విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగాలి
• 5 యొక్క పద్ధతి 2: మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి తెలిసిన సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• 5 యొక్క విధానం 3: మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి తెలిసిన రసాయన గృహ నివారణలను ఉపయోగించడం
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ద్వారా మొటిమలకు చికిత్స చేయండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మొటిమలను సహజంగా చికిత్స చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మొటిమలు తరచుగా టీనేజర్లను మాత్రమే ప్రభావితం చేసే సమస్యగా కనిపిస్తాయి, అయితే వాస్తవానికి అన్ని వయసుల వారు మొటిమలను పొందవచ్చు. మీ చర్మం ఎక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది, ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు ఉత్తమమైన మొటిమల చికిత్సను ఇవ్వవచ్చు, కానీ చాలా హోం రెమెడీస్ కూడా సహాయపడతాయి. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకు అదనంగా మీరు ఈ నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగాలి

1. సరైన శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌ను ఎంచుకోండి. తేలికపాటి డిటర్జెంట్ వాడటం మంచిది. మీ చర్మానికి మరింత చికాకు రాకుండా ఉండటానికి ఆల్కహాల్ లేని ఉత్పత్తులను మాత్రమే వాడాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ కోసం ఉత్తమమైన ప్రక్షాళన గురించి మీకు తెలియకపోతే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అతను లేదా ఆమె సిఫారసు చేసే నివారణలను అడగండి.
2. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని తడిపివేయండి. చల్లటి నీరు మీ రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది. మీరు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల మీ రంధ్రాలు తెరిచి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ చర్మం నుండి ధూళి, సెబమ్ మరియు బ్యాక్టీరియా అన్నీ కడుగుతారు.
3. మీ ముఖానికి ప్రక్షాళన వర్తించు. ప్రక్షాళనను వర్తింపచేయడానికి మీ చేతివేళ్లను మాత్రమే ఉపయోగించండి. మీరు వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని ఉపయోగిస్తే మీ చర్మం చికాకు పడుతుంది.
   • మీరు ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల మీ చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయవద్దు. ఇది మీ ముఖ చర్మాన్ని కూడా చికాకుపెడుతుంది. ప్రక్షాళనను వర్తించు మరియు ఒక నిమిషం పాటు కూర్చునివ్వండి.
4. గోరువెచ్చని నీటితో మీ చర్మాన్ని కడగాలి. మళ్ళీ, మీ రంధ్రాలను తెరిచి ఉంచడానికి వెచ్చని నీటిని వాడండి మరియు మీ చర్మం నుండి ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించండి.
5. శుభ్రమైన టవల్ తో మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి. మీ చర్మంపై చికాకు కలిగించే విధంగా టవల్ ను ముఖం మీద రుద్దకండి. రుద్దడం వల్ల మీ ముఖం మీద బ్యాక్టీరియా, ధూళి కూడా వ్యాపిస్తుంది, మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి. బదులుగా, టవల్ తో మీ ముఖాన్ని శాంతముగా ప్యాట్ చేయండి.
6. అవసరమైన విధంగా మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. చాలా మంది మొటిమల బాధితులు మాయిశ్చరైజర్లను నివారిస్తారు, కానీ మీ చర్మానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తేమ అవసరం. ముఖం కడుక్కోవడం పొడిగా ఉంటుంది. మీ చర్మం ఎర్రగా, దహనం లేదా దురదగా ఉంటే, మీకు పొడి చర్మం ఉండవచ్చు. షాంపూ చేసిన తరువాత, పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి మీ చేతివేళ్లతో నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను శాంతముగా వర్తించండి.
7. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు లేదా చెమట తర్వాత కడగకండి. మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా కడుక్కోవడం మీ మొటిమలకు మంచిదని అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజం కాదు. మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల ముఖ్యమైన చర్మ నూనెలు కడిగివేయబడతాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది మరియు త్వరగా వయస్సును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ దశలను రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం మాత్రమే చేయండి. చెమట మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు చెమట తర్వాత మీ చర్మాన్ని కూడా కడగాలి.

