విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క విధానం 1: పిల్లలు మరియు పెద్దలకు శీఘ్ర పరిష్కారాలు
• 4 యొక్క పద్ధతి 2: శిశువుకు చికిత్స
• 4 యొక్క విధానం 3: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: పిల్లలకు ఉడికించిన ఉల్లిపాయ టీ తయారు చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

• మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి. మీరు మీ ముక్కును చాలా గట్టిగా చెదరగొడితే సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
• మీకు అలెర్జీ ఉంటే డీకోంగెస్టెంట్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి.
• మీ నాసికా రంధ్రాలను సెలైన్ నాసికా స్ప్రేతో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ఆవిరి స్నానం చేయండి.
• చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి.
• మీ ముక్కు యొక్క వంతెనపై వెచ్చని, తడి వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి.
• మీరు ఇంకా అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, పీల్చే ఆవిరి లేపనం, కారంగా ఉండే ఆహారం లేదా మీ ముక్కును సబ్బుతో మసాజ్ చేయడం వంటి ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి.
• ఒక వారం గడిచినా మీకు ఇంకా ముక్కు ఉబ్బినట్లయితే లేదా మీరు కొత్త లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే వైద్యుడిని చూడండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క విధానం 1: పిల్లలు మరియు పెద్దలకు శీఘ్ర పరిష్కారాలు

1. మీరు మీ ముక్కును చెదరగొట్టేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ ముక్కు నిరోధించబడినా, మీకు ముక్కు కారటం లేకపోతే, దాన్ని బలవంతంగా పేల్చివేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు మీ ముక్కును చెదరగొట్టేటప్పుడు శ్లేష్మం సులభంగా బయటకు రాకపోతే ఇది కూడా వర్తిస్తుంది. మీ మొదటి ఆలోచన కొంత ముక్కు బయటకు వచ్చేవరకు మీ ముక్కును గట్టిగా పేల్చడం కావచ్చు, కానీ మీ కణజాలాలను వదిలివేయడం మంచిది. శ్లేష్మం అయిపోయినప్పుడు మాత్రమే మీ ముక్కును చెదరగొట్టండి.
   • మీ ముక్కును బహుళంగా ing దడం వల్ల మీ నాసికా రంధ్రాలలోని సున్నితమైన శ్లేష్మ పొర మరింత ఉబ్బినట్లు అవుతుంది, త్వరగా మీ ముక్కు మరింత నిరోధించబడుతుంది. ఇది మొదట ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు కణజాలాలను తక్కువ తరచుగా ఉపయోగిస్తే మీరు నిజంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
2. ఓవర్ ది కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి. మీ ముక్కు యొక్క కారణాన్ని బట్టి, ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు కొంత ఉపశమనం ఇవ్వగలవు. మీరు ఈ క్రింది వనరుల నుండి ఎంచుకోవచ్చు:
   • మీకు జలుబు ఉంటే, డీకోంగెస్టెంట్ పొందండి. మీ నాసికా భాగాలలో వాపు మరియు మంటను డీకోంగెస్టెంట్లు తగ్గిస్తాయి, తద్వారా మీరు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. మీరు వాటిని నోటి ద్వారా మాత్రగా తీసుకోవచ్చు లేదా నాసికా స్ప్రే రూపంలో డీకోంగెస్టెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు అటువంటి నాసికా స్ప్రేలను వరుసగా మూడు రోజులు మాత్రమే ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు గరిష్టంగా ఏడు రోజులు నోటి డీకోంగెస్టెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీకు గవత జ్వరం వంటి అలెర్జీ ఉంటే, యాంటిహిస్టామైన్ పొందండి. మీ నాసికా రద్దీ అలెర్జీ వల్ల సంభవిస్తే, యాంటిహిస్టామైన్ రద్దీని కరిగించి తుమ్ము వంటి ఇతర లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్లు మిమ్మల్ని మగతకు గురి చేస్తాయని తెలుసుకోండి. పగటిపూట వాడటానికి మాదకద్రవ్యాల లేని drugs షధాల కోసం చూడండి మరియు డ్రైవింగ్ లేదా భారీ యంత్రాలతో పని చేయడానికి ముందు వేచి ఉండండి, drug షధం మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది.
3. సెలైన్ నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. ఇటువంటి నాసికా స్ప్రేలో ఒక అప్లికేటర్‌లో ప్యాక్ చేసిన సెలైన్ ద్రావణం ఉంటుంది. దీనికి మందులు లేదా మందులు జోడించబడలేదు. సెలైన్ ద్రావణం మీ ముక్కులోని మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది అలాగే మీ ముక్కు నుండి వచ్చే శ్లేష్మం మరియు బ్యాక్టీరియాను బయటకు తీస్తుంది.
   • స్ప్రే కొనండి లేదా మీ స్వంత నాసికా స్ప్రే చేయండి. మీరు చాలా మందుల దుకాణాలలో శుభ్రమైన సెలైన్ నాసికా స్ప్రేలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీకు మీ స్వంత నాసికా ఆస్పిరేటర్ లేదా బెలూన్ సిరంజి ఉంటే, మీరు 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పును 250 మి.లీ వెచ్చని, శుభ్రమైన నీటిలో కలపడం ద్వారా మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • సింక్ మీద వాలు మరియు మీ ముక్కు యొక్క కొన కాలువ వైపు చూపనివ్వండి. ఈ స్థితిలో, మీ ముక్కు నుండి నీరు సులభంగా ప్రవహిస్తుంది.
   • ఒక సమయంలో ఒక నాసికా రంధ్రంలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని నెమ్మదిగా పిండి వేయండి. మీరు బెలూన్ సిరంజిని ఉపయోగిస్తుంటే, గాలిని బయటకు వెళ్లడానికి కొద్దిగా పిండి వేయండి, సిరంజిని సెలైన్ ద్రావణంలో ముంచి, బెలూన్ ఆకారంలో ఉన్న భాగాన్ని విడుదల చేయండి. మీ నాసికా రంధ్రంలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఇంజెక్ట్ చేయడానికి బెలూన్ ఆకారంలో ఉన్న భాగాన్ని మళ్ళీ పిండి వేయండి.
   • మళ్లీ ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ముందు ద్రావణాన్ని పూర్తిగా హరించడానికి అనుమతించండి.
   • రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు సెలైన్ ద్రావణాన్ని వాడండి.
   • మీ పరానాసల్ సైనస్‌లను సెలైన్‌తో ఫ్లష్ చేసే ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిని ఉపయోగించాలనుకుంటే నేటి పాట్ ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.
4. అడ్డుపడటాన్ని తగ్గించడానికి ఆవిరిని ఉపయోగించండి. ఆవిరి నుండి తేమ మరియు వేడి మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి గురించి శుభవార్త ఏమిటంటే, మీకు మంచిగా అనిపించే వరకు నిరంతరం తేమను ఉపయోగించడం సహా, మీకు అవసరమైనంత తరచుగా ఆవిరిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఆవిరి స్నానం చేయండి. ఆవిరి తప్పించుకోకుండా ఉండటానికి బాత్రూమ్ తలుపు మూసివేసి హాట్ ట్యాప్ ఆన్ చేయండి. మీరు స్నానం చేయకూడదనుకుంటే, షవర్ ట్యాప్ తెరిచి, బాత్రూమ్ నింపే ఆవిరిలో he పిరి పీల్చుకోండి.
   • వేడినీటి కుండ నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. నీటిని తేలికపాటి కాచుకు తీసుకురండి మరియు ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి మీ తలపై దానిపై మెల్లగా పట్టుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు బర్న్ చేయకుండా చూసుకోండి.
   • తేమ లేదా ఆవిరి కారకాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ పరికరాలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఉపకరణాలు వాటిలో అచ్చు సులభంగా పెరిగే అవకాశం ఉన్నందున శుభ్రపరిచే సూచనలను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
5. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. చాలా ద్రవాలు తాగడం వల్ల మీ ముక్కులోని శ్లేష్మం సన్నగిపోతుంది కాబట్టి మీరు దాన్ని మరింత తేలికగా పొందవచ్చు. మీ శరీరంలోని అదనపు తేమ మీ చిరాకు నాసికా భాగాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీ సైనసెస్ నిరోధించకుండా చేస్తుంది.
   • కొంతమందికి, ముక్కుతో కూడిన వెచ్చని ద్రవాలు తాగడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మూలికా టీ, ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా సూప్ పరిగణించండి.
6. మీ ముక్కు మీద వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి. వేడి నీటితో ఒక వాష్‌క్లాత్ తడి, పడుకుని, మీ ముక్కు యొక్క వంతెనపై వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి, తద్వారా మీ సైనస్‌లు కప్పబడి ఉంటాయి కాని మీ నాసికా రంధ్రాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఇది అసౌకర్యంగా మరియు చల్లగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, వాష్‌క్లాత్‌ను తిరిగి తడి చేయండి.
   • మీరు ఈ పద్ధతి నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి ముందు మీరు కొన్ని సార్లు వాష్‌క్లాత్‌ను తిరిగి వేడి చేయవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి ఓపికపట్టండి. సంగీతం వినడం లేదా టీవీ చూడటం వంటి విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కంప్రెస్ ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
7. ఉచ్ఛ్వాస ఆవిరి కోసం లేపనం ఉపయోగించండి. ఎక్కువగా పీల్చే ఆవిరి లేదా ఛాతీ లేపనాలు మెంతోల్, యూకలిప్టస్ మరియు / లేదా కర్పూరం కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఏజెంట్లు తమ ఆవిరిని పీల్చినప్పుడు రద్దీని తగ్గిస్తాయని కొంతమంది నమ్ముతారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఉపయోగించే ప్రసిద్ధ లేపనం విక్స్ వాపోరబ్, టైగర్ బామ్ మరియు డాంపో. ఈ నివారణలలోని పదార్థాలు కొంతమందిలో ముక్కును క్లియర్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు, కాని ఈ నివారణలు చల్లని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని చూపించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. కొంత ఉపశమనం పొందడానికి ఈ క్రింది మార్గాల్లో నివారణలను ఉపయోగించండి:
   • నిద్రపోయే ముందు మీ గొంతు లేదా ఛాతీకి లేపనం వర్తించండి. ఈ ప్రాంతాలు మీ ముక్కుకు దగ్గరగా ఉంటాయి, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు పొగలను పీల్చుకోవచ్చు, కాని లేపనం మీ కళ్ళను చికాకుపెడుతుంది.
   • కణజాలంపై కొంత ఉచ్ఛ్వాస ఆవిరి లేపనం ఉంచండి, ఆపై కణజాలాన్ని మీ ముక్కుపై పట్టుకుని లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.
   • మీకు ఇంట్లో ఉచ్ఛ్వాస ఆవిరి లేపనం లేకపోతే, మీ ముక్కు కింద ఒకటి లేదా రెండు చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను వేయండి. ఇది కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి.
8. మీ తల పైకి నిద్రించండి. మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ ముక్కు మరింత ఉబ్బినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీ తలను కొంచెం ఎత్తుకు తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల కింద అదనపు దిండు ఉంచండి లేదా లాంజ్‌లో నిద్రించండి.
9. అంటుకునే ముక్కు కుట్లు ఉపయోగించండి. ఈ సన్నని తెల్లని అంటుకునే కుట్లు మీ ముక్కు వంతెనకు వర్తిస్తాయి మరియు మీ ముక్కు రంధ్రాలను మానవీయంగా కొద్దిగా పెద్దదిగా చేయడానికి ఉద్దేశించినవి, తద్వారా మీరు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. కొన్ని దుకాణాల్లో ఈ నాసికా కుట్లు యాంటీ గురక స్ట్రిప్స్‌గా అమ్మవచ్చు.
10. కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి. మీ సైనస్‌లు అడ్డుపడితే, మీరు సాధారణంగా ఇష్టపడే దానికంటే కొంచెం స్పైసియర్‌గా ఉండే డిష్ తినడం గురించి ఆలోచించండి. తినేటప్పుడు చాలా నీరు త్రాగాలి. మీరు భోజనం చివరిలో ముక్కు కారటం ఉండాలి. మీ ముక్కు నుండి వీలైనంత వరకు చీలికను వీచు.
11. మీ ముక్కు మీద సబ్బు రుద్దండి. మీకు ముక్కు మాత్రమే ఉంటే ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది. స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు, కొంచెం సబ్బు పట్టుకుని, మీ వేలిని తడిపివేయండి, తద్వారా మీరు మీ చర్మంపై సులభంగా నడపవచ్చు. మీ ముక్కుకు రెండు వైపులా కాసేపు మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ ముక్కును మృదువుగా చేయాలి మరియు వేడి చీమును తేలికగా హరించేలా చేస్తుంది.

4 యొక్క పద్ధతి 2: శిశువుకు చికిత్స

1. పిల్లలలో ముక్కుతో కూడిన ముక్కు కోసం చూడండి. పిల్లలు ఇంకా నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోలేక పోయినందున, ముక్కుతో కూడిన ముక్కు తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది, ముఖ్యంగా మీ బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు. మీరు శిశువు యొక్క ముక్కును చెదరగొట్టలేరు మరియు అందువల్ల మీరు శ్లేష్మాన్ని వేరే విధంగా తొలగించాలి.
2. శ్లేష్మం విప్పుటకు సెలైన్ నాసికా చుక్కలను వాడండి. మీ బిడ్డను చదునైన ఉపరితలంపై అతని లేదా ఆమె భుజాల క్రింద చుట్టిన టవల్ తో ఉంచండి. రెండు నాసికా రంధ్రాలలో కొన్ని చుక్కల సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉంచండి మరియు 30 నుండి 60 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
   • మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయడానికి, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పును 125 మి.లీ గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి.
3. చీము కాలువనివ్వండి. శ్లేష్మం ప్రవహించటానికి మీ బిడ్డను కడుపుపై ​​ఉంచండి. మీరు స్నోట్‌ను మాన్యువల్‌గా తొలగించడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • టిష్యూ పేపర్‌ను చిన్న కోన్‌గా చుట్టండి మరియు దానితో నాసికా రంధ్రాలను తుడవండి. కుట్టు ఎప్పుడూ శిశువు ముక్కులో పత్తి శుభ్రముపరచు.
   • శ్లేష్మం తొలగించడానికి బెలూన్ సిరంజి లేదా నాసికా ఆస్పిరేటర్ ఉపయోగించండి. కొంత గాలిని బయటకు నెట్టడానికి పరికరాన్ని పిండి వేయండి, నాసికా ఆస్పిరేటర్‌ను నాసికా రంధ్రం ముందు భాగంలో చొప్పించండి మరియు బెలూన్ ఆకారంలో ఉన్న భాగాన్ని శాంతముగా విడుదల చేయండి. ముక్కు నుండి బయటకు వచ్చే చీమును కణజాలంపై పిండి వేయండి.
4. ఎప్పుడు వైద్యుడిని పిలవాలో తెలుసు. ముక్కుతో కూడిన ముక్కు శిశువుకు ఎక్కువసేపు బాధపడుతుంటే అతనికి తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే సహాయం పొందండి:
   • మలబద్ధకం శిశువు తినడానికి కష్టతరం చేస్తుంది.
   • శిశువుకు జ్వరం ఉంది.
   • శిశువు చాలా నెమ్మదిగా మరియు త్వరగా breathing పిరి పీల్చుకుంటుంది.

4 యొక్క విధానం 3: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి

1. మీరు ఏడు రోజులకు మించి ముక్కును నిరోధించినట్లయితే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీకు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ ముక్కు ఉంటే, మీకు అలెర్జీ లేదా జలుబు కంటే తీవ్రమైన ఏదో ఉండవచ్చు. కింది లక్షణాల కోసం కూడా చూడండి:
   • నుదుటిపై, కళ్ళు లేదా బుగ్గల చుట్టూ వాపు సైనస్ సంక్రమణను సూచిస్తుంది
   • మసక దృష్టి
   • గొంతు వెనుక భాగంలో తెలుపు లేదా పసుపు పాచెస్
   • పసుపు-ఆకుపచ్చ లేదా బూడిద శ్లేష్మం దగ్గు

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: పిల్లలకు ఉడికించిన ఉల్లిపాయ టీ తయారు చేయండి

ఇది పాత ఇంట్లో తయారుచేసిన ఇంటి నివారణ. మీ బిడ్డ సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోలేరని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి లేదా వెంటనే 911 కు కాల్ చేయండి.

1. ఒక చిన్న సాస్పాన్లో ఉల్లిపాయ యొక్క కొన్ని పెద్ద భాగాలు మరియు 500 మి.లీ నీరు ఉంచండి.
2. మిశ్రమాన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకురండి. నీరు రంగు మారే వరకు లేదా ఉల్లిపాయ ముక్కలు మెత్తబడే వరకు మిశ్రమాన్ని ఉడికించాలి. వేడి నుండి పాన్ తొలగించి, మిశ్రమాన్ని గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి.
3. 90 నుండి 120 మి.లీ మిశ్రమం శిశువు చల్లబడిన తర్వాత ఇవ్వండి. ఇది ముక్కు క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డకు సురక్షితంగా ఇవ్వడానికి తగినంతగా చల్లబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి టీ మొదట ఎంత వేడిగా ఉందో నిర్ధారించుకోండి.

చిట్కాలు

• మీ చిరాకు ముక్కు కింద కొబ్బరి నూనెను రుద్దండి. మీ ముక్కును బ్లో చేయడం వల్ల మీ చర్మం పొడిగా మరియు చిరాకుగా మారుతుంది. కొబ్బరి నూనె మీ చర్మాన్ని రీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు క్రిమినాశక మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ ఏజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.
• వేడి నీటి ఆవిరి సింక్ లేదా గిన్నెలో మెంతోల్ మరియు యూకలిప్టస్‌తో బాత్ లవణాలు ఉంచండి. మీ తలపై మరియు సింక్ లేదా గిన్నె అంచు చుట్టూ ఒక టవల్ ఉంచండి. నీరు చల్లగా మారే వరకు ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఇది మీ తలకు ఒక రకమైన ఆవిరి.
• కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిలో he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు గవత జ్వరం లేకపోతే, ఇది కొన్నిసార్లు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
• మీరు మీ ఛాతీపై లేపనం పెడితే, మీ ఛాతీపై తాపన ప్యాడ్ లేదా వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి. ఆవిరి మీ ముక్కుకు చేరుకుంటుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
• ఇది ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి ఆవిరిని ఉపయోగించండి. మీ ముక్కును గుడ్డ రుమాలు తో రుద్దకండి, కానీ టిష్యూ పేపర్ వాడండి.
• మీరు నిద్రించగలిగే ఒక దిండును కొనండి మరియు హాయిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరు నిద్రపోయేంత మృదువుగా లేదా గట్టిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• మీ సైనస్‌లను విడుదల చేయడానికి బలమైన పిప్పరమెంటు లేదా గమ్‌ను నమలండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మంట ఎక్కువగా అదృశ్యమవుతుంది.
• ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో మీ ముక్కు వైపులా సున్నితంగా రుద్దండి. మీ కళ్ళ మధ్య ముక్కు యొక్క వంతెనపై ప్రారంభించండి మరియు వృత్తాకార కదలికలలో రెండు వైపులా శాంతముగా రుద్దండి, మీరు మీ నాసికా రంధ్రాలకు చేరే వరకు మీ పనిని తగ్గించండి. ఈ పద్ధతిని కొన్ని సార్లు చేయండి (ఇది మీ ముక్కు ఎంత నిరోధించబడిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది). చీము మీ ముక్కు నుండి బిందు అవుతుంది. ఈ మసాజ్ సమయంలో మీరు మీ తలను సింక్ పైన ఉంచి హాట్ ట్యాప్ ఆన్ చేయాలి. మీ ముక్కు మీద వెచ్చని కంప్రెస్ పెట్టిన తర్వాత కూడా మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు. మీ నాసికా రంధ్రాలను స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల మీ ముక్కు మరింత రద్దీగా ఉంటుంది మరియు మీ జలుబు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• దగ్గు స్వీట్లు మీ ముక్కులోని చీమును విప్పుటకు సహాయపడతాయి. మెంతోల్ లేదా యూకలిప్టస్‌తో పాస్టిల్స్ ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

హెచ్చరికలు

• ఆవిరి లేదా ఆవిరి ఇన్హేలర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మరిగే ఆవిరి నుండి మీరు మీరే చెడుగా కాల్చవచ్చు.
• మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఎప్పుడూ పత్తి శుభ్రముపరచు పెట్టకండి.