విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 7 యొక్క పద్ధతి 1: ఒక ఆలివ్ ఆయిల్ ఎనిమా
• 7 యొక్క విధానం 2: ఒక అసిడోఫిలస్ ఎనిమా
• 7 యొక్క విధానం 3: ఉప్పునీటి ఎనిమా
• 7 యొక్క విధానం 4: నిమ్మరసం ఎనిమా
• 7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: ఒక పాలు మరియు మొలాసిస్ ఎనిమా
• 7 యొక్క విధానం 6: వెల్లుల్లి ఆధారిత ఎనిమా
• 7 యొక్క 7 వ పద్ధతి: టీ-ఆధారిత ఎనిమా
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు
• ఆలివ్ నూనె ఆధారంగా ఎనిమా
• అసిడోఫిలస్ ఆధారంగా ఎనిమా
• ఉప్పునీటి ఎనిమా
• నిమ్మరసం ఆధారంగా ఎనిమా
• పాలు మరియు మొలాసిస్ ఆధారంగా ఎనిమా
• వెల్లుల్లి ఆధారిత ఎనిమా
• టీ ఆధారిత ఎనిమా

సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో ఎనిమా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎనిమాను ఉపయోగించే ముందు, మీ ప్రత్యేకమైన వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా ఇది సురక్షితంగా ఉంటుందని ధృవీకరించడానికి మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య నిపుణులను సలహా కోరడం మంచిది.

అడుగు పెట్టడానికి

7 యొక్క పద్ధతి 1: ఒక ఆలివ్ ఆయిల్ ఎనిమా

1. స్వేదనజలం ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. ఒక చిన్న సాస్పాన్లో, 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెను 1.5 లీటర్ల స్వేదనజలంతో కలపండి.
   • ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రేగు కదలికలను మృదువుగా చేయడానికి సున్నితమైన మార్గం. పురీషనాళం తేమగా ఉండటానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ప్రేగు కదలికలు దాని ద్వారా మరింత సులభంగా వెళతాయి.
   • కొద్దిగా వైవిధ్యం కోసం, 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) ఆలివ్ నూనెను 1 లీటర్ మొత్తం పాలు మరియు 1.5 లీటర్ల స్వేదనజలంతో కలపడం గురించి ఆలోచించండి.
     • పెద్దప్రేగు పాలను గ్రహిస్తున్నందున, అక్కడ నివసించే బ్యాక్టీరియా వాయువును ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఎనిమాను మరింత పెద్దప్రేగులోకి నెట్టివేస్తుంది, ఇది మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
2. ద్రావణాన్ని వేడి చేయండి. పొయ్యి మీద సాస్పాన్ ఉంచండి మరియు మీడియం వేడి మీద మెత్తగా వేడి చేయండి. ఇది 40 ° C ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకోవాలి.
   • ఆయిల్ మరియు మిల్క్ ఎనిమాతో, పాలు పెరుగుకుండా ఉండటానికి సాస్పాన్ యొక్క విషయాలపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. పాలు పెరుగుతే, మీరు ద్రావణాన్ని ఉపయోగించకూడదు; దాన్ని పోసి ప్రారంభించండి.
3. వర్తించు మరియు చాలా నిమిషాలు పట్టుకోండి. ఎనిమాను అమలు చేయండి మరియు దాన్ని తొలగించే ముందు కనీసం 5 నుండి 10 నిమిషాలు వేచి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొంతమందిలో, పాలు త్వరగా హింసాత్మక ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. కనీసం, మీరు ఎనిమాను తొలగించే ముందు దాన్ని వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించాలి, లేకపోతే పాలు ఆధారిత ఆయిల్ ఎనిమాకు కఠినమైన కాలపరిమితి ఉండదు.

