అరటితో పుండును తగ్గించండి

వీడియో: అత్యంత ప్రభావవంతమైన కడుపు ఆమ్ల నివారణ

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: కడుపు పూతల నివారణకు అరటి మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించడం
3 యొక్క విధానం 2: అరటిపండ్లు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా పనిచేసేలా చూసుకోండి
3 యొక్క 3 విధానం: మీకు కడుపు పూతల ఉందో లేదో నిర్ణయించండి
హెచ్చరికలు

కడుపు పూతల కడుపు లేదా చిన్న ప్రేగు లోపల ఉన్న బాధాకరమైన పూతల. కడుపు పూతతో బాధపడుతున్న కొంతమందికి అవి ఉన్నాయని కూడా తెలియదు, కాని మరికొందరు కొన్ని అసహ్యకరమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మీకు లక్షణాలు ఉంటే, అరటిపండ్లు కడుపు పూతలకి సహజమైన y షధంగా ఉంటాయి. కడుపు పూతల నివారణకు అరటిపండ్లు సహాయపడతాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: కడుపు పూతల నివారణకు అరటి మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించడం

రోజుకు మూడు అరటిపండ్లు తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మూడు అరటిపండ్లు జోడించడం వల్ల పూతల నివారణకు మరియు ముందుగా ఉన్న పూతల నుండి నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. మీరు అరటిపండ్లు తినవచ్చు, వాటిని స్మూతీకి చేర్చవచ్చు లేదా మీకు నచ్చిన విధంగా తినవచ్చు. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫైబర్, విటమిన్ బి 6, విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉన్నందున అరటిపండ్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు కడుపు పూతకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను మందగించే ఒక నిర్దిష్ట ఎంజైమ్ యొక్క పెద్ద మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్నాయని చూపిస్తున్నాయి.
- పుండు యొక్క లక్షణాలను మీరు గమనించినట్లయితే వెంటనే రోజుకు మూడు అరటిపండ్లు తినడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. లక్షణాలు తగ్గే వరకు రోజుకు మూడు అరటిపండ్లు తినడం కొనసాగించండి.
అరటిపండ్లను ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో కలపండి. అరటిపండు తినడం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా కాపాడుకోవడం ద్వారా, మీరు కడుపు పూతల నివారణకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అరటితో పాటు, మీరు కివీస్, మామిడి మరియు బొప్పాయి వంటి ఇతర ఆమ్ల రహిత పండ్లను కూడా తినాలి. బ్రోకలీ లేదా క్యారెట్ వంటి తేలికగా వండిన కూరగాయలను కూడా తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఎక్కువ లీక్స్, ఉల్లిపాయలు, వోట్స్, గోధుమలు మరియు తృణధాన్యాలు కూడా తినండి.
- ఈ ఆహారాలలో విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు మీ పుండు వేగంగా నయం అవుతుంది.
- అరటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లతో కలపడం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆమ్ల పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి. పుల్లని పండ్లలో నారింజ, పీచు, బెర్రీలు మరియు ద్రాక్షపండ్లు ఉంటాయి. ఈ పండ్లలోని ఆమ్లం కడుపు ఆమ్లం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు కడుపు యొక్క పొరను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా పూతల చికాకు కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఆమ్ల రహిత పండ్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ కూరగాయలను ఉడికించి, వాటిని పచ్చిగా తినకండి. ముడి కూరగాయలు పుల్లగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మొక్కజొన్న, కాయధాన్యాలు, శీతాకాలపు స్క్వాష్‌లు మరియు ఆలివ్‌లు. ఆమ్ల ఆహారాలు కడుపు పూతలకి చికాకు కలిగిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
రోజుకు కొన్ని మద్య పానీయాలు మాత్రమే తాగాలి. అధికంగా మద్యం సేవించడం లేదా రోజుకు కొన్ని పానీయాల కంటే ఎక్కువ కడుపు పూతల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కడుపు పూతకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా అయిన హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా (హెచ్. పైలోరి) తో ఆల్కహాల్ స్పందిస్తుంది. మీ మద్యపానాన్ని తగ్గించడానికి, మీ అల్సర్‌ను తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి మీరు రోజుకు మరో రెండు పానీయాలు మాత్రమే తాగుతున్నారని స్నేహితుడికి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ మద్యం తాగవద్దు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు పూతలని చికాకుపెడుతుంది.
తక్కువ కాఫీ తాగండి. వైద్య అధ్యయనాలు ఎటువంటి సంబంధం చూపించనప్పటికీ, కాఫీ కడుపు పూతకు కారణమవుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, కాఫీలోని ఆమ్లం కడుపు నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, కెఫిన్ ఉన్న ఏదైనా పానీయాలు ముందుగా ఉన్న కడుపు పూతలను చికాకుపెడతాయి. తక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ అల్సర్ తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది.
పొగత్రాగ వద్దు. పొగాకులోని పదార్థాలు కడుపు పూతలకి కారణమయ్యే హెలికోబాక్టర్ పైలోరి బ్యాక్టీరియా (హెచ్. పైలోరి) తో ప్రతిస్పందిస్తాయి కాబట్టి ధూమపానం కడుపు పూతలని ప్రోత్సహిస్తుంది. ధూమపానం వల్ల కడుపు పుండు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. మీరు అధికంగా ధూమపానం చేస్తుంటే, ప్రతిరోజూ ధూమపానం క్రమంగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆస్పిరిన్కు బదులుగా ఎసిటమినోఫెన్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే లేదా మీకు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవాల్సిన ఇతర ఫిర్యాదులు ఉంటే, పారాసెటమాల్‌కు మారడాన్ని పరిగణించండి. ధూమపానం మరియు మద్యపానం వలె, ఆస్పిరిన్ కడుపు పూతల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కడుపులో ఇప్పటికే హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియా ఉన్నవారిలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
- వేరే నొప్పి నివారణకు మారడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3 యొక్క విధానం 2: అరటిపండ్లు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా పనిచేసేలా చూసుకోండి

