విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: చేతి తామరను గుర్తించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: చేతి తామర చికిత్స
• 3 యొక్క 3 విధానం: చేతి తామరను నివారించండి
• చిట్కాలు

తామర మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే చేతులపై తామర మరింత పెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది. మీ తామర చికాకు, అలెర్జీ కారకం లేదా వంశపారంపర్య కారకాల వల్ల సంభవించినా, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. మీరు చేయవలసిన మొదటి పని ఏమిటంటే, ఇది నిజంగా తామర అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు పరీక్షించిన వైద్యుడిని చూడటం. మీ తామరకు ఏ చికాకులు లేదా అలెర్జీ కారకాలు కారణమవుతాయో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కూడా ఒక పరీక్ష చేయవచ్చు. మీ తామర యొక్క కారణం తెలిసిన తర్వాత, మీ వైద్యుడు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ కలిగిన క్రీమ్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు లేదా మీరు ప్రతిరోజూ వేర్వేరు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. చేతి తామరకు ఎలా చికిత్స చేయాలో గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: చేతి తామరను గుర్తించండి

1. చేతి తామర లక్షణాల కోసం చూడండి. చేతులు మరియు వేళ్ళపై తామర ఒక సాధారణ పరిస్థితి. మీకు కొన్ని రకాల తామర ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని చూడండి. మీ చేతులు లేదా వేళ్ళపై ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీకు తామర ఉండవచ్చు:
   • ఎరుపు
   • దురద
   • నొప్పి
   • చాలా పొడి చర్మం
   • పగుళ్లు
   • బొబ్బలు
2. మీ తామర చికాకు వల్ల సంభవిస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి. ఆర్థో-ఎర్జిక్ కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ అని కూడా పిలువబడే ఇరిటేటివ్ కాంటాక్ట్ తామర, చేతి తామర యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. తామర యొక్క ఈ రూపం చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే పదార్థాలకు పదేపదే మరియు దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చేయడం వల్ల వస్తుంది. శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లు, రసాయనాలు, ఆహారం, లోహం, ప్లాస్టిక్ మరియు నీరు వంటి మీ చర్మం క్రమం తప్పకుండా సంబంధంలోకి వచ్చే ఏదైనా పదార్థాన్ని ఇది కలిగి ఉంటుంది. ఈ రకమైన తామర యొక్క లక్షణాలు:
   • మీ వేళ్ళ మధ్య వేలిముద్రలు మరియు పొరలపై చాప్స్ మరియు ఎరుపు మచ్చలు.
   • మీ చర్మం చికాకు కలిగించే పదార్థాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు ఒక స్టింగ్ మరియు బర్నింగ్ సంచలనం.
3. మీ తామర అలెర్జీ వల్ల సంభవించిందో లేదో పరిశీలించండి. కొంతమంది అలెర్జీ కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ అని పిలువబడే తామరతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సందర్భంలో, సబ్బు, రంగు, సువాసన, రబ్బరు లేదా ఒక మొక్క వంటి పదార్ధానికి అలెర్జీ వల్ల తామర వస్తుంది. ఈ రకమైన తామర యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా చేతులు మరియు చేతివేళ్ల లోపలి భాగంలో సంభవిస్తాయి, అయితే అవి చేతుల్లో ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. ఈ రకమైన తామర కింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇతరులలో:
   • అలెర్జీ కారకాలకు గురైన వెంటనే బొబ్బలు, దురద, వాపు మరియు ఎరుపు.
   • చర్మంలో క్రస్ట్‌లు, రేకులు మరియు పగుళ్లు.
   • అలెర్జీ కారకాన్ని దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చేసిన తరువాత చర్మం నల్లబడటం మరియు / లేదా గట్టిపడటం.
4. మీ చేతి తామర అటోపిక్ చర్మశోథ వల్ల సంభవిస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి. అటోపిక్ చర్మశోథ వల్ల కలిగే తామర పిల్లలలో పెద్దవారి కంటే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, కాని పెద్దలు ఇప్పటికీ ఈ స్థితితో బాధపడతారు. మీ చేతులు మరియు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై తామర లక్షణాలు ఉంటే, మీ చేతుల్లో తామర అటోపిక్ చర్మశోథ వల్ల సంభవించవచ్చు. అటోపిక్ చర్మశోథ యొక్క లక్షణాలు:
   • తీవ్రమైన దురద రోజులు లేదా వారాలు ఉంటుంది.