7 యొక్క విధానం 2: ఒక అసిడోఫిలస్ ఎనిమా

1. స్వేదనజలం వేడి చేయండి. 2 లీటర్ల స్వేదనజలం 37 ° C కు వేడి చేయడానికి చిన్న సాస్పాన్ లేదా కేటిల్ ఉపయోగించండి.
   • మీడియం వేడి మీద పొయ్యి మీద నీటిని శాంతముగా వేడి చేయండి.
   • నీరు గరిష్టంగా 40 ° C కలిగి ఉండవచ్చు. చాలా వేడి నీరు మీ శరీరానికి చెడుగా ఉంటుంది కాబట్టి దాని కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మానుకోండి.
2. పొడి అసిడోఫిలస్‌ను వెచ్చని నీటితో కలపండి. ఒక టీస్పూన్ (5 మి.లీ) పొడి అసిడోఫిలస్ కరిగే వరకు గోరువెచ్చని నీటిలో కదిలించు.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఎండిన అసిడోఫిలస్ యొక్క నాలుగైదు గుళికలను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు లేదా 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 మి.లీ) ప్రీబయోటిక్ పెరుగు వాడవచ్చు.
   • అసిడోఫిలస్ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రత్యక్ష సంస్కృతి. ఎనిమా ద్వారా పెద్దప్రేగులోకి నేరుగా వర్తించినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా మరింత సులభంగా గుణించగలదు మరియు పెద్దప్రేగు తనను తాను శుభ్రపరచగలదు.
   • ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్ లేదా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో బాధపడేవారికి ఈ రకమైన ఎనిమా ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది.
3. ఎనిమాను అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు పట్టుకోండి. ఎనిమాను యథావిధిగా అమలు చేయండి మరియు దాన్ని తొలగించే ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు ఉంచండి.
   • మీరు ఎనిమాను కనీసం 10 నిమిషాలు పట్టుకోకపోతే, అది కలిగి ఉన్న ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి పెద్దప్రేగులోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోదు.
   • 10 నిముషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల ఎనిమా ప్రభావం పెరుగుతుంది, కాని మీరు సాధారణంగా 20 నిమిషాల్లోనే దాన్ని తొలగించాలి.

7 యొక్క విధానం 3: ఉప్పునీటి ఎనిమా

1. స్వేదనజలం సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయండి. 37 - 40 between C మధ్య ఉష్ణోగ్రతకు 2 లీటర్ల స్వేదనజలం వేడి చేయండి.
   • నీటిని చిన్న సాస్పాన్ లేదా కేటిల్ లోకి పోయాలి. దీన్ని స్టవ్ మీద ఉంచి, కావలసిన ఉష్ణోగ్రత వచ్చేవరకు మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి.
2. సముద్రపు ఉప్పు నీటిలో కరిగిపోనివ్వండి. వెచ్చని నీటిలో 2 టీస్పూన్లు (10 మి.లీ) స్వచ్ఛమైన సముద్రపు ఉప్పు కలపండి. ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు కదిలించు.
   • స్వచ్ఛమైన సముద్ర ఉప్పు ఎనిమా మీరు ఉపయోగించగల తేలికపాటి రకాల్లో ఒకటి మరియు ఇంతకు ముందు ఎనిమాను ఉపయోగించని వారికి మంచి ఎంపిక. ఉప్పు రక్తంలో శోషించబడిన నీటి పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, కానీ పెద్దప్రేగులో లేదా వెలుపల నీటిని గ్రహించదు, అంటే ఈ ఎనిమా చాలా మంది ఇతరులకన్నా తట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది.
   • చాలా బలమైన ఎనిమా కోసం, మీరు బదులుగా 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 మి.లీ) ఎప్సమ్ ఉప్పును ఉపయోగించాలి. ఎప్సమ్ ఉప్పులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగులలో ఎక్కువ నీటిని సృష్టిస్తుంది, అనగా పెద్దప్రేగు మరింత త్వరగా బయటకు పోతుంది. అయితే, మీకు కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు ఉంటే ఎప్సమ్ ఉప్పును ఉపయోగించవద్దు.
3. వర్తించు మరియు వీలైనంత కాలం పట్టుకోండి. మీరు ఎప్పటిలాగే ఎనిమాను చేయండి. సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి వీలైనంత కాలం దాన్ని పట్టుకోండి.
   • సముద్రపు ఉప్పుతో తయారుచేసిన ఉప్పునీటి ఎనిమాను 40 నిమిషాల వరకు మాత్రమే ఉంచాలని గమనించండి.
   • ఎప్సమ్ ఉప్పుతో తయారు చేసిన ఉప్పునీటి ఎనిమాస్ వేగంగా ఉంటాయి మరియు 5 నుండి 10 నిమిషాల తర్వాత తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉంచకూడదు.

