విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 7 యొక్క పద్ధతి 1: మీ రంధ్రాలను మట్టి ముసుగుతో శుభ్రం చేయండి
• 7 యొక్క పద్ధతి 2: మీ రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి ఆవిరిని ఉపయోగించడం
• 7 యొక్క విధానం 3: పార్స్లీతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి
• 7 యొక్క విధానం 4: బేకింగ్ సోడా పేస్ట్ తయారు చేయండి
• 7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి
• 7 యొక్క విధానం 6: రోజువారీ ముఖ సంరక్షణ దినచర్యతో ముందుకు రండి
• 7 యొక్క 7 వ పద్ధతి: బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి

మీకు బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు మొటిమలు ఉంటే, వాటిని శుభ్రం చేయడానికి మీ రంధ్రాలను తెరవాలని మీరు విన్నాను. మీ రంధ్రాలు ఒకే పరిమాణంలో ఉన్నందున మీరు వాటిని నిజంగా తెరవలేరని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. అయితే, మీరు మీ రంధ్రాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ రంధ్రాలను చిన్న పరిమాణంలో కనబడేలా చేస్తుంది, అవి ఇప్పటికీ అదే పరిమాణంలో ఉన్నప్పటికీ. మీరు బాగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ రంధ్రాలను శుభ్రంగా ఉంచవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

7 యొక్క పద్ధతి 1: మీ రంధ్రాలను మట్టి ముసుగుతో శుభ్రం చేయండి

1. ముఖం కడగాలి. మట్టి ముసుగు కోసం మీ ముఖాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, గోరువెచ్చని నీటితో కడిగి పొడిగా ఉంచండి.
   • నీరు వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి.
2. క్లే మాస్క్ వర్తించండి. మీ చేతివేళ్లు లేదా ఫ్యాన్ బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ ముఖం మీద మట్టి ముసుగు యొక్క పలుచని పొరను విస్తరించండి. స్వీపింగ్ కదలికలు చేయండి. మీ కళ్ళు మరియు నోటి దగ్గరకు వెళ్లవద్దు. ఒక మట్టి ముసుగు మీ రంధ్రాల నుండి ధూళి మరియు నూనెను లాగుతుంది.
   • సున్నితంగా లేని జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి క్లే మాస్క్ ఉత్తమం. ఇటువంటి ముసుగు సున్నితమైన చర్మానికి చాలా బలంగా ఉంటుంది.
3. ముసుగు ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. ముసుగు పూర్తిగా పొడిగా ఉండనివ్వవద్దు. ఇది రంగును మార్చాలి మరియు తేలికగా కనిపించాలి, కానీ ఇప్పటికీ పనికిరానిదిగా అనిపిస్తుంది. మీరు ముసుగు పూర్తిగా ఆరిపోయేలా చేస్తే, అది మీ చర్మం నుండి తేమను బయటకు తీస్తుంది.
   • మీరు మట్టి ముసుగును తాకినప్పుడు దాన్ని తుడిచివేయగలిగితే, అది ఇంకా చాలా తడిగా ఉంటుంది.
4. మీ ముఖం నుండి ముసుగు శుభ్రం చేసుకోండి. మట్టిని నీటితో మృదువుగా చేయండి. మీ ముఖాన్ని వాష్‌క్లాత్‌తో స్క్రబ్ చేయండి, ముసుగు నుండి ఏదైనా అవశేషాలను తొలగించేలా చూసుకోండి.
5. ముసుగు తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. మీరు మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టిన తర్వాత నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను తేలికగా రాయండి.
   • మీ చర్మం దానిపై ఎలా స్పందిస్తుందో బట్టి మీరు వారానికి 2-3 సార్లు క్లే మాస్క్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

7 యొక్క పద్ధతి 2: మీ రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి ఆవిరిని ఉపయోగించడం

1. వేడి నీటితో వాష్‌క్లాత్ తడి. నీరు వేడి అయ్యేవరకు హాట్ ట్యాప్ రన్ చేయండి. వాష్‌క్లాత్‌ను వేడి నీటితో నానబెట్టండి.
2. అదనపు నీటిని బయటకు తీయండి. వాష్‌క్లాత్‌ను నానబెట్టడం లేదు.
3. మీ ముఖానికి వాష్‌క్లాత్ పట్టుకోండి. మీ రంధ్రాలను ఆవిరి శుభ్రం చేయడానికి మీ ముఖానికి వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ పట్టుకోండి. మీ రంధ్రాలలోని ధూళి, అలంకరణ అవశేషాలు మరియు ఇతర కణాలను విప్పుటకు ఆవిరి సహాయపడుతుంది.
4. ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. వాష్‌క్లాత్ చల్లబడినప్పుడు, వేడి నీటితో మళ్లీ వేడి చేయండి. దీన్ని మళ్ళీ మీ ముఖానికి పట్టుకుని మొత్తం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు చేయండి.
5. ముఖం కడగాలి. మీ రంధ్రాల నుండి మీరు ఆవిరి చేసిన ధూళి మరియు నూనెను తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని ఫోమింగ్ ఫేషియల్ ప్రక్షాళనతో బాగా కడగాలి.
   • ఆవిరి తర్వాత ముఖం కడుక్కోవడం చాలా అవసరం. ఆవిరి మీ రంధ్రాలలో గట్టిపడిన ధూళి మరియు గ్రీజును విప్పుతుంది, కానీ మీ ముఖ ప్రక్షాళన మీ ముఖం నుండి ఆ గజ్జ మరియు గ్రీజును తొలగిస్తుంది. మీరు ఈ దశను దాటవేస్తే, ఆవిరి సహాయం చేయదు.

