విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పార్ట్ 1: రోగ నిర్ధారణ పొందడం
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: ఎముకలో పగుళ్లకు చికిత్స
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: సంక్లిష్టమైన పగుళ్లకు చికిత్స
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: సమస్యలతో వ్యవహరించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కాలి చిన్న ఎముకలతో తయారవుతుంది (ఫలాంగెస్ అని పిలుస్తారు), అవి గట్టిగా కొట్టినట్లయితే అవి విరిగిపోతాయి. చాలా సందర్భాల్లో, వెంట్రుకల పగుళ్లు మాత్రమే ఉన్నాయి, అంటే ఉపరితలంలో ఒక చిన్న పగుళ్లు ఉన్నాయని, కానీ ఎముక చర్మం ద్వారా మారలేదు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి కాలేదు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఎముక ముక్కలైపోతుంది (పగిలిపోయిన పగులు), లేదా చర్మం ద్వారా వక్రంగా మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే విధంగా విరిగిపోతుంది (బహిరంగ లేదా సంక్లిష్టమైన పగులు). మీ బొటనవేలుకు ఎంత గాయం ఉందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది ఏ చికిత్స అవసరం అని నిర్ణయిస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పార్ట్ 1: రోగ నిర్ధారణ పొందడం

1. మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఒకవేళ మీ బొటనవేలు ఒక నిర్దిష్ట గాయం నుండి అకస్మాత్తుగా బాధిస్తుంది మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత అది పోకపోతే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ వైద్యుడు మీ బొటనవేలు మరియు పాదాలను పరీక్షించవచ్చు, గాయం ఎలా జరిగిందనే దాని గురించి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మరియు గాయం ఎంత తీవ్రంగా ఉందో మరియు ఏ రకమైన పగులు ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఎక్స్-రే తీసుకోండి. అయినప్పటికీ, డాక్టర్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో నిపుణుడు కాదు, కాబట్టి మీరు శిక్షణ పొందిన వైద్యుడికి సూచించబడతారు.
   • విరిగిన బొటనవేలు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, దృ ff త్వం మరియు చర్మం కింద రక్తస్రావం నుండి తరచుగా గాయాలు. నడవడం కష్టం మరియు భయంకరమైన నొప్పి లేకుండా పరిగెత్తడం లేదా దూకడం దాదాపు అసాధ్యం.
   • ఒక ఆస్టియోపథ్, పాడియాట్రిస్ట్, చిరోప్రాక్టర్ మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్ కూడా రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి మీకు సహాయపడతారు.
2. నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి. చిన్న పగుళ్లు, ఎముక చీలికలు మరియు గాయాలు తీవ్రమైన వైద్య స్థితిగా పరిగణించబడవు, కాని పిండిచేసిన ఎముక లేదా స్థానభ్రంశం చెందిన పగులుకు తరచుగా వైద్య జోక్యం అవసరం, ముఖ్యంగా బొటనవేలు విషయానికి వస్తే. ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా పునరావాస వైద్యుడు వంటి వైద్య నిపుణుడు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బాగా అంచనా వేయవచ్చు మరియు సరైన చికిత్సను సూచించవచ్చు. కొన్నిసార్లు విరిగిన బొటనవేలు ఎముక క్యాన్సర్, ఎముక మంట, బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా డయాబెటిస్ వంటి ఎముకలను ప్రభావితం చేసే మరియు బలహీనపరిచే వ్యాధికి సంబంధించినది, కాబట్టి నిపుణుడు దీనిని తన పరీక్షలో కూడా చేర్చాలి.
   • రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి నిపుణుడు ఎక్స్‌రేలు, ఎముక స్కాన్, ఎంఆర్‌ఐ, సిటి స్కాన్ లేదా అల్ట్రాసౌండ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • సాధారణంగా, విరిగిన బొటనవేలు బొటనవేలుపై ఏదో భారీగా పడటం లేదా బొటనవేలు చాలా గట్టిగా మరియు భారీగా కొట్టడం వల్ల వస్తుంది.
3. ఏ రకమైన పగుళ్లు ఉన్నాయో మరియు వాటికి తగిన చికిత్సలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. డాక్టర్ మీకు రోగ నిర్ధారణను స్పష్టంగా వివరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి (ఇది ఏ రకమైన పగులుతో సహా) మరియు వివిధ చికిత్స ఎంపికల గురించి అతడు / ఆమె మీకు తెలియజేయండి. ఒక చిన్న కన్నీటిని తరచుగా ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు, కాని పిండిచేసిన, స్థానభ్రంశం చెందిన లేదా వికృతమైన బొటనవేలు సాధారణంగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా వైద్య చికిత్స అవసరం.
   • చిన్న బొటనవేలు (5 వ) మరియు పెద్ద బొటనవేలు (1 వ) ఇతర కాలి కంటే ఎక్కువగా విరిగిపోతాయి.
   • బొటనవేలు కూడా స్థానభ్రంశం చెందుతుంది, ఇది పగులులాగా కనిపిస్తుంది, కానీ శారీరక పరీక్ష మరియు ఎక్స్-కిరణాల తర్వాత ఈ వ్యత్యాసం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