7 యొక్క విధానం 4: నిమ్మరసం ఎనిమా

1. స్వేదనజలం వేడి చేయండి. మీ పొయ్యిపై మీడియం వేడి మీద 2 లీటర్ల స్వేదనజలం వేడి చేయడానికి ఒక కేటిల్ లేదా చిన్న సాస్పాన్ ఉపయోగించండి.
   • నీటిని మానవ శరీరానికి సహజమైన ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, ఉష్ణోగ్రత 37 మరియు 40 between C మధ్య ఎక్కడో హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది.
2. తాజా నిమ్మరసంతో నీటిని కలపండి. నీటిలో 2/3 కప్పు (సుమారు 150 మి.లీ) తాజా నిమ్మరసం కలపండి. కలపడానికి బాగా కదిలించు.
   • మూడు మధ్య తరహా నిమ్మకాయలు తగినంత రసాన్ని అందించాలి. మీ ఎనిమా కోసం రసాన్ని నీటిలో చేర్చే ముందు ఫిల్టర్ చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
   • నిమ్మరసం అవయవం యొక్క pH ను సమతుల్యం చేసేటప్పుడు అధిక ప్రేగు కదలికల పెద్దప్రేగును శుభ్రపరుస్తుంది.
   • ఒక నిమ్మరసం ఎనిమా వారానికి ఒకసారి అప్లై చేస్తే పెద్దప్రేగు శోథ మరియు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం యొక్క అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది.
   • నిమ్మరసంలోని ఆమ్లం మీ ప్రేగుల గోడలను చికాకుపెడుతుంది మరియు తిమ్మిరికి కారణమవుతుందని తెలుసుకోండి. అందువల్ల, అసాధారణంగా సున్నితమైన ప్రేగులు ఉన్నవారికి ఈ రకమైన ఎనిమా సిఫార్సు చేయబడదు.
3. వర్తించు మరియు చాలా నిమిషాలు పట్టుకోండి. మొత్తం ఎనిమాను అమలు చేసి, తిమ్మిరి మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించకుండా 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా మీకు వీలైనంత కాలం పట్టుకోండి.
   • నిమ్మరసం చాలా ఆమ్లంగా ఉన్నందున, ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. గణనీయమైన పనితీరును నిర్ధారించడానికి మీరు దాన్ని తొలగించే ముందు కనీసం 5 నిమిషాలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి.

7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: ఒక పాలు మరియు మొలాసిస్ ఎనిమా

1. మొత్తం పాలను వేడి చేయండి. 1 నుండి 2 కప్పులు (250 నుండి 500 మి.లీ) మొత్తం పాలను చిన్న సాస్పాన్లో పోయాలి. మీడియం వేడి మీద స్టవ్ మీద వేడి చేసి చాలా సున్నితమైన కాచుకు తీసుకురండి.
   • పాలు కదిలించు మరియు మెత్తగా వేడి చేయండి, తద్వారా అది పెరుగుతుంది. ఎనిమాలో గిరజాల పాలను ఉపయోగించవద్దు.
   • అధిక ప్రేగు కదలికల పెద్దప్రేగును క్లియర్ చేయడంలో ఈ రకమైన ఎనిమా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది పెద్దప్రేగులో చాలా శక్తివంతమైన ప్రతిచర్యను రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి దీన్ని జాగ్రత్తగా లేదా చివరి ప్రయత్నంగా ఉపయోగించడం మంచిది.
2. పాలలో మొలాసిస్ కలపండి. పొయ్యి నుండి సాస్పాన్ తొలగించి 1 నుండి 2 కప్పులు (250 నుండి 500 మి.లీ) మొలాసిస్లో కదిలించు. రెండు పదార్థాలు బాగా కలిసే వరకు గందరగోళాన్ని కొనసాగించండి.
   • మొలాసిస్ మొత్తం మీరు ఉపయోగించిన పాలు మొత్తానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
   • పాలు మరియు మొలాసిస్‌లోని మిశ్రమ చక్కెరలు పెద్దప్రేగులోని బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇస్తాయి, వాయువును సృష్టించి, ఎనిమాను జీర్ణవ్యవస్థలోకి నెట్టేస్తుంది. ఈ చక్కెరలు పెద్దప్రేగుకు తేమను కూడా బదిలీ చేస్తాయి, ఇది ప్రేగు కదలికలను బాగా గడిపేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది.
   • ఈ రకమైన ఎనిమా తీవ్రమైన తిమ్మిరికి కారణమవుతుందని తెలుసుకోండి.
3. కొద్దిగా చల్లబరచనివ్వండి. అంతర్గత ఉపయోగం కోసం సురక్షితమైన విలువకు ఉష్ణోగ్రత పడిపోయే వరకు ఎనిమా ద్రావణాన్ని గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి.
   • ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత 37 మరియు 40 between C మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది.
4. వర్తించండి మరియు వీలైతే పట్టుకోండి. ఎనిమా తగినంతగా చల్లబడినప్పుడు, దాన్ని తీసివేసే ముందు దాన్ని అమలు చేసి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం ఉంచండి.
   • ఎనిమాను తొలగించే ముందు మొత్తం పరిష్కారాన్ని వర్తింపచేయడానికి ప్రయత్నించండి. పూర్తి మొత్తంలో పెద్దప్రేగుకు చేరేలా చేయడానికి ఎనిమాను త్వరగా వర్తించండి.
   • ఇది ఇంట్లో ఉన్న గజిబిజి ఇంట్లో ఎనిమాస్‌లో ఒకటి అని తెలుసుకోండి. మీరు బహుశా పునర్వినియోగపరచలేని బ్యాగ్ లేదా విడి గొట్టం ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. లీకేజ్ లేదా అకాల పేగు ఖాళీ అయినప్పుడు రెండు మందపాటి తువ్వాళ్లను చేతిలో ఉంచండి.

