విషయము

• దశలు
• సలహా

మీకు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, మీరు తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి మరియు ముక్కుతో కూడిన ముక్కును అనుభవించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, అవసరమైనప్పుడు మందుల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడటం, వెచ్చని కంప్రెస్ వంటి ఇంటి నివారణలు మరియు విశ్రాంతితో సహా మీరు చాలా విభిన్నమైన పనులు చేయవచ్చు. ఏమి చేయాలో కనుగొనండి మరియు సైనస్ సంక్రమణతో మంచి అనుభూతి చెందడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: డాక్టర్ సహాయం పొందండి

1. 

   లక్షణాలు 10 రోజులకు మించి ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు ముక్కు కారటం లేదా ముక్కుతో ఉంటే, ఇది సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ అని అనుకోకండి. సాధారణంగా, ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నీటిని నింపడం మరియు శీతలీకరణ కంప్రెస్‌లు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మరోవైపు, ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా యాంటీబయాటిక్‌కు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది మరియు దానిని పనికిరాకుండా చేస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, మీ వైద్యుడిని చూడటం గురించి ఆలోచించే ముందు మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని కోలుకోవాలి. అవసరమైతే, మీ వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయవచ్చు, తద్వారా మీరు కోలుకోవడానికి మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మందులను సూచిస్తారు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
   • సైనస్ రద్దీ 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది
   • 39 above C కంటే ఎక్కువ జ్వరం
   • అనారోగ్యం యొక్క 6 వ రోజు నాటికి లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి మరియు తీవ్రమవుతాయి

2. 

   
   
   ముక్కుతో కూడిన మందుల కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. సైనస్ సంక్రమణ తరచుగా శ్లేష్మం మరియు సైనస్ రద్దీతో కూడి ఉంటుంది, మరియు ఈ లక్షణాలతో పోరాడే మందులు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఈ మందులు పిల్ రూపంలో మరియు నాసికా స్ప్రేగా లభిస్తాయి.
   • సాధారణ డీకోంగెస్టెంట్లలో ఫెనిలేఫ్రిన్ (సుడాఫెడ్ పిఇ), సూడోపెడ్రిన్ (సుడాఫెడ్ 12 గంటలు) ఉన్నాయి. సాధారణ రూపంలో ఉన్న ఈ మందులు ఒకే రకమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటే అవి కూడా పని చేస్తాయి.
   • మీ వైద్యుడు నిర్దేశిస్తే తప్ప 3 రోజులకు మించి అఫ్రిన్ వంటి నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించవద్దు - దీన్ని చేయకుండా ఉండటానికి పెంచు ముసుకుపొఇన ముక్కు.

3. 

   
   
   సైనస్ నొప్పి కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. నొప్పి నివారణలు సాధారణంగా సైనస్ సంక్రమణకు ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపవు, కానీ సైనస్‌లలో నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మాత్రమే సహాయపడతాయి. Administration షధ నిర్వహణ కోసం లేబుల్‌లోని సూచనలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి - ఎందుకంటే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది ప్రమాదకరం. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వారంన్నర కన్నా ఎక్కువ నొప్పి నివారణలను తీసుకోకండి.
   • ఇబుప్రోఫెన్ ముఖ్యంగా మంచి medicine షధం ఎందుకంటే దీనికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. అంటే, sin షధం సైనస్ కావిటీస్‌లో వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, సైనస్‌లలో శ్లేష్మం చేరడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
   • అసిటమినోఫెన్ (పారాసెటమాల్) మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం ఇతర ప్రభావవంతమైన ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలలో ఉన్నాయి.
   • సూచించిన మోతాదులో మాత్రమే take షధం తీసుకోండి. అధిక మోతాదు కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

4. 

   
   
   అలెర్జీ మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ చాలా కారణాలు కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కొన్ని సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు అనారోగ్యం వల్ల కాదు, కానీ మీకు అలెర్జీ ఉన్న గాలిలోని పదార్థాలకు ప్రతిచర్య ద్వారా. అదృష్టవశాత్తూ, అలెర్జీ లక్షణాలతో పోరాడటానికి మరియు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే మందులు ఉన్నాయి:
   • అలెర్జీకి ఎక్కువ ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు సమూహంలో ఉన్నాయి యాంటిహిస్టామైన్లు. ఉదాహరణలు డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్), బ్రోమ్‌ఫెనిరామైన్ (డైమెటాప్) మరియు లోరాటాడిన్ (క్లారిటిన్).
   • మీకు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే మరియు ఎప్పుడూ అలెర్జీ పరీక్ష చేయకపోతే, మీరు అలెర్జీ పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయాలి. ఈ విధంగా మీరు తగని చికిత్సలపై సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉండగలరు.

5. 

   బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం యాంటీబయాటిక్స్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాంటీబయాటిక్స్ శరీరంలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపే మందులు. మీ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ బ్యాక్టీరియా అని మీరు అనుకుంటే, మీ డాక్టర్ మీ కోసం యాంటీబయాటిక్ సూచించవచ్చు. మీ కోసం ప్రత్యేకంగా సూచించని యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోకండి మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే పాత మందులను తీసుకోకండి.
   • మీకు యాంటీబయాటిక్ సూచించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు medicine షధం తీసుకోవడం ఆపవద్దు. సరైన మోతాదు మరియు తగినంత సమయంతో ఎల్లప్పుడూ యాంటీబయాటిక్ తీసుకోండి. మీ స్వంతంగా stop షధాన్ని ఆపివేయడం వలన బ్యాక్టీరియా to షధానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, భవిష్యత్తులో యాంటీబయాటిక్ తక్కువ ప్రభావవంతం అవుతుంది.
   • సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ కోసం యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం వివాదాస్పదమని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి కొందరు వైద్యులు మీ కోసం యాంటీబయాటిక్ సూచించకపోవచ్చు.

6. 

   తీవ్రమైన సైనస్ సంక్రమణకు ప్రిస్క్రిప్షన్ స్టెరాయిడ్స్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సైనసిటిస్ సహజంగా తీవ్రంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది మరియు సంక్రమణ వల్ల కాదు. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ ఒక రకాన్ని కలిగి ఉన్న నాసికా స్ప్రేను సూచించవచ్చు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్. ఈ మందులు సైనస్ కావిటీస్‌లో మంటతో పోరాడటానికి, శ్లేష్మ ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు సైనస్‌లలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • నాసాకోర్ట్ మరియు ఫ్లోనేస్ వంటి కొన్ని స్టెరాయిడ్ మందులు.
   ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: ఇంటి నివారణలను వాడండి

1. 

   వేడినీరు త్రాగాలి. సైనస్ కావిటీస్‌లోని శ్లేష్మం సన్నబడటానికి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి వేడి నీరు సహాయపడుతుంది, తద్వారా సైనస్ సంక్రమణ సమయంలో నొప్పిని కలిగించే "పీడనం" తగ్గుతుంది. అంతే కాదు, నీరు తెచ్చే వెచ్చని భావన గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఎంచుకోవడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన నీరు:
   • టీ: తేనె, అల్లం, నిమ్మ టీలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చాలా మంది అనుకుంటారు.
   • వేడి చాక్లెట్
   • సూప్‌లు: చికెన్ నూడిల్ సూప్ వంటి సన్నని సూప్ ఉత్తమ ఎంపిక.
   • వేడి నీరు కొద్దిగా తేనె మరియు / లేదా నిమ్మకాయతో కలుపుతారు.
   • సాయంత్రం కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి నిద్రించడం మరియు డీహైడ్రేట్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు రాత్రికి తగినంత విశ్రాంతి పొందడం చాలా ముఖ్యమైన దశ.

2. 

   వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ ముక్కు యొక్క వంతెనపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచవచ్చు. వెచ్చదనం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ ముక్కును సులభంగా వీస్తుంది.
   • వేడి నీటి గిన్నెలో వాష్‌క్లాత్‌ను ముంచండి లేదా వేడి నీటిలో ఉంచండి. కాలిన గాయాలు రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
   • తువ్వాలు సరైన ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకున్నప్పుడు, మీ ముక్కు యొక్క వంతెన వెంట ఉంచండి మరియు వేడి వెదజల్లుతుంది. తువ్వాలు పడకుండా ఉండటానికి వెచ్చని కంప్రెస్లను వర్తించేటప్పుడు కుర్చీపై తిరిగి వాలు లేదా పడుకోండి.

3. 

   కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి. మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి కొన్ని ఆహారాలు (సాధారణంగా కారంగా ఉండే ఆహారాలు) గొప్ప ఎంపికలు. స్టింగ్ సంచలనం మొదట కొంతకాలం శ్లేష్మం మరియు ముక్కు కారటం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని అగ్ర ఎంపికలు:
   • ఎర్ర మిరియాలు / కారపు మిరియాలు కలిగిన ఆహారాలు.
   • మిరప సాస్ కలిగిన ఆహారాలు (ఉదా., శ్రీరాచ చిల్లి సాస్)
   • ముఖ్యంగా ఆహారంలో పుదీనా వంటి "తాజా" లేదా "రిఫ్రెష్" రుచి ఉంటుంది.
   • గుర్రపు ముల్లంగి

4. 

   తేమను ఉపయోగించండి. మంచి సౌలభ్యం కోసం తేమను గాలి తేమగా ఉంచుతుంది. మీరు యూకలిప్టస్ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను తేమతో చేర్చవచ్చు. ఈ పరిహారం రద్దీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని తేలింది, ఇది సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి మరియు సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. 

   జింక్ లాజెంజెస్. గొంతు నొప్పులు కూడా నాసికా భాగాలను తెరవడానికి సహాయపడతాయి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. లక్షణాలు ప్రారంభమైన మొదటి 24 గంటలలోపు జింక్ లాజెంజెస్ జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గొంతు చికాకు నుండి ఉపశమనానికి అవసరమైన జింక్ లాజెంజ్‌లను ఉపయోగించండి.
   • లాజెంజ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. తక్కువ మొత్తంలో లాజ్జెస్ తీసుకోవడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అయితే అధిక మోతాదులో లేదా 5 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం కడుపు నొప్పి లేదా మీ నోటిలో అసహ్యకరమైన రుచిని కలిగిస్తుంది.

6. 

   తగినంత నీరు కలపండి. తగినంత నీరు పొందడం తప్పనిసరి మరియు దినచర్య మరింత ముఖ్యమైనది మీరు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు. మీతో వాటర్ బాటిల్ తీసుకెళ్ళి రోజంతా త్రాగాలి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగుతున్నారో, మీ శరీరం అంటువ్యాధులతో పోరాడగలదు.
   • అంతేకాకుండా, నీరు శ్లేష్మ పొరలను తేమగా మార్చడానికి, రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

7. 

   రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీకు విశ్రాంతి చాలా అవసరం - మరియు సరిపోతుంది. మీ శరీరం యొక్క సహజ పునరుద్ధరణ చక్రంలో నిద్ర అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం. శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు "మరమ్మత్తు" చేయడానికి ఇది సమయం. తగినంత నిద్ర లేవడం వల్ల శరీరం అనారోగ్యం మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కోవడం కష్టమవుతుంది, ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వీలైతే, మీరు 2 గంటల ముందే మంచానికి వెళ్లి 1 గంట తరువాత మేల్కొలపాలి (మీరు పాఠశాలలో లేదా పనిలో లేకుంటే తప్ప) విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
   • నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి డీకోంగెస్టెంట్ ప్యాచ్ ఉపయోగించండి
   • మంచం ముందు స్నానం చేయండి (ఆవిరి మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది) రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది
   • మీ తల నుండి శ్లేష్మం హరించడానికి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తల పైకెత్తండి. మీరు మీ మొత్తం శరీరాన్ని పెంచాలి, వాయుమార్గాల అసౌకర్యం మరియు అడ్డంకిని నివారించడానికి మీ మెడను పైకి లేపండి.
   • విక్స్, పిప్పరమింట్ ఆయిల్ మరియు యూకలిప్టస్ వంటి మెంతోల్ కలిగి ఉన్న నివారణలను వాడండి.

8. 

   ముక్కు కారటం తుడవడానికి మృదు కణజాలం ఉపయోగించండి. ముక్కును సరిగ్గా శుభ్రపరచడం వల్ల చికాకు మరియు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు తీవ్రమవుతాయి. మీకు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ముక్కు కారటం ఉంటే, అల్ట్రా-మృదు కణజాలం ఉపయోగించండి. తుడిచేటప్పుడు మీ ముక్కును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు తేమ చేయడానికి తేమ లేదా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి, తద్వారా అసౌకర్యాన్ని నివారించండి.

9. 

   మీ ముక్కును నేతి బాటిల్‌తో కడగాలి. నాసికా కడగడం అనేది ఒక నాసికా రంధ్రంలో ఒక సెలైన్ ద్రావణాన్ని పోయడం మరియు మరొక నాసికా రంధ్రం ద్వారా బయటకు పోయడం. ఇది సైనసెస్ ద్వారా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ఉప్పు నీరు సైనస్ సంక్రమణను తేమగా మరియు క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కావాలనుకుంటే, మీ సైనస్‌లను త్వరగా క్లియర్ చేయడానికి వీలైనంత తరచుగా మీ ముక్కును కడగవచ్చు. ఏదేమైనా, చాలా తరచుగా వర్తింపజేస్తే, ఈ పద్ధతి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు 1-3 వారాలు మాత్రమే మీ ముక్కును ఉప్పు నీటితో కడగాలి. దిగువ సూచనల ప్రకారం మీ ముక్కును ఉప్పు నీటితో కడగాలి:
   • మైక్రోవేవ్ 120-240 మి.లీ స్వేదనజలం లేదా శుద్ధి చేసిన నీరు లేదా పొయ్యి మీద ఉంచండి. ముక్కు నీరు మీ సైనస్‌లలోకి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తీసుకువెళుతుంది కాబట్టి మీ ముక్కును కడగడానికి శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగించుకోండి. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, నీటిని మరిగించి చల్లబరచండి.
   • మీ ముక్కు కడగడానికి నీటిని బాటిల్ లేదా సీసాలో ఉంచండి. నేటి పాట్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సాధనం, కానీ మీరు ఇతర సాధనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • ముందు మిశ్రమ సెలైన్ మిశ్రమాన్ని నీటిలో పోయాలి. తయారుచేసిన సెలైన్ సాధారణంగా నేతి బాటిళ్లతో అమ్ముతారు లేదా విడిగా అమ్ముతారు. ప్యాకేజీపై తయారీ సూచనలను అనుసరించండి.
   • ఒక నాసికా రంధ్రంలో ఉప్పునీరు పోయాలి, మరొక నాసికా రంధ్రం మరియు వాష్ బేసిన్లో మీ తలను వంచండి.

10. 

    మూలికా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. సైనస్ సంక్రమణకు చికిత్స చేయడానికి ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో చాలా "సహజమైన" పదార్థాలు ఉన్నాయి. అనుబంధంలో చిన్న మొత్తంలో మూలికలు ఉన్నాయి, రసాయనాలు లేవు మరియు సైనస్ సంక్రమణ లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, చాలా ఆహార పదార్ధాల ప్రభావానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అంతేకాకుండా, ఫంక్షనల్ ఆహార పదార్థాల నాణ్యత నియంత్రణ ప్రమాణాలు "నిజమైన" drugs షధాల మాదిరిగానే ఉండవు, కాబట్టి వాటిని జాగ్రత్తగా వాడాలి.
    • మీ సెర్చ్ ఇంజన్ కీలకపదాల ఆధారంగా మీరు మూలికా మందులను ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనవచ్చు. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో సహాయపడే కొన్ని పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
      • యూకలిప్టస్ (స్నానపు నీటిలో ఉంచండి)
      • పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె (స్నానపు నీటిలో)
      • వెల్లుల్లి (తినడానికి)
      • చమోమిలే (టీకి జోడించండి)
      • పసుపు (టీలో)
    • సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే ఆహార పదార్ధాల యొక్క స్వచ్ఛత మరియు ప్రభావం US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ చేత FDA నియంత్రించబడదు.
    ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించండి మరియు మంచి అనుభూతి చెందండి

1. 

   వేడి స్నానం చేయండి. మీరు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కోలుకున్నప్పుడు వేడి స్నానం చేయడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. వేడి మీ నాసికా భాగాలను తెరవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కొత్త రోజుకు రిలాక్స్డ్ మరియు రిఫ్రెష్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   చల్లటి కళ్ళు. వాపు, ఎరుపు లేదా చిరాకు కళ్ళు తరచుగా సైనస్ సంక్రమణతో వచ్చే లక్షణాలు. వాపు కళ్ళను చల్లబరచడం వల్ల కళ్ళు మరింత రిలాక్స్‌గా, సుఖంగా ఉంటాయి. కళ్ళు చల్లబరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి, కణజాలంలో చుట్టండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని 5-10 నిమిషాలు మీ కనురెప్పలకు మంచు వేయండి.

3. 

   సూర్యుడిని పొందండి. నమ్మండి లేదా కాదు, వాస్తవానికి, సూర్యుడు మీ ఆరోగ్యంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాడు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుతో సహా అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలకు మానవ శరీరానికి విటమిన్ డి (చర్మం సూర్యరశ్మిని గ్రహించినప్పుడు ఉత్పత్తి అవుతుంది) అవసరం. అంతేకాకుండా, సూర్యరశ్మి నిరాశతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది - మీకు సైనస్ సంక్రమణ ఉన్నప్పుడు గణనీయమైన ప్రయోజనం.
   • ఆకాశం మేఘావృతం కానంత కాలం, మీరు ఎప్పుడైనా సూర్యరశ్మిని పట్టుకోవచ్చు. శీతాకాలంలో ఉంటే, మీరు కిటికీ దగ్గర కూర్చుని సూర్యుడిని పట్టుకోవచ్చు. వెలుపల వెచ్చగా ఉంటే, మీరు నడక కోసం తోటకి వెళ్ళవచ్చు.

4. 

   మసాజ్. మీకు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, మీరు తరచూ దాన్ని అనుభవిస్తారు వ్యక్తిగతంగా బాగా లేదు మరియు తక్కువ మానసిక స్థితి. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మసాజ్ ఒక గొప్ప మార్గం. సృష్టించిన సున్నితమైన ఒత్తిడి మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మరియు మీ లక్షణాలను మరచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది (కనీసం మసాజ్ సమయంలో).
   • మీ ముఖాన్ని మీరే మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. మీ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ మీ ముఖంలో ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తే ఇది చాలా మంచి నివారణ. మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయడానికి, మీ వేళ్లను కనుబొమ్మల మధ్య, ముక్కు పైన మెత్తగా నొక్కండి. సుమారు 1 నిమిషం మెత్తగా నొక్కండి మరియు మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ వేళ్లను కదిలించండి, అదే సమయంలో ముఖం చుట్టూ మసాజ్ చేయండి, నుదిటి నుండి మొదలుకొని, దేవాలయాలు, బుగ్గలు మరియు దవడ క్రింద.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ సైనస్ సంక్రమణ చికిత్సలో రోగ నిర్ధారణ మరియు మద్దతు కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క సరికాని చికిత్స అనారోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.