   • చర్మం గట్టిపడటం.
   • చర్మంపై గాయాలు.

3 యొక్క విధానం 2: చేతి తామర చికిత్స

1. రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడండి. చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, మీకు తామర ఉందని మరియు సోరియాసిస్ లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటిది కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని చూడటం అవసరం. మీ వైద్యుడు మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చేతి తామర తీవ్రంగా ఉంటే మిమ్మల్ని నిపుణుడి వద్దకు కూడా పంపవచ్చు.
2. ప్యాచ్ పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ తామర యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీ డాక్టర్ మీకు ఏదైనా అలెర్జీ కలిగి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీపై ప్యాచ్ పరీక్ష చేయవచ్చు. మీ చేతుల్లో తామర అలెర్జీ కారకం వల్ల సంభవిస్తుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని ప్యాచ్ పరీక్ష కోసం అడగండి. ప్యాచ్ పరీక్ష ఫలితాలు మీ తామరను ఏ పదార్థం లేదా పదార్థాలు కలిగిస్తున్నాయో మీకు తెలియజేస్తాయి, తద్వారా మీరు వాటిని నివారించవచ్చు.
   • ప్యాచ్ పరీక్ష సమయంలో, మీ డాక్టర్ ఒక ప్యాచ్‌కు ఒక పదార్థాన్ని వర్తింపజేస్తారు మరియు మీ తామరకు ఏ పదార్థాలు కారణమవుతున్నాయో చూడటానికి ఈ పాచ్ (లేదా పాచెస్) ను మీ చర్మానికి వర్తింపజేస్తారు. పాచ్ కూడా బాధించదు, కానీ మీరు బట్టల నుండి కొంత నొప్పి మరియు చికాకును అనుభవించవచ్చు మరియు మీ చర్మం వాటికి ఎలా స్పందిస్తుందో.
   • నికెల్ తామరను కలిగించే తెలిసిన చికాకు. అంటుకునే పరీక్ష ద్వారా మీకు నికెల్ అలెర్జీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు.
   • మీ చేతుల్లో లేదా సమీపంలో మీరు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే అన్ని ఉత్పత్తుల జాబితాను రూపొందించడానికి కూడా ఇది సహాయపడవచ్చు. సబ్బులు, మాయిశ్చరైజర్లు, క్లీనింగ్ ఏజెంట్లు మరియు పని కారణంగా లేదా మీరు ఇంట్లో చేసే పనుల వల్ల మీకు పరిచయం ఏర్పడే ప్రత్యేక పదార్థాలు వంటి ఉత్పత్తులు వీటిలో ఉండవచ్చు.
3. 1% హైడ్రోకార్టిసోన్‌తో లేపనం పరిగణించండి. మీ తామర చికిత్సకు సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ 1% హైడ్రోకార్టిసోన్‌తో లేపనం ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ లేపనం ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా లేదా లేకుండా లభిస్తుంది. ఏమి చూడాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ వైద్యుడిని ఒక పరిష్కారాన్ని సిఫారసు చేయమని అడగండి.
   • చర్మం తడిగా ఉన్నప్పుడే చాలా హైడ్రోకార్టిసోన్ లేపనాలు వాడాలి, స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా చేతులు కడుక్కోవడం వంటివి. మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన హైడ్రోకార్టిసోన్ లేపనం ప్యాకేజీపై సూచనలను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో బలమైన సమయోచిత కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను ఉపయోగించడం అవసరం, కానీ మీకు మీ డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.
4. దురద నుండి ఉపశమనానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. తామర తరచుగా తీవ్రమైన దురదకు కారణమవుతుంది, కాని దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ చేతులను గోకడం ముఖ్యం. గోకడం మీ తామరను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని కూడా నాశనం చేస్తుంది, ఇది అంటువ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీ చేతులు దురదగా ఉంటే, దురద నుండి ఉపశమనానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి.
   • కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయడానికి, ఐస్ ప్యాక్ లేదా మంచుతో నిండిన ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ చుట్టూ టవల్ లేదా పేపర్ టవల్ కట్టుకోండి.
   • మీ చేతులు గోకడం మరియు మీ తామరను మరింత దిగజార్చకుండా ఉండటానికి మీ గోళ్లను చిన్నగా ఉంచడానికి మరియు దాఖలు చేయడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
5. నోటి యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవడం పరిగణించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీకు అప్పుడప్పుడు చేతి తామర ఉంటే ఓవర్-ది-కౌంటర్ నోటి యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. ఈ మందులు మగతకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి పగటిపూట లేదా మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు వాటిని వాడకపోవడమే మంచిది. నోటి యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవడం మీ చేతుల్లో తామరకు మంచి పరిష్కారం కాదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
6. మీరు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. తామర కొన్నిసార్లు అంటువ్యాధులకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే చర్మం బొబ్బలు, పగుళ్లు మరియు గాయాల ద్వారా విరిగిపోతుంది. మీ చర్మం ఎరుపు, చాలా వెచ్చగా, వాపుతో మరియు / లేదా తామర మందులకు బాధాకరంగా లేదా స్పందించకపోతే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. మీ తామర వల్ల కలిగే ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేయడానికి మీకు యాంటీబయాటిక్ అవసరమా అని మీ వైద్యుడిని అడగడం మర్చిపోవద్దు.
   • మీ డాక్టర్ మీ కోసం సూచించకపోతే యాంటీబయాటిక్స్ వాడకండి. యాంటీబయాటిక్‌లను అనవసరంగా వాడటం మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని తక్కువ ప్రభావవంతం చేస్తుంది.
   • మీ డాక్టర్ మీ కోసం సూచించిన యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సును పూర్తి చేయండి. సంక్రమణ నయమైనట్లు కనిపించినప్పటికీ, లక్షణాలు తిరిగి రావచ్చు మరియు మీరు పూర్తి కోర్సు పూర్తి చేయకపోతే చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం.
7. సూచించిన మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఓవర్-ది-కౌంటర్ సమయోచిత సారాంశాలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మీరు మీ చేతి తామరను వదిలించుకోలేరు. ఈ సందర్భాలలో, మీ వైద్యుడు దైహిక (సమయోచిత బదులుగా) కార్టికోస్టెరాయిడ్ లేదా రోగనిరోధక మందును సూచించాల్సి ఉంటుంది. మీ తామరను ఇతర ఉత్పత్తులు మరియు పద్ధతులతో నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే వరకు ఈ ఎంపికలను పరిగణించవద్దు, ఎందుకంటే ఈ మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
8. ప్రిస్క్రిప్షన్ సమయోచిత రోగనిరోధక మాడ్యులేటర్ల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ తామర ఇతర నివారణలు లేదా పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా పోకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని ప్రిస్క్రిప్షన్ సమయోచిత రోగనిరోధక మాడ్యులేటర్ క్రీమ్ గురించి అడగాలని అనుకోవచ్చు. తామర చికిత్సకు మెడిసిన్స్ ఎవాల్యుయేషన్ బోర్డ్ (సిబిజి) ఆమోదించిన రెండు ప్రిస్క్రిప్షన్ క్రీములు ఎలిడెల్ మరియు ప్రోటోపిక్. ఈ మందులు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొన్ని పదార్ధాలకు ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మారుస్తాయి, కాబట్టి అవి మరేమీ పని చేయనప్పుడు సహాయపడతాయి.
   • ఈ సారాంశాలను ఉపయోగించడం సాధారణంగా సురక్షితం, కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. కాబట్టి ఈ సారాంశాలను చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే వాడండి.
9. లైట్ థెరపీ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. తామరతో సహా కొన్ని చర్మ పరిస్థితులు కాంతి చికిత్స లేదా నియంత్రిత అతినీలలోహిత కాంతి బహిర్గతంకు బాగా స్పందిస్తాయి. సాంప్రదాయ సమయోచిత నివారణలు పని చేయకపోతే ఈ చికిత్స చేయించుకోవడం మంచిది, కానీ మీరు ఇంకా దైహిక నివారణలను ప్రయత్నించలేదు.
   • ఈ చికిత్స 60 నుండి 70% మంది రోగులలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఏదైనా మెరుగుదల జరగడానికి ముందు చాలా నెలలు స్థిరంగా చేయవలసి ఉంటుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: చేతి తామరను నివారించండి

1. తామరకు కారణమయ్యే పదార్థాలు లేదా అలెర్జీ కారకాలకు గురికాకుండా ఉండండి. మీ వైద్యుడు ప్యాచ్ పరీక్ష చేసిన తర్వాత, మీ తామరకు కారణమయ్యే పదార్థాలు లేదా అలెర్జీ కారకాలు లేదా తీవ్రతరం అవుతాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ పదార్థాలు లేదా అలెర్జీ కారకాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. వేరొక గృహ క్లీనర్‌కు మారండి, మీ తామరకు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయమని వేరొకరిని అడగండి లేదా మీ చేతులకు మరియు సందేహాస్పదమైన బట్టకు మధ్య రక్షణ పొరను కలిగి ఉండటానికి చేతి తొడుగులు ధరించండి.
2. కఠినమైన సుగంధాలు మరియు రంగులు లేకుండా సబ్బులు మరియు మాయిశ్చరైజర్లను ఎంచుకోండి. సబ్బులు మరియు మాయిశ్చరైజర్లలోని రంగులు మరియు సుగంధాల వల్ల కూడా చేతుల తామర వస్తుంది. కృత్రిమ సుగంధాలు మరియు రంగులతో సబ్బులు మరియు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవద్దు. సున్నితమైన చర్మం కోసం ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తులు లేదా అన్ని సహజమైన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ఒక నిర్దిష్ట సబ్బు లేదా మాయిశ్చరైజర్ మీ తామరను మరింత దిగజార్చుతుందని మీకు తెలిస్తే, దాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
   • మాయిశ్చరైజర్‌కు బదులుగా సాధారణ పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీ చర్మం దీనికి తక్కువ త్వరగా స్పందిస్తుంది మరియు పెట్రోలియం జెల్లీ మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీ చేతులను చాలా తరచుగా కడగకండి. మీరు వాటిని బహిర్గతం చేస్తే మీ చేతుల నుండి చికాకులను కడగడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం వల్ల మీ తామర మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ చేతులు చాలా మురికిగా ఉంటే తప్ప కడగకండి.
3. మీ చేతులు పొడిగా ఉంచండి. మీరు తరచుగా తడి లేదా తడిగా ఉన్న చేతులు కలిగి ఉంటే, మీరు మీ చేతుల్లో తామర వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు తరచూ చేతితో వంటలు కడుక్కోవడం లేదా మీ చేతులు తడిసే ఇతర పనులు చేస్తే, తక్కువ తరచుగా చేయండి లేదా మీ చేతుల తేమ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వంటలను చేతితో చేయకుండా డిష్వాషర్లో కడగవచ్చు. వంటలు కడుక్కోవడం చేతులు పొడిగా ఉండటానికి మీరు చేతి తొడుగులు కూడా ధరించవచ్చు.
   • మీరు చేతులు కడుక్కోవడం లేదా తడిసిన వెంటనే వాటిని ఆరబెట్టండి. అవి పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • తక్కువ సమయం జల్లుకోండి, తద్వారా మీ చేతులు తక్కువ సమయం తడిగా ఉంటాయి.
4. మీ చేతులను తరచుగా హైడ్రేట్ చేయండి. కొత్త తామరను నివారించడానికి మంచి మాయిశ్చరైజర్ ముఖ్యం. మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని మాయిశ్చరైజర్ వాడాలని నిర్ధారించుకోండి. లేపనాలు సాధారణంగా చేతి తామరకు ఉత్తమ ఎంపికలు ఎందుకంటే అవి చర్మాన్ని బాగా తేమగా చేస్తాయి మరియు చికాకు కలిగించిన చర్మానికి వర్తించేటప్పుడు కుట్టడం మరియు బర్నింగ్ తగ్గిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులతో ఒక చిన్న ప్యాక్ మాయిశ్చరైజర్ తీసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ చేతులను ఎల్లప్పుడూ తేమగా చేసుకోవచ్చు. మీరు మీ చేతులను కడిగిన తర్వాత లేదా అవి పొడిగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తేమ చేయండి.
   • మీ చర్మంపై రక్షిత చలనచిత్రాన్ని వదిలివేసే ప్రిస్క్రిప్షన్ మాయిశ్చరైజర్ గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. వాణిజ్యపరంగా లభించే మాయిశ్చరైజర్ల కంటే ఇటువంటి పరిహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
5. మీ చేతులు చికాకులు లేదా అలెర్జీ కారకాలకు గురవుతాయని మీకు తెలిస్తే పత్తితో కప్పబడిన చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులను చికాకు పెట్టే రసాయనాలు మరియు ఇతర పదార్ధాలను మీరు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఈ పదార్ధాల నుండి మీ చేతులను రక్షించుకోవడానికి కాటన్ లైనింగ్‌తో ఒక జత రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులను చికాకు పెట్టే పదార్థాలకు మీరు గురవుతారని మీకు తెలిస్తే ఎల్లప్పుడూ ఈ చేతి తొడుగులు ధరించండి.
   • అవసరమైతే, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు రంగులు లేకుండా చేతి తొడుగులను డిటర్జెంట్‌తో కడగాలి. వాటిని లోపలికి లాగండి మరియు వాటిని మళ్లీ ఉపయోగించే ముందు ఆరబెట్టండి.
   • శుభ్రపరచడం మరియు వంట చేయడం కోసం మీకు చేతి తొడుగులు అవసరమైతే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణ కోసం మాత్రమే ఉపయోగించే అనేక జతలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
6. మీ చేతులు చికాకులు లేదా అలెర్జీ కారకాలకు గురైతే మీ వేళ్ళ నుండి ఉంగరాలను తొలగించండి. రింగ్స్ మీ తామరను తీవ్రతరం చేసే పదార్థాలను చర్మానికి అతుక్కుంటాయి. ఇది మీ రింగుల క్రింద మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాలలో ఎక్కువ తామరను కలిగిస్తుంది.మీ తామరను మరింత దిగజార్చే ఏదైనా పదార్థాలను ఉపయోగించే ముందు, అలాగే మీ చేతులను కడగడం లేదా తేమ చేసే ముందు మీ ఉంగరాలను మీ వేళ్ళ నుండి తీయడం మర్చిపోవద్దు.
7. తామర చికిత్సకు బ్లీచ్ స్నానంలో మీ చేతులను నానబెట్టగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అధికంగా పలుచన బ్లీచ్ మరియు నీటి ద్రావణాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ చేతుల్లో బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది. ఇది వారి తామరను తగ్గించడానికి కొంతమందికి సహాయపడుతుంది. బ్లీచ్ వాస్తవానికి మీ తామరను మరింత దిగజార్చుతుంటే, మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించకూడదు. మీ చేతులను బ్లీచ్‌లో క్రమం తప్పకుండా నానబెట్టడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • బ్లీచ్ స్నానంలో మీరు ఉపయోగించే బ్లీచ్ చాలా నీటితో కరిగించబడాలని గుర్తుంచుకోండి. 4 లీటర్ల నీటికి అర టీస్పూన్ మాత్రమే వాడండి.
   • మీ బట్టలు, తివాచీలు లేదా రంగును దెబ్బతీసే ఎక్కడైనా బ్లీచ్ రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
8. ఒత్తిడిని నియంత్రించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, తామర యొక్క కొత్త మచ్చలు కనిపించడం వల్ల ఒత్తిడి వస్తుంది లేదా ఇప్పటికే ఉన్న మచ్చలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఈ కారకాన్ని తోసిపుచ్చడానికి, రోజూ సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం అవసరం. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతి రోజు కొంత సమయం షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు ప్రయత్నించగల విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు యోగా వ్యాయామాలు, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం.

చిట్కాలు

• మీ పడకగదిలో తేమను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకంగా మీరు చాలా పొడి లేదా చాలా పొడి ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే. గాలిని తేమగా ఉంచడం వల్ల మీ తామర లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
• మీ తామర తీవ్రమవుతుంటే లేదా చికిత్సతో బాగుపడకపోతే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• తామర చికిత్సకు సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు దాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోలేరు. మీ తామర చికిత్సకు వాటిని ఉపయోగించడం కొనసాగించే ముందు మీ తామరను వదిలించుకోవడానికి ఏ నివారణలు మరియు పద్ధతులు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయో మీరు కనుగొనాలి.