విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీరే అంగీకరించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీరు ఎవరో ప్రేమించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: సామాజిక బంధాలను బలోపేతం చేయండి

మీతో సంతోషంగా ఉండటం లేదా సానుకూల వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉండటం అంటే మీ వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన మరియు సామాజిక స్వయం గురించి మంచి అనుభూతి. చాలా మంది కొన్నిసార్లు వారి వ్యక్తిత్వం గురించి ప్రతికూలంగా భావిస్తారు. ఈ ప్రతికూలత వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన లేదా సామాజిక సంతృప్తి లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. సానుకూల వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించడానికి, మీరు మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించాలి, మీరు ఎవరో ప్రేమించండి, మీ లక్ష్యాలను (వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన మరియు సామాజిక) కొనసాగించండి మరియు మీ సామాజిక సంబంధాలను మెరుగుపరచాలి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీరే అంగీకరించండి

1. వైవిధ్యంతో సంతోషంగా ఉండండి. మీరు సానుకూల వ్యక్తిత్వాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం చాలా అవసరం. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు రెండు ముఖాలు లేదా శరీరాలు ఒకేలా లేవు. మానవులలో ప్రమాణం లేకపోతే, ఎలాంటి న్యూనత ఎలా ఉంటుంది? మీరు ప్రపంచంలోని వైవిధ్యాన్ని అభినందిస్తే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా అభినందించడం మరియు అంగీకరించడం ప్రారంభిస్తారు.
   • ప్రపంచంలో మీరు విలువైన అన్ని రకాల వైవిధ్యాలను జాబితా చేయండి. ఉదాహరణకు వివిధ మతాలు, సంస్కృతులు, వాతావరణాలు, చర్మం రంగులు, ప్రతిభ, వ్యక్తిత్వం. ఈ వేరియబుల్స్ మీతో సహా వ్యక్తులను ప్రత్యేకమైనవి మరియు ఆసక్తికరంగా చేస్తాయి.
2. మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను స్వీకరించండి. "సాధారణ" మానవుడు లేడు, మరియు మానవులకు "సాధారణ" చట్రం లేదు.
   • తేడాలను సానుకూలంగా అంగీకరించండి. ఉదాహరణకు: "అవును, నాకు పెద్ద అడుగులు ఉన్నాయి, కానీ అది నాకు ప్రత్యేకతను ఇస్తుంది".
   • మీ వ్యక్తిగత లోపాలు లేదా తప్పులను తెలుసుకోవడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి అవకాశాలుగా చూడండి.
   • మీరు మార్చలేని తేడాలను (మీ చర్మం రంగు, ఎత్తు మొదలైనవి) లోపాలుగా చూడకండి, కానీ మీరు ఎవరో మీకు తెలిసే ప్రత్యేక లక్షణాలు. మీ "న్యూనత" లేదా లేకపోవడం కూడా ఒక ప్రత్యేకమైన లేదా వ్యక్తిగత నాణ్యతగా చూడవచ్చు. ఈ తేడాలు లేనట్లయితే, మనమందరం ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు లేని ఒకేలా క్లోన్ అవుతాము.
3. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఎవ్వరూ పరిపూర్నంగా లేరు. పొరుగువారి వద్ద గడ్డి ఎప్పుడూ పచ్చగా ఉంటుందని వారు కొన్నిసార్లు చెబుతారు. మీ కంటే ఎక్కువ డబ్బు ఉన్నవారు లేదా మీకన్నా మంచిగా కనిపించే వారు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు అనే ఆలోచనపై మీరు దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, మీరు సంతృప్తి చెందడం కష్టం.
   • ఇతర వ్యక్తులు పరిపూర్ణంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాని వారందరికీ వారి స్వంత లోపాలు ఉన్నాయి.
   • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు, ఆపి, మీ మనసు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆసక్తికరమైన లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. ఆ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం సరైందేనని మీరే చెప్పండి.
   • మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చడానికి చాలా మంది లేరని అర్థం చేసుకోండి. చివరిసారి మీరు గణిత పరీక్షను ఎంత ఘోరంగా చేశారో చాలా మందికి తెలియదు, లేదా మీరు గత వేసవి నుండి కొంచెం బరువు పెంచి ఉంటే.
4. మీరే క్షమించండి. తమను తాము అంగీకరించగల వ్యక్తులు గత తప్పులను కూడా క్షమించగలరు మరియు ఈ రాష్ట్రాలు వారు ఎవరో నిర్వచించనివ్వవద్దు. మీ చరిత్ర లేదా తప్పులు మీరు ఎవరో నిర్వచించలేదు. ఇది మీరు ఈ రోజు ఎంచుకున్న దాని గురించి మరియు ప్రస్తుతానికి మీరు ఎవరు.
   • మీ తప్పులను తెలివిగా అంగీకరించి విచారం వ్యక్తం చేయండి. మీరు పట్టించుకునే అన్ని తప్పుల గురించి ఆలోచించండి మరియు వాటి కోసం మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి. "నేను ఈ తప్పు చేశాను, అలా చేసినందుకు నన్ను నేను క్షమించు. ఇది నన్ను చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదు. నేను మళ్ళీ ఈ తప్పు చేయకూడదని ఎంచుకుంటాను" అని చెప్పండి లేదా ఆలోచించండి.
   • మీరు గతంలో చేసిన లేదా సాధించిన సానుకూల విషయాలను గుర్తించండి. గ్రాడ్యుయేషన్, పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత, సంబంధాన్ని కొనసాగించడం, లక్ష్యాన్ని సాధించడం లేదా మరొకరికి సహాయం చేయడం ఉదాహరణలు. ఖచ్చితంగా ఈ సానుకూల సంఘటనలు మీ తప్పులను మించిపోతాయి మరియు అవి మీ చరిత్ర యొక్క మంచి వైపు దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

3 యొక్క విధానం 2: మీరు ఎవరో ప్రేమించండి

1. మీ గుర్తింపును నిర్ణయించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించటానికి మీరు ఎవరో మొదట తెలుసుకోవాలి. తమను తాము ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తులు తమ గురించి మరింత సానుకూల భావాలను కలిగి ఉంటారు మరియు వారి స్వంత ప్రవర్తనతో మరింత సంతృప్తి చెందుతారు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అంటే, మీరు ఎవరో మీకు నిజంగా తెలుసు, లేదా మీరు వ్యక్తిగత గుర్తింపును సృష్టించారు. మీ గుర్తింపు ఆకారం యొక్క ఈ ముక్కలు మీరు ఎవరు.
   • మీ గుర్తింపు యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన భాగాలను జాబితా చేయండి. గుర్తింపులకు కొన్ని ఉదాహరణలు: తల్లి, బిడ్డ, అథ్లెట్, మనవడు, ఉద్వేగభరితమైన వ్యక్తి, నర్తకి లేదా రచయిత. మీరు ప్రేమించడం మరియు అభినందించడం నేర్చుకోగల ముఖ్యమైన గుర్తింపులు ఇవి.
2. మీ గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించండి. మీ గురించి మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో మీ భావాలను మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ గుర్తింపును సానుకూలంగా నిర్ధారించడం వలన మీ గురించి మీ గురించి సంతోషంగా అనిపిస్తుంది.
   • మీ బలాలు గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి (ప్రతిఒక్కరూ వాటిని కలిగి ఉంటారు) మరియు మీరు మీరే సంతోషంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు!
   • ప్రకాశవంతమైన వైపు విషయాలు చూడటానికి ప్రయత్నించండి!
   • మీ అనుకూలతను చిత్రించండి. మీ ination హను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు నమ్మకంగా మారవచ్చు. అతను / ఆమె ఎవరో పూర్తిగా సంతోషంగా ఉన్న ఆత్మవిశ్వాసంతో మిమ్మల్ని మీరు చిత్రీకరించండి. అది ఎలా అనిపిస్తుంది? ఏం జరుగుతుంది? ఇది ఇంత దూరం ఎలా వచ్చింది?
3. మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడండి. సానుకూల ధృవీకరణలు లేదా మీ గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు భయాలు వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గిస్తుంది.
   • మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, "ఆ పరీక్ష కోసం నేను కోరుకున్న గ్రేడ్ నాకు లభించకపోయినా ఫర్వాలేదు. అది నన్ను చెడ్డ విద్యార్థిని చేయదు. నాకు తెలుసు నాకు తెలుసు" నేను మంచి విద్యార్థిని. నేను విద్యార్థిని, నేను తదుపరిసారి ఎలా బాగా చేయగలను అని తెలుసుకోవాలి, అంతా బాగానే ఉంటుంది ". ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ రకమైన చిన్న తప్పులు మీ గుర్తింపులో భాగం కాకూడదు. మీకు ఏదైనా కొంచెం ఎక్కువ ఇబ్బంది ఉంటే మీరు చెడ్డవారని అనుకోకండి.
4. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి. ఆత్మగౌరవం అంటే మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడం మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించడం.
   • శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. పేలవమైన ఆరోగ్యం శ్రేయస్సు లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది.
   • మీ పరిమితులను సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీసే విషయాల గురించి ఎగతాళి చేయవద్దు. మీరు మీ బరువుతో కష్టపడుతుంటే, మీ స్నేహితులకు దీని గురించి ఎగతాళి చేయవద్దు ఎందుకంటే వారు కూడా దీన్ని చేయగలరని వారు భావిస్తారు.
5. మీ పాత్రపై పని చేయండి. జ్ఞానం, ధైర్యం, మానవత్వం, న్యాయం, నిగ్రహం మరియు అధిగమించడం వంటి మంచి లక్షణాలు మీకు సానుకూల గుర్తింపును ఏర్పరచడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీరు ఇతరులకు మరింత సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటే, మీరు డబ్బును విరాళంగా ఇవ్వవచ్చు లేదా మీకు నచ్చిన స్వచ్ఛంద సంస్థతో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు. ఇది మీరు సమాజం కోసం లేదా మొత్తం ప్రపంచం కోసం తిరిగి ఏదో చేస్తున్నారనే భావనను ఇస్తుంది.
6. సానుకూల మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను సృష్టించండి. మీరు మార్చగల విషయాలను మార్చడంపై దృష్టి పెట్టండి. లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం మరియు వాటి వైపు పనిచేయడం మీరు ఎవరో మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ ఆదర్శ స్వభావం వైపు అభివృద్ధి చెందుతారు.
   • పని కనుగొనండి. పనికి దూరంగా ఉండటం శ్రేయస్సు లేకపోవటంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
   • మీరు మార్చలేని విషయాలను వీడండి. మీరు పని చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి (ఉద్యోగం కోసం వెతుకుట, బరువు తగ్గడం మొదలైనవి), కానీ మీరు మార్చలేని విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఎత్తు, పూర్వీకులు మరియు కుటుంబం వంటి విషయాలు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో మార్చడం చాలా కష్టం. ఈ విషయాలను ఉన్నట్లుగానే అంగీకరించండి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకోండి.
7. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతించే పనులు చేయండి. ఇది మీ అంతర్గత ప్రేరణ మరియు మొత్తం ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. మీరు అంతర్గతంగా ప్రేరేపించబడటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు మీరే ప్రేరేపించగలరని మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి బాహ్య బహుమతులపై (ఇతరుల ప్రశంసలు లేదా ఆర్థిక లాభం) తక్కువ ఆధారపడతారని దీని అర్థం.
   • ఈ రకమైన వ్యక్తీకరణ కార్యకలాపాలు మీకు సజీవంగా, సంపూర్ణంగా మరియు ప్రమేయం కలిగించే విషయాలు, మీకు అనుకూలంగా మరియు మీరు చేస్తున్నట్లు భావించే విషయాలు మరియు మీరు పూర్తిగా మీరే ఉండటానికి అనుమతించే విషయాలు.
   • మీ జీవితానికి అర్థం వివరించండి. మీరు దేని కోసం గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్నారు? మీరు మంచి తల్లిదండ్రులు, స్నేహితుడు లేదా సహాయక వ్యక్తి కాబట్టి?
