విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం
• పద్ధతి 2 లో 3: మీకు అవసరమైన విటమిన్లు తీసుకోవడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ గోళ్లను సరిగ్గా పూర్తి చేయండి
• చిట్కాలు

పొడవాటి, బలమైన గోర్లు పెరగడానికి మీరు కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. మీ గోళ్లను చక్కగా చూసుకోవడం వల్ల మీరు కోరుకున్న పొడవు వరకు వాటిని తిరిగి పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ముందుగా, మీరు మీ చెడు గోరు అలవాట్లను వదిలించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఆ తర్వాత, సరైన విటమిన్లను తీసుకోవడం మరియు మీ గోళ్లను సరిగా పూర్తి చేయడం వలన మీరు పొడవాటి, బలమైన గోర్లు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం

1. 1 మీ గోళ్లు కొరకడం ఆపు. ఈ అలవాటు చాలా అనారోగ్యకరమైనది. మరియు చాలామంది నాడీకి గురైనప్పుడు, అది చేతులపై మరియు మీ నోటిలో కూడా చర్మంపై బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. మీరు గోరు ప్లేట్ చుట్టూ పొడి లేదా వదులుగా ఉండే చర్మాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ గోళ్లను కొరికే బదులు నెయిల్ క్లిప్పర్స్ లేదా నెయిల్ క్లిప్పర్‌లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ గోళ్లను చక్కగా ఫైల్ చేయడానికి లేదా పెయింట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు వాటిని కొరికేందుకు తక్కువగా ఉంటారు.
   • మీకు విసుగు వచ్చినప్పుడు గమ్ నమలండి.
   • మీ గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని కొరకవద్దు. మీ గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని కొరికేయడం ద్వారా మీరు గోళ్లకు హాని చేయలేదని మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవచ్చు. అయితే, అది కాదు. లాలాజలం నుండి అదనపు తేమ మీ గోళ్లను విప్పుతుంది మరియు విరిగిపోతుంది.
   • మీరు వారానికి ఒకసారి కాటు వేయని గోరును ఎంచుకోండి. అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి క్రమంగా మరిన్ని "నో-బైట్" గోర్లు జోడించండి.
   • మీరు మీ గోళ్లు కొరకడం ఆపలేకపోతే, మీ డాక్టర్‌తో ఆందోళన లేదా ఇతర కారణాల గురించి మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి.
2. 2 యాక్రిలిక్ మరియు జెల్ పాలిష్ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేయడం మానేయండి. గోళ్ల నుండి యాక్రిలిక్ లేదా జెల్ కోటును త్వరగా తొలగించడం వల్ల అవి పొడిబారి, పెళుసుగా ఉంటాయి. అదనంగా, వారు పేలవంగా పెరగడం ప్రారంభిస్తారు. జాగ్రత్తగా తొలగించడం కూడా గోళ్లను దెబ్బతీస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది గోరు పలకలను నానబెట్టాలి. మరియు గోరు ప్లేట్లు తడిగా ఉన్నప్పుడు, అవి చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి.
   • మీరు జెల్ లేదా యాక్రిలిక్ ఫినిష్‌తో నడవాలనుకుంటే, ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, మధ్యలో సాంప్రదాయ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేయండి.
3. 3 పీలింగ్ వార్నిష్ వద్ద తీయడం ఆపండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు గోరు ప్లేట్ పై పొరను తొలగిస్తున్నారు. మరియు దీని కారణంగా, గోరు యొక్క బలహీనమైన ఆధారం ఏర్పడుతుంది.
4. 4 ఎల్లప్పుడూ బేస్ మరియు టాప్ కోట్ అప్లై చేయండి. మీరు ఆతురుతలో ఉంటే మరియు పాలిష్ వేగంగా ఆరిపోవాలనుకుంటే ఈ దశను దాటవేయడం సులభం. అయితే, ఇది మీ గోళ్లను దెబ్బతీస్తుంది. బేస్ మరియు టాప్ కోటు గోళ్లను మరకల నుండి కాపాడుతాయి. అదనంగా, ఈ విధంగా వార్నిష్ గోర్లు మరియు తక్కువ పగుళ్లు మరియు పొరలుగా బాగా స్థిరపడుతుంది. మరియు తక్కువ పాలిష్ రేకులు తగ్గిపోతాయి, మీరు దాన్ని ఎంచుకొని మీ గోళ్లను మరింతగా నాశనం చేసే అవకాశం తక్కువ.
   • మీ పర్స్‌లో నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ వైప్స్ ధరించండి, అది ఫ్లేక్ అవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు త్వరగా శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ గోళ్లను ఎంచుకోవలసిన అవసరం లేదు.
5. 5 మీ గోళ్లను టూల్స్‌గా ఉపయోగించడం మానేయండి. మీ గోళ్ళతో లేబుల్‌లను తొక్కడం, జిగురును తీసివేయడం లేదా కీ రింగులను వేరు చేయడం వల్ల మీ గోర్లు దెబ్బతింటాయి లేదా విరిగిపోతాయి. మీరు ఇలా చేస్తున్నారని మీకు తెలియకపోవచ్చు. దానిని గమనించడం ప్రారంభించండి.
   • దీన్ని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం వేగాన్ని తగ్గించడం. రోజంతా మీకు అవసరమైన ఏదైనా తెరవడానికి, స్క్రాప్ చేయడానికి లేదా తొక్కడానికి మీకు సహాయపడటానికి కత్తెర లేదా ఇతర సాధనాలను మీ వద్ద ఉంచండి. మీ గోళ్లను వంచగల ఏదైనా చేయవద్దు. మీ గోర్లు కొరకకుండా ఉండటానికి మీ గోళ్లను తాజాగా ఉంచండి.

