విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: సమస్యను నిర్వచించండి
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: దర్యాప్తు చేసి పరిష్కారాలతో ముందుకు రండి
• 5 యొక్క పద్ధతి 3: పరిష్కారాలను అంచనా వేయండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సృజనాత్మకతను పెంపొందించుకోండి
• చిట్కాలు

మీ సమస్యలకు ఒకే బోరింగ్ పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారా? మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు తెలివిగా ఉండటానికి మీ మెదడును రివైర్ చేయాలనుకుంటున్నారా? కొన్ని సులభమైన మానసిక చిట్కాలతో, మీరు మీ సృజనాత్మక న్యూరాన్‌లన్నింటినీ ఏ సమయంలోనైనా కనెక్ట్ చేయవచ్చు. మీ ఆలోచనలో మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండటం సృజనాత్మక సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం, పెట్టె వెలుపల ఆలోచించడం మరియు మీ మెదడును వ్యాయామం చేయడం.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: సమస్యను నిర్వచించండి

1. సమస్యను రాయండి. సమస్యను కాంక్రీట్ భాషలో రాయడం మీ సమస్యను స్పష్టం చేయడానికి మరియు సరళీకృతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మరింత నిర్వహించదగినదిగా చేస్తుంది మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని ముందుకు తీసుకెళుతుంది. అదనంగా, మీరు ఉపయోగించే భాషను సరళీకృతం చేయడం వల్ల సమస్య యొక్క సంక్లిష్టతతో మీరు తక్కువ అనుభూతి చెందుతారు.
   • సాధ్యమయ్యే సమస్యకు ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మీరు ముఖ్యమైన పనులను చివరి క్షణం వరకు వాయిదా వేయడం (వాయిదా వేయడం). మీ నిర్దిష్ట సమస్య ఏమిటంటే మీరు పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారు.
   • సమస్యను సరళమైన పరంగా నిర్వచించండి. వాయిదా వేయడం సమస్య అయితే, "నేను ప్రాజెక్టులను పూర్తి చేయడానికి చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉంటాను మరియు ఇది ఒత్తిడితో కూడుకున్నది" అని బదులుగా వాయిదా వేయండి.
2. సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. “ఇది విరిగిపోకపోతే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి వెళ్లవద్దు” అనే సామెతను మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ మంత్రం సమస్య నిర్ణయానికి కూడా వర్తిస్తుంది. వాస్తవానికి అవి లేనప్పుడు కొన్నిసార్లు మేము త్వరగా తీర్పు ఇవ్వగలము మరియు చూడవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, వాయిదా వేయడం సమస్య అని మీరు అనుకుంటే, అది సమస్య కాదని మార్గాలు ఉన్నాయా? ఇది ఒత్తిడి లేనిది మరియు మీ పనిని పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడగలదా (కొంతమందికి పని చేయడానికి ఒత్తిడి అవసరం)? మీ వాయిదా వేయడం ఇతరులు ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ అది ఎవరికీ బాధ కలిగించదు మరియు మీ పనిని పూర్తి చేయడంలో ప్రభావం చూపలేదా? సమస్య గుర్తించదగిన పరిణామాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించకపోతే, అది అధిక ప్రాధాన్యత సమస్య కాకపోవచ్చు, లేదా అది అస్సలు సమస్య కాకపోవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు వాయిదా వేస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు అలా చేయరు.
3. మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాను రూపొందించండి. సమస్యను పరిష్కరించడం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను వ్రాస్తే సమస్య పరిష్కారం విలువైనదేనా మరియు అధిక ప్రాధాన్యత ఉన్న సమస్య కాదా అని తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఖర్చు-ప్రయోజన విశ్లేషణలో సమస్యను పరిష్కరించడానికి సానుకూల వైపులను కనుగొనడం ఉంటుంది, కానీ సమస్యను పరిష్కరించకపోవడం యొక్క ప్రతికూల వైపులా ఉంటుంది.
   • సమస్య పరిష్కారం కాకపోతే ఏమి జరుగుతుందో రాయండి. వాయిదా వేయడం యొక్క ఉదాహరణలో, ఇతరులు మీ వాయిదాపై వ్యాఖ్యానించడం కొనసాగించవచ్చు, మీరు పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, మీరు ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు మరియు మీరు మీరే తగినంతగా ఇవ్వకపోతే మీ పని నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేయడానికి సమయం.
