విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: దహనం లేదా గొంతు నొప్పిని తగ్గించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ గొంతు కాలిపోవడానికి కారణాన్ని గుర్తించడం

మీకు గొంతు మంట లేదా గొంతు ఉంటే, మీరు మీ అసౌకర్యాన్ని త్వరగా తొలగించాలని కోరుకుంటారు. కాలిపోతున్న గొంతు మింగడం మరియు తినడం కష్టమవుతుంది. వైద్యుడిని చూసే ముందు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్, గొంతు లోజెంజెస్ మరియు గొంతు స్ప్రేలు ఉత్తమమైన మార్గాలు. తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే ఒక y షధాన్ని ఉపయోగించిన తరువాత, మీ వైద్యుడితో సమయం తీసుకోండి, దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: దహనం లేదా గొంతు నొప్పిని తగ్గించండి

1. ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారిణిని ప్రయత్నించండి. ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నోటి నొప్పి నివారణను తీసుకోవడం ఒక సాధారణ పరిష్కారం. మోతాదుకు సంబంధించి ప్యాకేజీపై సూచనలను అనుసరించండి మరియు మీరు ఎంత తరచుగా తీసుకోవచ్చు.
   • ఇబుప్రోఫెన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎసిటమినోఫెన్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి చికాకు మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ, నొప్పి నివారణకు ఎసిటమినోఫెన్ ఇప్పటికీ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
2. ఐస్ క్రీం తినండి. మీకు మండుతున్న గొంతు ఉంటే ఐస్ క్రీములు ఉపశమనం ఇస్తాయి మరియు నొప్పి చాలా చల్లగా ఉండకుండా చేస్తుంది.
   • మీరు ఐస్ క్రీం లేదా స్తంభింపచేసిన పండ్ల వంటి ఇతర శీతల విందులను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఐస్‌డ్ టీ మరియు చల్లటి నీరు కూడా మీ గొంతు మెరుగ్గా ఉంటాయి.
3. గొంతు లాజెంజ్ ప్రయత్నించండి. గొంతు లోజెంజెస్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా లభిస్తాయి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించినవి. మీకు ఎక్కువ చక్కెర అవసరం లేకపోతే చక్కెర రహిత గొంతు లాజెంజెస్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీకు అవసరమైనంత తరచుగా మీరు గొంతు లాజ్జెస్ తీసుకోవచ్చు. యూకలిప్టస్ లేదా మెంతోల్ లోజెంజ్‌లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తద్వారా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
4. గొంతు స్ప్రే ఉపయోగించండి. పాస్టిల్లెస్ నమలడం మీకు నచ్చకపోతే, బదులుగా మీరు గొంతు స్ప్రేని ఉపయోగించవచ్చు. గొంతు స్ప్రేలు మత్తుమందు మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి.
   • గొంతు స్ప్రేని ఉపయోగించడానికి, మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవండి. మీ నాలుకను అంటుకోండి. స్ప్రేను మీ నోటి వెనుక మరియు గొంతు క్రింద పిచికారీ చేయండి.
5. మీ ఆహారాన్ని చల్లబరచండి. మీ ఆహారం చాలా వేడిగా ఉంటే, అది మీ గొంతును మరింత చికాకుపెడుతుంది. గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు చాలా వేడి ఆహారాన్ని తినడం లేదా తాగడం లేదని నిర్ధారించుకోండి. ఆహారాన్ని చల్లబరచడానికి దానిపై బ్లో చేయండి. ఐస్ క్యూబ్ తినడానికి ముందు జోడించండి లేదా కదిలించండి.
6. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ రోజులో పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగాలి. మీరు డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, మీ గొంతు కూడా పొడిగా మారుతుంది, మీ గొంతు మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది. మీరు నీరు త్రాగవలసిన అవసరం లేదు. టీ మరియు కాఫీ కూడా మంచి ఎంపికలు, ముఖ్యంగా అవి వెచ్చగా ఉంటాయి. వెచ్చగా - వేడిగా లేదు - ద్రవాలు మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి.
   • పురుషులు రోజుకు 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి, మహిళలు 2 లీటర్ల తాగాలి. మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే మీకు ఇంకా ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు.
   • మీ గొంతును మరింత ఉపశమనం చేయడానికి, మీ టీ లేదా కాఫీకి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి.
7. గాలిని తేమ చేయండి. పొడి గొంతు మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది, మీ పొడి గొంతు మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ ఇల్లు చాలా పొడిగా ఉంటే తేమతో ప్రయత్నించండి. మీ ఇంట్లో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటే, అది మీ గొంతును మరింత బాధాకరంగా చేస్తుంది.