పద్ధతి 2 లో 3: మీకు అవసరమైన విటమిన్లు తీసుకోవడం

1. 1 విటమిన్ H (బయోటిన్) పుష్కలంగా పొందండి. బయోటిన్ గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పెరుగుదల మరియు బలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్‌ల నుండి విటమిన్ పొందినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ 30-40 మైక్రోగ్రాములు తినే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. తృణధాన్యాలు, పుట్టగొడుగులు, అరటిపండ్లు, సాల్మన్ మరియు అవోకాడోలు బయోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.
2. 2 ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. ఫోలిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ బి 9) నరాల కణాల నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గోరు పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన విటమిన్ మరియు ఎక్కువగా తినలేము, ఎందుకంటే శరీరం సహజంగా అధికంగా బయటకు పోతుంది. చేపలు, ఎర్ర మాంసం, జున్ను మరియు సోయా-ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలలో ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటుంది.
3. 3 విటమిన్ ఎ తీసుకోండి. విటమిన్ ఎ మీ గోళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు రోజుకు 700-900 మైక్రోగ్రాములు. తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, కోర్జెట్స్ మరియు ఆకు కూరలలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
4. 4 విటమిన్ సి పుష్కలంగా పొందండి. విటమిన్ సి అత్యంత ప్రసిద్ధ రోగనిరోధక సహాయం. దీని అర్థం శరీరం లోపలి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం గోళ్ల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వాటికి బలాన్ని ఇస్తుంది. నారింజ, క్యాబేజీ, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్‌లో విటమిన్ సి నిండి ఉంటుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ గోళ్లను సరిగ్గా పూర్తి చేయండి

1. 1 గోరు పునాదిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు దాఖలు చేయండి. పొడవాటి మరియు బలమైన గోర్లు పెరగడానికి, మీరు మంచి పునాదితో ప్రారంభించాలి. దీని అర్థం మీకు ముందుగా శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు అవసరం. వాటిని నెయిల్ ఫైల్‌తో ఫైల్ చేయండి మరియు క్యూటికల్స్ ట్రిమ్ చేయండి.
   • మీ గోళ్లను సరిగ్గా ఫైల్ చేయండి. వెలుపలి అంచు నుండి ప్రారంభించండి మరియు మధ్యలో మీ మార్గం పని చేయండి. పదేపదే ముందుకు వెనుకకు కదలిక మీ గోళ్లను బలహీనపరుస్తుంది.
   • పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి సరైన గోరు ఆకారాన్ని ఎంచుకోండి. సాధారణ, గుండ్రని ఆకారం పెరగడం సులభం. మీరు మీ గోళ్లను చతురస్రంగా మార్చుకుంటే, మీరు వాటిని ఒక సాధనంగా ఉపయోగించే అవకాశం ఉంది.
2. 2 మీ క్యూటికల్స్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. క్యూటికల్స్ మెత్తబడటానికి మీ గోళ్లను గోరువెచ్చని నీటిలో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీ గోళ్లకు క్యూటికల్ రిమూవర్‌ను అప్లై చేయండి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని వెనక్కి నెట్టడానికి ప్రత్యేక కర్రను ఉపయోగించండి. ఉత్పత్తిని మరియు మిగిలిన కణాలను కడిగివేయండి. ఇలా వారానికి 4 సార్లు చేయండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన క్యూటికల్ కోసం, దాన్ని వెనక్కి నెట్టి, ఆపై దాని చుట్టూ మరియు దాని చుట్టూ హైఅలురోనిక్ యాసిడ్ రాయండి.
   • మీ క్యూటికల్స్ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచండి. క్యూటికల్ చుట్టూ మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయడం వల్ల బర్ర్స్ మరియు పెళుసైన గోళ్లను నివారించవచ్చు.
3. 3 ఒక ఫర్మింగ్ ఏజెంట్‌ను వర్తించండి. టానిక్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. తగిన గోరు బేస్ మరియు సరైన క్యూటికల్ సంరక్షణను ఉపయోగించిన తర్వాత, మీ బడ్జెట్ మరియు రోజువారీ దినచర్య ఆధారంగా మీరు కొనుగోలు చేయగల ఒక ఫర్మింగ్ ఏజెంట్‌ను వర్తించండి.
   • సీరమ్స్ చాలా ఖరీదైనవి, కానీ గోర్లు బలోపేతం చేసేటప్పుడు చాలా వేగంగా మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తాయి.
   • రోజువారీ ఉపయోగం కోసం క్రీములు అనువైనవి. మీరు తీవ్రమైన ప్రోటీన్ క్రీమ్‌ను కొనుగోలు చేసి, ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు అప్లై చేయవచ్చు.
   • వార్నిష్‌లను బలోపేతం చేయడం గోళ్ళను డీలామినేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. అవి సరసమైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి.

చిట్కాలు

• ఎల్లప్పుడూ మీ గోరు ఫైల్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి. గోళ్లలో ఒకటి విరిగిపోయినా లేదా విరిగిపోయినా, దాన్ని చీల్చడం కంటే దాఖలు చేయడం మంచిది.
• ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోకండి. పొడవాటి గోర్లు పెరగడానికి ఇది సహాయపడుతుందని చాలామంది విశ్వసిస్తుండగా, మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉండవచ్చు.
• మీ గోళ్లను ఒంటరిగా వదిలేయండి మరియు అవి తిరిగి సొంతంగా పెరుగుతాయి.
• వేడి నీరు మరియు కొబ్బరి నూనె కలపండి, మీ చేతులను 5-10 నిమిషాలు ఉంచండి, ఆపై పొడిగా ఉంచండి. అప్పుడు మీ చేతులను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీ గోళ్ల చుట్టూ రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు మీ క్యూటికల్స్ (15-20 సెకన్లు) మసాజ్ చేయండి.
• టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో నెయిల్ ప్లేట్‌లను మసాజ్ చేయడం ద్వారా మీ గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్‌ని పోషించండి.
• పాత ఆయిల్ పాలిష్ బాటిల్‌లోకి కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె పోసి, కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు నూనెను విటమిన్ ఇ లేదా డి.
• మీ గోళ్లకు పెయింట్ వేయండి. ఈ విధంగా అవి పగటిపూట విరిగిపోవడం ఆగిపోతాయి. వార్నిష్‌తో పాటు గోరు వంగడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, దాన్ని కత్తిరించండి.
• సాధ్యమైనప్పుడల్లా అసిటోన్ లేని పాలిష్ ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మానికి ఉత్తమమైనది.
• క్యూటికల్‌ను ఒంటరిగా వదిలేయండి! ఫంగస్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి గోరును కాపాడటానికి ఇది అవసరం. క్యూటికల్ గోరు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేయదని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
• మీ గోళ్లపై ఉప్పును ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు! ఇది వారిపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• పెట్రోలియం జెల్లీ తేమను నిలుపుతుంది మరియు హానికరమైన పర్యావరణ ప్రభావాల నుండి గోళ్లను కాపాడుతుంది. ప్రతి నెలా ఒక నెల పాటు మీ గోళ్లకు పెట్రోలియం జెల్లీని అప్లై చేయడం వల్ల అవి పొడవుగా మరియు బలంగా పెరుగుతాయి.
• ఆలివ్ నూనెను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఇది కేవలం చర్మం మరియు గోళ్ళపై స్థిరపడుతుంది. మన శరీరం ఉత్పత్తి చేసే సహజ కొవ్వులకు సాధ్యమైనంత దగ్గరగా ఉన్నందున, 100% జొజోబా నూనె మాత్రమే ఉపయోగించండి. అందువల్ల, ఇది త్వరగా గ్రహించబడుతుంది మరియు గోరు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
• మీ గోళ్లను దాఖలు చేసేటప్పుడు, వాటిని ఎక్కువగా తగ్గించవద్దు. లేకపోతే, ఇది గోళ్ల చిట్కాల చుట్టూ చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు వాటి పెరుగుదలను మందగించవచ్చు.
• కొబ్బరి నూనె మరియు నీటిని ఒకేసారి ఉపయోగించవద్దు. మరియు వెన్నని కరిగించవద్దు.