   • సమస్యను పరిష్కరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వ్రాసి అంగీకరించండి. వాయిదా వేయడం యొక్క ప్రయోజనాలు వీటిలో ఉండవచ్చు: చివరి నిమిషంలో తక్కువ ఒత్తిడి, పని నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది ఎందుకంటే మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంది, మీకు పని పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంది, మరియు పర్యవేక్షకులు మరియు సహచరులు వాయిదా వేయడం గురించి తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. సమస్యను పరిష్కరించడంలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీరు చూస్తే, అది ఫిక్సింగ్ విలువైనది మరియు ఇది అధిక ప్రాధాన్యత సమస్య కావచ్చు.
4. సమస్య యొక్క అన్ని భాగాలను నిర్ణయించండి. ప్రతిదీ చేర్చడం నేర్చుకోండి. సమస్య యొక్క భాగాలను పూర్తిగా నిర్ణయించండి. పాల్గొన్న వ్యక్తులు, కంటెంట్ మరియు సందర్భం కూడా చేర్చండి.
   • సమస్య గురించి మీకు తెలిసిన ప్రతిదాన్ని మరియు సమస్యకు దోహదం చేస్తున్నట్లు మీరు భావించే ఏదైనా భాగాలను వ్రాసుకోండి. వాయిదా వేయడానికి సంబంధించి, జాబితా ఇలా ఉంటుంది: టెలివిజన్ / ఇంటర్నెట్ వంటి పరధ్యానం, ఎక్కువ సమయం తీసుకునే పనులను నివారించడం, షెడ్యూల్ సమస్యలను (తగినంత సమయం లేదు) మరియు తక్కువ నిరాశ సహనం. ఈ సమస్యలను సంస్థాగత నైపుణ్యాలతో ముడిపెట్టవచ్చు.
   • చెట్టు యొక్క ట్రంక్ మీద మీ ప్రధాన సమస్యతో మరియు చెట్టు కొమ్మలపై సంబంధిత భాగాలతో సమస్య చెట్టును సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మీరు మీ సమస్య ఎలా ఉందో మరియు ఇతర సమస్యలు ప్రధాన సమస్యకు ఎలా దోహదం చేస్తాయో visual హించవచ్చు.
5. ఒక సమయంలో ఒక సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ సమస్యను చాలా ప్రత్యేకంగా నిర్వచించారని నిర్ధారించుకోండి. కొన్నిసార్లు సమస్యలో అనేక భాగాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి పెద్ద చిత్ర సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు నిర్దిష్ట మరియు వివరణాత్మక సమస్యపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
   • ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్, ఉదాహరణకు, మీ పని యొక్క నాణ్యత బాధపడే పెద్ద సమస్యలో ఒక చిన్న భాగం కావచ్చు మరియు మీరు తక్కువ తప్పులు చేయాలని మీ యజమాని కోరుకుంటారు. మీ పని సమస్య యొక్క నాణ్యతను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించే బదులు (ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది), సమస్యకు దోహదపడే అన్ని భాగాలను గుర్తించండి మరియు ప్రతి భాగంపై దాని స్వంత సమస్యగా విడిగా పని చేయండి.
   • దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, చిన్న సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా పెద్ద సమస్య యొక్క గ్రాఫికల్ ప్రాతినిధ్యం లేదా “సమస్య / పరిష్కారం చెట్టు” ను సృష్టించడం. మీరు పెద్ద సమస్యను మధ్యలో ఉంచవచ్చు (పని యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే సంస్థాగత సమస్యలు) మరియు సమస్య యొక్క భాగాలు మధ్య నుండి విస్తరిస్తాయి.పెద్ద సమస్యకు దోహదపడే భాగాలు తగినంత నిద్రపోవడం, చాలా శ్రద్ధ పెట్టడం, సమయ నిర్వహణ మరియు వాయిదా వేయడం వంటి వాటిని కలిగి ఉంటాయి. వాయిదా వేయడం అనేది పని నాణ్యత మరియు / లేదా సంస్థాగత సమస్యల యొక్క ప్రధాన సమస్య యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే అని గమనించండి.