అరటి తొక్క, పొడిగా, చూర్ణం చేసి త్రాగాలి. దీనితో మీరు కడుపు పూతల కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ చేయవచ్చు. ఎండిన అరటిలో సిటో ఇండోసైడ్లు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో శ్లేష్మం పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కొత్త పూతల నివారణకు మరియు ఉన్న పూతలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పండని అరటిపండ్లు జీర్ణవ్యవస్థలో కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. అదనంగా, ఎండిన అరటిపండ్లలో పాలిసాకరైడ్లు ఉంటాయి, పుండు నిరోధక మందుల మాదిరిగానే.
మీ సహజ చికిత్సను ప్రారంభించడానికి అరటిపండును పీల్ చేయండి. పండని అరటిపండు వాడటం ముఖ్యం. మీరు పండిన అరటిని మీ చేతులతో పైభాగాన్ని శాంతముగా విచ్ఛిన్నం చేసి, చర్మాన్ని తొక్కడం ద్వారా పీల్ చేయవచ్చు, లేదా కత్తిని ఉపయోగించి పై భాగాన్ని కత్తిరించి, ఆపై చర్మాన్ని తొక్కవచ్చు.
ఒలిచిన అరటిపండ్లను 3 మి.మీ మందపాటి ముక్కలుగా కట్ చేసి ఆరబెట్టండి. ముక్కలను బేకింగ్ ట్రేలో ఉంచి 7 రోజులు ఎండలో ఉంచడం ద్వారా లేదా 80 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఐదు గంటలు ఓవెన్‌లో ఉంచడం ద్వారా ముక్కలను ఆరబెట్టండి.
ఎండిన అరటిపండ్లను మెత్తగా పొడి చేసుకోవటానికి మోర్టార్ మరియు రోకలిని వాడండి. మీకు మోర్టార్ మరియు రోకలి లేకపోతే, మీరు అరటిని ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచడానికి మరియు అరటిని చూర్ణం చేయడానికి రోలింగ్ పిన్ లేదా ఇతర భారీ వస్తువును ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు.
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పిండిచేసిన అరటిని ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు తినండి: ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం. మీరు కోరుకుంటే మిశ్రమానికి పాలు లేదా మరే ఇతర ద్రవాన్ని జోడించవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: మీకు కడుపు పూతల ఉందో లేదో నిర్ణయించండి

మీరు కడుపు పూతల బారిన పడుతున్నారో లేదో నిర్ణయించండి. మీరు ధూమపానం మరియు / లేదా చాలా మద్యం తాగితే, మీరు కడుపు పూతల బారిన పడతారు. ఆల్కహాల్ మీ కడుపులోని పొరను సన్నగా చేస్తుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లం మీ కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇప్పటికే కడుపులో హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియా ఉన్నవారు పొగ తాగితే కడుపు పూతల వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కడుపు పూతల మసాలా ఆహారం వల్ల సంభవిస్తుందని ఒకప్పుడు భావించారు, కాని ఇది అలా కాదు.
- మీ కుటుంబంలో నడుస్తుంటే, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఆస్పిరిన్ తీసుకుంటే, లేదా మీరు 50 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే కడుపు పూతల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.
కడుపు పుండు యొక్క లక్షణాల కోసం చూడండి. పుండు యొక్క తేలికపాటి లక్షణాలు భోజనం మధ్య లేదా రాత్రి సమయంలో కడుపులో కాలిపోవడం, ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట మరియు వికారం. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నల్ల బల్లలు, బరువు తగ్గడం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా రక్తం యొక్క వాంతులు ఉండవచ్చు.
కడుపు పూతల వైద్యపరంగా చికిత్స చేసే మార్గాలను అర్థం చేసుకోండి. కడుపులోని హెచ్ పైలోరి అనే బ్యాక్టీరియా వల్ల కడుపు పూతల వస్తుంది. మీకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. మీ లక్షణాలు తేలికపాటివి మరియు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. అల్సర్ చికిత్సకు మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ మరియు / లేదా యాంటాసిడ్లను సూచిస్తారు.