విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: చురుకుగా వినడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: భావోద్వేగాలను గుర్తించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మరింత మద్దతు ఇవ్వడానికి మార్గం చూపుతుంది
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కొంతమందికి కష్టపడుతున్న ఇతరులకు సహాయం చేసే సహజ ధోరణి ఉంటుంది. మీరు అలాంటివారైతే, కానీ మీరు జాగ్రత్తగా లేకుంటే, మీరు అవతలి వ్యక్తిని తక్కువ అనిపించేలా ఏదైనా చెప్పడం లేదా చేయడం కావచ్చు. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, ఇతరులకు భావోద్వేగ మద్దతునిచ్చేటప్పుడు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం నిజంగా సహాయపడుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: చురుకుగా వినడం

1. ప్రైవేటుగా మాట్లాడండి. మీ మద్దతు అవసరమయ్యే వ్యక్తికి గోప్యత ఉందని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. ఖాళీ గది అందుబాటులో ఉంటే అది ఉత్తమ ఎంపిక. ఏదేమైనా, ఉచిత గదులు లేకపోతే ఖాళీగా ఉన్న మూలలో సరిపోతుంది. విపరీతమైన స్వరంలో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి ఇతరులు దాటి, అసంకల్పితంగా వినవచ్చు.
   • పరధ్యానాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయండి. టెలివిజన్, రేడియో లేదా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల పరధ్యానం లేకుండా నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. అలాగే, వ్యక్తి మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ వాలెట్‌ను టెక్స్ట్ చేయడం లేదా బ్రౌజ్ చేయడం వంటి ఇతర పనులను మీరు చేయకుండా చూసుకోండి.
   • ప్రైవేట్ స్థలానికి ప్రత్యామ్నాయం ఒక నడక. ఎక్కడో కూర్చోవడానికి బదులు, మీరు మరియు అవతలి వ్యక్తి తీరికగా నడవవచ్చు మరియు అలా చేసేటప్పుడు చాట్ చేయవచ్చు. ఇది తరచుగా వ్యక్తి వారి సమస్యలను చర్చించడానికి మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
   • చురుకుగా వినడం టెలిఫోన్ ద్వారా కూడా చేయవచ్చు.అయినప్పటికీ, ఎక్కువ పరధ్యానం లేనప్పుడు మాత్రమే మీరు సంభాషణను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
2. ప్రశ్నలు అడగండి. ఏమి జరిగిందో లేదా వారు ఎలా భావిస్తారో మీరు వ్యక్తిని అడగవచ్చు. మీరు వినడానికి అక్కడ ఉన్నారని మరొకరికి భరోసా ఇవ్వడం చాలా అవసరం. వారు చెప్పేదానిపై మీకు నిజమైన ఆసక్తి ఉందని మరియు మీరు వారికి హృదయపూర్వకంగా మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారని వ్యక్తి భావించడం చాలా ముఖ్యం.
   • సంభాషణకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు చర్చను ఉత్తేజపరిచేందుకు బహిరంగ ప్రశ్నలను ఉపయోగించండి. మంచి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు వ్యక్తి ఏమి ఆలోచిస్తున్నాయో మీకు తెలియజేస్తాయి.
   • మీ ప్రశ్నలు "ఎలా" మరియు "ఎందుకు" వంటి పదాలతో ప్రారంభం కావాలి మరియు ఒక-పద సమాధానాల కంటే సంభాషణను ప్రోత్సహించాలి.
   • ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలకు కొన్ని ఉదాహరణలు: "ఏమి జరిగింది?", "మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయబోతున్నారు?", "మీకు ఎలా అనిపించింది?", "ఆ సమయంలో మీకు ఎలా అనిపించింది?"
3. వ్యక్తి సమాధానం వినండి. మీతో మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని చూడండి మరియు అతనికి లేదా ఆమెకు మీ అవిభక్త శ్రద్ధ ఇవ్వండి. మీ అవిభక్త శ్రద్ధ కలిగి ఉండటం అవతలి వ్యక్తికి ఎక్కువ విన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • కంటి పరిచయం ముఖ్యం, తద్వారా మీరు వాటిని వింటున్నారని వ్యక్తికి తెలుసు. అయితే, కంటి పరిచయం చాలా గొప్పది కాదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అవతలి వ్యక్తి దృష్టిని చూస్తూ ఉండకుండా చూసుకోండి.
   • మీరు వింటున్నట్లు చూపించడానికి ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ఇతర అశాబ్దిక సూచనలను ఉపయోగించండి. అవసరమైతే ప్రతిసారీ నవ్వుతూ నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీరు మీ చేతులను మీ చేతుల్లో ఉంచవద్దని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది రక్షణాత్మకమైనది మరియు ఈ భంగిమకు వ్యక్తి బాగా స్పందించకపోవచ్చు.
4. మరొకరు ఇప్పుడే చెప్పినదాన్ని మీ స్వంత మాటలలో చెప్పండి. ఎవరైనా మద్దతుగా భావించడంలో తాదాత్మ్యం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మరింత తాదాత్మ్యాన్ని ప్రదర్శించడానికి, వ్యక్తి తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి. మరొకరు చెప్పినదానిని ధృవీకరించడం మరియు తిరిగి వ్రాయడం మీరు మరొకదాన్ని అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మంచి మార్గం. వారు మరింత మద్దతు మరియు బాగా అర్థం చేసుకున్నట్లు భావిస్తారు.
   • రోబోటిక్ రీతిలో అవతలి వ్యక్తి మాటలను పునరావృతం చేయవద్దు. మీ విధానాన్ని సంభాషణ రూపంలో మరింతగా మార్చడానికి రీఫ్రేమ్ చేయండి. ఆ వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మీరు పునరావృతం చేస్తున్నప్పుడు మరియు అతని లేదా ఆమె పదాలను ఉపయోగించుకోండి. "మీరు చెబుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది ..." లేదా "నేను విన్నది ఇది ..." లేదా ఇలాంటి ప్రతిస్పందన వంటి విషయాలు మీరు చెప్పవచ్చు. ఇది మీరు నిజంగా వింటున్న వ్యక్తికి స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
   • వారు మాట్లాడేటప్పుడు వ్యక్తికి అంతరాయం కలిగించవద్దు. బదులుగా, ఎదుటి వ్యక్తి తన ఆలోచనలు మరియు భావాలను నిరంతరం వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతించడం ద్వారా మద్దతును చూపండి. సంభాషణలో సహజమైన నిశ్శబ్దం ఉన్నప్పుడు లేదా వారు ప్రతిస్పందన కోసం ఎదురు చూస్తున్నారని స్పష్టమైనప్పుడు మాత్రమే ఇతర వ్యక్తి చెప్పిన దానిపై ప్రతిబింబించండి.
   • ఇది తీర్పు వెలువరించడానికి లేదా విమర్శించటానికి సమయం కాదు. తాదాత్మ్యం వినడం మరియు చూపించడం అంటే, ఆ వ్యక్తి చెప్పేదానితో మీరు తప్పనిసరిగా అంగీకరిస్తారని కాదు; బదులుగా, మీరు అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు అతను లేదా ఆమె అనుభవిస్తున్నదానికి ఇది ప్రతిబింబం. "నేను మీకు చెప్పాను," "ఇది నిజంగా చెడ్డది కాదు," "ఇది అంత చెడ్డది కాదు," "మీరు అతిశయోక్తి చేస్తున్నారు" లేదా ఇతర విమర్శనాత్మక లేదా అల్పమైన వ్యాఖ్యలు వంటి వాటిని చెప్పడం మానుకోండి. ప్రస్తుతం మీ పని మద్దతు ఇవ్వడం మరియు తాదాత్మ్యం చూపించడం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: భావోద్వేగాలను గుర్తించడం

1. వ్యక్తి ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోండి. కొంతమంది తమ భావోద్వేగాలను లేబుల్ చేయడానికి లేదా వారి భావాలను ముసుగు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. గతంలో ఎవరైనా వారి మానసిక సున్నితత్వాన్ని విమర్శించినప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. ఇతరులు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారనే దానిపై గందరగోళం చెందవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా కోపంతో నిరాశను, లేదా ఆనందంతో ఆనందాన్ని గందరగోళానికి గురిచేయవచ్చు. ధ్రువీకరణకు మొదటి దశ వ్యక్తి / ఆమె నిజంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడంలో సహాయపడటం.
   • వ్యక్తికి ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పకండి. బదులుగా, సలహాలను అందించండి. మీరు "మీరు చాలా నిరాశ చెందినట్లు అనిపిస్తుంది" లేదా "మీరు చాలా కలత చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది" అని చెప్పవచ్చు.
   • ప్రస్తుతానికి వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ముఖ కవళికలను సద్వినియోగం చేసుకోండి. వారి స్వరం వారు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మీకు ఒక ఆలోచనను కూడా ఇస్తుంది.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీరు తప్పుగా భావిస్తే, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని సరిదిద్దుతాడు. అవతలి వ్యక్తి యొక్క దిద్దుబాటును కొట్టివేయవద్దు. అతను లేదా ఆమె ఎలా భావిస్తున్నారో నిజంగా తెలిసిన ఏకైక వ్యక్తి ఇదేనని అంగీకరించండి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క దిద్దుబాటును అంగీకరించడం కూడా అతని లేదా ఆమె భావోద్వేగాల అంగీకారం.
2. వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. దీని అర్థం పరిస్థితి గురించి మీ స్వంత ఆలోచనలు లేదా పక్షపాతాలను పక్కన పెట్టడం. నిజంగా ఉండండి మరియు అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఉద్దేశ్యం సమస్యను పరిష్కరించడం లేదా పరిష్కారాలను కనుగొనడం కాదు. బదులుగా, వ్యక్తి విన్నట్లు అనిపించే సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మిమ్మల్ని అడగకపోతే సలహా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించడం మానుకోండి. సలహా ఇవ్వాలనుకుంటే, మీరు విమర్శనాత్మకంగా ఉన్నారని వ్యక్తి భావించవచ్చు మరియు వాటిని పెద్దగా పట్టించుకోకండి.
   • ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభవించవద్దని వ్యక్తిని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రజలకు ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభవించే హక్కు ఉందని గుర్తుంచుకోండి. భావోద్వేగ మద్దతు ఇవ్వడం అంటే, ఎదుటి వ్యక్తి వారి స్వంత భావోద్వేగాలను అనుభవించే హక్కును అంగీకరించడం.
3. అతని లేదా ఆమె భావాలు సాధారణమైనవని వ్యక్తికి భరోసా ఇవ్వండి. వారి భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి వ్యక్తి సురక్షితంగా భావించడం ముఖ్యం. ఇది వ్యక్తిని లేదా పరిస్థితిని విమర్శించే సమయం కాదు. మీ లక్ష్యం ఇతర మద్దతు మరియు అర్థం చేసుకోవడం. సాధారణ చిన్న వివరణలు ఉత్తమమైనవి. నిర్ధారణల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • 'అది భారీ'.
   • "క్షమించండి, ఇది మీకు జరుగుతోంది"
   • "ఇది నిజంగా బాధ కలిగించేది"
   • 'నాకు అర్థమైనది'
   • "అది నాకు కూడా కోపం తెప్పిస్తుంది"
4. మీ స్వంత బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని గమనించండి. చాలా కమ్యూనికేషన్ అశాబ్దిక పద్ధతిలో జరుగుతుంది. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీ శబ్ద భాషకు అంతే ముఖ్యమని దీని అర్థం. విమర్శలు లేదా తిరస్కరణలు లేకుండా మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు తాదాత్మ్యం చూపిస్తున్నారని మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ చూపిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • వినేటప్పుడు నవ్వడం, నవ్వడం మరియు కంటికి పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అశాబ్దిక ప్రవర్తనను ప్రదర్శించే వ్యక్తులు తరచుగా పరిశీలకులచే మరింత సానుభూతిపరులుగా రేట్ చేయబడతారని పరిశోధనలో తేలింది.
   • చిరునవ్వు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చిరునవ్వును గుర్తించడానికి మానవ మెదడులో లంగరు వేయబడింది. దీని అర్థం అవతలి వ్యక్తికి ఎక్కువ మద్దతు లభించడమే కాదు, ఇచ్చేవాడు మరియు చిరునవ్వు గ్రహీత ఇద్దరూ తరచుగా త్వరగా త్వరగా అనుభూతి చెందుతారు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మరింత మద్దతు ఇవ్వడానికి మార్గం చూపుతుంది

1. వారు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో వ్యక్తిని అడగండి. వ్యక్తికి మరింత భావోద్వేగ మద్దతు అవసరమని భావిస్తే, వారి జీవితంలో ఏదో సమతుల్యత లేదని తెలుస్తుంది. భావోద్వేగ సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి మరొకరు ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చో పరిశోధించడానికి ఇది మంచి అవకాశం.
   • వ్యక్తికి వెంటనే సమాధానం లేకపోవచ్చు మరియు అది సరే. వెంటనే నిర్ణయం కోసం ఒత్తిడి చేయవద్దు. అతను / ఆమె ఇప్పుడే వినాలని కోరుకుంటారు మరియు వారి స్వంత భావాలు ముఖ్యమైనవని నిర్ధారిస్తుంది.