6. మీ లక్ష్యాలను రాయండి. సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించడానికి, మీకు కావలసిన తుది ఫలితాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. "ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా నేను ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను?"
   • మీ లక్ష్యాలను నిర్దిష్ట, వాస్తవిక మరియు సమయ పరిమితిగా చేయండి. వేరే పదాల్లో; లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి లేదా సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీకు సమయం పడుతుంది. కొన్ని లక్ష్యాలు వారం పడుతుంది, మరికొన్ని లక్ష్యాలు ఆరు నెలలు పడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ వాయిదా సమస్యను పరిష్కరించడమే మీ లక్ష్యం అయితే, ఇది చాలా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం కావచ్చు ఎందుకంటే కొన్ని అలవాట్లు లోతుగా పాతుకుపోతాయి మరియు అంతం చేయడం కష్టం. కానీ మీరు "వచ్చే రెండు వారాల్లో గడువుకు ఒక రోజు ముందు కనీసం 1 ప్రాజెక్ట్ అయినా పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా లక్ష్యాన్ని చిన్నదిగా, మరింత వాస్తవికంగా మరియు సమయానుసారంగా చేయవచ్చు. ఈ లక్ష్యం నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది (ఒక ప్రాజెక్ట్‌ను ముందస్తుగా పూర్తి చేయడానికి), వాస్తవికమైనది (అన్ని ప్రాజెక్టులకు బదులుగా ఒక ప్రాజెక్ట్) మరియు సమయపాలన (రాబోయే రెండు వారాల్లో).

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: దర్యాప్తు చేసి పరిష్కారాలతో ముందుకు రండి

1. మీరు ఇలాంటి సమస్యలను పరిష్కరించిన మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు గతంలో ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్న అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ సమస్యతో లేదా ఇలాంటి సమస్యలతో పనిచేసినప్పుడు గతంలో గుర్తించండి. మీరు ఏం చేశారు? అది పని చేసిందా? ఏమి సహాయపడింది?
   • ఈ ఆలోచనలన్నింటినీ కాగితంపై లేదా కంప్యూటర్‌లో రాయండి.
2. ఇతరులు సమస్యను పరిష్కరించిన మార్గాలను కనుగొనండి. మీకు ఇంతకు ముందు ఈ సమస్య లేకపోతే, ఇతరులు సమస్యను ఎలా పరిష్కరించారో తెలుసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. వారు పరిష్కారం కనుగొనడంలో ఎలా వెళ్ళారు? వాటి పరిష్కారం సూటిగా మరియు సరళంగా ఉందా, లేదా ఇందులో బహుళ అంశాలు మరియు భాగాలు ఉన్నాయా?
   • గమనించి ప్రశ్నలు అడగండి. ఇతరులు ఎలా పని చేస్తున్నారో చూడండి. అలాంటి సమస్యలను వారు ఎలా పరిష్కరించారో ఇతరులను అడగండి.
3. సాధ్యమైన పరిష్కారాలను గుర్తించండి. మీరు సమస్యకు సాధ్యమైన మార్గాలు లేదా పరిష్కారాలను అన్వేషించిన తర్వాత, మీరు ఈ ఆలోచనలను ఒకచోట చేర్చవచ్చు, వాటిని నిర్వహించవచ్చు మరియు అంచనా వేయవచ్చు.
