyinjiao / Milt 6 ఉపయోగించండి. ఈ ప్రెజర్ పాయింట్ చీలమండ ఎముక పైన, దిగువ కాలు మీద ఉంది. గర్భాశయాన్ని విడదీయడానికి మరియు బలహీనమైన సంకోచాలను బలోపేతం చేయడానికి SP6 సహాయపడుతుంది. ఈ పాయింట్‌ను జాగ్రత్తగా వాడాలి.
   • చీలమండ ఎముకను గుర్తించండి. షిన్ మీద ఒకదానిపై ఒకటి మూడు వేళ్లు ఉంచండి. మీ వేళ్లను షిన్ నుండి కాలు వెనుక వైపుకు నడపండి. షిన్ వెనుక ఒక సున్నితమైన ప్రదేశం ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ ప్రాంతం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.
   • సర్కిల్‌లలో మసాజ్ చేయండి లేదా 10 నిమిషాలు ఒత్తిడి చేయండి లేదా సంకోచం వచ్చే వరకు. సంకోచం ముగిసిన తర్వాత ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.
2. కున్లున్ / బ్లాస్ 60 ప్రయత్నించండి. శిశువు ఇంకా సరిగ్గా దిగకపోతే ఈ ప్రెజర్ పాయింట్ ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది చీలమండపై ఉంది.
   • చీలమండ ఎముక మరియు అకిలెస్ స్నాయువు మధ్య స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీ బొటనవేలును చర్మంలోకి నెట్టి, ఒత్తిడిని వర్తించండి లేదా వృత్తంలో రుద్దండి.
   • ఈ సైట్ తరచుగా శ్రమ యొక్క మొదటి దశలో ఉపయోగించబడుతుంది, శిశువు ఇంకా దిగలేదు.
   • BL60 రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
3. జిహిన్ / మూత్రాశయం 67 ను ఉత్తేజపరచండి. ఈ పాయింట్ చిన్న బొటనవేలుపై ఉంది. ఇది శ్రమను ప్రేరేపించడానికి మరియు శిశువును బ్రీచ్ ప్రెజెంటేషన్‌లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
   • మీ చేతుల్లో గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఒక అడుగు తీసుకోండి. గోళ్ళ క్రింద, చిన్న బొటనవేలు పైభాగానికి ఒత్తిడి చేయడానికి మీ వేలుగోడిని ఉపయోగించండి. రెండు పాదాలకు ఇలా చేయండి.
4. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని లేదా మంత్రసానిని సంప్రదించండి. మీరు మీ స్వంత భద్రత గురించి లేదా మీ శిశువు యొక్క భద్రత గురించి, లేదా మీరు ఇంకా ఎందుకు జన్మనివ్వలేదు, లేదా సాధారణంగా ఆక్యుప్రెషర్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ మంత్రసాని లేదా గర్భధారణ సలహాదారుతో మాట్లాడండి. వారు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు మరియు మీ సమస్యలను తొలగించగలరు.
   • మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఆక్యుప్రెషర్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుప్రెషరిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు ఇది మీ కోసమేనా అని తెలుసుకోవడానికి సమాచారం పొందండి.

చిట్కాలు

• మీరు మీపై LI4 మరియు SP6 ప్రెజర్ పాయింట్లపై ఒత్తిడి చేయవచ్చు లేదా మీరు ఒక స్నేహితుడు లేదా గర్భధారణ సలహాదారు ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించుకోవచ్చు.
• కొన్నిసార్లు ఒకేసారి లేదా ఒకదాని తరువాత ఒకటిగా బహుళ ప్రెజర్ పాయింట్లతో పనిచేయడం మంచిది. ఉదాహరణకు, వ్యక్తి యొక్క ఎడమ చేతిలో LI4 ప్రెజర్ పాయింట్‌ను ఉపయోగించండి మరియు వ్యతిరేక కాలుపై SP6 కు ఒత్తిడి చేయండి. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, ఒక క్షణం పాజ్ చేసి, ఆపై మరొక చేతి మరియు కాలుకు మారండి. మీరు LI4 మరియు SP6 తో భ్రమణానికి BL32 ను కూడా జోడించవచ్చు.
• మీరు కొన్ని సెకన్ల నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఈ పాయింట్లకు ఒత్తిడి చేయవచ్చు.
• ప్రతి స్త్రీ కొద్దిగా భిన్నంగా స్పందిస్తుంది మరియు ఈ ప్రెజర్ పాయింట్ల కోసం వేర్వేరు కంఫర్ట్ థ్రెషోల్డ్లను కలిగి ఉంటుంది. దేనినీ బలవంతం చేయవద్దు మరియు అసౌకర్యంగా లేనంత కాలం మాత్రమే ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.
• సంకోచాలు అవి క్రమం తప్పకుండా వస్తున్నాయో లేదో నిర్ణయించే సమయం. ప్రతి సంకోచం ఎప్పుడు మొదలై ముగుస్తుందో చూడటానికి స్టాప్‌వాచ్ ఉపయోగించండి. సంకోచం యొక్క వ్యవధి సంకోచం యొక్క ప్రారంభం మరియు ముగింపు మధ్య సమయం, ఫ్రీక్వెన్సీ అంటే మొదటి సంకోచం ప్రారంభం మరియు కొత్త సంకోచం ప్రారంభం మధ్య సమయం.

హెచ్చరికలు

• ఈ ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు లేదా ఒత్తిడి చేసేటప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే ఆపండి.