   • "వాట్-ఇఫ్" ప్రశ్నలు అడగండి. "వాట్-ఇఫ్" ప్రశ్నలు వ్యక్తి అతను లేదా ఆమె ఇంతకుముందు పరిగణించని చర్య దశలను కలవరపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. ప్రశ్న ఆకృతిలో ఎంపికలను ప్రదర్శించడం తక్కువ బెదిరింపు మరియు వ్యక్తి ఏమి చేయాలో చెప్పినట్లు అనిపించే అవకాశం లేదు. ఈ విధానం మీ చేతుల్లో నుండి ప్రతిదీ తీసుకోకుండా, సహాయక మార్గంలో సూచనలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • సందేహాస్పద వ్యక్తి కోసం మీరు సమస్యను పరిష్కరించడం లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో ఎవరికైనా మద్దతు ఇస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు ఆర్థికంగా ఇబ్బందులు పడుతుంటే, "మీరు మరియు మీ పర్యవేక్షకుడు పెంపు గురించి చర్చించినట్లయితే?" "మీరు ఒత్తిడి లేని కుటుంబ సెలవులను ప్లాన్ చేస్తుంటే ఏమిటి?" అని మీరు అడగవచ్చు. ఏదైనా తగిన "వాట్-ఇఫ్" ప్రశ్న సహాయపడుతుంది.
2. చర్య దశను గుర్తించండి. వ్యక్తికి వెంటనే అన్ని సమాధానాలు ఉండకపోవచ్చు, కానీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి చిన్న చర్యలు తీసుకోవడంలో వారికి మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మరుసటి రోజు మీతో మరొక సంభాషణ చేయడానికి వ్యక్తి అంగీకరించడం వంటి చిన్నది అయినప్పటికీ, తదుపరి దశను నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం. పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటానికి వారికి సహాయం చేయాలనుకునే వారి వెనుక నమ్మకమైన వ్యక్తులు ఉన్నారని తెలిసినప్పుడు ప్రజలు మరింత మద్దతు పొందుతారు.
   • సమస్య పరిష్కారం అయ్యేవరకు చర్య తీసుకోవడంలో వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించండి. ఇది నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ కావచ్చు, కానీ మీ మద్దతు ప్రశంసించబడుతుంది.
   • ఒక వ్యక్తి దు rie ఖిస్తున్నప్పుడు, నిర్దిష్ట చర్య దశలు ఉండకపోవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా దు ourn ఖిస్తాడు మరియు దు rief ఖం ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఈ దు rief ఖ సమయంలో మీరు ఒకరికి మద్దతు ఇచ్చినప్పుడు, వారు ఆ వ్యక్తికి జరిగిన నష్టాన్ని తగ్గించకుండా వారు పంచుకోవాలనుకునే కథలను వినడం మరియు వారి భావాలను అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం.
   • కొన్నిసార్లు చర్య దశ అంటే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందడం.
3. మీ మద్దతును స్పష్టమైన మార్గంలో చూపించు. "మీకు నాకు అవసరమైనప్పుడు నేను అక్కడే ఉంటాను" లేదా "చింతించకండి" వంటి విషయాలు చెప్పడం కొన్నిసార్లు సులభమైన మార్గం. "వాస్తవానికి ఏదైనా సహాయం చేయడానికి బదులుగా" ఇవన్నీ బాగానే ఉంటాయి. మీ మద్దతు గురించి దాని గురించి చెప్పడానికి బదులుగా చూపించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వ్యక్తిని చురుకుగా విన్న తర్వాత, వారికి మరింత మద్దతునివ్వడానికి మీకు చేయగలిగే నిర్దిష్ట విషయాల గురించి మీకు బహుశా ఒక ఆలోచన ఉండవచ్చు. మీరు చిక్కుకుపోతే, మీ మనస్సును పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి:
   • "అంతా బాగానే ఉంటుంది" అని చెప్పే బదులు, వ్యక్తికి మంచిగా ఉండటానికి మీరు మీ శక్తితో ప్రతిదీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు అనారోగ్య స్నేహితుడికి మంచి వైద్య నిపుణుడిని కనుగొనడంలో సహాయపడవచ్చు లేదా చికిత్స ఎంపికలను అన్వేషించడానికి అతనికి లేదా ఆమెకు సహాయపడవచ్చు.
   • మీరు అవతలి వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పడంతో పాటు, అతడు లేదా ఆమె అభినందిస్తారని మీకు తెలుసు. ఇది బహుమతిని కొనడం, అవతలి వ్యక్తితో ఎక్కువ సమయం గడపడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కలిసి ఒక ప్రత్యేక ప్రదేశానికి వెళ్లడం వంటివి కావచ్చు.
   • "నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను" అని చెప్పే బదులు, మీరు వ్యక్తిని విందుకు తీసుకెళ్లవచ్చు లేదా చర్య దశలను పూర్తి చేయడానికి అతను లేదా ఆమె చేయాల్సిన పనులకు సహాయం చేయవచ్చు.
4. మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించండి. ప్రతి ఒక్కరూ బిజీగా ఉన్నారు మరియు కొన్నిసార్లు విషయాలు కొంచెం వేడిగా ఉంటాయి, కానీ వ్యక్తికి సహాయపడటానికి సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. వారికి చాలా శబ్ద మద్దతు లభించి ఉండవచ్చు, కానీ ఈ లోతైన మద్దతు మరింత మెచ్చుకోదగినది. దయ యొక్క చిన్న చర్యలు చాలా మంచి చేయగలవని గుర్తుంచుకోండి.

చిట్కాలు

• ప్రజల అనుభవాలను చిన్నవిషయం చేయవద్దు. ఇది మీకు ముఖ్యం అనిపించకపోయినా, వ్యక్తి మానసిక క్షోభను ఎదుర్కొంటుంటే, పరిస్థితి చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది.
• మీరు వెంటనే ప్రతిస్పందన కోసం అడగకపోతే, మీ అభిప్రాయాన్ని మీరే ఉంచుకోండి. అవాంఛనీయ సలహాలు ఇవ్వడానికి సమయం మరియు ప్రదేశం ఉంది, ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులలో. ఏదేమైనా, పరిస్థితి కేవలం భావోద్వేగ మద్దతును ఇస్తే, అవతలి వ్యక్తి అడిగే వరకు మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయకపోవడమే మంచిది.
• మీరు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తి నిర్ణయంతో మీరు విభేదిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. ఏదైనా హానికరం అని మీరు అనుకుంటే, మీరు వ్యక్తితో ఏకీభవించకుండా భావోద్వేగ మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
• పరిష్కారాలను అన్వేషించేటప్పుడు, "వాట్-ఇఫ్" ప్రశ్నలను ఉపయోగించడం పరిస్థితిని తీసుకోకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సమతుల్య పరిష్కారాలను ప్రతిపాదించడానికి గొప్ప మార్గం.
• వ్యక్తి కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీ పని అతనికి / ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు అతనికి / ఆమె నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడటం.
• మీరు ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు వేరొకరికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరే మానసికంగా సమతుల్యతతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. అది ఆ వ్యక్తిని చేయదు - లేదా మీరు - అవతలి వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు కలత చెందితే చాలా మంచిది.
• మీరు కోరుకున్నదానిలో మీరు పట్టుదలతో ఉన్నారని మరియు ఇతర వ్యక్తి కోసం చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి. మీ మాటను తిరిగి పొందడం ద్వారా వ్యక్తిని నిరాశపరచకుండా, మీరు నిజంగా చేయగలిగే పనులకు మాత్రమే స్వచ్చందంగా పనిచేయడం మంచిది.
• అవతలి వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ స్వంత అనుభవాలను పంచుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ స్వంత అనుభవాలను పంచుకోవడం కొన్నిసార్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇతర సమయాల్లో ఇది ఎదురుదెబ్బ తగలదు, ప్రత్యేకించి మీరు అతని లేదా ఆమె పరిస్థితిని లేదా భావాలను తక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వ్యక్తి భావిస్తే. కాబట్టి ఆ వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
• మీరు అవతలి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సానుభూతి పొందటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పరిస్థితి గురించి మీ స్వంత సహజమైన భావన సహాయపడుతుంది. ఎవరైనా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీకు తెలియకపోతే లేదా మీరు సూచనలు చేయాలనుకున్నప్పుడు మీ గట్ మీద ఆధారపడటం మంచిది. అయితే, వ్యక్తి మిమ్మల్ని సరిచేస్తే, ఆ దిద్దుబాటును అంగీకరించండి. భావోద్వేగ మద్దతులో బేషరతు అంగీకారం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

హెచ్చరికలు

• ఒకరికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కొంత శారీరక స్పర్శ మంచిదని పరిశోధనలో తేలింది. అయినప్పటికీ, మీకు వ్యక్తి బాగా తెలియకపోతే మీరు తాకడాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఒక కౌగిలింత సన్నిహితుడికి మంచిది, కానీ ఒక పరిచయస్తుడికి, ఒక సాధారణ కౌగిలింత కూడా గాయం-సంబంధిత ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి మరొక వ్యక్తిని కౌగిలించుకునే ముందు తాకడం పరిమితం చేసి, అనుమతి అడగండి.
• సంక్షోభ సమయంలో మద్దతునిచ్చేటప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరి భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు మీ వాతావరణాన్ని పర్యవేక్షించాలి. వైద్య సహాయం అవసరమైతే, దానిని ప్రాధాన్యతనివ్వండి.