   • సాధ్యమయ్యే అన్ని పరిష్కారాల జాబితాను కంపైల్ చేయండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏ విధంగానైనా ఆలోచించండి. వాయిదా వేయడం యొక్క ఉదాహరణ కోసం, మీ జాబితాలో కఠినమైన షెడ్యూల్ ఉంచడం, పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ముఖ్యమైన పనుల యొక్క రోజువారీ రిమైండర్‌లను వ్రాయడం, ప్రాజెక్టులను పూర్తి చేయడానికి సమయం యొక్క వాస్తవిక అంచనాలను రూపొందించడం, అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం మరియు ఒక పని కనీసం ఒక రోజు ముందే ప్రారంభించడం అవసరం కంటే. ఇవి సంస్థాగత మరియు సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలు. సమస్య పరిష్కారం కోసం పని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉండవచ్చు. తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యంగా తినడం (మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి) వంటి వాయిదా వేయడాన్ని తగ్గించే ఇతర ప్రవర్తనలను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
4. సమస్య గురించి వియుక్తంగా ఆలోచించండి. సమస్య లేదా ప్రశ్న గురించి వేరే విధంగా ఆలోచిస్తే మీ మెదడులో కొత్త మార్గాలు తెరవబడతాయి. మీ మెదడు మీ జ్ఞాపకశక్తిని అనుసరించడానికి కొత్త ప్రారంభ స్థానం పొందవచ్చు లేదా మీ మెదడులో కనెక్షన్‌లను పొందవచ్చు. సమస్య గురించి విస్తృత లేదా మరింత వియుక్త మార్గంలో ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, సమస్య వాయిదా వేస్తే, దాని గురించి ఆలోచించడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, పనులను పూర్తి చేయడానికి మీకు ఒత్తిడి అవసరం. ఈ ఆలోచనా విధానంలో, మీరు వాయిదా వేయడం కంటే, ఒత్తిడి చేయవలసిన అవసరం యొక్క సమస్యను పరిష్కరించాలి.
   • మీ సమస్య యొక్క తాత్విక, మత, సాంస్కృతిక మరియు ఇతర భాగాల గురించి ఆలోచించండి.
5. వేరే కోణం నుండి పరిస్థితిని చేరుకోండి. మీరు మొదటిసారిగా ప్రపంచాన్ని కనుగొన్న పిల్లలా ఉంటే సాధ్యమైన పరిష్కారాల గురించి ఆలోచించండి.
   • క్రొత్త ఆలోచనలను పొందడానికి స్వేచ్ఛగా లేదా మెదడు తుఫాను రాయడానికి ప్రయత్నించండి. సమస్యకు సాధ్యమైన పరిష్కారాల గురించి మీ మనసులోకి వచ్చే ప్రతిదాన్ని రాయండి. మీ జాబితాను విశ్లేషించండి మరియు మీరు సాధారణంగా పరిగణించని కొన్ని ఎంపికలను పరిగణించండి లేదా పని చేయదని మీరు భావిస్తారు.
   • మీరు సాధారణంగా పరిగణించని ప్రత్యామ్నాయ దృక్కోణాలను పరిగణించండి. ఇతరుల నుండి వింతైన సలహాల గురించి ఆలోచించండి మరియు కనీసం వాటిని ఎంపికలుగా చూడండి. ఉదాహరణకు, వాయిదా వేయడం అనేది స్థిరమైన యుద్ధం అయితే, మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి వేరొకరు మిమ్మల్ని పని చేయవచ్చు. ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా విచిత్రమైన ఆలోచనలు కూడా వారికి కొంత నిజం కలిగిస్తాయి. ఈ ఆలోచనతో, కష్టమైన పనులతో సహాయం అడగడం మీకు సంభవించలేదు ఎందుకంటే సహాయం అడగడం అసాధ్యమని అనిపిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సహాయం కోరడం చాలా సహాయపడుతుంది.
   • ఎటువంటి పరిమితులు సెట్ చేయవద్దు. అసాధ్యం చూడండి. సమాధానం సాధారణానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.
   • సాహసం చేయండి. ఓపెన్‌నెస్ తగిన రిస్క్‌లు తీసుకోవడం మరియు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం.
6. సమస్య పరిష్కారమైందని g హించుకోండి. ఇది “అద్భుతం ప్రశ్న” అని పిలువబడే ఉపయోగకరమైన సాంకేతికత, ఇది పరిష్కారం-కేంద్రీకృత చికిత్స (SFBT) లో ఉపయోగించే జోక్యం. పరిష్కారం యొక్క ప్రభావాల గురించి అద్భుతంగా చెప్పడం ప్రజలు పరిష్కారాన్ని కనుగొనే అవకాశం గురించి ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • రాత్రి ఒక అద్భుతం జరిగి, మీరు ఉదయం మేల్కొన్నాను మరియు ఈ సమస్య అద్భుతంగా మాయమైందని g హించుకోండి. అది ఎలా అనిపిస్తుంది? అది ఎలా ఉంటుంది?