7 యొక్క విధానం 6: వెల్లుల్లి ఆధారిత ఎనిమా

1. నీరు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. చిన్న అల్యూమినియం లేని సాస్పాన్లో, 1.5 పిండిచేసిన నీటిలో రెండు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగాలను కలపండి.
   • వెల్లుల్లి యొక్క చిన్న లవంగాలు చాలా తక్కువగా ఉంటే మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • వెల్లుల్లి కాలేయం మరియు ప్రేగులలో అధిక శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లికి సహజ క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నందున, ఈ రకమైన ఎనిమా సాధారణంగా పేగు పురుగులు, బ్యాక్టీరియా, పరాన్నజీవులు మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
2. ఇది 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. పొయ్యి మీద సాస్పాన్ ఉంచండి. వెల్లుల్లి నీటిని అధిక వేడి మీద మరిగించి, ఆపై మీడియం వరకు వేడిని తగ్గించి 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
3. చల్లబరుస్తుంది మరియు వడకట్టండి. పొయ్యి నుండి సాస్పాన్ తొలగించి, చల్లబరుస్తుంది వరకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడనివ్వండి. అది చల్లబడిన తరువాత మీరు ఘన ముక్కలను వడకట్టాలి.
   • ఎనిమా ద్రావణం 37 మరియు 40 between C మధ్య ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడాలి.
   • చక్కటి జల్లెడ ద్వారా ద్రావణాన్ని వడకట్టండి. వెల్లుల్లి యొక్క ఘన ముక్కలను విస్మరించండి మరియు ఎనిమా కోసం ద్రవాన్ని రిజర్వ్ చేయండి. ఎనిమా కోసం ద్రవ భాగాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి.
4. ఎక్కువ నీరు కలపండి. 1 లీటరు తిరిగి పొందడానికి వెల్లుల్లి నీటిలో తగినంత స్వేదనజలం జోడించండి.
   • మీరు జోడించే నీరు చాలా వెచ్చగా ఉండాలి. ఎనిమా యొక్క ఉష్ణోగ్రత 37 below C కంటే తగ్గకూడదు.
5. వర్తించు మరియు 20 నిమిషాలు పట్టుకోండి. ఎనిమాను యథావిధిగా అమలు చేయండి మరియు 20 నిమిషాల వరకు పట్టుకోండి.
   • ఎనిమాను తొలగించే ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని ఎక్కువసేపు నొక్కి ఉంచడం వల్ల ప్రభావం పెరుగుతుంది, కానీ దీన్ని 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ చేయవద్దు.

7 యొక్క 7 వ పద్ధతి: టీ-ఆధారిత ఎనిమా

1. నీటిని మరిగించాలి. 1 లీటరు స్వేదనజలం ఒక కేటిల్ లేదా చిన్న సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
2. టీ ఆకుల మీద వేడినీరు పోయాలి. అల్యూమినియం లేని గిన్నెలో మూడు బస్తాల చమోమిలే లేదా గ్రీన్ టీ ఉంచండి మరియు వేడినీటిని సంచులపై పోయాలి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు టీ నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
   • మూడు సాచెట్లకు బదులుగా, మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) వదులుగా ఉండే లీ టీని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
   • చమోమిలే టీ 5 నుండి 10 నిమిషాలు కాచుకోవచ్చు, కాని గ్రీన్ టీ 5 నిమిషాలు మాత్రమే కాయాలి.
   • చమోమిలే టీ పెద్దప్రేగును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. హేమోరాయిడ్ల చికిత్సకు చమోమిలే ఎనిమాస్ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
   • గ్రీన్ టీలో పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. గ్రీన్ జీ ఎనిమా సాధారణంగా మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను తిరిగి నింపడానికి ఉపయోగిస్తారు.
3. టీ ఆకులను తొలగించండి. సరైన సమయం కోసం టీ కాచుకున్న తర్వాత, మీరు టీ సంచులను తొలగించాలి.
   • మీరు వదులుగా ఉన్న టీని ఉపయోగిస్తే, మీరు చక్కటి జల్లెడ ఉపయోగించి టీని వడకట్టాలి. టీ ఆకులను విస్మరించండి మరియు ద్రవ టీని మాత్రమే ఉంచండి. ఎనిమా కోసం ద్రవ భాగాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి.
4. అవసరమైతే ఎక్కువ నీరు కలపండి. అవసరమైతే, మీరు టీలో తగినంత స్వేదనజలం చేర్చాలి, తద్వారా వాల్యూమ్ 1 లీటర్కు తగ్గుతుంది.
   • మీరు జోడించే నీరు చాలా వెచ్చగా ఉండాలి.
   • అనువర్తనానికి ముందు, టీ-ఆధారిత ఎనిమా 37 - 40 between C మధ్య ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి.
5. వర్తించు మరియు చాలా నిమిషాలు పట్టుకోండి. సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఎనిమాను జరుపుము. తొలగించే ముందు 20 నిమిషాల వరకు ఉంచుతుంది.
   • దీని ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, ఎనిమాను కనీసం 10 నిమిషాలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• టీ మాదిరిగానే, కాచుకున్న కాఫీని ఎనిమాకు పరిష్కారంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయకపోతే వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఎనిమాను ఉపయోగించవద్దు.
• ఎనిమా ద్రావణం కోసం ఫిల్టర్ చేసిన లేదా స్వేదనజలం మాత్రమే వాడండి. క్లోరిన్ లేదా ఇతర కలుషితాలను కలిగి ఉన్న పంపు నీరు లేదా నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
• టాయిలెట్ దగ్గర ఎనిమాను వాడండి, ప్రత్యేకంగా మీరు అస్థిర ఎనిమాను ఉపయోగిస్తుంటే అది నిమిషాల్లో పని చేస్తుంది.

అవసరాలు

ఆలివ్ నూనె ఆధారంగా ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1.5 లీటర్ల స్వేదనజలం లేదా 1 లీటర్ మొత్తం పాలు మరియు 0.5 లీటర్ స్వేదనజలం

అసిడోఫిలస్ ఆధారంగా ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• 1 టీస్పూన్ (5 మి.లీ) పొడి అసిడోఫిలస్ లేదా ఎండిన అసిడోఫిలస్ యొక్క 3 నుండి 4 గుళికలు లేదా 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 మి.లీ) ప్రీబయోటిక్ పెరుగు
• 2 లీటర్ల స్వేదనజలం

ఉప్పునీటి ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• 2 లీటర్ల స్వేదనజలం
• 2 టీస్పూన్లు (10 మి.లీ) స్వచ్ఛమైన సముద్రపు ఉప్పు లేదా 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 మి.లీ) ఎప్సమ్ ఉప్పు

నిమ్మరసం ఆధారంగా ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• 2 లీటర్ల స్వేదనజలం
• తాజా నిమ్మరసం 2/3 కప్పులు (158 మి.లీ)
• ఫైన్ జల్లెడ

పాలు మరియు మొలాసిస్ ఆధారంగా ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• మొత్తం పాలలో 1 నుండి 2 కప్పులు (250 నుండి 500 మి.లీ)
• 1 నుండి 2 కప్పులు (250 నుండి 500 మి.లీ) మొలాసిస్

వెల్లుల్లి ఆధారిత ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• 2 నుండి 3 పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగాలు
• 1 లీటరు స్వేదనజలం
• ఫైన్ జల్లెడ

టీ ఆధారిత ఎనిమా

• చిన్న సాస్పాన్
• చెంచా మిక్సింగ్
• వంట థర్మామీటర్
• 1 లీటరు స్వేదనజలం
• 3 బస్తాల చమోమిలే టీ లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) వదులుగా ఉండే గ్రీన్ టీ
• ఫైన్ జల్లెడ