5 యొక్క పద్ధతి 2: మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి తెలిసిన సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. ఆస్ట్రేలియన్ టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ ఆస్ట్రేలియాలోని ఒక స్థానిక చెట్టు నుండి మంచి వాసన గల ముఖ్యమైన నూనె. మొటిమలతో సహా అనేక చర్మ పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా టీ ట్రీ ఆయిల్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని క్లినికల్ ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇది సహజంగా రక్తస్రావ నివారిణి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు ఎలా ఉపయోగించాలో ముందుగానే సూచనలను కనుగొనండి.
   • కొంతమందికి టీ ట్రీ ఆయిల్ అలెర్జీ కావచ్చు. మీ ముఖం మీద ఉపయోగించే ముందు, దాన్ని పరీక్షించడానికి మీ చర్మం యొక్క వేరే ప్రదేశంలో ఒక చుక్క ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీ చేయి లేదా కాలు మీద వర్తించండి. కొన్ని గంటలు వేచి ఉండండి. మీరు దద్దుర్లు అభివృద్ధి చేస్తే, మీరు అలెర్జీ లేదా నూనెకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు దీన్ని మీ ముఖం మీద వాడకుండా ఉండాలి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ తినడానికి విషం. కాబట్టి దాన్ని మింగకండి.
2. మచ్చలపై నిమ్మరసం వాడండి. నిమ్మరసం అనేది సహజ క్రిమిసంహారక మందు, ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ఇది మీ చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది, మొటిమలతో పోరాడటానికి మీ శరీరం నుండి ముఖ్యమైన పోషకాలను రవాణా చేస్తుంది. మీ మొటిమలను నిమ్మరసంతో చికిత్స చేయడానికి క్రింది సూచనలను అనుసరించండి.
   • మీ ముఖాన్ని సాధారణంగా కడగాలి.
   • మీరు రెండు టీస్పూన్ల రసం వచ్చేవరకు ఒక గిన్నెలో పెద్ద నిమ్మకాయను పిండి వేయండి. మీకు రెండవ నిమ్మకాయ అవసరమని గమనించండి. స్టోర్ నుండి రెడీమేడ్ నిమ్మరసం కొనడానికి బదులు నిమ్మకాయలను పిండి వేయడం ద్వారా సేకరించిన తాజా రసాన్ని వాడండి. వాణిజ్య నిమ్మరసం తరచుగా మీ ముఖాన్ని చికాకు పెట్టే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది.
   • అన్ని మొటిమలకు నిమ్మరసం పూయడానికి కాటన్ బాల్ లేదా శుభ్రముపరచు వాడండి.
   • మీరు పగటిపూట ఈ చికిత్స చేస్తే కనీసం అరగంట సేపు రసం ఉంచండి. అప్పుడు మీ చర్మాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అయితే, మీరు రాత్రి చికిత్స చేస్తుంటే, మీరు నిద్రించేటప్పుడు నిమ్మరసం మీ ముఖం మీద ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం చల్లటి నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
   • ఎండలో కూర్చోవడానికి ముందు రసం మీ ముఖం నుండి శుభ్రం చేసుకోండి లేదా అది మీ చర్మాన్ని బ్లీచ్ చేస్తుంది.
3. తేనెతో ప్రయోగం. తేనె మంచి మొటిమల నివారణ కాదా అనే విషయంలో భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, అయితే కొంతమంది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ప్రతిపాదకులు న్యూజిలాండ్ మనుకా తేనె మరియు ముడి తేనెను మొటిమలకు చికిత్స చేసే మొదటి రెండు హనీలుగా చూస్తారు. మీరు రెండు రకాల ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఇంటర్నెట్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీ మొటిమలకు తేనె వర్తించే ముందు, మీ గడ్డం మీద కొద్ది మొత్తాన్ని వేయండి. మీ చర్మం దానిపై చెడుగా స్పందిస్తుందో లేదో చూడటానికి అరగంట వేచి ఉండండి. అలా అయితే, మీ మొటిమలకు తేనె రాయకండి.
   • మీరు తేనెను రెండు విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీన్ని మీ మొటిమలపై ఒంటరిగా వేయవచ్చు లేదా మీ ముఖం అంతా ముసుగుగా పూయవచ్చు.
   • అరగంట తరువాత చల్లటి నీటితో మీ ముఖం నుండి తేనె కడగాలి. అయితే, మీరు కావాలనుకుంటే దాన్ని మీ ముఖం మీద ఎక్కువసేపు ఉంచవచ్చు.
   • మీరు తేనెలో అర టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది తేనె యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను పెంచుతుంది మరియు మీ ముఖానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో టోనర్ సిద్ధం. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ చర్మం యొక్క పిహెచ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీకు మచ్చలతో తక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి మరియు మీ రంగు మరింత పెరుగుతుంది. ఇది బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ టోనర్ తయారు చేయడం చాలా సులభం.
   • ఒక గ్లాస్ బాటిల్‌ను కనుగొని దాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి, తద్వారా మీరు మీ టోనర్‌ను అందులో నిల్వ చేసుకోవచ్చు. వేడి నీరు మరియు సబ్బు మాత్రమే వాడండి. బాటిల్‌ను ఆల్కహాల్ లేదా బ్లీచ్‌తో శుభ్రం చేయడం వల్ల సీసాలో రసాయన అవశేషాలు వస్తాయి మరియు మీ ముఖం మీద ముగుస్తుంది.
   • 120 మి.లీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు 120 మి.లీ నీరు సీసాలో పోయాలి. పదార్థాలను బాగా కలపడానికి టోపీని ఉంచండి మరియు బాటిల్ను కదిలించండి.
   • కాటన్ బంతితో మీ మొటిమలకు టోనర్ వర్తించండి.
   • మిశ్రమాన్ని చల్లని, పొడి మరియు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
   • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను మీ చర్మానికి పలుచన చేయకుండా పూయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక దూకుడు ఏజెంట్, ఇది పలుచన కాకపోతే చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. ఈ మిశ్రమం నుండి మీరు చర్మపు చికాకును అనుభవిస్తే, ఎక్కువ నీటితో కరిగించండి
5. పసుపు మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఈ పసుపు మసాలా మధ్యప్రాచ్యంలో వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు సూపర్ మార్కెట్ మరియు వారు మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను విక్రయించే ఇతర ప్రదేశాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది సాధారణంగా మొటిమలకు సమర్థవంతమైన గృహ నివారణగా కనిపిస్తుంది. మీ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీ స్వంత పసుపు పేస్ట్ తయారు చేయడానికి ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి.
   • రెండు టీస్పూన్ల కొబ్బరి నూనెలో పావు టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి. బాగా కలుపు.
   • మీ ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని సమానంగా విస్తరించండి.
   • మిశ్రమాన్ని 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. అప్పుడు మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పసుపు మీ చర్మాన్ని పసుపు రంగులోకి మారుస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మీ ముఖం మీద వదిలేస్తే. అయితే, మీరు సరైన మార్గంతో మీ ముఖం నుండి మరకలను కడగవచ్చు.
6. మీ మొటిమలపై టమోటాలు రుద్దండి. టొమాటోస్ సహజంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్లో లభించే మొటిమలకు మరో ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణగా చేస్తుంది. టొమాటోస్ రంధ్రాలను బిగించడానికి మరియు మచ్చలను కుదించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని సులభంగా అన్వయించవచ్చు మరియు దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.
   • చిన్న టమోటాను సగానికి కట్ చేసుకోండి.
   • మీరు మొటిమలు ఉన్న మీ చర్మం యొక్క ప్రదేశాలపై కట్ సగం రుద్దండి. తరువాత టమోటాను విస్మరించండి.
   • రసాన్ని కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి.
   • మీ ముఖాన్ని వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించండి. రెండవ చికిత్స కోసం మీరు టమోటా యొక్క మిగిలిన సగం ఉపయోగించవచ్చు.
7. సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. సముద్రపు ఉప్పు మీ మచ్చలను ఎండబెట్టడానికి మరియు అదనపు సెబమ్ను నానబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని తేనెతో కలిపితే, మొటిమలకు సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ లభిస్తుంది.
   • ఒక టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పును మూడు టీస్పూన్ల వేడి నీటితో కలపండి.
   • ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు మిశ్రమాన్ని కదిలించు.
   • ఒక టీస్పూన్ తేనె వేసి బాగా కదిలించు.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని తగినంతగా చల్లబరిచినప్పుడు మీ ముఖం మీద రాయండి. మీరు దీన్ని మీ మొటిమలకు మాత్రమే వర్తింపజేయాలనుకుంటే, పత్తి శుభ్రముపరచు వాడండి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద పది నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. ఇకపై మీ ముఖం మీద ఉంచవద్దు లేదా మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటుంది.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం నుండి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. సముద్రపు ఉప్పు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మాయిశ్చరైజర్ వాడటం చాలా ముఖ్యం.
8. ప్రోటీన్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ప్రోటీన్లు మీ చర్మాన్ని బిగించి, మీ రంధ్రాలను తగ్గిస్తాయి. వారు తరచుగా మొటిమల వల్ల కలిగే రంగును కూడా ఎదుర్కుంటారు.
   • మెథడ్ 1 లోని దశలను అనుసరించి మీ ముఖాన్ని కడగాలి. అయితే, మాయిశ్చరైజర్‌ను ఇంకా వర్తించవద్దు.
   • మూడు గుడ్లు పగలగొట్టి, శ్వేతజాతీయుల నుండి సొనలు వేరు చేయండి.
   • కావాలనుకుంటే ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • నురుగు ఏర్పడే వరకు గుడ్డులోని తెల్లసొనను కొట్టండి.
   • దీన్ని మీ ముఖం మీద సమానంగా అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు పని చేయనివ్వండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి.
   • ఇప్పుడు మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
9. మీ ముఖానికి పెరుగు ముసుగు రాయండి. రంధ్రాలను తెరవడానికి, చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు అదనపు సెబమ్‌ను గ్రహించడానికి పెరుగు సహాయపడుతుంది.
   • ఒక టేబుల్ స్పూన్ సాదా పెరుగు పట్టుకుని మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
   • మీ ముఖం మీద 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై చల్లటి నీటితో కడగాలి.
   • మీరు ఈ ముసుగును ప్రతిరోజూ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