   • పరిష్కారానికి తిరిగి పని చేయండి మరియు మీ సమస్య పోవడానికి ఏమి జరిగిందో imagine హించుకోండి.

5 యొక్క పద్ధతి 3: పరిష్కారాలను అంచనా వేయండి

1. పరిష్కారాలను నిర్ణయించడానికి ఖర్చు-ప్రయోజన విశ్లేషణ చేయండి. మీరు సాధ్యమైన అన్ని పరిష్కారాలను నిర్ణయించిన తర్వాత, మీరు ప్రతి ఆలోచనకు లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాను తయారు చేయవచ్చు. ప్రతి పరిష్కారాన్ని వ్రాసి, మీ పరిష్కారంలో భాగంగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణించండి. ఇది ప్రతికూలతల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటే, అది ఉపయోగకరమైన వనరు.
   • ఆన్‌లైన్‌లో ఖర్చు ప్రయోజన షెడ్యూల్‌ను కనుగొని పూరించడానికి ప్రయత్నించండి.
2. ప్రతి పరిష్కారాన్ని అంచనా వేయండి. మీ లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితా ఆధారంగా, ప్రతి పరిష్కారాన్ని 1-10 నుండి సంఖ్యతో రేట్ చేయండి, 1 తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు 10 అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా సహాయకారిగా ఉన్న పరిష్కారాలు సమస్యను తగ్గించడంలో గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, వాయిదా వేయడానికి, చాలా ఉపయోగకరమైన పరిష్కారం కఠినమైన షెడ్యూల్ను ఉంచడం, రాత్రి ఎక్కువ నిద్రపోవడం సమస్యపై మొత్తం ప్రభావాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. అత్యంత సహాయకరమైన పరిష్కారాలు సమస్యను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా పరిష్కరించుకుంటాయి.
   • మీరు వాటిని గ్రేడ్ చేసిన తర్వాత, వాటిని 1-10 నుండి కాగితంపై లేదా కంప్యూటర్‌లో రాయండి. మీకు నచ్చిన పరిష్కారాన్ని అమలు చేసిన తర్వాత ఈ విధంగా మీరు దానిని తిరిగి చూడవచ్చు. మీ మొదటి పరిష్కారం పనిచేయకపోతే, మీరు జాబితాను సమీక్షించి, మీ రెండవ పరిష్కారాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక పరిష్కారాలను కూడా నమోదు చేయవచ్చు (ఒక సమయంలో ఒకదానికి బదులుగా).
3. ఇన్పుట్ కోసం అడగండి. సామాజిక మద్దతు మరియు కౌన్సెలింగ్ సమస్య పరిష్కారంలో ఒక అంతర్భాగం. కానీ పరిశోధన మాకు సూచిస్తుంది, ఇతర వ్యక్తులు మాకు సహాయం చేయడానికి ఎంత సిద్ధంగా ఉన్నారో మేము తక్కువ అంచనా వేస్తాము. మీకు సహాయం అవసరం లేదని మీ స్వంత భయాన్ని మీకు నిజంగా అవసరమైనప్పుడు సహాయం అడగకుండా ఉంచడం ముఖ్యం. మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని నిర్ణయించలేకపోతే, లేదా మీకు ఈ క్షేత్రం గురించి పెద్దగా తెలియకపోతే, ఇలాంటి సమస్యలను పరిష్కరించిన ఇతరుల నుండి సహాయం పొందడం సహాయపడుతుంది.
   • ఇదే సమస్య ఉన్న లేదా గతంలో సమస్యను పరిష్కరించిన స్నేహితుడితో మాట్లాడండి.
   • సమస్య పనికి సంబంధించినది అయితే, మీ సమస్యను పరిష్కరించే అనుభవం ఉంటే మీరు విశ్వసించే సహోద్యోగితో చర్చించండి.
   • సమస్య వ్యక్తిగతంగా ఉంటే, మీకు బాగా తెలిసిన కుటుంబ సభ్యుడు లేదా భాగస్వామితో సంభాషించండి.
   • మీకు ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడంలో నిపుణుడైన వారి నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి

1. కొత్త అనుభవాలను వెతకండి. క్రొత్త అనుభవాల ద్వారా మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం మీ సృజనాత్మక ఆలోచన మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అభ్యాసం మరియు అనుభవంతో సృజనాత్మకత వస్తుంది.
   • క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోండి. మీరు సాధారణంగా చూడని శైలులు లేదా శైలుల్లో సినిమాలు చూడండి, చదవండి లేదా కళాకృతిని చూడండి. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
   • వాయిద్యం ఆడటం నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వాయిద్యం ఆడటం పిల్లలు విద్యావిషయక విజయాన్ని సాధించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. శ్రద్ధ, సమన్వయం మరియు సృజనాత్మకత వంటి ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించే మీ మెదడులోని భాగాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక పరికరాన్ని ప్లే చేయడం నేర్చుకోవచ్చు.
2. ఆటలాడు. కొన్ని అధ్యయనాలు సూపర్ మారియో వంటి ఆటలను ఆడటం వల్ల మెదడు సున్నితత్వం పెరుగుతుందని చూపిస్తుంది. ఈ ఫలితం మీ జ్ఞాపకశక్తి, పనితీరు మరియు మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచడానికి పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రణాళిక, గణిత, తర్కం మరియు ప్రతిచర్యలు వంటి నైపుణ్యాలు అవసరమయ్యే ఆటలు మీ మెదడు శక్తికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి.
   • ప్రయత్నించడానికి కొన్ని రకాల మెదడు ఆటలలో లాజిక్ పజిల్స్, క్రాస్‌వర్డ్స్, ట్రివియా, వర్డ్ సెర్చ్‌లు మరియు సుడోకు ఉన్నాయి.
   • మీ మొబైల్ ఫోన్ కోసం మెదడు శిక్షణా అనువర్తనం లూమోసిటీని ప్రయత్నించండి.
   • Gamesforyourbrain.com లేదా Fitbrains.com ను ప్రయత్నించండి.
3. క్రొత్త పదాలను చదవండి మరియు నేర్చుకోండి. పఠనం అనేక రకాల జ్ఞానపరమైన చర్యలలో పాల్గొంటుంది. పెద్ద పదజాలం మరింత విజయానికి మరియు ఉన్నత సామాజిక-ఆర్థిక స్థితికి అనుసంధానించబడి ఉంది.
   • డిక్షనరీ.కామ్ చూడండి మరియు దాని కోసం శోధించండి రోజు మాట పై. పగటిపూట పదాన్ని చాలాసార్లు ఉపయోగించండి.
   • మరింత చదవడం వల్ల తరచుగా మీ పదజాలం పెరుగుతుంది.
4. మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఉపయోగించండి. మీరు సాధారణంగా మీ కుడి చేతితో చేస్తే (లేదా మీరు ఎడమ చేతితో ఉంటే) మీ ఎడమ చేతితో పనులు చేయండి. ఇది కొత్త నాడీ మార్గాలను సృష్టించగలదు మరియు మీ తార్కిక సామర్థ్యాన్ని విస్తృతం చేస్తుంది, అలాగే మీ సృజనాత్మకతను మరియు ఓపెన్ మైండ్‌ను విస్తరిస్తుంది.
   • ఇతర కార్యకలాపాలకు ప్రయత్నించే ముందు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం మరియు మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం వంటి సాధారణ పనులను ప్రయత్నించండి.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సృజనాత్మకతను పెంపొందించుకోండి

1. మీ హోరిజోన్‌ను విస్తరించండి. సృజనాత్మకత అనేది ination హ, జ్ఞానం మరియు మూల్యాంకనం కలయికగా నిర్వచించబడింది. మీ సృజనాత్మకతను మెరుగుపరచడం సాధారణంగా మీ సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ సృజనాత్మక వైపు మరింతగా పాల్గొనడానికి మీరు కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు: డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్, డ్యాన్స్, వంట, సంగీతం, డైరీలు రాయడం, కథలు రాయడం లేదా ఏదైనా రూపకల్పన లేదా సృష్టించడం!
2. ఉచిత అనుబంధాన్ని ప్రయత్నించండి. ఉచిత అసోసియేషన్ రచన, బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, కొత్త ఆలోచనలు లేదా సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాలను రూపొందించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
   • సృజనాత్మకత అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయాలను రాయండి. ఇప్పుడు సమస్య పరిష్కారం అనే పదంతో కూడా అదే చేయండి.
