విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పార్ట్ 1: ట్యాపింగ్ కోసం బొటనవేలును సిద్ధం చేస్తుంది
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ బొటనవేలు నొక్కడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరిక

బొటనవేలు ట్యాపింగ్ చేయడానికి చాలా సాధారణ కారణం బెణుకు కారణంగా ఉంటుంది, సాధారణంగా స్కీయింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ లేదా ఫుట్‌బాల్ వంటి కొన్ని క్రీడలలో బొటనవేలు చాలా వెనుకకు వంగి ఉంటుంది. బొటనవేలు దాని సాధారణ కదలిక పరిధికి మించి కదిలినప్పుడు, స్నాయువులు కొంతవరకు చిరిగిపోతాయి - ఉదాహరణకు, పూర్తిగా చిరిగిన స్నాయువుల వల్ల తీవ్రమైన బెణుకులు ఏర్పడతాయి. బెణుకు బొటనవేలు నొక్కడం చలన పరిధిని పరిమితం చేస్తుంది, మరింత నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు బొటనవేలు సహేతుకమైన సమయంలో నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. స్పోర్ట్స్ గాయాలను నివారించడానికి బొటనవేలు నొక్కడం కూడా నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పార్ట్ 1: ట్యాపింగ్ కోసం బొటనవేలును సిద్ధం చేస్తుంది

1. గాయం యొక్క తీవ్రతను నిర్ణయించండి. గాయపడిన బొటనవేలును నొక్కడం బెణుకు, జాతి లేదా చిన్న తొలగుట విషయానికి వస్తే సహాయపడుతుంది లేదు విరిగిన లేదా చెడుగా కత్తిరించిన బొటనవేలు కోసం మంచి ఆలోచన. బెణుకు బ్రొటనవేళ్లు తేలికపాటి మితమైన కత్తిపోటు నొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు తరచూ మంట, ఎరుపు మరియు గాయాలకు దారితీస్తాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, విరిగిన లేదా తీవ్రంగా స్థానభ్రంశం చెందిన బొటనవేలు సాధారణంగా చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, వంకరగా కనిపిస్తుంది మరియు అసహజంగా కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, గణనీయమైన మంట మరియు అంతర్గత రక్తస్రావం (గాయాలు) తో ఉంటుంది. ఇంత తీవ్రమైన గాయాలు బొటనవేలు ట్యాపింగ్ కోసం అభ్యర్థులు కావు మరియు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం, తరచూ స్ప్లింట్, తారాగణం లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం.
   • మీరు తీవ్రంగా కత్తిరించిన బొటనవేలును టేప్ చేయకూడదు. బదులుగా, గాయాన్ని శుభ్రపరచండి, రక్తస్రావం ఆపడానికి లేదా నెమ్మదిగా ఉండటానికి దానిపై ఒత్తిడి ఉంచండి మరియు పరీక్ష కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్ళే ముందు కట్టుతో (వీలైతే) కట్టుకోండి.
   • మద్దతు మరియు రక్షణ కోసం వేళ్ళను బడ్డీ నొక్కడం బెణుకులకు సాధారణం, కానీ బొటనవేలు చూపుడు వేలికి కట్టబడదు. ఇది బొటనవేలును మరింత నష్టపరిచే ప్రమాదంతో అసహజ స్థితిలో ఉంచుతుంది. ఇది చూపుడు వేలిని ఉపయోగించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
2. సున్నితమైన చర్మం కోసం అండర్లే ఉపయోగించండి. హైపోఆలెర్జెనిక్ (తక్కువ చికాకు కలిగించే) టేప్ విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు తమ బొటనవేలు మరియు చేతిని హైపోఆలెర్జెనిక్ మద్దతుతో ముందే చుట్టాలి. అంతర్లీన హైపోఆలెర్జెనిక్ పట్టీలు సన్నగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు స్పోర్ట్స్ టేప్ కింద వర్తించటానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.
   • అంతర్లీన పదార్థాన్ని చాలా గట్టిగా లాగవద్దు, ప్రత్యేకించి మీకు డయాబెటిస్ లేదా ప్రసరణ సమస్య ఉంటే, లేదా గాయపడిన బొటనవేలు వాపు లేదా రంగు మారినట్లయితే, ఇది క్రమంగా డ్రెస్సింగ్ మరియు బ్యాకింగ్‌ను బిగించి చేస్తుంది. ఇది కణజాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
   • హైపోఆలెర్జెనిక్ అంతర్లీన పట్టీలు సాధారణంగా స్పోర్ట్స్ టేప్, అంటుకునే స్ప్రే మరియు ఇతర వైద్య మరియు శారీరక చికిత్స పరికరాల నుండి లభిస్తాయి.

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ బొటనవేలు నొక్కడం

1. బెణుకు ఉంటే దూర ఉమ్మడిపై టేప్ చేయండి. బొటనవేలులో రెండు కీళ్ళు ఉన్నాయి: అరచేతికి దగ్గరగా మరియు సూక్ష్మచిత్రానికి దగ్గరగా. ప్రాక్సిమల్ ఉమ్మడిని భద్రపరచడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి సైడ్ మరియు ఫ్రంట్ లూప్స్ ఎక్కువ, ఇది సగటున ఎక్కువగా బెణుకుతుంది. ఏదేమైనా, దూరపు బొటనవేలు ఉమ్మడి బెణుకు లేదా కొద్దిగా స్థానభ్రంశం చెందితే, టేప్ యొక్క కొన్ని స్ట్రిప్స్‌ను దానిపై నేరుగా చుట్టి, బొటనవేలు యాంకర్‌కు కనెక్ట్ చేయండి.
   • ఈ ఉమ్మడి గాయపడినప్పుడు, టేప్ చేయబడిన దూరపు ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి మరియు మరొక గాయాన్ని నివారించడానికి టేప్ బొటనవేలిని చేతికి దగ్గరగా లాగాలి.
   • ప్రాక్సిమల్ బొటనవేలు ఉమ్మడి బెణుకు ఉంటే దూర ఉమ్మడిని టేప్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీ బొటనవేలులో మీకు చలనశీలత ఉండదు.
   • ఫుట్‌బాల్, రగ్బీ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో దూరపు బొటనవేలు ఉమ్మడిపై టేప్ వేయడం ఒక సాధారణ నివారణ వ్యూహం.

చిట్కాలు

• చికాకు ఈ ప్రాంతాన్ని వేడి చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు టేప్‌కు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి. అలెర్జీ ప్రతిచర్య చర్మం ఎరుపు, దురద మరియు వాపుతో ఉంటుంది.
• మీరు మీ బొటనవేలును ట్యాప్ చేసిన తర్వాత, బెణుకు నుండి వచ్చే వాపు మరియు నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఇంకా మంచును వర్తించవచ్చు. ఏదేమైనా, మంచు ఒకేసారి 10 నుండి 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండవద్దు.
• మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉంటే మరియు మీ టేప్ చేసిన బొటనవేలును నీటిలో నానబెట్టకపోతే, మార్చడానికి ముందు 3-5 రోజులు అలాగే ఉంచవచ్చు.
• టేప్ తొలగించేటప్పుడు, మీ చర్మం కత్తిరించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మొద్దుబారిన ముక్కు కత్తెరను వాడండి.

హెచ్చరిక

• మీకు డయాబెటిస్ లేదా పరిధీయ ధమనుల వ్యాధి ఉంటే మీ బొటనవేలును నొక్కేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ప్రసరణలో గణనీయమైన తగ్గింపు (చాలా గట్టిగా నొక్కడం నుండి) కణజాల నష్టం మరియు మరణం (నెక్రోసిస్) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.