5 యొక్క విధానం 3: మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి తెలిసిన రసాయన గృహ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. మీ మచ్చలకు బేకింగ్ సోడా వేయండి. బేకింగ్ సోడా మీ చర్మం యొక్క పిహెచ్ ను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు అదనపు సెబమ్ను గ్రహిస్తుంది. ఇది మీ మచ్చలను ఎండిపోతుంది, తద్వారా అవి తగ్గిపోయి చివరికి అదృశ్యమవుతాయి. మీరు సులభంగా బేకింగ్ సోడా పేస్ట్ తయారు చేయవచ్చు.
   • రెండు చుక్కల బేకింగ్ సోడాను కొన్ని చుక్కల నీటితో కలపండి. పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు మిశ్రమాన్ని కదిలించు.
   • మొటిమల ప్రాంతాల్లో ఈ పేస్ట్‌ను వర్తించండి.
   • మిశ్రమం 15 నుండి 20 నిమిషాలు పనిచేయనివ్వండి. అప్పుడు మీ ముఖం నుండి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. బేకింగ్ సోడా మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది.
   • ఈ y షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీ గడ్డం లేదా మీ ముఖం మీద ఏదైనా ఇతర ప్రాంతానికి ఒక చిన్న మొత్తాన్ని వర్తించండి. మీ చర్మం దానిపై చెడుగా స్పందిస్తుందో లేదో చూడటానికి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. అలా అయితే, మీ మొటిమలపై పేస్ట్ వేయవద్దు.
2. మీ మొటిమలపై టూత్‌పేస్ట్ రాయండి. టూత్ పేస్ట్ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి చాలా మంది ఉపయోగిస్తారు. అయితే, జెల్ టూత్‌పేస్ట్‌కు బదులుగా వైట్ టూత్‌పేస్ట్ వాడండి. మొటిమలకు ఇది సమర్థవంతమైన y షధంగా ఉంటుంది.
   • మీ మచ్చలపై తెల్లటి టూత్‌పేస్ట్‌ను చిన్న మొత్తంలో వేయండి.
   • పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
3. ఆస్పిరిన్ తో పేస్ట్ సిద్ధం. ఆస్పిరిన్ సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంది, ఇది యాంటీ ఓవర్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్. ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
   • కొన్ని ఆస్పిరిన్ మాత్రలు తీసుకొని ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. సాధారణంగా రెండు మాత్రలు సరిపోతాయి, అవి ఎంత బలంగా ఉన్నాయో దాన్ని బట్టి.వాటిని పొడిగా చూర్ణం చేయండి.
   • కొన్ని చుక్కల నీరు వేసి పేస్ట్ వచ్చేవరకు కదిలించు.
   • ఈ పేస్ట్‌ను మీ మొటిమలపై రాయండి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో మీ చర్మం నుండి శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ చర్మం ఆస్పిరిన్ పేస్ట్‌కు చెడుగా స్పందించి చిరాకుగా మారితే, వెంటనే దాన్ని కడిగి, తిరిగి వాడకండి.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ద్వారా మొటిమలకు చికిత్స చేయండి