4 యొక్క 2 వ భాగం: ఎముకలో పగుళ్లకు చికిత్స

1. R.I.C.E ను అనుసరించండి ప్రోటోకాల్. చిన్న మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలకు (హెయిర్‌లైన్ పగుళ్లతో సహా) అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను R.I.C.E. ప్రోటోకాల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నిలుస్తుంది శాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎత్తు. మొదటి దశ విశ్రాంతి --- గాయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అన్ని చర్యలను తాత్కాలికంగా ఆపండి. తరువాత, అంతర్గత రక్తస్రావం మరియు మంటను తగ్గించడానికి మీరు విరిగిన బొటనవేలును వీలైనంత త్వరగా చల్లబరచాలి (సన్నని టవల్‌లో మంచును చుట్టడం ద్వారా లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా), మీ కాలును కుర్చీలో లేదా పైల్‌పై ఎత్తుగా ఉంచేటప్పుడు దిండ్లు (ఇది మంటకు వ్యతిరేకంగా కూడా సహాయపడుతుంది). మీరు ప్రతి గంటకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు బొటనవేలుపై మంచు ఉంచాలి, కొన్ని రోజుల తర్వాత వాపు మరియు నొప్పి తగ్గినప్పుడు మాత్రమే మీరు తగ్గుతారు. పీడన కట్టు (కుదింపు) తో మంచు పాదానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కితే, అది కూడా మంటకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.
   • మీ పాదాల చుట్టూ కంప్రెషన్ కట్టును చాలా గట్టిగా కట్టుకోకండి మరియు రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగించడం వల్ల మీ పాదానికి మరింత నష్టం వాటిల్లుతుంది కాబట్టి, ఒకేసారి 15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు.
   • చాలా సరళమైన పగుళ్లు బాగా నయం అవుతాయి, తరచుగా 4 నుండి 6 వారాలలోపు, మీరు నెమ్మదిగా మళ్లీ కదలడం ప్రారంభించవచ్చు.
2. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. మీ వైద్యుడు ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్, లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి రెగ్యులర్ పెయిన్ కిల్లర్లను నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మంటతో పోరాడటానికి సూచించవచ్చు.
   • ఈ మందులు మీ కడుపు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి వాటిని ఒకేసారి 2 వారాల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
3. మరింత మద్దతు కోసం మీ కాలిని కలిసి టేప్ చేయండి. మీ విరిగిన బొటనవేలును దాని ప్రక్కన ఉన్న బొటనవేలుకు నొక్కడం ద్వారా, దీనికి మరింత మద్దతు లభిస్తుంది మరియు నిటారుగా ఉంటుంది. మీ కాలి మరియు కాళ్ళను ఆల్కహాల్‌తో బాగా శుభ్రపరచండి మరియు మెడికల్ టేప్‌ను వాడండి, అది జలనిరోధితంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు దానితో స్నానం చేయవచ్చు. ప్రతి కొన్ని రోజులకు చాలా వారాలు టేప్ మార్చండి.
   • చర్మపు చికాకును నివారించడానికి మీ కాలి వేళ్ళను టేప్‌తో అంటుకునే ముందు మీరు కొంత గాజుగుడ్డ లేదా అనుభూతి చెందుతారు
   • మీ స్వంత స్ప్లింట్ చేయడానికి, మీరు మీ కాలికి ఇరువైపులా పాప్సికల్ కర్రలను టేప్‌తో కలిపే ముందు ఉంచవచ్చు.
   • మీరు మీ స్వంత కాలిని టేప్ చేయలేకపోతే, మీ డాక్టర్, స్పెషలిస్ట్, చిరోప్రాక్టర్, పాడియాట్రిస్ట్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను సహాయం కోసం అడగండి.
4. 4-6 వారాలు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి. మీరు మీ బొటనవేలు విరిగిన తరువాత, వాపు కాలి మరియు టేపుతో సరిపోయేలా ముందు భాగంలో పుష్కలంగా గది ఉన్న సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి. చాలా మద్దతు మరియు మందపాటి అరికాళ్ళతో బూట్లు ఎంచుకోండి మరియు కొన్ని నెలలు మడమలను ధరించవద్దు, ఎందుకంటే అవి బరువును ముందుకు నెట్టి, మీ కాలిని చిటికెడుతాయి.
   • వాపు లేదా మంట తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు తగినంత మద్దతునిచ్చే ఓపెన్ చెప్పులను కూడా ధరించవచ్చు. అవి మీ కాలి వేళ్ళను రక్షించవని గుర్తుంచుకోండి. చర్మపు చికాకును నివారించడానికి మీ కాలి వేళ్ళను టేప్‌తో అంటుకునే ముందు మీరు కొంత గాజుగుడ్డ లేదా అనుభూతి చెందుతారు.