   • అయినప్పటికీ, మీరు చాలా వేడి స్నానం చేసి, ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా అదే ప్రభావాన్ని సృష్టించవచ్చు. స్నానం చేయడానికి ముందు బాత్రూమ్ తలుపు మూసివేయండి. మీరు షవర్‌లోకి రాకముందే హాట్ ట్యాప్‌ను పూర్తిగా తెరవండి, తద్వారా బాత్రూమ్ ఆవిరితో నిండి ఉంటుంది. మీరు స్నానం చేయడానికి ముందు మీకు చల్లని, ఆహ్లాదకరమైన నీటి ఉష్ణోగ్రత ఉందని నిర్ధారించుకోండి. స్నానం చేసేటప్పుడు మీరు ఆవిరిలో లోతుగా he పిరి పీల్చుకుంటారు, తద్వారా ఆవిరి మీ గొంతులోకి ప్రవేశిస్తుంది.
8. స్మోక్‌హౌస్‌లో కూర్చోవద్దు. సిగరెట్ పొగ మీ గొంతును చికాకుపెడుతుంది మరియు మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. మీ గొంతు నయం అయ్యేవరకు సిగరెట్ పొగను నివారించండి.
9. కొత్త టూత్ బ్రష్ కొనండి. కాలక్రమేణా, మీ టూత్ బ్రష్ మీద బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. అదే పాత టూత్ బ్రష్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల మీ గొంతు బ్యాక్టీరియాతో తిరిగి సోకుతుంది.
   • బ్యాక్టీరియా మీ చిగుళ్ళ ద్వారా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీ దంతాల మీద రుద్దేటప్పుడు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం జరిగితే.
10. ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ గొంతును ఎలా వదిలించుకోవాలో మీ వైద్యుడు ఉత్తమంగా నిర్ణయించగలడు. మీ గొంతు చికిత్సకు సహాయపడటానికి తరచుగా మీకు యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సు అవసరం, కానీ ఇది మీ గొంతు యొక్క కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో ఒక పరిష్కారం ప్రయత్నించండి. వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. ప్రతిదీ బాగా కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
   • కొంతమంది వ్యక్తుల ప్రకారం, ఈ medicine షధం గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది, ఇతర విషయాలతోపాటు. తేనె కూడా పాక్షికంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు కోరుకుంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో కూడా గార్గ్ చేయవచ్చు. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను 120 మి.లీ నీటితో కలపండి మరియు దానితో గార్గ్ చేయండి. తేనె జోడించవద్దు.
2. సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్లే. 250 మి.లీ నీటిని కొద్దిగా వేడెక్కించండి. అర టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి ఉప్పులో కదిలించు. గార్గిల్ చేయడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని వాడండి, ఎందుకంటే ఈ నివారణ నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
   • మీ గొంతులో సూక్ష్మజీవులు పెరగకుండా ఉండటానికి సెలైన్ ద్రావణం క్రిమినాశక మందుగా కూడా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, ఇది శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను 250 మి.లీ నీటిలో వేసి అదే విధంగా గార్గ్ చేయవచ్చు.
3. మార్ష్మల్లౌ రూట్ నుండి టీ తయారు చేయండి. మార్ష్‌మల్లౌ రూట్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో లేదా హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఒక టేబుల్‌స్పూన్ మార్ష్‌మల్లౌ రూట్‌ను ఒక కప్పులో ఉంచి దానిపై వేడినీరు పోయాలి. అరగంట నుండి గంట వరకు టీ నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
   • గుజ్జును వడకట్టి మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
   • మీకు డయాబెటిస్ లేదా మీ రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఇతర పరిస్థితి ఉంటే మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి. మార్ష్మల్లౌ రూట్ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. లైకోరైస్ టీ తాగండి. కొంతమంది లైకోరైస్ రూట్ టీతో గొంతు నొప్పిని తగ్గించుకుంటారు. మీరు దుకాణంలో రెడీ-టు-డ్రింక్ మద్యం టీని కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • మీ స్వంత టీ తయారు చేసుకోవటానికి, మీకు 20 గ్రాముల మెత్తగా తరిగిన లైకోరైస్ రూట్, 60 గ్రాముల దాల్చినచెక్క (చిన్న ముక్కలుగా), 2 టేబుల్ స్పూన్లు లవంగాలు (మొత్తం) మరియు 15 గ్రాముల చమోమిలే వికసిస్తుంది. మీరు ఈ పదార్థాలను ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
   • ఒక సాస్పాన్లో 600 మి.లీ నీరు పోయాలి. టీలో 3 నునుపైన టీస్పూన్లు నీటిలో కలపండి. టీని మరిగే వరకు వేడి చేసి, టీ తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. గుజ్జును వడకట్టి టీ తాగండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ గొంతు కాలిపోవడానికి కారణాన్ని గుర్తించడం

1. మీకు గుండెల్లో మంట ఉందా అని చూడండి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఆమ్లం పెరిగినప్పుడు గుండెల్లో మంట గొంతులో మంటను కలిగిస్తుంది.