1. మీ రోజులో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీ చర్మానికి ఖచ్చితంగా అవసరమయ్యే వాటిలో నీరు ఒకటి. నీరు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది మరియు మీ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ రెండూ మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. మీకు దాహం వేసినప్పుడు నీరు త్రాగాలి. మీ మూత్రం యొక్క రంగును చూడటం మంచి నియమం. ఇది ఎక్కువగా పారదర్శకంగా ఉంటే, మీరు తగినంత నీరు త్రాగారు. అయితే, ఇది పసుపు రంగులో ఉంటే, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించాలి.
2. తగినంత ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినండి. కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం తరచుగా మీ మొటిమలకు చెడ్డదిగా కనిపిస్తుంది, కానీ మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, మీ రంధ్రాల నుండి సెబమ్‌ను తొలగిస్తాయి. ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
   • ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పొందడానికి, గింజలు, కోల్డ్ వాటర్ ఫిష్ మరియు అవోకాడోస్ తినడం మంచిది.
3. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ చేర్చండి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరం ప్రోటీన్ల నుండి అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పోషకం మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు చేపలు మరియు షెల్ఫిష్, పౌల్ట్రీ, పాడి, గుడ్లు, బీన్స్ మరియు సోయా.
4. విటమిన్ ఎ పొందండి. ఈ విటమిన్ మీ చర్మం తక్కువ సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. విటమిన్ ఎ యొక్క మంచి వనరులు చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్.
5. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించండి. చక్కెర మీ రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది మీ చర్మం ఎక్కువ సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినండి మరియు తక్కువ సోడా తాగండి, తద్వారా మీరు తక్కువ చక్కెరను తీసుకుంటారు.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మొటిమలను సహజంగా చికిత్స చేయండి

1. మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌ల మధ్య దగ్గరి సంబంధం ఉందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. సెబమ్ (మొటిమలకు కారణమయ్యే కొవ్వు పదార్ధం) ను తయారుచేసే అదే కణాలు ఒత్తిడి హార్మోన్లకు గ్రాహకాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.
   • ధ్యానం. రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకుని కూర్చుని, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను తగ్గిస్తుంది.
   • సంగీతం వినండి. ఓదార్పు సంగీతం మీకు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ వాస్తవానికి మీకు నచ్చిన సంగీతం యొక్క ఏదైనా ప్లేజాబితా మీ ఒత్తిడిని తొలగించి మీకు సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • క్రీడ. ఇది ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక సాధారణ నడక కూడా సరిపోతుంది.
   • మీ భావాలను బాటిల్ చేయవద్దు. మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైతే, ఇతరులతో మాట్లాడండి మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని పంచుకోండి. ఇది మీ సమస్యలను నిర్మాణాత్మకంగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2. తగినంత నిద్ర పొందండి. నిద్ర మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు, కానీ చాలా మంది వైద్యులు చాలా తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తి ఒత్తిడికి మరియు అధిక పనికి వచ్చే అవకాశం ఉందని అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు ఇది మీ చర్మానికి కూడా చెడ్డది. మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన .పునివ్వడానికి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడమే కాకుండా, మీ చర్మంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు. ఇది ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది. ఇది మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు 30 నుండి 60 నిమిషాలు వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
   • మీ రంధ్రాల నుండి చెమట మరియు ధూళిని కడగడానికి వ్యాయామం తర్వాత ముఖం కడగడం మర్చిపోవద్దు.
4. భారీ మేకప్ ధరించడం మానేయండి. ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలను ఎక్కువగా చేస్తుంది.

చిట్కాలు

• ఈ పద్ధతులు కొన్ని మీ కోసం పని చేయకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. ప్రతి ఒక్కరి మొటిమలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు మీ కోసం పని చేసేదాన్ని కనుగొనటానికి ముందు మీరు కొన్ని విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించాలి.

హెచ్చరికలు

• ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహా తీసుకోండి. మీకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉత్పత్తులు మీ చర్మానికి హాని కలిగించే నిర్దిష్ట చర్మ సమస్య ఉండవచ్చు.