విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: సరిహద్దులను సెట్ చేయండి
• 3 యొక్క 2 విధానం: సహాయం పొందండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీరు పెద్దవారైతే, మీ పిల్లలు మరియు మనవరాళ్లతో బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటమే మీ గొప్ప కోరికలలో ఒకటి. అందుకే మీరు పెరిగిన పిల్లలు పెద్దలు అయ్యాక మీకు చెడుగా ప్రవర్తించేటప్పుడు ఇది పూర్తిగా హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవడం మీ జీవనోపాధిని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది, కాబట్టి మీరు స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించుకున్నారని, మీ సహాయక వ్యవస్థను బలోపేతం చేశారని మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి బాగా చూసుకోండి.వయసు పెరగడం తగినంత సవాలుగా ఉంటుంది - మీరు మీ పిల్లల నుండి దుర్వినియోగాన్ని అంగీకరించకూడదు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

1. మీ భద్రతకు ముందు ఉంచండి. మీకు చెడుగా వ్యవహరించే వయోజన పిల్లలతో బలమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడం చాలా అవసరం, కానీ మీ భద్రత విషయంలో రాజీ పడితే దీన్ని చేయవద్దు. మీకు బెదిరింపు అనిపిస్తే లేదా మీకు తక్షణ ప్రమాదం ఉందని భావిస్తే, ఒక పరిష్కారాన్ని తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరే పరిస్థితి నుండి బయటపడండి.
   • మీకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తే మీ పిల్లవాడిని వదిలి వెళ్ళమని అడగండి. లేకపోతే, ఆ ప్రాంతాన్ని మీరే వదిలి స్నేహితుడి లేదా పొరుగువారి వద్దకు వెళ్లండి.
   • మీరు గాయపడిన లేదా బెదిరించినట్లయితే, దయచేసి స్థానిక పోలీసులను సంప్రదించండి లేదా "సేఫ్ ఎట్ హోమ్" ని సంప్రదించండి. మీకు వైద్య సహాయం అవసరమైతే, వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.
2. ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తనకు "లేదు" అని చెప్పండి. మీ పిల్లలు మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించినప్పుడు వ్యూహాత్మకంగా వెనక్కి తగ్గడం నేర్చుకోండి. మీరు ప్రవర్తనను సహించరని సూచించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • వారు మీతో అరుస్తుంటే లేదా ప్రమాణం చేస్తే, "పలకడం ఆపు" లేదా "నేను ప్రమాణం చేయను" అని చెప్పండి.
3. మీ సరిహద్దులను స్పష్టంగా చెప్పండి. తగని ప్రవర్తన జరిగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో వివరించండి. మీ సరిహద్దులను మించి ఉంటే మీరు ఏ చర్యలు తీసుకుంటారనే దానిపై ఎటువంటి సందేహం లేకుండా దీన్ని స్పష్టంగా మరియు పూర్తిగా చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, "మీరు అరుస్తూ లేదా నాకు పేర్లు పిలిస్తే, నేను సంభాషణను ఆపివేస్తాను" లేదా "మీరు తాగిన నా ఇంటికి వస్తే, నేను పోలీసులను పిలుస్తాను" అని మీరు అనవచ్చు.
   • అవసరమైతే, ప్రశ్న తెరిచిన పిల్లలకి కీ ఉంటే తలుపు తెరవడానికి నిరాకరించండి మరియు మీ తాళాలను మార్చండి.
4. సరిహద్దులను ఉల్లంఘించే చర్య. మీ వయోజన పిల్లలను మీరు అర్థం చేసుకోండి మరియు ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తనను కొనసాగించనివ్వరు. మీరు చేస్తారని సూచించినట్లు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అరుస్తూ లేదా దుర్వినియోగం చేసిన తర్వాత మాట్లాడటం ఇష్టం లేదని మీరు చెప్పి ఉంటే, వెనక్కి వెళ్లి గదిని వదిలివేయండి. మీ పిల్లవాడు తాగినట్లు వస్తే మీరు పోలీసులను పిలుస్తారని మీరు చెప్పినట్లయితే, అలా చేయండి.
   • మీరు చేయగల పరిణామాలను మాత్రమే సూచిస్తున్నారని మరియు కొనసాగించాలనుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఒక మార్గం దాటిన ప్రతిసారీ మీరు స్థిరంగా ఉంటారు.

3 యొక్క 2 విధానం: సహాయం పొందండి

1. పెద్దల దుర్వినియోగాన్ని గుర్తించండి. కొంతమంది పెద్దలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, కాని వారు వయోజన పిల్లల నుండి దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కొంటారు. ఇతరులు వికలాంగులు మరియు ఈ దూకుడు పిల్లలపై ఆధారపడతారు. అన్ని దుర్వినియోగం చెడ్డది, కాని పెద్దల దుర్వినియోగం నేరం. మీరు దీన్ని ఈ క్రింది విధంగా గుర్తించవచ్చు:
   • శారీరక దుర్వినియోగం, కొట్టడం, పిండి వేయడం లేదా నొప్పిని కలిగించడం వంటి వాటితో సహా.
   • మానసిక క్షోభకు కారణమయ్యే అవమానం లేదా ఆరోపణ వంటి మానసిక లేదా మానసిక వేధింపు.
   • డబ్బు లేదా భౌతిక ఆస్తులను సక్రమంగా లేదా వ్యర్థంగా ఉపయోగించడం ఆర్థిక దుర్వినియోగం.
   • వృద్ధుడికి తగిన జాగ్రత్తలు అందించడంలో వైఫల్యం ఉన్న నిర్లక్ష్యం.
   • అనధికార లైంగిక చర్యలకు పాల్పడే లైంగిక వేధింపు.
2. నమ్మదగిన వ్యక్తితో నమ్మండి. మీరు వయోజన పిల్లవాడిని వేధిస్తున్నట్లయితే, ఎవరికైనా చెప్పండి. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, సంరక్షకుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించి ఏమి జరుగుతుందో వారికి చెప్పండి.
   • మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి మీకు సహాయం చేయడానికి ఏమీ చేయకపోతే, ఎవరైనా చేసే వరకు చెప్పడం కొనసాగించండి.
   • దుర్వినియోగం సాంకేతికంగా పెద్ద దుర్వినియోగం కాకపోతే, ఈ వ్యక్తి మీకు ఇంకా సహాయాన్ని అందించగలడు మరియు దుర్వినియోగాన్ని ఆపడానికి మార్గాలను కలవరపెట్టడంలో మీకు సహాయపడగలడు.
3. అధికారులను సంప్రదించండి. మీ వయోజన పిల్లవాడు మిమ్మల్ని శారీరకంగా, మాటలతో, ఆర్థికంగా లేదా లైంగికంగా వేధిస్తుంటే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితి గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి మీ ప్రాంతంలోని హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. వారు మీకు సహాయం పొందడానికి మరియు మీ ప్రాంతంలో తగిన అధికారులను నిమగ్నం చేయడంలో సహాయపడగలరు.
   • నెదర్లాండ్స్‌లో, మీరు వీలిగ్ తుయిస్ వెబ్‌సైట్‌కు వెళ్లవచ్చు లేదా వీలిగ్ తుయిస్, టెల్: 0800 2000 కు కాల్ చేయవచ్చు.
   • మీరు UK లో ఉంటే, పెద్దల దుర్వినియోగ హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి, టెల్: 080 8808 8141.

3 యొక్క 3 విధానం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. దుర్వినియోగం కొనసాగితే సంబంధాన్ని ముగించండి. మీ పిల్లవాడు మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తూ ఉంటే, మీరే దూరం చేసుకోండి. మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు అనేది సంబంధం యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • వయోజన పిల్లవాడు ఇప్పటికీ మీ ఇంటితో నివసిస్తుంటే, మీరు పిల్లవాడిని తరలించమని అడగవచ్చు.
   • పిల్లవాడు వేరే చోట నివసిస్తుంటే, పిల్లవాడు మిమ్మల్ని సందర్శించడం మానేస్తాడని మీరు సూచించవచ్చు (వారు మీకు తగిన విధంగా చికిత్స చేయకపోతే).
   • మీరు పిల్లలపై ఆధారపడినట్లయితే, మీరు మరొక కుటుంబ సభ్యుడితో వెళ్లడం లేదా సహాయక జీవన సౌకర్యానికి వెళ్లడం వంటి ఇతర ఏర్పాట్లు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
2. చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు పనితీరుకు భయంకరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యక్తి దుర్వినియోగంతో వ్యవహరించడంలో మద్దతు మరియు ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకత్వం అందించగలడు.
   • మీ ప్రాంతంలోని చికిత్సకుడి సిఫార్సు కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
3. సహాయక వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. దుర్వినియోగంతో వ్యవహరించడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయాలనుకుంటుంది. దీన్ని చేయవద్దు - ఈ సమయంలో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ కోసం అక్కడ ఉండనివ్వండి. ఇది దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవితంలో అన్ని సంబంధాలు విషపూరితమైనవి కాదని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
   • ప్రతి వారం ఇతరులతో కొన్ని సాధారణ నియామకాలు చేయండి. విందు కోసం స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి లేదా ఆదివారం చర్చి సమూహానికి హాజరు కావాలి.
4. ఒకటి సృష్టించు స్వీయ సంరక్షణ దినచర్య ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి. మీకు విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయడానికి సహాయపడే కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆదరించండి. ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా పాంపర్ చేయడం లేదా మీకు ఇష్టమైన అభిరుచులు లేదా కాలక్షేపాలలో పాల్గొనడం కూడా పరిగణించండి.