7 యొక్క విధానం 3: పార్స్లీతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి

1. తాజా పార్స్లీని కడగాలి. మీరు కాండం మీద వదిలివేయవచ్చు, కానీ అన్ని ధూళిని శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పార్స్లీ ఒక రక్తస్రావ నివారిణి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. పార్స్లీ మీద వేడినీరు పోయాలి. పార్స్లీతో నీరు ఇంకా చల్లగా ఉండనివ్వండి.
3. వాష్‌క్లాత్‌ను మిశ్రమంలో నానబెట్టండి. వాష్‌క్లాత్‌ను చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, అదనపు నీటిని వాష్‌క్లాత్ నుండి బయటకు తీయండి.
4. ముఖం కడగాలి. పార్స్లీ కోసం మీ ముఖాన్ని ఫోమింగ్ ప్రక్షాళనతో మెత్తగా కడగాలి. మీరు ఫేషియల్ ion షదం ఉపయోగిస్తుంటే, పార్స్లీతో ముఖం కడుక్కోవడం వరకు దీన్ని వర్తించవద్దు.
5. మీ ముఖానికి వాష్‌క్లాత్ పట్టుకోండి. మీ ముఖం మీద వాష్‌క్లాత్‌ను 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉంచండి.
   • మీరు రోజూ ఈ రక్తస్రావ నివారిణిని ఉపయోగించవచ్చు.

7 యొక్క విధానం 4: బేకింగ్ సోడా పేస్ట్ తయారు చేయండి

1. ఒక భాగం నీటిని రెండు భాగాలు బేకింగ్ సోడాతో కలపండి. మీరు ఇప్పుడు మందపాటి పేస్ట్ పొందుతారు.
2. మిశ్రమంతో మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. వృత్తాకార కదలికలు చేస్తూ, మిశ్రమాన్ని మీ చేతులతో ముఖంలోకి రుద్దండి.
3. మిశ్రమాన్ని లోపలికి నానబెట్టండి. పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సుమారు 5 నిమిషాలు ఉంచండి.
4. మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం నుండి శుభ్రం చేసుకోండి. పేస్ట్ శుభ్రం చేయడానికి మీ ముఖాన్ని నీటితో కడగాలి.
   • వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకునే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి

1. చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీరు ఏ చికిత్సలు చేయవచ్చో అతనిని లేదా ఆమెను అడగండి.
2. వివిధ చికిత్సల గురించి సమాచారం పొందండి. చికిత్సను ఎంచుకోండి.
   • మీరు రెటినోయిక్ యాసిడ్ జెల్ వంటి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ కోసం అడగవచ్చు. మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ తొలగిస్తుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలు మీ ముఖం మీద పేరుకుపోయినందున, మీ చర్మం లేతగా కనిపిస్తే ఈ చికిత్సను ఎంచుకోండి.
   • మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మీరు గ్లైకోలిక్ లేదా సాల్సిలిక్ యాసిడ్ వంటి యాసిడ్ పై తొక్కను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. కనిపించే ఫలితాన్ని పొందడానికి మీరు చాలాసార్లు అలాంటి చికిత్స చేయించుకోవాలి.మీ ముఖం మీద చనిపోయిన చర్మ కణాల పొర ఉంటే ఈ చికిత్సను కూడా ఎంచుకోండి.
   • మరొక ఎంపిక ఐపిఎల్ చికిత్స లేదా ఎల్‌ఇడి దీపాలతో చికిత్స వంటి కాంతి లేదా లేజర్‌లతో చికిత్స. ఈ చికిత్సలు మీ చర్మం ఎక్కువ కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుందని మరియు మీ రంధ్రాలు తక్కువగా గుర్తించబడతాయని నిర్ధారిస్తుంది. మీరు ఈ చికిత్సను యాసిడ్ పై తొక్కతో కలపవచ్చు.
3. మీ బడ్జెట్‌కు బాగా సరిపోయే చికిత్సను ఎంచుకోండి. ఈ చికిత్సలు ఖరీదైనవి మరియు వంద నుండి అనేక వందల యూరోల వరకు ఖర్చు అవుతాయని గుర్తుంచుకోండి.

7 యొక్క విధానం 6: రోజువారీ ముఖ సంరక్షణ దినచర్యతో ముందుకు రండి

1. మీ ముఖం నుండి మీ అలంకరణను పొందండి. మీరు చాలా రోజుల తర్వాత ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ ముఖం నుండి మీ అలంకరణను తీయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ రోజు చివరిలో మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకోకపోతే, మీ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి.
   • మేకప్ వైప్స్ ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
2. రోజుకు ఒక్కసారైనా ముఖం కడగాలి. కాలక్రమేణా, ధూళి మరియు నూనె మీ ముఖం మీద ఏర్పడతాయి, మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.
   • మీ ముఖాన్ని రెండుసార్లు కడగడానికి ప్రయత్నించండి. రెండవ వాష్ తో, మీ చర్మాన్ని కడిగే ముందు ప్రక్షాళనను మీ ముఖంలోకి బాగా మసాజ్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి.
3. మీ చర్మాన్ని వారానికి 2-3 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి మరియు మీ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ముఖ్యం. బేకింగ్ సోడా స్క్రబ్ ప్రయత్నించండి.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, తేలికపాటి కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ లేదా తేలికపాటి ముఖ స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోండి. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ అయిన వెంటనే తేలికపాటి ముఖ ion షదం రాయండి. Ion షదం యెముక పొలుసు ating డిపోవడం ద్వారా చర్మాన్ని వేగంగా చొచ్చుకుపోతుంది.
   • మీకు జిడ్డుగల చర్మం మరియు మొటిమలు సులభంగా ఉంటే, భారీ, కఠినమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, గ్లైకోలిక్ మరియు సాల్సిలిక్ ఆమ్లాలు వంటి ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను ఎంచుకోండి.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, వారానికి రెండుసార్లు మొక్కల ఎంజైమ్‌లతో కూడిన ప్రక్షాళన లేదా టోనర్‌ను ఉపయోగించండి. కఠినమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లను ఉపయోగించవద్దు.
4. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ముసుగు వాడండి. వారానికి కొన్ని రోజులు ముసుగుతో మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఒక ప్రకాశవంతమైన రంగును ఉంచుతారు మరియు మీ రంధ్రాలు అడ్డుపడవు.
   • మీకు పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, హైడ్రేటింగ్ మాస్క్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు జిడ్డుగల చర్మం మరియు మొటిమలను సులభంగా కలిగి ఉంటే క్లే మాస్క్‌లు మరియు బొగ్గు ముసుగులు చాలా బాగుంటాయి.
5. స్పిన్నింగ్ ఫేస్ బ్రష్ కొనండి. అలాంటి బ్రష్ మీ ముఖాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది, మీ రంధ్రాలను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
6. చమురు ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. చమురు మరియు జలనిరోధిత మేకప్ కలిగి ఉన్న లోషన్లను ఉపయోగించవద్దు, ఇది చమురు ఆధారితమైనది. ఈ ఉత్పత్తులు మీ రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి.

7 యొక్క 7 వ పద్ధతి: బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి

1. మంచి తినండి. మీరు మీ శరీరంలో ఉంచినవి మీరు ఎలా కనిపిస్తాయో ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీ చర్మం దీనికి మినహాయింపు కాదు. క్లీనర్ రంధ్రాలను పొందడానికి, చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్ధారించుకోండి. రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందుకు మీ చర్మం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా మరియు బియ్యం వంటి సాధారణ చక్కెరలతో కూడిన ఆహారాన్ని తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇవి మంటను కలిగిస్తాయి. బదులుగా, ధాన్యపు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
   • అవోకాడోస్, కాయలు, విత్తనాలు మరియు చేపలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా మీ చర్మానికి మంచివి.
   • ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పొందడానికి, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, పెరుగు, గుడ్లు మరియు మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్ వంటి స్వచ్ఛమైన, సంవిధానపరచని ఆహారాన్ని తినండి.
2. చాలా నీరు త్రాగాలి. తేమ మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వద్ద వాటర్ బాటిల్ ఉంటే తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా సులభం, మీరు ఎప్పుడైనా రీఫిల్ చేయవచ్చు.
   • ఆల్కహాలిక్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కేవలం నీరు త్రాగడానికి అలసిపోతే, దానిలో పండ్లతో నీరు సిద్ధం చేయండి లేదా కెఫిన్ లేని హెర్బల్ టీ తాగండి.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. ఇది విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కాని మంచి చెమట మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు రవాణా చేయబడతాయి మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులు తొలగించబడతాయి.
   • మీరు బయట వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్ వాడాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మేకప్ ధరించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. మీ రంధ్రాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి, వ్యాయామానికి ముందు ముఖం కడుక్కోండి మరియు వ్యాయామం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయండి.