విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: రక్తం గడ్డకట్టే లక్షణాలను గుర్తించండి
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోండి
• 5 యొక్క 3 విధానం: రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిర్ధారించండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: రక్తం గడ్డకట్టడానికి వైద్య చికిత్స
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలికి సర్దుబాట్లు చేయండి
• హెచ్చరికలు

రక్తనాళాల లైనింగ్ దెబ్బతిన్నట్లయితే, రక్తం గడ్డకడుతుంది - రక్తనాళాల గోడకు ముద్ర వేయడానికి ప్లేట్‌లెట్స్ కలిసి గుచ్చుతాయి మరియు గడ్డకట్టే కారకాలను సక్రియం చేయడానికి శరీరం పదార్థాలను విడుదల చేస్తుంది. సాధారణంగా ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందన, ఇది శరీరం మరియు ప్రసరణ తమను తాము రిపేర్ చేసేటప్పుడు అధిక రక్తస్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు గాయం నయం అయిన తర్వాత ప్లగ్ స్వయంగా కరిగిపోతుంది. అయితే, అప్పుడప్పుడు, రక్తం గడ్డకట్టడం కరగదు, లేదా అవసరం లేనప్పుడు రక్తం గడ్డకడుతుంది. ఆ సందర్భాలలో, రక్తం గడ్డకట్టడం రక్త ప్రవాహాన్ని పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా నిరోధించగలదు, ఇది ప్రాణాంతక పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: రక్తం గడ్డకట్టే లక్షణాలను గుర్తించండి

1. ఉదర ప్రాంతంలో రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల తీవ్రమైన నొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని తెలుసుకోండి. రక్తం గడ్డకట్టే లక్షణాలు శరీరంలో గడ్డ ఎక్కడ ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పేగులకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమని ప్రభావితమైతే, లక్షణాలలో ఒకటి సాధారణంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది, కడుపునొప్పిని బాధపెడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలతో బాధపడవచ్చు:
   • పైకి విసురుతున్న. పొత్తికడుపులో రక్తం గడ్డకట్టడం కడుపు గోడను చికాకుపెడుతుంది, దానికి శరీరం వాంతితో స్పందిస్తుంది.
   • అతిసారం. పేగులకు తగినంత రక్తం రాకపోవడం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తరచుగా విరేచనాలకు దారితీస్తుంది.
   • మలం లో రక్తం. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్ చిరాకుగా మారితే, అది రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ మలం లో రక్తం పొందడానికి కారణమవుతుంది.
2. అవయవాలలో రక్తం గడ్డకట్టడం నొప్పి, వాపు మరియు ఇతర స్పష్టమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుందని అర్థం చేసుకోండి. చేతులు లేదా కాళ్ళలో ఏర్పడే రక్తం గడ్డకట్టడం గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇది సిర యొక్క వాపును కూడా కలిగిస్తుంది. రక్త ప్రవాహం తగ్గడం వల్ల ఆక్సిజన్ లోపం వల్ల మీకు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలతో బాధపడవచ్చు:
   • వాపు. సిర నిరోధించబడితే, ద్రవం పెరుగుతుంది మరియు ప్లగ్ ఉన్న ప్రాంతం ఉబ్బుతుంది.
   • సున్నితత్వం. పదునైన నొప్పితో పాటు (లేదా బదులుగా), మీరు ప్లగ్ స్థానంలో ఒక ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని కూడా పొందవచ్చు. సిర యొక్క వాపు దీనికి కారణం.
   • రంగు పాలిపోవటం. రక్తం గడ్డకట్టడం రక్త సరఫరాను అడ్డుకుంటుంది, కాబట్టి మీ చేయి లేదా కాలు మీద చర్మం లేతగా మారవచ్చు.
   • ఒక వెచ్చని అనుభూతి. మంట మీ శరీరం ఎక్కువ రక్తాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతానికి నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. రక్తం వెచ్చగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం లోపలి నుండి వస్తుంది, ఇది మీ చేయి లేదా కాలులో వెచ్చని అనుభూతిని ఇస్తుంది.
3. మెదడులో రక్తం గడ్డకట్టడం అన్ని రకాల భయపెట్టే లక్షణాలకు దారితీస్తుందని తెలుసుకోండి. మెదడు దాదాపు అన్ని శారీరక విధులను నియంత్రిస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటే, అది మీ దృష్టి, ప్రసంగం మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని ఇతర పనులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు వీటితో బాధపడవచ్చు:
   • దృశ్య అవాంతరాలు
   • బలహీనత
   • పక్షవాతం
   • కన్వల్షన్స్
   • మాట్లాడటం కష్టం
   • ఒక స్ట్రోక్
4. ఛాతీ నొప్పి, breath పిరి, చెమటలు గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టే సంకేతాలు అని తెలుసుకోండి. మీ గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఉంటే, అది సక్రమంగా లేని గుండె లయకు కారణమవుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇది ఛాతీ నొప్పికి దారితీస్తుంది (ఇది ఎడమ చేతికి ప్రసరిస్తుంది), breath పిరి మరియు చెమట.
   • గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు వస్తాయి.
5. C పిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఛాతీ నొప్పి మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడం వలె, lung పిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం తీవ్రమైన, పదునైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది విషయాలను అనుభవించవచ్చు:
   • వేగవంతమైన హృదయ స్పందన. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం ద్వారా భర్తీ చేస్తుంది, తద్వారా శరీరానికి తగినంత రక్తం లభిస్తుంది. ఫలితంగా, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.
   • రక్తం దగ్గు. రక్తం గడ్డకట్టడం the పిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది, తద్వారా అవి రక్తస్రావం అవుతాయి. మీరు రక్తాన్ని దగ్గు చేయవచ్చు.
   • శ్వాస ఆడకపోవుట. రక్తం గడ్డకట్టడం the పిరితిత్తులలో గాలి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోండి

1. ఎక్కువసేపు కూర్చునే ప్రమాదాన్ని పరిగణించండి. రక్తం గడ్డకట్టడం కొన్నిసార్లు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏర్పడుతుంది, కానీ కొన్ని పరిస్థితులు మరియు పరిస్థితులు వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తగ్గిన చైతన్యం దీనికి ఉదాహరణ. మీరు మంచం మీద ఎక్కువసేపు పడుకోవలసి వస్తే, లేదా మీ చేతులు లేదా కాళ్ళతో ఎక్కువసేపు దాటితే, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో.
   • సుదీర్ఘ విమానాలు లేదా కారు ప్రయాణాలు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
2. గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో పెరిగిన ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి. గర్భిణీ స్త్రీల గర్భాశయం పెరుగుతున్నందున, రక్తం గుండెకు తిరిగి ప్రవహించే అవకాశం తక్కువ. ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా కాళ్ళు మరియు కటిలో. ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన మహిళలకు కూడా ప్రమాదం ఎక్కువ.
3. డీహైడ్రేషన్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుందని తెలుసుకోండి. ప్రసరణ సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మీ శరీరంలో తగినంత నీరు అవసరం. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ రక్తం మరింత నెమ్మదిగా ప్రవహిస్తుంది, దీనివల్ల శరీరం రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం ఉంది.
4. జనన నియంత్రణ మరియు హార్మోన్ చికిత్స యొక్క నష్టాలను తెలుసుకోండి. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ గడ్డకట్టే కారకాలను పెంచుతాయి, మీకు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ (పిల్ వంటివి) మరియు హార్మోన్ థెరపీ రెండూ ఈ హార్మోన్లను కలిగి ఉంటాయి.
5. IV యొక్క సుదీర్ఘ ఉపయోగం రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుందని అర్థం చేసుకోండి. IV ఒక విదేశీ వస్తువు. సిరలో IV ని చొప్పించడం వల్ల ప్రసరణను మార్చవచ్చు మరియు గడ్డకట్టవచ్చు.
6. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని పరిస్థితులు మూత్రాశయ గోడను చికాకుపెడతాయి, రక్తస్రావం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో ఇవి ఉన్నాయి:
   • క్యాన్సర్
   • కాలేయ రుగ్మతలు
   • కిడ్నీ వ్యాధులు
7. శస్త్రచికిత్సలు మరియు గాయాల పాత్రను పరిగణించండి. శరీరం గాయపడితే, ప్రమాదవశాత్తు లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా, అది అధిక రక్తస్రావం (మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి) దారితీస్తుంది. అదనంగా, చాలా మంది ప్రజలు ఆపరేషన్ లేదా ప్రమాదం తర్వాత ఎక్కువ కాలం ఉండవలసి ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
8. Es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలుసుకోండి. అధిక బరువు ఉన్నవారికి తరచుగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. దీనివల్ల సిరలు ఇరుకైనవి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది.
9. ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తెలుసుకోండి. ధూమపానం రక్త నాళాలలో ఫలకాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది దానిని నిర్బంధిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది.
10. మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి తెలుసుకోండి. మీ కుటుంబంలో లేదా మీలో ఎవరికైనా రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మత ఉంటే, మీకు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంది. గడ్డకట్టే అసాధారణతలు రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి, రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతాయి.

5 యొక్క 3 విధానం: రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిర్ధారించండి

1. వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. మీకు రక్తం గడ్డకట్టే లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే, వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రాణాంతకం.
2. మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీ వైద్యులు మీ లక్షణాలు, మీ జీవనశైలి, మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు మీ కుటుంబం గురించి అడగాలి. ఈ ప్రశ్నలకు వీలైనంత వివరంగా సమాధానం ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు త్వరగా ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందుతారు.
3. పరిశీలించండి. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని పూర్తిగా పరీక్షించి, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని సూచించే సంకేతాలు లేదా లక్షణాల కోసం వెతకాలి.
4. మీ డాక్టర్ మీకు చెబితే ల్యాబ్ పరీక్షలు చేయండి. మీ లక్షణాలను బట్టి, మీరు సాధారణ రక్త పరీక్ష చేయమని మీ డాక్టర్ కోరుకుంటారు. అదనంగా, అతను / ఆమె ఈ క్రింది విషయాలను సిఫారసు చేయవచ్చు:
   • ఎకో. అల్ట్రాసౌండ్తో, డాక్టర్ సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని గుర్తించవచ్చు.
   • వెనోగ్రఫీ. వెనోగ్రఫీలో, కాంట్రాస్ట్ మీడియం చేతి లేదా పాదం యొక్క సిరలో ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఫ్లోరోస్కోపీతో, డాక్టర్ అప్పుడు ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు.
   • ఆర్టియోగ్రఫీ. ధమని శాస్త్రంలో, కాంట్రాస్ట్ మీడియం ధమనిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. వెనోగ్రఫీ మాదిరిగా, వైద్యుడు ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని పర్యవేక్షించగలడు మరియు ఎక్కడో రక్తం గడ్డకట్టినట్లు నిర్ధారించవచ్చు.
5. ఇమేజింగ్ లేదా lung పిరితిత్తుల సింటిగ్రాఫి ప్రదర్శించండి. మీ lung పిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టినట్లు మీ వైద్యుడు అనుమానించినట్లయితే (దీనిని పల్మనరీ ఎంబాలిజం అని కూడా పిలుస్తారు), అతను / ఆమె ఇమేజింగ్ పరీక్ష లేదా lung పిరితిత్తుల సింటిగ్రాఫీని ఆదేశించవచ్చు. వీటిలో ఈ క్రిందివి ఉండవచ్చు:
   • ఛాతీ ఎక్స్-రే. ఎక్స్‌రేలో రక్తం గడ్డకట్టడం కనుగొనబడదు. కానీ రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వల్ల కలిగే ఇతర పరిస్థితులను ఇది చూపిస్తుంది.
   • ECG. EKG అనేది నొప్పిలేకుండా చేసే పరీక్ష. ఇది గుండె యొక్క కార్యాచరణను నమోదు చేస్తుంది, పల్మనరీ ఎంబాలిజంతో సంబంధం ఉన్న అసాధారణతలను చూపుతుంది.
   • CT స్కాన్. CT స్కాన్‌లో, కాంట్రాస్ట్ ద్రవం సిరలోకి చొప్పించబడుతుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే సంకేతాల కోసం s పిరితిత్తులు స్కాన్ చేయబడతాయి.
   • Ung పిరితిత్తుల సింటిగ్రాఫి. Lung పిరితిత్తులలోని గాలిని విశ్లేషించడానికి ఒక రసాయనాన్ని ఉపయోగించే ఒక అధ్యయనం ung పిరితిత్తుల సింటిగ్రాఫి. పల్మనరీ ఎంబాలిజం ఉనికిని గుర్తించడానికి ఇది సిరల్లోని రక్త ప్రవాహంతో పోల్చబడుతుంది.
6. నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణ చేయండి. అన్ని పరీక్షలు పూర్తయిన తర్వాత, మీ వైద్యుడు రోగ నిర్ధారణ చేయగలగాలి, అందువల్ల మీకు ఎలాంటి రక్తం గడ్డకట్టిందో తెలుస్తుంది. చికిత్స ప్లగ్ రకం మరియు అది ఎక్కడ ఉంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రక్తం గడ్డకట్టే రకాలు:
   • త్రోంబస్. థ్రోంబస్ అనేది సిరలు లేదా ధమనులలో ఏర్పడే రక్తం గడ్డకట్టడం.
   • ఎంబోలస్. ఎంబోలస్ అనేది రక్తప్రవాహం నుండి మరొక సైట్కు మారిన థ్రోంబస్.
   • డీప్ సిర త్రాంబోసిస్. ఇది తెలిసిన మరియు ప్రమాదకరమైన రక్తం గడ్డకట్టడం, సాధారణంగా కాలు యొక్క పెద్ద సిరలో సంభవిస్తుంది (కానీ చేయి, కటి లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా). ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: రక్తం గడ్డకట్టడానికి వైద్య చికిత్స

1. వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించండి. రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రాణాంతకం, కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా వాటిని పరిష్కరించడానికి వైద్య జోక్యం అవసరం.
2. ప్రతిస్కందకాలు తీసుకోండి. ప్రతిస్కందకాలు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే మందులు. వివిధ రకాలు ఉన్నాయి:
   • ఎనోక్సపారిన్. ఎనోక్సపారిన్ అనేది రక్తం వెంటనే సన్నబడటానికి ఇంజెక్ట్ చేసే medicine షధం. మోతాదు సాధారణంగా 40 మి.గ్రా, చేయి లేదా ఉదరం వంటి శరీరంలోని కొవ్వు భాగానికి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది.
   • ఎసినోకౌమరోల్. ఎసినోకౌమరోల్ రక్తం సన్నబడటానికి మాత్ర. మోతాదు రోగిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తనిఖీ చేయాలి.
   • హెపారిన్. హెపారిన్ రక్తం సన్నగా ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి సిరల్లోకి చొప్పించబడుతుంది. మోతాదు పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది; సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు చేయాలి.
3. థ్రోంబోలిటిక్స్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. థ్రోంబోలిటిక్స్ అంటే రక్తం గడ్డకట్టే ఫైబ్రిన్ తంతువులను కరిగించే మందులు. మోతాదు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితులు మరియు ఆసుపత్రి మార్గదర్శకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు సరైన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి. రక్తం గడ్డకట్టడానికి మందులు సరిపోకపోతే, మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. దీనికి అనువైన రెండు రకాల ఆపరేషన్లు ఉన్నాయి:
   • కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్. గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్ చేస్తారు. అడ్డంకిని తొలగించడానికి ఒక బెలూన్ చొప్పించబడింది మరియు ప్రభావిత సిరను తెరిచి ఉంచడానికి ఒక స్టెంట్ ఉంచబడుతుంది. బెలూన్ మరియు స్టెంట్ నుండి వచ్చే ఒత్తిడి రక్తం గడ్డకట్టడం చిన్న ముక్కలుగా విరిగి రక్త ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
   • త్రోంబోలిసిస్. థ్రోంబోలిసిస్ అనేది శస్త్రచికిత్సా విధానం, దీనిలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కరిగించడానికి బలమైన క్రియాశీల పదార్థాన్ని రక్తనాళంలోకి పంపిస్తారు.
   • థ్రోంబెక్టమీ. థ్రోంబెక్టమీ అంటే రక్తం గడ్డకట్టే శస్త్రచికిత్స తొలగింపు. థ్రోంబోలిసిస్ పని చేయనప్పుడు లేదా ప్రాణాంతక పరిస్థితికి తక్షణ చర్య అవసరమైనప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలికి సర్దుబాట్లు చేయండి