   • గుండెల్లో మంట యొక్క మరొక లక్షణం ఛాతీలో మండుతున్న సంచలనం, మీరు పడుకున్నప్పుడు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీరు సాధారణంగా తిన్న తర్వాత ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు మురికిగా ఉండవచ్చు లేదా మరుసటి రోజు మింగడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు.
   • మీకు గుండెల్లో మంట ఉంటే మీ నోటిలో పుల్లని లేదా లోహ రుచి కూడా ఉండవచ్చు.
   • తిన్నగా కూర్చో. మీరు మంచం మీద నిద్రిస్తుంటే మరియు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఆమ్లం పైకి వస్తే, మీరు మొదట నేరుగా కూర్చుని ఉండాలి. మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి కొంచెం నీరు త్రాగాలి. మీరు మీ మంచం తల కూడా పెంచవచ్చు.
   • గుండెల్లో మంటను సాధారణంగా ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్స్‌తో చికిత్స చేస్తారు. ఈ మందులు మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని తీసుకున్న వెంటనే అవి పని చేస్తాయి. మీకు ఇప్పటికే గొంతు నొప్పి ఉంటే ఈ నివారణలు మీ గొంతును ఉపశమనం చేయవు, కానీ అవి మీ గొంతులో ఆమ్లం తిరిగి రాకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • నిరంతర నొప్పి మరియు అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్న రోగులు వైద్యుడిని చూడాలి.
2. నోటి కాలిన గాయాల కోసం తనిఖీ చేయండి. మీ గొంతు మాత్రమే కాకుండా మీ నోటిలోని ఇతర భాగాలు కాలిపోతుంటే, మీరు నోరు దహనం చేస్తున్నట్లు ఉండవచ్చు. హార్మోన్లు, అలెర్జీలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సరైన విటమిన్లు రాకపోవడం వంటి ఇతర సమస్యల వల్ల సెకండరీ మౌత్ బర్న్ వస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రాధమిక నోటి కాలిన గాయాలకు కారణమేమిటో వైద్యులకు ఇంకా తెలియదు.
   • మీకు పొడి నోరు కూడా ఉండవచ్చు లేదా మీ నోటిలో వింత రుచి ఉండవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడు మరియు / లేదా దంతవైద్యునితో మాట్లాడండి. ఇది ముఖ న్యూరోపతి వల్ల కావచ్చు.
3. మీ ఉష్ణోగ్రత తీసుకోండి. మీకు జ్వరం ఉంటే, మీకు స్ట్రెప్ గొంతు ఉండవచ్చు. స్ట్రెప్ గొంతు యొక్క ఇతర లక్షణాలు మీ నోటి పైకప్పుపై మీ నోటి వెనుక భాగంలో తెల్లటి పాచెస్, జ్వరం, తలనొప్పి మరియు దద్దుర్లు ఉన్నాయి. స్ట్రెప్టోకోకల్ సంక్రమణతో, దగ్గు ఉండదు.
   • మీకు స్ట్రెప్ గొంతు ఉందని అనుమానించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఒక స్ట్రెప్ గొంతు కొన్నిసార్లు టాన్సిల్స్ యొక్క వాపు అయిన టాన్సిల్స్లిటిస్కు కారణమవుతుంది. చికిత్సలో యాంటీబయాటిక్స్ ఉన్నాయి.
   • మీకు జ్వరం ఉంటే, వాపు శోషరస కణుపులు మరియు గొంతు నొప్పి ఈ లక్షణాలు మోనోన్యూక్లియోసిస్ (మోనోన్యూక్లియోసిస్) ను సూచిస్తాయి. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని కూడా చూడండి. హెటెరోఫిలిక్ యాంటీబాడీస్‌ను గుర్తించడానికి ఒక పరీక్ష చేయబడుతుంది మరియు మీ డాక్టర్ మీ రక్త గణనలో వైవిధ్య లింఫోసైట్‌లను చూడగలుగుతారు. మీ ప్లీహము కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ నుండి చీలిపోయే అవకాశం ఉన్నందున క్రీడలకు దూరంగా ఉండండి.
4. మీకు గొంతు ఎంతసేపు ఉందో శ్రద్ధ వహించండి. చికిత్స తర్వాత మీకు ఇంకా గొంతు నొప్పి ఉంటే, ఇది గొంతు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. మీకు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ గొంతు నొప్పి ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా మీరు యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సులో ఉంటే.
   • మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు కోల్పోతారా అనే దానిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. ఇది క్యాన్సర్‌ను సూచిస్తుంది.
5. ఇతర కారణాలను పరిగణించండి. గొంతు మరియు దహనం చేసే గొంతు కూడా అలెర్జీ లేదా ధూమపానం వల్ల వస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ధూమపానం మానేయడం లేదా యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ అలెర్జీని నియంత్రించడం.