4 యొక్క 3 వ భాగం: సంక్లిష్టమైన పగుళ్లకు చికిత్స

1. ఇది మొద్దుబారినది. విరిగిన ఎముకలు సరిగ్గా నిఠారుగా లేకపోతే, ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ముక్కలను తిరిగి ఉంచవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎముక ముక్కల సంఖ్య మరియు వాటి స్థానాన్ని బట్టి శస్త్రచికిత్స లేకుండా పగులు చేయవచ్చు. నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం స్థానిక మత్తుమందు ఇవ్వవచ్చు. పగులుతో చర్మం విచ్ఛిన్నమైతే, గాయాన్ని కూడా కుట్టడం అవసరం మరియు చర్మం క్రిమిసంహారకమవుతుంది.
   • బహిరంగ పగులు అత్యవసరం, ఎందుకంటే చాలా రక్తం కోల్పోవచ్చు, మరియు మంట లేదా నెక్రోసిస్ ప్రమాదం ఉన్నందున (ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల కణజాల మరణం).
   • ఆపరేటింగ్ గదిలో రోగికి మత్తుమందు ఇచ్చే వరకు కొన్నిసార్లు బలమైన నొప్పి నివారణ మందులు ఇస్తారు.
   • తీవ్రమైన పగుళ్లలో, నయం అయ్యే వరకు ఎముకలో పిన్స్ లేదా స్క్రూలను చొప్పించడం అవసరం.
   • ఓపెన్ పగుళ్లు మాత్రమే అమర్చబడవు, కానీ ఎముకలు సరిగ్గా లేని చోట ఏదైనా పగులు.
2. స్ప్లింట్ ధరించండి. విరిగిన బొటనవేలును చొప్పించిన తరువాత, బొటనవేలును సరిగ్గా నయం చేసే విధంగా రక్షించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక స్ప్లింట్ అవసరం కావచ్చు. మీరు గాలితో కూడిన కలుపును కూడా ధరించాల్సి ఉంటుంది మరియు మీరు కొద్దిసేపు (సుమారు 2 వారాలు) క్రచెస్‌తో నడవాలి. ఈ సమయంలో, సాధ్యమైనంత తక్కువగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు మీ పాదాలను ఎత్తుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • ఒక స్ప్లింట్ మద్దతు మరియు కుషనింగ్‌ను అందిస్తున్నప్పటికీ, ఇది చాలా రక్షణను అందించదు, కాబట్టి మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ బొటనవేలును వంగకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • ఎముక నయం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు బోరాన్, విటమిన్ డి అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
3. తారాగణం లో మీ బొటనవేలు పొందండి. ఒకటి కంటే ఎక్కువ బొటనవేలు విరిగినట్లయితే లేదా మీ పాదంలోని ఇతర ఎముకలు దెబ్బతిన్నట్లయితే (మీ మెటటార్సల్ ఎముకలు వంటివి), డాక్టర్ మీ పాదాన్ని తారాగణం లో ఉంచవచ్చు. ఎముక ముక్కలు సరిగ్గా కలిసి ఉండకపోతే చిన్న నడక తారాగణం కూడా మంచిది. చాలా విరిగిన ఎముకలు ఒకసారి విజయవంతంగా నయం అవుతాయి మరియు మరింత గాయం లేదా అధిక ఒత్తిడి నుండి రక్షించబడతాయి.
   • శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మరియు ముఖ్యంగా తారాగణం చేస్తే, తీవ్రంగా విరిగిన బొటనవేలు సాధారణంగా 6-8 వారాల తర్వాత నయం అవుతుంది, ఇది గాయం యొక్క స్థానం మరియు తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువ కాలం తారాగణం లో ఉంటే, క్రింద వివరించిన విధంగా మీ పాదం పునరావాసం పొందవలసి ఉంటుంది.
   • ఎముకలు నిటారుగా మరియు సరిగా నయం అవుతున్నాయా అని మీ డాక్టర్ రెండు వారాల తర్వాత మళ్ళీ ఎక్స్-రే తీసుకోవచ్చు.