   • పట్టుకోండి. ఎప్పుడూ వదులుకోవద్దు. మీరు తప్పులు చేస్తారని భయపడుతున్నందున అవకాశాలను కోల్పోకండి.

3 యొక్క విధానం 3: సామాజిక బంధాలను బలోపేతం చేయండి

1. సామాజికంగా ఉండండి. సామాజిక సంబంధం లేకపోవడం శ్రేయస్సు లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది. మీ మీద ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవద్దు; ఇతరులపై ఆసక్తి చూపండి.
   • మీ వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక గుర్తింపును సమతుల్యం చేయండి. మీరు నిజాయితీగా మరియు చిత్తశుద్ధితో దీన్ని చేయవచ్చు. మీరే ఉండండి మరియు మీరు ఏమిటో నటించవద్దు.
   • మీ విజయాలు ఇతరులతో జరుపుకోండి. ఇది ఆనందాన్ని పంచుకునే భావాన్ని కలిగిస్తుంది. కొత్త ఉద్యోగం, ప్రమోషన్, గ్రేడ్, కొత్త ఇల్లు, నిశ్చితార్థం లేదా వివాహం మొదలైన విజయాలు జరుపుకోండి.
2. సానుకూల మరియు సహాయక వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు ఎవరో సంతోషంగా ఉండటానికి మద్దతు పొందడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మన చుట్టూ ఎదగడానికి మరియు మనల్ని విశ్వసించే వ్యక్తులు మనకు అవసరం.
   • మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే లేదా మిమ్మల్ని చెడుగా చూసే మీ చుట్టూ చాలా మంది ప్రతికూల వ్యక్తులు ఉంటే, ఈ సంబంధాలు విలువైనవి కావా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
3. స్నేహితుడి నుండి సహాయం పొందండి. మంచి స్నేహితులు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడతారు. మంచి స్నేహితులు మీకు నిజం చెబుతారు మరియు వారు మీ గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడతారు.
   • మీరు సంతోషంగా లేని అంశాల గురించి మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి.
   • దీని గురించి స్నేహితులతో మాట్లాడటం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, వారు తమ గురించి ఎప్పుడైనా హీనంగా లేదా అసంతృప్తిగా ఉన్నారా అని వారిని అడగండి మరియు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
4. ఇతరులను ప్రేరేపించండి మరియు సహాయం చేయండి. ఇతరులకు స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉండండి; మీ సానుకూల గుర్తింపును బలోపేతం చేయడానికి ఇది మంచి నాణ్యత. మీరు ఇతరులకు అనుకూలత మరియు ఆనందాన్ని ప్రసరిస్తే, మీరు ఈ అనుకూలతను మీరే పొందుతారు.
   • మీరు పొగడ్తల కోసం చేపలు పట్టడం కనుగొంటే, దాన్ని తిరగండి! ఈ రోజు ఒకరి జుట్టు ఎంత బాగుంది, లేదా అతను / ఆమె ధరించే మంచి టీ షర్టు చూసినప్పుడు, అలా చెప్పండి! ఇది అతనికి / ఆమెకు మంచి అనుభూతిని ఇవ్వడమే కాక, మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది.
5. చికిత్సకుడిని చూడండి. మీరు ఎవరో మీకు అసంతృప్తిగా ఉంటే మరియు దాన్ని మెరుగుపరచలేకపోతే, మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడు తరచుగా నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో మీకు సహాయపడతారు; వారు అనేక రకాల మానసిక జోక్యాలను కలిగి ఉంటారు, మీరు ఎక్కువ స్వీయ-ప్రేమ మరియు ఆనందం కోసం పనిచేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
   • చికిత్స తిరిగి చెల్లించబడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య బీమాను సంప్రదించండి.
   • చికిత్సను తిరిగి చెల్లించకపోతే, ఇతర ఎంపికలు అందుబాటులో ఉండవచ్చు. అతను / ఆమె మిమ్మల్ని తగిన సంరక్షణ ప్రదాతకి సూచించగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.