విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: బంతిని పొందడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వాలీబాల్‌లో, సెటప్ అనేది ఒక ఆటగాడు బంతిని పాస్ చేయడానికి త్వరితగతిన పరిచయం చేసే యుక్తి, తద్వారా మరొక ఆటగాడు స్మాష్‌ను అందించగలడు. చాలా మంచి స్మాష్‌లు మంచి సెటప్ యొక్క ఫలితం, అనగా బంతిని పట్టుకునేటప్పుడు వాలీబాల్ నియమాలను అనుసరిస్తుంది మరియు దాడి చేసే వ్యక్తి (పగులగొట్టే వ్యక్తి) సులభమైన స్మాష్‌ను అంచనా వేయవచ్చు. మంచి సెటప్ మొత్తంమీద స్థిరమైన శైలిని కలిగి ఉండాలి. యుక్తి కూడా సులభం, కానీ నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: బంతిని పొందడం

1. బంతిని ఎక్కడ పంపించాలో నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఇప్పటికే దీని గురించి కొన్ని ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేసి ఉండాలి, కానీ బంతిని ఏ దాడికి పంపించాలో ఎంచుకోవడానికి మీకు ఇదే చివరి అవకాశం.
   • బంతి దిశ గురించి ప్రత్యర్థులను తప్పుదారి పట్టించడం ద్వారా మీరు మీ జట్టుకు అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టించవచ్చు, తద్వారా దాడి చేసేవారికి ఇతర జట్టు సిద్ధం కాదు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వెనుకకు వెళుతున్నట్లుగా, మీ వెనుకభాగాన్ని కొద్దిగా వంపు చేయవచ్చు, ఆపై చివరి క్షణంలో బంతిని ముందుకు పంపవచ్చు, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా.
   • మీరు బంతిని ఒక నిర్దిష్ట ఆటగాడికి పంపించబోతున్నట్లుగా, ముఖ్యంగా మీ స్వంత మైదానంలో మరొక వైపున పంపించగలిగినట్లుగా మీరు పైకి గురిపెట్టవచ్చు మరియు బదులుగా మీ వైపు ఉన్న మరొక దాడి చేసేవారికి ఒక చిన్న క్రాస్ ఇవ్వండి.
   • క్రాస్ తరువాత, ఏమి జరుగుతుందో మీ స్వంత సహచరులకు తెలియజేయడానికి బంతి యొక్క చివరి గమ్యాన్ని చూడండి.
2. బంతిని సూచించండి. మీ యంత్రం చివరలో, మీ చేతులు పూర్తిగా విస్తరించాలి మరియు బంతిని మీ చేతులతో సూచించాలి, బంతిని విడుదల చేసిన తర్వాత మీ మణికట్టును విస్తరించాలి. బంతి దాని ఉద్దేశించిన పథాన్ని అనుసరిస్తుందని నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• ఒక క్షణం మీ అరచేతులతో బంతిని పట్టుకోకండి లేదా తాకవద్దు. ఇది బంతిని పట్టుకోవడాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఇది అనుమతించబడదు.
• మీరు బంతిని తగినంత ఎత్తులో పాస్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా దాడి చేసేవారు దానిని నెట్‌లోకి తీసుకువెళతారు.
• మీ మోకాళ్ళను నిఠారుగా చేసేటప్పుడు దూకవద్దు.
• బంతిని ఎల్లప్పుడూ పైకి నెట్టండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వంగి ఉంచండి.
• స్థిరమైన సెటప్ శైలిని అభివృద్ధి చేయండి. రిఫరీ మీరు ఒకే విధంగా పలుసార్లు సరిగ్గా ఒక సెటప్ చేయడాన్ని చూసిన తర్వాత, అతను లేదా ఆమె మీ చేతులను ఉపయోగించినప్పుడు పొరపాటు చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. క్రమరహిత శిలువలు లేదా వికృతమైన లేదా అనిశ్చితంగా అనిపించే సెటప్ రిఫరీ నుండి ప్రతికూల దృష్టిని ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది.
• ఈ సాంకేతికత ఆచరణలో పడుతుంది మరియు మీరు మొదట కొంచెం కష్టపడతారు. బంతిని గోడకు వ్యతిరేకంగా లేదా జట్టు సహచరుడితో ముందుకు వెనుకకు అమర్చడం వంటి అనేక అభ్యాసాలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
• మంచి సెట్టర్‌గా మారడానికి మీ ఫుట్‌వర్క్‌ను మెరుగుపరచడం కూడా ముఖ్యం. దీని కోసం మీకు బంతి కూడా అవసరం లేదు: మీ గదిలో మరియు నేపథ్యంలో కొన్ని ఉల్లాసభరితమైన సంగీతాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి.

హెచ్చరికలు

• తనిఖీ చేసేటప్పుడు మీ మణికట్టును చప్పట్లు కొట్టవద్దు. ఇది చేతి / మణికట్టు సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
• ఎక్కువ శక్తితో బంతిని కొట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు మీ వేళ్లు లేదా చేతులకు గాయాలు కావచ్చు.
• సెటప్ సమయంలో మీ చేతులు తాకకూడదు, అవి కూడా చాలా దూరంగా ఉండకూడదు లేదా మీరు మీ ముఖంలోని బంతితో ముగుస్తుంది. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు ఒకదానికొకటి తాకకుండా, దగ్గరగా ఉండాలి.