1. రోజుకు కనీసం 45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించగలదని మరియు ఇప్పటికే ఉన్న రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా క్లియర్ చేస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. రోజుకు 45 నిమిషాలు నడవడం, బైకింగ్, రోయింగ్, పరుగు, ఈత లేదా తాడును దాటవేయడానికి ప్రయత్నించండి - మీరు కదులుతున్నంత కాలం.
2. చాలా నీరు త్రాగాలి. నిర్జలీకరణం రక్తాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది మరియు మీ రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగేలా చూసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంటే రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించవచ్చు.
3. నాటోకినేస్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. నాటోకినేస్ అనేది ఎంజైమ్, ఇది ఫైబ్రిన్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు అప్పటికే ఉన్న రక్తం గడ్డకడుతుంది. నాటోకినాస్ నాటో (పులియబెట్టిన సోయాబీన్స్‌తో తయారైన జపనీస్ ఆహారం), పులియబెట్టిన బ్లాక్ బీన్స్, పులియబెట్టిన రొయ్యల పేస్ట్ మరియు టేంపేలలో కనిపిస్తుంది.
4. చాలా రుటిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమైన ఎంజైమ్‌పై రుటిన్ దాడి చేస్తుంది. ఇది ఆపిల్, నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు, సున్నాలు, బుక్వీట్, ఉల్లిపాయలు మరియు టీలలో ఉంది. ప్రతి భోజనం తర్వాత డెజర్ట్ కోసం ఈ పండ్లలో ఒకదాన్ని కలిగి ఉండండి లేదా వాటిని భోజనంలో చేర్చండి.
5. బ్రోమెలైన్ పుష్కలంగా పొందండి. బ్రోమెలైన్ మీ శరీరాన్ని ప్లాస్మిన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ఫైబ్రిన్ను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రోమెలైన్ పైనాపిల్‌లో మాత్రమే ఉంటుంది. మీకు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంటే, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ భోజనం తర్వాత డెజర్ట్ కోసం పైనాపిల్ తినడానికి ప్రయత్నించండి.
6. ఎక్కువ వెల్లుల్లి తినండి. థ్రోమ్బాక్సేన్ ఉత్పత్తికి వెల్లుల్లి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది. ఇందులో ఉల్లిపాయ మరియు అడెనోసిన్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి మరియు కరిగించడానికి సహాయపడతాయి.
   • ఉల్లిపాయలలో కూడా అడెనోసిన్ ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని కూడా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
7. మీ ప్రోటీన్లను ప్రధానంగా చేపల నుండి పొందండి. ఎక్కువ ప్రోటీన్ (ముఖ్యంగా ఎర్ర మాంసం మరియు పాడి) రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. బదులుగా, చాలా చేపలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి మరియు దాని గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ప్రధానంగా సాల్మన్, ట్యూనా, హెర్రింగ్, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ తినండి.

హెచ్చరికలు

• మీకు రక్తం గడ్డకట్టిందని మీరు అనుకుంటే, వేచి ఉండకండి. ఇది ప్రాణాంతకం కనుక వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.