   • మీ సమస్య ఏమిటో మరియు మీ మనసుకు నేరుగా వచ్చే ఏవైనా పదాలు మరియు భావాలు, ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనలతో సహా మీ సమస్యతో సంబంధం కలిగి ఉండండి. ఒక వాయిదా మెదడు తుఫాను ఇలా ఉంటుంది: కోపం, నిరాశ, ఒత్తిడి, పనులు, పరధ్యానం, ఎగవేత, యజమాని, నిరాశ, ఆందోళన, ఆలస్యం, కలత మరియు అధికంగా.
   • ఇప్పుడు సమస్యకు కలవరపరిచే పరిష్కారాలను ప్రారంభించండి (దేనితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుంది). వాయిదా వేయడానికి ఇది ఇలా ఉంటుంది: పరధ్యానం, నిశ్శబ్ద ప్రదేశం, ఖాళీ డెస్క్, గట్టి షెడ్యూల్, ప్రశాంతత, సంతోషంగా, విశ్రాంతిగా, నమ్మకంగా, అవగాహనతో, ఒత్తిడిని తగ్గించండి, ఉచిత, శాంతి, పరిశుభ్రత, సంబంధాలు, సమయానికి మరియు వ్యవస్థీకృతం.
3. పరిష్కారాలను గీయండి. పిల్లలలో సృజనాత్మక సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి గ్రాఫిక్స్ ఉపయోగించబడతాయి. కళను ఉపయోగించడం అనేది సమస్యలు మరియు పరిష్కారాల గురించి భిన్నంగా ఆలోచించడానికి ఒక సృజనాత్మక మార్గం.
   • ఆర్ట్ థెరపీ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కాగితం ముక్క తీసుకొని మధ్యలో ఒక గీతను తయారు చేయండి. మీ సమస్యను ఎడమ వైపున గీయండి. వాయిదా వేయడం సమస్య అయితే, మీరు మీ డెస్క్ మీద పేపర్లు మరియు పనులతో కూడిన డెస్క్ వద్ద మీ చిత్రాన్ని గీయవచ్చు, మీరు డ్రాయింగ్‌లో మీ మొబైల్‌లో సందేశం పంపుతున్నప్పుడు. మీరు సమస్యను తీసిన తర్వాత, కాగితం యొక్క మరొక వైపు పరిష్కారం ఎలా ఉంటుందో చిత్రాన్ని గీయండి. ఇది మీ ఖాళీ డెస్క్‌తో, టెలిఫోన్‌కు దూరంగా, మీ డెస్క్ వద్ద నిశ్శబ్దంగా పని చేసే డ్రాయింగ్ కావచ్చు.
4. మీ మనస్సు నుండి బయట పెట్టండి. మీరు ఒక నిర్ణయం లేదా సమస్య గురించి నొక్కిచెప్పినట్లయితే, అది ఉత్పాదకత, స్పష్టంగా ఆలోచించడం మరియు ఒక నిర్ణయానికి లేదా పరిష్కారానికి రాకుండా మిమ్మల్ని నిలువరించగలదు. అలా అయితే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. తరచుగా, సమస్యతో సంబంధం లేని పనిని విశ్రాంతి మరియు చేయడం ద్వారా మన మనస్సును మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
   • చదవడం వంటి సరదా కార్యకలాపాలతో మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీరు మళ్లీ తాజాగా ఉన్నప్పుడు సమస్యకు తిరిగి వెళ్లండి.
5. దానిపై నిద్రించండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెదడు సమస్యలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు పరిష్కరిస్తుంది అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మీ కలలు మీ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
   • ఒక సమస్య తర్వాత మీరు కలిగి ఉన్న కలల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ ఉపచేతన మెదడు కనుగొన్న పరిష్కారాల కోసం చూడండి.

చిట్కాలు

• ఓపికపట్టండి. ఆలోచన విధానాలు మారడానికి సమయం పడుతుంది.
• బహుమతితో మీ ఆసక్తిని ప్రోత్సహించండి.
• మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి.
• సమయం మరియు వనరుల ఆధారంగా పరిష్కారాలను తొలగించండి.