4 యొక్క 4 వ భాగం: సమస్యలతో వ్యవహరించడం

1. సంక్రమణ సంకేతాల కోసం చూడండి. చర్మం విచ్ఛిన్నమైతే, మీరు ఎముక లేదా చుట్టుపక్కల కణజాలం ఎర్రబడిన ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తారు.ఇది ఎర్రబడినట్లయితే, అది వాపు, ఎరుపు, వెచ్చగా మరియు స్పర్శకు మృదువుగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు చీము బయటకు వస్తుంది (మీ తెల్ల రక్త కణాలు పనిలో ఉన్నాయని అర్థం) మరియు దుర్వాసన వస్తుంది. మీకు బహిరంగ పగులు ఉంటే, బ్యాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నివారించడానికి ముందుజాగ్రత్తగా మీ డాక్టర్ 2 వారాల యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సును సూచించవచ్చు.
   • మీ వైద్యుడు ఆ ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తాడు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే యాంటీబయాటిక్స్ సూచిస్తాడు.
   • చర్మాన్ని కుట్టడం లేదా చింపివేయడం వల్ల తీవ్రమైన పగులు ఏర్పడితే మీ డాక్టర్ మీకు టెటనస్ షాట్ కూడా ఇవ్వవచ్చు.
2. ఇన్సోల్స్ ధరించండి. ఆర్చ్ సపోర్ట్స్ అనేది మీ పాదం యొక్క వంపుకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్, తద్వారా మీరు మరింత సులభంగా కదలవచ్చు. మీకు విరిగిన బొటనవేలు, ముఖ్యంగా పెద్ద బొటనవేలు ఉంటే, మీ పాదం యొక్క బయోమెకానిక్స్ మరియు మీ నడక మీ కాలుతో లింప్ చేయడం లేదా లాగడం ద్వారా ప్రతికూలంగా మార్చబడి ఉండవచ్చు. చీలమండలు, మోకాలు మరియు పండ్లు వంటి ఇతర కీళ్ళలో సమస్యలను నివారించడానికి ఆర్చ్ మద్దతు సహాయపడుతుంది.
   • తీవ్రమైన పగులుతో, చుట్టుపక్కల కీళ్ళలో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది, కానీ ఆర్థోటిక్స్ తో మీరు ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
3. ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సూచించండి. నొప్పి మరియు మంట పోయినప్పుడు మరియు విరిగిన బొటనవేలు నయం అయినప్పుడు, మీ పాదం తక్కువ బలంగా ఉందని మీరు గమనించవచ్చు లేదా దానిని తరలించడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది. అలా అయితే, మీ కదలిక, సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీకు అనేక రకాల బలపరిచే వ్యాయామాలు, సాగతీత లేదా చికిత్సలను అందించగల స్పోర్ట్స్ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వద్దకు మిమ్మల్ని సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • పాడియాట్రిస్ట్, బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా చిరోప్రాక్టర్ మీ పాదాలకు పునరావాసం కల్పించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీకు డయాబెటిస్ లేదా పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి (కాలిలో సంచలనం కోల్పోవడం) ఉంటే, బొబ్బలు ఏర్పడవచ్చు కాబట్టి మీ కాలిని కలిసి టేప్ చేయవద్దు మరియు మీరు టేప్‌ను చాలా గట్టిగా వర్తింపజేస్తే మీకు అనిపించదు.
• మీ బొటనవేలు విరిగిపోతే మీరు పూర్తిగా కదలకుండా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, మీ కాలిపై ఒత్తిడి చేయని పనులు చేయండి, ఈత లేదా శరీర బరువుతో వ్యాయామం చేయడం.
• సుమారు 10 రోజుల తరువాత, మీరు ఐస్ థెరపీని తేమ వేడితో ("హీట్ కెర్నల్" లేదా మైక్రోవేవ్ నుండి బియ్యం లేదా బీన్ బ్యాగ్ వంటివి) ప్రత్యామ్నాయంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరచవచ్చు.
• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేదా పెయిన్ కిల్లర్లకు ఆక్యుపంక్చర్ ప్రత్యామ్నాయం.

హెచ్చరికలు

• ఈ కథనాన్ని ఉపయోగించండి లేదు వైద్య సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయంగా.