విడాకుల తరువాత ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం
3 యొక్క విధానం 2: జర్నల్ ఎంట్రీ ద్వారా పునరుద్ధరించండి
3 యొక్క విధానం 3: స్వీయ సంరక్షణను ఆచరణలో పెట్టండి
చిట్కాలు

విడిపోవడం ఆత్మగౌరవం తగ్గడానికి మరియు విచారం మరియు / లేదా కోపం యొక్క భావనలకు దారితీస్తుందని అందరికీ తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతిష్టాత్మకమైన సంబంధాన్ని కోల్పోవడం సామాజిక మద్దతు, సహవాసం, ప్రేమ మరియు వేరొకరితో లైంగిక సాన్నిహిత్యం వంటి కొన్ని సంబంధ ప్రయోజనాలను కూడా కోల్పోతుంది. . సంబంధం యొక్క ముగింపు ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నిరాశను రేకెత్తిస్తుంది, కానీ స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధికి ఇది ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. అన్నింటికంటే, ఇది భవిష్యత్ సంబంధాలలో మీరు సద్వినియోగం చేసుకోగల అభ్యాస అనుభవంగా ఉంటుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం

సహాయం ఎప్పుడు అడగాలో తెలుసుకోండి. నిస్పృహతో కూడిన నిరాశతో, మీలో మరియు ఇతరులలో ఆత్మహత్య ప్రవర్తనను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. 113 ఆన్‌లైన్ ఆత్మహత్య నివారణ హెల్ప్‌లైన్ (0900-0113) మిమ్మల్ని ఆత్మహత్యల నివారణకు మరియు మీకు సమీపంలో ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య కేంద్రాలకు కనెక్ట్ చేయగలదు:
- ఆత్మహత్యను పరిశీలిస్తే.
- తినడానికి మరియు / లేదా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడండి.
- మీ ప్రవర్తనలో తీవ్రమైన మార్పులను అనుభవించండి.
- మీరు స్నేహితులు మరియు / లేదా సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగండి.
- మీ పని, పాఠశాల లేదా అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.
- మీ ఇష్టాన్ని రూపొందించడం లేదా “తుది ఏర్పాట్లు” చేయడం పరిగణించండి.
- అనవసరమైన రిస్క్ తీసుకోండి.
- పూర్తిగా మరణం మరియు / లేదా మరణిస్తున్నారు.
- ఎక్కువ మద్యం మరియు / లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.
- గతంలో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించారు.
మీ సంబంధాన్ని వాస్తవికంగా అంచనా వేయండి. నిజాయితీగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు సాధారణంగా ఎక్కడా ముగియవు, కాబట్టి సంబంధం యొక్క విభిన్న కోణాలను ప్రతిబింబించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది - ఇది సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఈ సంబంధం మొదటి నుండి మీకు మంచిది కాకపోవచ్చు. బహుశా మీరు మీ భాగస్వామి వలె జీవితాన్ని పొందాలని అనుకోలేదు, లేదా సంబంధంలో నిరంతర లోపాలు ఉండవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన శృంగార సంబంధాన్ని వివరించేది తెలుసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ప్రారంభించలేకపోతున్నందున చాలా మంది విడిపోవడానికి ఎంచుకుంటారు. భాగస్వాములిద్దరికీ పూర్తి సంతృప్తినిచ్చే సంబంధాలకు ఈ క్రింది భాగాలు అవసరం:
- పరస్పర గౌరవం: మీ భాగస్వామిని అతను / ఆమె ప్రశంసించినట్లుగా వ్యవహరించండి & ఈ చికిత్స యొక్క అతని / ఆమె పరస్పరం.
- కరుణ: మీ ప్రియమైన వ్యక్తి పట్ల నిజమైన ఆందోళన.
- సానుభూతిగల: మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తారో బహిరంగంగా ఉండటం.
- అవగాహన: మీ భాగస్వామి యొక్క భావాలను మరియు చర్యలను అర్థం చేసుకోవడం.
- అంగీకారం: మీ భాగస్వామిని అతను / ఆమె ఎవరో అంగీకరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి.
- నిజాయితీ: సంబంధం నిజాయితీ మరియు నిజాయితీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- నమ్మకం: మీ జీవితంలోని అత్యంత వ్యక్తిగత ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అంశాలను మీ భాగస్వామితో పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
- కమ్యూనికేషన్: సంబంధం లోపల స్వేచ్ఛగా మాట్లాడే సామర్థ్యం; మీ భాగస్వామితో ఎలా ఆందోళనలను పెంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోండి.
- శ్రద్ధ: మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు మీ స్వంత అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించడం.
- అనుకూలత మరియు భాగస్వామ్య ఆసక్తులు: ఒకే విషయాలను ఆస్వాదించగలగడం మరియు అదే విషయాలను అభినందించడం; మీరు అంగీకరించకపోతే అంగీకరించరు.
- వ్యక్తిగత సమగ్రత: మీ స్వంత నమ్మకాలను మరియు స్వీయ-ఇమేజ్‌ను కొనసాగించగలగడం; సంబంధానికి సమయం మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వండి.
- దుర్బలత్వం: అడ్డంకులను విచ్ఛిన్నం చేయడం; పరిణామాలకు భయపడకుండా, మీరు మానవుడని మరియు తప్పులు చేస్తున్నారని మీ భాగస్వామిని చూపించగలుగుతారు.
అసమ్మతి గురించి ఆలోచించండి. విడిపోవడాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఈ క్రింది ముఖ్య సంబంధాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విషయాలపై క్రమం తప్పకుండా విభేదిస్తున్నారా అని పరిశీలించండి:
- భాగస్వామ్య ఆర్థిక.
- వినోదం మరియు సాధారణ ఆసక్తులు.
- మత విశ్వాసాలు.
- ఆప్యాయత చూపుతోంది.
- స్నేహం.
- లైంగిక సంబంధాలు.
- ప్రవర్తనలు.
- జీవిత తత్వాలు.
- కుటుంబ సంబంధాలు.
- జీవిత లక్ష్యాలు.
- మీరు కలిసి గడిపిన సమయం.
- నిర్ణయం.
- గృహ బాధ్యతలు.
- కెరీర్ లక్ష్యాలు / దృక్పథం.
మీ సంబంధం కోసం దు rie ఖించండి. విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాలు కూడా శోక ప్రక్రియను కలిగి ఉంటాయని తెలుసుకోండి. దు rief ఖం అనేది ఎలాంటి నష్టానికి సహజ ప్రతిస్పందన. విడాకులు బాధాకరమైనవి ఎందుకంటే ఇది సంబంధం కోల్పోవడాన్ని మాత్రమే సూచిస్తుంది, కానీ భాగస్వామ్య కోరికలు మరియు కట్టుబాట్లను కోల్పోతుంది. కొత్త అనిశ్చిత భవిష్యత్తును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, విచారంగా, కోపంగా, అలసిపోయిన, గందరగోళంగా మరియు / లేదా ఆత్రుతగా అనిపించడం చాలా సాధారణం.
భావోద్వేగాలను తగిన విధంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. బాధాకరమైన అనుభూతులను ఎక్కువసేపు ఆలస్యం చేయడానికి అనుమతించవద్దు, కానీ వాటిని పూర్తిగా విస్మరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కొంతకాలం సరైన స్థాయి కంటే తక్కువ స్థాయిలో పనిచేయడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వడం సరైందే. పనిలో సూపర్ ఉత్పాదకతతో ఉండటాన్ని మీరు పట్టించుకోవడం లేదు, లేదా మీరు ఇంతకు ముందు చేసినట్లుగా ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం కొంతకాలం కష్టమవుతుంది.
- మీ భావాలను గుర్తించడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
- మీ అనుభూతుల గురించి ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ బాధతో మీరు తక్కువ ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతారు - మీకు కష్టమే అయినా.
- ఏదేమైనా, ముందుకు సాగడం అంతిమ లక్ష్యం అని, మరియు పాత కోరికలను భర్తీ చేసే కొత్త కోరికలు మరియు కలలతో మీకు ఇంకా ఆశాజనక భవిష్యత్తు ఉందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని నిశ్శబ్దం చేయండి. మీ ఆత్మగౌరవం విరామంతో బాధపడుతుంటే, ఆ విరామంలో మీ పాత్రపై మీ తలలోని స్వరం అతిగా విమర్శించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మీరు రాజీ పడకుండా తప్పులు చేయగలరని మరియు అసంపూర్ణమని తెలుసుకోండి.
- మీ అంతర్గత స్వరం మీ గురించి ప్రతికూల విషయాలు చెబుతోందని మీరు కనుగొంటే, ఆ ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆపి వాటిని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు ఆ ఆలోచనలను కత్తిరించండి మరియు వాటిని నిర్మాణాత్మకంగా మార్చండి.
- ఉదాహరణ: "నేను చాలా చిత్తశుద్ధితో ఉన్నాను మరియు పేదవాడు" అని దాటవచ్చు మరియు "నేను నా విశ్వాసంతో పని చేయబోతున్నాను మరియు ఇతరులపై మరింత విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను" అని భర్తీ చేయవచ్చు.
- ఉదాహరణ: "నేను ప్రతి సంబంధాన్ని నాశనం చేయటం ముగుస్తుంది" ను దాటవచ్చు మరియు "నేను సరైన భాగస్వామిని వెతుకుతూనే ఉంటాను మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన సంబంధం కోసం కృషి చేయడానికి నా వంతు కృషి చేస్తాను" అని భర్తీ చేయవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 2: జర్నల్ ఎంట్రీ ద్వారా పునరుద్ధరించండి

సంబంధం మరియు దాని ముగింపు అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక పత్రికను ఉపయోగించండి. రచనల ద్వారా విడిపోవడాన్ని ప్రతిబింబించడం మొత్తం ప్రక్రియతో ప్రజలకు సహాయపడటానికి నిరూపించబడింది. సంబంధం గురించి కథనం కథ రాయడం వల్ల సంబంధం ఎందుకు విజయవంతం కాలేదని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఆ అవగాహనను మీకు మరియు ఇతరులకు తెలియజేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- భవిష్యత్ సంబంధాల నుండి మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు వ్రాసేటప్పుడు మూల్యాంకనం చేయండి. విడాకుల గురించి డైరీ చేయడం మీరు తిరిగి చెప్పే సమయంలో మొత్తం అనుభవాన్ని నిశితంగా పరిశీలిస్తేనే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రారంభ, మధ్య మరియు ముగింపుతో పూర్తి కథన నిర్మాణాన్ని అందించడం ముఖ్యం. సంభావితంగా నిర్వహించదగిన ఆకృతిలో ఈవెంట్‌లను నిర్వహించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. గుర్తించదగిన కారణాల ఫలితంగా విరామాన్ని బాగా చూడటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- జర్నలింగ్, మీరు ఈ నిర్మాణాన్ని కొనసాగిస్తే, విరిగిన సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టి, మీ జీవితంతో ముందుకు సాగవచ్చు. ఇది మీ స్వంత పునరుద్ధరణపై నియంత్రణ స్థాయిని పెంచుతుంది, భావోద్వేగ "కోపింగ్" ను అనుమతిస్తుంది మరియు తద్వారా ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - మీరు జరిగిన సంఘటనలను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది.
మీ పత్రికలో రాయడం ప్రారంభించండి. జర్నల్ ఎంట్రీ వెనుక గల కారణం ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, వాస్తవానికి ప్రారంభమయ్యే సమయం వచ్చింది. మీరు టైప్ చేయాలనుకుంటే, మీరు డైరీని మీ కంప్యూటర్‌లో ఉంచవచ్చు; మీరు మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని మానవీయంగా వ్రాయడానికి ఇష్టపడితే, మీరు దీన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
సంబంధంలోని సంఘటనలను కాలక్రమంలో అమర్చండి. సంబంధంలో జరిగిన ప్రతిదాన్ని అది జరిగిన క్రమంలో అమర్చండి. మీ కథ పొందికగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ కథ స్పష్టంగా ఉండాలి. ఇది ఇతర పాఠకులకు అర్థమయ్యేంత స్పష్టంగా ఉండాలి (దీని అర్థం మీరు మీ కథను ఇతరులు చదవాలని కాదు).
మ్యాప్ కారణం మరియు ప్రభావం. మీ కథ యొక్క సంఘటనలను నిర్వహించండి, తద్వారా కారణాలు మరియు ప్రభావాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. విడిపోవడం వెనుక ఉన్న కారణాన్ని వివరించే నిర్దిష్ట ఉదాహరణలు ఇవ్వండి. సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందనే దానిపై అవగాహన పెంచుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీ గురించి మరియు మీ భాగస్వామిని కథలోని పాత్రలుగా భావించండి. మీ సంబంధం సమయంలో సంభవించిన సంఘటనల యొక్క కారణాలు మరియు పరిణామాలకు వారి సంబంధం ద్వారా ప్రధాన పాత్రలను గీయండి.
- మీ స్వంత మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క సంఘటనల గురించి భావాలు మరియు వైఖరిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి సంబంధ సంఘటనను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
సంబంధాలలో మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని గుర్తించండి. మీ పత్రికలోని మరొక విభాగంలో, మీరు చూసేదాన్ని సంపూర్ణ సంబంధంగా రాయండి. నిర్దిష్టంగా ఉండండి మరియు మీరు సంబంధంలో ఏమి ఉంచాలనుకుంటున్నారో మరియు దాని నుండి బయటపడాలనుకుంటున్న దాని గురించి ఆలోచించండి.
విడాకుల కథను భవిష్యత్ శృంగార సంబంధాల నుండి మీకు కావలసిన దానితో పోల్చండి. విరిగిన సంబంధం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధమా? ఇది మీకు సంతృప్తిని ఇచ్చిందా? సంబంధం యొక్క ముఖ్యమైన భాగాల గురించి మీరు క్రమం తప్పకుండా విభేదించారా? భవిష్యత్ సంబంధాలను భిన్నంగా ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారు? మీరు ఏ విషయాలు అదే వదిలివేయాలనుకుంటున్నారు?
విరామం గురించి ప్రతిబింబించండి. విడిపోవడం గురించి జర్నలింగ్ మీకు సంబంధ సంఘటనలపై నియంత్రణను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు విరామం గురించి మీ స్వంత అవగాహనతో పాటు యాజమాన్యం యొక్క మంచి ఆలోచనను ఇస్తుంది. ఆ సామర్ధ్యాలతో, ఇది మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క విధానం 3: స్వీయ సంరక్షణను ఆచరణలో పెట్టండి

సమర్థ మరియు విజయవంతమైన అనుభూతి కోసం అవకాశాల కోసం చూడండి. మీరు దేనిలో గొప్ప? కొన్ని పనులలో మీకు సహాయం చేయగల ప్రియమైన వ్యక్తి ఉన్నారా? విజయవంతమైన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మీకు అంగీకరించబడిన, గుర్తించబడిన మరియు మద్దతునిచ్చే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి లేదా సాధన చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది - ఫలితంగా మానసిక, సామాజిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు పెరుగుతుంది.
స్వచ్ఛంద సంస్థ కోసం వాలంటీర్. ఈ కార్యాచరణకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మీరు విచ్ఛిన్నమైన సంబంధం గురించి ఆలోచించనవసరం లేదని, ఇది మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు దానితో ఇతరులకు సహాయం చేస్తుంది. ఒకటి లేదా ఇద్దరు సన్నిహితులను కలిసి స్వచ్ఛందంగా నియమించడం ద్వారా మీరు అనుభవాన్ని మరింత బహుమతిగా పొందవచ్చు.
వ్యాయామం పుష్కలంగా పొందండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రజలు సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు శారీరకంగా మంచి అనుభూతి చెందే అవకాశాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది మీకు మరింత శక్తిని మరియు మరింత ప్రేరణను ఇస్తుంది. వ్యాయామం మిమ్మల్ని శారీరకంగా మంచి ఆకృతిలో పొందే అదనపు ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మీ బట్టలు మీకు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది బరువు తగ్గడానికి సాధారణంగా వచ్చే అదనపు ప్రోత్సాహంతో మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అందిస్తుంది.
- మీ వ్యాయామ షెడ్యూల్ అతిగా కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి మీకు జిమ్ సభ్యత్వం అవసరం లేదు. మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట నడకకు వెళ్లడానికి ఎంచుకోవచ్చు లేదా యోగా క్లాస్, డ్యాన్స్ గ్రూప్ లేదా టై-బో వంటి మీరు ఆనందించే చురుకైనదాన్ని కనుగొనవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి. మీరు ఫైబర్ అధికంగా మరియు ప్రాసెస్ చేసిన పదార్థాలు మరియు చక్కెరలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా అనుభూతి చెందవచ్చు. టాప్ చెఫ్ కాదా? సమీపంలో వంట తరగతిని కనుగొని, మీ కోసం కొత్త స్వేచ్ఛా వంటను అన్వేషించండి - అన్నింటికంటే, మీరు ఉడికించగలిగితే, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ స్వంత పోషక ప్రాధాన్యతలను పరిగణించండి.
- చక్కని సమతుల్య ఆహారం ప్రధానంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటుందని తెలుసుకోండి మరియు ప్రోటీన్లు (సన్నని మాంసం వంటివి), ధాన్యాలు మరియు పాడితో భర్తీ చేయబడతాయి.
మీ రూపానికి శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి శుభ్రమైన మరియు చక్కటి ఆహార్యం అద్భుతమైనది. వాస్తవానికి, ప్రజలు వారి దీర్ఘకాలిక సంబంధం ముగిసిన తర్వాత క్రొత్త రూపానికి (లేదా కనీసం కొత్త హ్యారీకట్) వెళ్లడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, మీరు మీ మొత్తం శైలిని ప్రదర్శించదగినదిగా చూడవలసిన అవసరం లేదు. మీ చెమట ప్యాంట్లను ఇంట్లో వదిలేయండి మరియు రికవరీ సమయంలో ప్రతిరోజూ చక్కగా దుస్తులు ధరించండి - కాబట్టి నిజమైన బూట్లు, ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లు లేదా చెప్పులు లేవు.
మద్దతు నెట్‌వర్క్‌తో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీ కోసం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎవరూ మెరుగుపరచలేరు, మీకు మద్దతునిచ్చే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం తెలివైనది. మీ ప్రియమైనవారు మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు నిజంగా మీ మాట వింటారు. ఇది విడాకుల నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

మీ అన్ని ఉత్తమ లక్షణాల జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎవరో గర్వపడవచ్చు.
పరుగు కోసం లేదా స్నేహితుడితో జిమ్‌కు వెళ్లండి. మీకు నచ్చిన వారితో పనులు చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ మనస్సును మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు విడిపోవడం గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.