పిత్తాశయ రాళ్లను సహజంగా నివారించండి

వీడియో: పిత్తాశయంలో రాళ్ల సమస్యను తొలగించడానికి గృహ వైద్య చికిత్స | Remedies for Cure of Gall Bladder Stones

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆహారం ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ళను నివారించండి
3 యొక్క విధానం 2: మీ జీవనశైలి ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ళను నివారించడం
3 యొక్క విధానం 3: మీకు పిత్తాశయం ఉంటే వైద్య సహాయం పొందండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

పిత్తాశయ రాళ్ళు పిత్తాశయంలో ఏర్పడే చిన్న స్ఫటికీకరించిన రాళ్ళు. సాధారణంగా అవి కొలెస్ట్రాల్ మరియు కాల్షియం నిక్షేపాలను కలిగి ఉంటాయి. పిత్తాశయ రాళ్ళు తరచుగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అవి పిత్త వాహికను కూడా నిరోధించగలవు మరియు నొప్పి, మంట మరియు తీవ్రమైన సంక్రమణకు కారణమవుతాయి. పిత్తాశయ రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మీకు మార్గం లేదు, కానీ ఈ ఆరోగ్య సమస్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆహారం ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ళను నివారించండి

సంతృప్త కొవ్వులను నివారించండి. పిత్తాశయ రాళ్ళు 80% కొలెస్ట్రాల్‌తో తయారవుతాయి. పిత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంతృప్తత వల్ల పదార్థాలు గట్టిపడతాయి మరియు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఏర్పడతాయి. సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో ముడిపడి ఉంది. అందుకే పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మానేయాలి. మీరు వీలైనంత తక్కువగా తినవలసిన కొన్ని ఆహారాలు:
- గొడ్డు మాంసం వంటి ఎర్ర మాంసం
- సాసేజ్‌లు మరియు బేకన్
- మొత్తం పాల ఉత్పత్తులు
- పిజ్జా
- వెన్న మరియు పందికొవ్వు
- వేయించిన ఆహారాలు
మీ ఆహారంలో అసంతృప్త కొవ్వులను చేర్చండి. సంతృప్త కొవ్వులు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి, అయితే పాలీ మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు వాటిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వులను సాధారణంగా "మంచి కొవ్వులు" అని పిలుస్తారు. మంచి కొవ్వులు పిత్తాశయాన్ని ఖాళీగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా మీ పిత్త నుండి పిత్తాశయ రాళ్ళు ఏర్పడే అవకాశం తక్కువ. పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించడానికి మంచి కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
- ఆలివ్ నూనె. ఇది మంచి కొవ్వుల మూలం మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.కొన్ని అధ్యయనాలు క్రమం తప్పకుండా ఆలివ్ నూనె తినడం - రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లు - పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- అవోకాడో. అవోకాడోస్ మంచి కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలం మాత్రమే కాదు, మీ శరీరం ఇతర పోషకాలను బాగా గ్రహించగలదని కూడా నిర్ధారిస్తుంది.
- విత్తనాలు. గుమ్మడికాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు నువ్వులు ప్రధానంగా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.
- నట్స్. వాల్నట్ వంటి గింజలు మీ శరీరానికి మంచి కొవ్వులు వచ్చేలా చూస్తాయి మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి కూడా సహాయపడతాయి.
- కొవ్వు చేప. సాల్మన్, ట్యూనా మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు కోల్డ్ వాటర్ చేపలలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
అధిక ఫైబర్ ఆహారం ఇవ్వండి. చాలా ఫైబర్ తినేవారికి పిత్తాశయ రాళ్ళు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీ మొత్తం జీర్ణ ప్రక్రియకు ఫైబర్ కూడా మంచిది, ఎందుకంటే మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ద్వారా ఆహారం మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులు సజావుగా రవాణా చేయబడతాయని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది పోషకాలను చేర్చండి:
- తాజా ఫలం. మీరు తినే పండ్లను పీల్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ఫైబర్ పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కోరిందకాయలు, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ వంటి విత్తనాలతో కూడిన బెర్రీలలో ముఖ్యంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
- కూరగాయలు. క్రిస్పీ ఆకు కూరలు సాధారణంగా అత్యధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. బంగాళాదుంప వంటి రూట్ కూరగాయలలో కూడా ఫైబర్ చాలా ఉంటుంది. వీలైనంత ఎక్కువ ఫైబర్ పొందడానికి బంగాళాదుంపలను తొక్కకండి.
- తృణధాన్యాలు. తెలుపు లేదా "బలవర్థకమైన" ఉత్పత్తులు బ్లీచింగ్ చేయబడ్డాయి మరియు తృణధాన్యాల్లో లభించే అనేక పోషకాలు లేవు. ధాన్యపు రొట్టె, ధాన్యపు పాస్తా, ధాన్యపు అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు ధాన్యపు వోట్మీల్ కు మారండి. బార్లీ, వోట్ గ్రోట్స్ మరియు ధాన్యపు పాస్తా మంచి ఎంపికలు. ధాన్యపు ఉత్పత్తులలో ఫైబర్ ఉండటమే కాకుండా, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- బీన్స్. మీరు చాలా ఫైబర్ పొందడానికి బీన్స్ తో సూప్ మరియు సలాడ్లను సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. స్ప్లిట్ బఠానీలు, కాయధాన్యాలు మరియు బ్లాక్ బీన్స్ లో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువ.
- బ్రౌన్ రైస్. వైట్ బ్రెడ్ లాగా వైట్ రైస్ లో కొన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. ఎక్కువ ఫైబర్ పొందడానికి బ్రౌన్ రైస్‌కు మారండి.
- విత్తనాలు మరియు కాయలు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, పిస్తా మరియు పెకాన్లు "మంచి కొవ్వులు" యొక్క అద్భుతమైన వనరులు మాత్రమే కాదు, ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి.
చాలా నీరు త్రాగాలి. నీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడం గురించి వేర్వేరు మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి, అయితే 250 మి.లీ 8 గ్లాసుల నీటితో ఉన్న నియమం ప్రజాదరణ పొందింది. మీ మూత్రం లేత పసుపు లేదా పారదర్శకంగా ఉండటానికి మీరు తగినంత ద్రవాలను పొందాలి.

3 యొక్క విధానం 2: మీ జీవనశైలి ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ళను నివారించడం

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం, ముఖ్యంగా ఓర్పు క్రీడలు, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటం ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. తత్ఫలితంగా, పిత్తాశయ రాళ్ళు రావడానికి ప్రమాద కారకాలలో ఒకటి పరిష్కరించబడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి మీ ఆదర్శ బరువును తెలుసుకోండి. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా సాధ్యమైనంతవరకు ఈ ఆదర్శ బరువుకు దగ్గరగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
క్రాష్ డైట్స్‌కు దూరంగా ఉండండి. పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు చాలా త్వరగా బరువు తగ్గకూడదు. బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సలు మరియు క్రాష్ డైట్స్, ఇవి చాలా తక్కువ కేలరీలు తినడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, వాస్తవానికి మీకు పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్రాష్ డైట్ పాటించేవారికి పిత్తాశయ రాళ్ళు వచ్చే అవకాశం 40 నుంచి 60% ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, నెమ్మదిగా చేయండి. ప్రతి వారం మొత్తం కిలోకు అర కిలోగ్రామును కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇది మంచిది.
క్రమం తప్పకుండా తినండి. భోజనం అప్పుడప్పుడు పిత్తాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది పిత్తాశయం అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను పెంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తినడం మరియు భోజనం చేయకుండా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైనది. పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ సాధారణ భోజన షెడ్యూల్‌కు మీరు ఉత్తమంగా ఉండండి.

3 యొక్క విధానం 3: మీకు పిత్తాశయం ఉంటే వైద్య సహాయం పొందండి

లక్షణాలను తెలుసుకోండి. మంచి ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కూడా పిత్తాశయ రాళ్ళు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు ఏ సంకేతాలను చూడాలో తెలుసుకోవాలి. అన్ని పిత్తాశయ రాళ్ళు కొన్ని లక్షణాలను కలిగించవు మరియు కొన్ని ప్రమాదకరం కాదు, కానీ తెలుసుకోవలసిన కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే మూల్యాంకనం కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి:
- కుడి కుడి ఉదరం లో అకస్మాత్తుగా మరియు వేగంగా పెరుగుతున్న నొప్పి. సాధారణంగా ఇది పక్కటెముకల క్రింద ఉంటుంది, ఇక్కడే పిత్తాశయం ఉంటుంది.
- మీరు ఉదరం మధ్యలో, స్టెర్నమ్ కింద లేదా మీ భుజం బ్లేడ్ల మధ్య మీ వెనుక భాగంలో కూడా నొప్పి ఉండవచ్చు.
- వికారం మరియు వాంతులు.
- ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి ప్రేగుల అసౌకర్యం.
- మరికొన్ని తీవ్రమైన లక్షణాలు కామెర్లు (చర్మం మరియు కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి), తీవ్రమైన నొప్పి మరియు అధిక జ్వరం. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.
మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరీక్షించండి. మీకు పిత్తాశయం లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీకు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉన్నట్లు అనుమానించినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె ఈ అనుమానాలను నిర్ధారించడానికి అనేక పరీక్షలు చేయవచ్చు. సాధారణంగా ఇందులో రక్త పరీక్ష, అల్ట్రాసౌండ్, సిటి స్కాన్ మరియు / లేదా ఎండోస్కోపీ ఉంటాయి. ఈ పరీక్షలు మీకు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉన్నట్లు చూపిస్తే, మీ డాక్టర్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు.
ఎంపికలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. మీకు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉన్నాయని మీ వైద్యుడు నిర్ధారిస్తే, అతను లేదా ఆమె సిఫారసు చేయగల మూడు ప్రాథమిక చికిత్సలు ఉన్నాయి.
- జాగ్రత్తగా వేచి ఉంది. పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉన్న వారిలో మూడింట ఒక వంతు మందికి దానితో ఎటువంటి సమస్యలు లేవని అంచనా. మీ వైద్యుడు బహుశా ఏమి జరుగుతుందో వేచి చూడమని సలహా ఇస్తాడు, తరువాత కొన్ని వారాల తర్వాత మిమ్మల్ని మళ్ళీ తనిఖీ చేయండి. రాయి స్వయంగా వదులుగా వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు మీకు అదనపు వైద్య సహాయం అవసరం లేదు. కాకపోతే, మీ డాక్టర్ మీ పిత్తాశయానికి మరింత చురుకుగా చికిత్స చేస్తారు.
- నాన్-ఆపరేటివ్ చికిత్స. మీ పిత్తాశయ రాళ్ళను వదిలించుకోవడానికి మీ వైద్యుడు అనేక రకాల శస్త్రచికిత్సా చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు, అంటే పిత్త ఉప్పుతో లేదా ఉర్సోఫాక్ (ఉర్సోడాక్సైకోలిక్ ఆమ్లం) with షధంతో రాళ్లను కరిగించడం మరియు రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించడం. ఈ చికిత్సలు కొత్త పిత్తాశయ రాళ్ళను నిరోధించవని గుర్తుంచుకోండి. మీకు తర్వాత మళ్లీ సమస్యలు ఉండవచ్చు.
- పిత్తాశయం తొలగింపు. మీరు పిత్తాశయ రాళ్ళు కలిగి ఉంటే, మీ పిత్తాశయాన్ని తొలగించడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స చేయాలని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ ఆపరేషన్ తరచుగా జరుగుతుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ప్రతి సంవత్సరం 750,000 మంది వారి పిత్తాశయం తొలగించబడిందని అంచనా. మీ పిత్తాశయం లేకుండా, మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు మరియు సమస్యల ప్రమాదం సాధారణంగా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీ పిత్తాశయ రాళ్ల వల్ల మీకు చాలా అసౌకర్యం ఉంటే, మీ లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక. అయితే, శస్త్రచికిత్స చేయడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.
- కొన్ని సందర్భాల్లో, పిత్తాశయం తొలగింపు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. తరచుగా ఇది తాత్కాలిక సమస్య మాత్రమే, కానీ కొన్నిసార్లు విరేచనాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. మీ వైద్యుడు మీ విరేచనాలు లేదా మీ శరీరాన్ని పిత్త ఆమ్లాలను గ్రహించకుండా ఉంచే మందులను సూచించడం ద్వారా ఈ విరేచనాలకు చికిత్స చేయవచ్చు.

చిట్కాలు

వెల్లుల్లి రుచికరమైనది, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీ భోజనానికి రుచిని జోడిస్తుంది, కాని వెల్లుల్లి మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై కొలవలేని ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కాఫీకి కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు, కానీ కెఫిన్ తీసుకోవడం మరియు పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదం తగ్గడం మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని ఎటువంటి కఠినమైన ఆధారాలు లేవు.