విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ గొంతును రక్షించండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: ఓవర్ ది కౌంటర్ using షధాలను ఉపయోగించడం
• హెచ్చరికలు

అలెర్జీ సీజన్ లేదా ఫ్లూ సమయంలో చాలా మంది గొంతు లేదా దురదతో బాధపడుతున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, దురదను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక నివారణలు ఉన్నాయి - సహజ మరియు inal షధ. గొంతు దురదను ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు మరియు వ్యూహాల గురించి చదవడానికి క్రింది దశ 1 కి వెళ్ళండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్లే. సుమారు 236 మిల్లీలీటర్ల వెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. ఒక సిప్ తీసుకొని సుమారు 10 సెకన్ల పాటు గార్గ్ చేయండి. అప్పుడు సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉమ్మివేయండి మరియు దానిని మింగవద్దు.
   • మీ గొంతులోని అధిక శ్లేష్మం నుండి బయటపడటానికి ఉప్పు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ గొంతు చికాకు మరియు దురదగా చేస్తుంది. ఇది మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • మీ గొంతు బాగా అనిపించే వరకు రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
2. కొంచెం తేనె తినండి. తేనె ఒక అద్భుతమైన సహజ నివారణ. ఇది గొంతును సన్నని పొరతో పూస్తుంది మరియు త్వరగా జలదరింపు మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ప్రతి ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె తినాలి.
   • మీకు వీలైతే స్థానికంగా లభించే ముడి తేనె తినండి. ఇది అలెర్జీలకు నిరోధకతను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ముడి తేనె మీకు నచ్చకపోతే మీ టీలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కదిలించడం మరో అవకాశం.
   • 12 నెలల లోపు పిల్లలకు ఎప్పుడూ తేనె ఇవ్వకండి. తేనెలోని బ్యాక్టీరియా శిశు బోటులిజం అని పిలువబడే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. ఇది ఘోరమైనది.
3. తేనె, నిమ్మ మరియు అల్లంతో టీ తయారు చేసుకోండి. ఒక కప్పు అడుగు భాగంలో కొద్ది మొత్తంలో తేనె పోయాలి, తరువాత కప్పును వేడి నీటితో అంచుకు నింపండి.
   • అప్పుడు కప్పులో ఒకటి నుండి మూడు నిమ్మకాయ చీలికలను రసం పిండి వేయండి. చివరగా, కప్పులో కొద్ది మొత్తంలో అల్లం తురుము వేసి మిశ్రమాన్ని కదిలించు.
   • మీ దురద, గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి రోజుకు చాలా సార్లు టీ తాగండి.
4. పసుపుతో పాలు త్రాగాలి. గొంతులో దురదను తగ్గించగల ఈ హోం రెమెడీ చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది.
   • నిద్రపోయే ముందు, ఒక టీస్పూన్ పసుపుతో ఒక సాస్పాన్లో ఒక కప్పు పాలను ఉడకబెట్టండి (మీరు కావాలనుకుంటే పసుపును నీటితో కూడా కలపవచ్చు).
   • పాలు తాగే ముందు కొద్దిగా చల్లబరచండి. మీకు ఇక గొంతు వచ్చేవరకు ప్రతి రాత్రి పాలు తాగండి.
5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక గృహ నివారణలలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది - వీటిలో ఒకటి దురద గొంతును మెత్తగా చేస్తుంది.
   • సుమారు 236 మిల్లీలీటర్ల వేడి నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి చిన్న గల్ప్స్‌లో త్రాగాలి.
   • మీరు రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఇష్టపడితే మిశ్రమానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
6. గుర్రపుముల్లంగిని ప్రయత్నించండి. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక ప్రసిద్ధ రష్యన్ ఇంటి నివారణ గుర్రపుముల్లంగి నుండి పానీయం తయారు చేయడం.
   • ఒక గ్లాసులో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్వచ్ఛమైన గుర్రపుముల్లంగి (మొక్క, సాస్ కాదు) ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు ఒక టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలతో కలపండి.
   • వేడి నీటితో గాజు నింపండి మరియు గుర్రపుముల్లంగి పానీయాన్ని బాగా కలపడానికి కదిలించు. అప్పుడు నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
7. తేమను ఉపయోగించండి. చాలా పొడి వాతావరణంలో జీవించడం లేదా నిద్రించడం వల్ల మీ గొంతు ఎండిపోతుంది.
   • మీ గదిలో లేదా పడకగదిలో తేమను ఉంచడం ద్వారా, తేమను మళ్ళీ గాలికి కలుపుతారు మరియు ఈ విధంగా ఒక గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు తేమను కొనకూడదనుకుంటే, మీ రేడియేటర్ కింద పెద్ద గిన్నె నీటిని ఉంచడం ద్వారా లేదా మొక్కలను మీ గదిలో ఉంచడం ద్వారా మీరు అదే ఫలితాన్ని సాధించవచ్చు.
8. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. గొంతు దురద యొక్క సాధారణ కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. మీ గొంతు ఎండిపోతుంది మరియు సున్నితమైన కణజాలాన్ని తేమగా మరియు రక్షించడానికి తగినంత శ్లేష్మం లేదు.
   • రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు కూడా త్రాగాలి.
   • మీకు ఫ్లూ లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు చెమట ద్వారా (జ్వరం నుండి) చాలా ద్రవాలను కోల్పోతారు. మీ ముక్కును తుమ్ము మరియు ing దడం ద్వారా మీరు చాలా శ్లేష్మం కూడా కోల్పోతారు.

3 యొక్క విధానం 2: మీ గొంతును రక్షించండి

1. చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి. నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు వాటిని చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే గొంతు, దురద వస్తుంది.
   • కాఫీ, టీ మరియు సోడా వంటి కెఫిన్ కలిగి ఉన్న పానీయాలు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి మరియు మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి వాటిలో తక్కువ తాగండి లేదా వాటిని అస్సలు తాగవద్దు.
   • వినోద drug షధ వినియోగం మరియు కొన్ని మందులు (యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటివి) నిర్జలీకరణం మరియు గొంతులో చికాకు కలిగిస్తాయి.
   • సిగరెట్ ధూమపానం మీ గొంతును చాలా ఆరిపోతుంది మరియు దురద మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది (ఇతర ఆరోగ్య ఫిర్యాదులతో పాటు). కాబట్టి ధూమపానం మానేయడం లేదా కనీసం ధూమపానం గురించి ఆలోచించండి.
2. మీ గొంతును రక్షించండి. ఎక్కువగా మాట్లాడటం, పలకరించడం లేదా పాడటం వల్ల మీ గొంతు వడకడుతుంది, దీనివల్ల పొడి మరియు దురద వస్తుంది.
   • మీ చికాకు గొంతుకు ఇదే కారణమని మీరు అనుకుంటే, మాట్లాడటం, పాడటం లేదా అరవడం మానుకోవడం ద్వారా మీ గొంతును శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి. రోజుకు కనీసం ఒకటి లేదా రెండు గంటలు ఇలా చేయండి.
   • మీరు పని కోసం మీ వాయిస్‌ని ఎక్కువగా ఉపయోగించాల్సి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీతో పాటు నీటి బాటిల్‌ను ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు మీ గొంతును ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు మరియు మీ పనిదినంలో హైడ్రేట్ గా ఉంటారు.
3. మీ అలెర్జీలకు చికిత్స చేయండి. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం, మొక్క లేదా పుప్పొడికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య నీరు కళ్ళు, తుమ్ము, ముక్కుతో కూడిన ముక్కు మరియు చికాకు కలిగించే గొంతు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
   • యాంటిహిస్టామైన్ టాబ్లెట్ మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందో లేదో చూడటానికి ప్రతిరోజూ ప్రయత్నించండి.
   • మీరు తినే దాని యొక్క పత్రికను ఉంచడం ద్వారా లేదా అలెర్జీ పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం ద్వారా మీ అలెర్జీకి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: ఓవర్ ది కౌంటర్ using షధాలను ఉపయోగించడం

1. గొంతు లోజెంజ్ లేదా దగ్గు మిఠాయి మీద పీల్చుకోండి. మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రెగ్యులర్ గొంతు లోజెంజ్‌లు పెద్దగా చేయవు నయం చేయు, కానీ వారు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
   • మీ నోటిలోని మిఠాయితో మీరు ఉత్పత్తి చేసే అదనపు లాలాజలం మీ గొంతును తేమ చేస్తుంది మరియు తద్వారా చికాకు కలిగించే అనుభూతిని మృదువుగా చేస్తుంది.
   • మిఠాయిలోని add షధ సంకలితం ఏకకాలంలో స్థానిక మత్తుమందుగా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ విసుగు గొంతును తిమ్మిరి చేస్తుంది.
2. జలుబు మరియు ఫ్లూ .షధం ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని బ్రాండ్లు జైర్టెక్ మరియు క్లారిటిన్. ఈ జలుబు మరియు ఫ్లూ మందులు గోకడం మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి తయారు చేయబడతాయి.
   • ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి సాధారణ నొప్పి నివారణలు కూడా దురద వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి, తద్వారా మీరు సరైన మోతాదు తీసుకుంటున్నారు.
   • చికెన్ పాక్స్ లేదా ఫ్లూ లాంటి లక్షణాల నుండి కోలుకుంటున్న పిల్లలకు లేదా టీనేజర్లకు మీరు ఎప్పుడూ ఆస్పిరిన్ ఇవ్వకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది అరుదైన కానీ ప్రాణాంతకమైన రేయ్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది.
3. డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోండి. దురద గొంతు తరచుగా పోస్ట్‌నాసల్ బిందు (ముక్కులో శ్లేష్మం ఏర్పడటం గొంతు వరకు నడుస్తుంది) మరియు పొడి గొంతు (మీ ముక్కు నిరోధించబడినప్పుడు మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల) కలుగుతుంది.
   • సూడోపెడ్రిన్ అనే పదార్ధం కలిగి ఉన్న ఒక డీకాంగెస్టెంట్ - అందువల్ల నిరోధించబడిన నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా మళ్లీ he పిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • ఈ సమస్యలు పరిష్కరించబడిన తర్వాత, మీ గొంతులోని దురద తొలగిపోతుంది.
4. గొంతు స్ప్రే ఉపయోగించండి. గొంతు దురద మరియు పొడి టిక్లిష్ దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి గొంతు స్ప్రే ఒక గొప్ప మార్గం. సాధారణంగా, అటువంటి స్ప్రేలో గొంతును తిమ్మిరి చేసే ఫినాల్ (లేదా ఇలాంటి పదార్ధం) ఉంటుంది.
   • గొంతు స్ప్రేలు చాలా ఫార్మసీలలో కౌంటర్లో లభిస్తాయి మరియు సాపేక్షంగా చవకైనవి.
   • కొన్ని గొంతు స్ప్రేలు పిప్పరమింట్ లేదా బెర్రీలు వంటి వివిధ రుచులలో కూడా వస్తాయి.
5. మౌత్ వాష్ తో గార్గ్. మెంతోల్ కలిగిన మౌత్ వాష్ (లిస్టరిన్ వంటివి) తో రోజుకు చాలాసార్లు గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల మీ గొంతు తిమ్మిరి మరియు చిరాకు, దురద భావనను ఉపశమనం చేస్తుంది.
6. మీ డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళండి. మీ గొంతు, దురద గొంతు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది - స్ట్రెప్టోకోకల్ ఫారింగైటిస్ (స్ట్రెప్ గొంతు) లేదా టాన్సిలిటిస్ (టాన్సిలిటిస్) వంటివి - మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి కాబట్టి అతను లేదా ఆమె మీకు యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సును సూచించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారు గొంతు స్ప్రే వాడకూడదు.
• ఎంత చెడ్డ నొప్పి వచ్చినా, చల్లని medicine షధం యొక్క సిఫార్సు చేసిన మొత్తానికి మించి ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. అలాగే, మీరు తయారుచేసిన సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మింగకండి.
• ఇంతకుముందు ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలతో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ గొంతు కోసం ఏదైనా తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.